Três técnicas

para
ativar sua criatividade
usando a

Ative seu potencial criativo

em poucos minutos do seu dia!

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Três técnicas comprovadas para ativar sua criatividade usando a Arte Criativa

Sou Patdiniz. expressão pessoal.

Arteterapeuta, artista plástica, fundadora do Clube da Arte Toda semana estou ao vivo no Facebook para dar uma amostra

Criativa e organizadora do treinamento online Oficina Criativa grátis do trabalho que desenvolvo em meus atendimentos,

para Profissionais. Amo cores e tintas, desenhos e formas. projetos e treinamentos. Já tive mais de 303.000 mil acessos

Desde os meus 5 anos de idade construí um relacionamento de profissionais e pessoas de todo o Brasil que assistiram

prazeroso e saudável com a Arte na minha vida. minhas aulas ao vivo, compartilharam, comentaram, se

beneficiaram e aplicaram em seus grupos de apoio as

Estou aqui para te ajudar a ativar seu potencial criativo, através do
atividades ensinadas.
meu método de Arte Criativa com técnicas simples e fáceis. Não se

preocupe, você não precisa ter habilidades artísticas para fazer as Esse e-book é um presente para você! Experimente as minhas

atividades propostas por mim. três técnicas mais populares e tenha minutos de criatividade no

seu dia.
A Arte Criativa é o método que desenvolvi para permitir que você

use a Arte, da mesma forma como fazia quando era criança: sem Surpreenda-se! Você pode!

julgamentos, sem preconceitos, sem estresse e pressão. Para isso,

Abraços criativos ;*
reuni técnicas de arteterapia, artes plásticas, relaxamento, atenção
Patdiniz
plena (mindfulness), expressão corporal, escrita e visualização patdiniz.com.br

criativa. Assim, posso te ajudar a trazer para sua vida um

Me siga nas redes sociais ;)
momento só seu para ativar sua criatividade e encontrar sua

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começar!
Para trazer maior sensação de relaxamento e permitir que você aproveite cada segundo dessa experiência
nova, siga os dois passos abaixo antes de iniciar qualquer técnica. Você não vai se arrepender! ;)

PASSO 1: Organização do seu espaço criativo

Organize esse momento especial. Prepare seu espaço de criação reunindo todo o material a ser utilizado na atividade.

Este é um momento importante, o SEU MOMENTO!!! Reserve uns minutos do seu dia para ele para se dar esse presente!

É importante você estar em um local tranquilo e calmo com uma superfície plana (uma mesa ou bancada) e em uma
cadeira confortável.

PASSO 2: Conexão
Agora, está na hora de você se conectar com este momento e despedir-se das tensões do dia. Coloque uma música
relaxante. Se você gostar, pode colocar um aroma também (essência ou incenso).
Desconecte-se das preocupações! Relaxe!

Fique em uma posição confortável e respire profundamente inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Repita essa
respiração profunda, por, pelo menos, três vezes.
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com
giz de cera
Ative sua criatividade usando um material
simples para obter um resultado muito
diferente! Ótimo exercício para
desenferrujar o ser criativo que habita
dentro de você ;)
Materiais artísticos necessários:
Papel A4 de preferência da gramatura
de 200g (Canson) ou cartolina
Giz de Cera de cores variadas
Cotonetes e algodão
🎥 Acesse o vídeo da aula clicando aqui Óleo Johnson

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com giz de cera
PASSO 3: Pinte de uma forma diferente!
Vamos usar o giz de cera como se fossem pinceis cheios de tinta. Eles
serão nossos instrumentos de pintura nesta atividade.
a. Comece rabiscando no papel diferentes cores de giz de cera.
b. Cubra-o por inteiro, deixando áreas mais escuras (com mais cor) e
outras mais claras (menos cor).
c. Feito isso, umedeça um algodão com óleo Johnson e passe-o por
todo o papel, por cima das cores;
d. Veja como as cores se misturam, formando uma grande pintura. O
seu colorido agora possui o efeito de pinceladas, como se você
tivesse pintado com Aquarela ou tinta óleo;
e. Perceba como uma cor consegue se misturar mais e outras menos;
f. Experimente agora pintar um desenho que você mesmo fez (neste
caso use caneta nanquim ou esferográfica) ou um desenho para
colorir. Teste também pintar uma paisagem, flores, inspire-se na
natureza. Ao usar o cotonete com o óleo você obterá mais controle
na pintura, já o algodão ajudará a cobrir grandes áreas.
Misture as cores e faça tons novos. Construa sua paleta
de cores. Não há limites para o que você pode criar!
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criativas
Você está prestes a mudar seu olhar e pensar
diferente. Exercitar a criatividade pintando
em lindas folhas secas com formas e
contornos únicos. Cada trabalho será uma
surpresa encantadora!
Materiais artísticos necessários:

Variados tipos de folhas secas limpas com

🎥 Acesse o vídeo da aula clicando aqui
pano úmido;
Giz de cera, caneta esferográfica, caneta
nanquim, canetas hidrográficas, aquarela, giz
pastel oleoso, caneta gel branca, corretor
(liquid paper), tinta acrílica ou guache;
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criativas
PASSO 3: Pintando as folhas!
Já que você está mais relaxado e conectado com o seu momento criativo,
vamos começar a fazer arte para ampliar essa sensação. Coloque uma
música bem legal para ajudar essa conexão maravilhosa.
Observe as folhas secas que colheu e limpou. Escolha uma para começar
a pintura. São inúmeras possibilidades para pintar as folhas secas. Cada
material utilizado proporcionará um efeito diferente tanto na folha
quanto em você. 😉
Sim, quando fazemos Arte estabelecemos um diálogo com os materiais
que utilizamos e com o nosso processo criativo. Sensações e sentimentos
são despertados. Observe o que sente ao fazer essa atividade e
perceberá o que estou te dizendo.
Ponto de atenção: as folhas secas são suportes, por vezes, frágeis, isto é,
podem rasgar ou quebrar com facilidade. É necessário observar esse
ponto ao manuseá-las na pintura.
Vou dar dicas de como você pode fazer sua pintura com alguns materiais:
Caneta esferográfica: as canetas esferográficas são ótimos materiais para
você brincar de rabiscar e desenhar nas folhas. O efeito é lindo. Você pode
compor padrões e usar cores de sua preferência. Os desenhos mais simples
ganham um brilho especial.
Caneta hidrográfica: esse material pode ser usado para dar cor nas suas
folhas, já que seu tempo de secagem é mais longo. Você consegue um efeito
de aquarela ao espalhar a tinta da esferográfica na folha. Se quiser fazer
desenhos, precisa ter cuidado de não passar o dedo por cima do que
desenhou para não borrar.
Giz de cera: com ele você consegue colorir as folhas com mais intensidade.
Pode fazer riscos, padrões e mosaicos coloridos nas suas folhas ou fazer um
fundo colorido para desenhar com tinta por cima.
Pastel oleoso: esse material tem a mesma função que o giz de cera, porém
com acabamento mais rústico. Ele, por ser oleoso, forma uma camada mais
grossa de cor nas folhas.
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criativas
Aquarela: ao usar a aquarela utilize o pincel com pouca água. As cores se
transformam ao entrar em contato com as folhas, criando resultados
inesperados. Experimente e crie manchas e fundos coloridos. Se desejar
desenhar por cima, precisa esperar secar antes.

Caneta gel branca e corretor líquido: você consegue criar lindos efeitos
com esses materiais, tanto desenho quanto pintura. A caneta gel
também pode ter sua tinta espalhada na folha com o dedo, assim como o
corretor. Esse último, com auxílio de um palito, pode ser usado para fazer
linhas, formas e desenhos.

Tinta guache e acrílica: com as tintas mais espessas pode-se trabalhar nas
folhas como se elas fossem telas. Crie o que desejar aplicando-as com o
pincel ou dedo ou objetos alternativos como palitos e escova de dente.
😉

O mais importante é você experimentar! Invente, teste

e produza. ;)

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divertida
É hora de voltar a ser criança e criar
desenhos usando as formas inesperadas que
surgem no papel a partir da pintura a dedo.
Sim, você vai se sujar e se divertir! ;).

Materiais artísticos necessários:

Maquiagens antigas (dê preferência às sombras

🎥 Acesse o vídeo da aula clicando aqui
coloridas);
Papel A4, uma ou mais folhas, brancas ou
coloridas;
Caneta preta (pode ser caneta nanquim, caneta
esferográfica, caneta hidrográfica).

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divertida
[DICA]: Experimente pintar em papel colorido.

Fiz em um papel todo preto usando sombras bem brilhosas e amei o

resultado. Usei uma caneta gel branca. Você pode usar também caneta
corretiva ou usar um palito molhado em tinta branca (ou no próprio corretor
ortográfico) para fazer seus desenhos. :D

Aumente sua autoestima! Assim como a maquiagem dá um

alto astral a toda mulher que a utiliza, deixe-se levar pelo
brilho das cores no papel e encante-se com os efeitos de luz
PASSO 3: Pintando com os dedos! e sombra produzidos por você!
a. Depois de ter relaxado, coloque sua música preferida e pegue uma
folha de papel;
b. Escolha uma das cores de sombra (maquiagem) que irá utilizar;
c. Passe o dedo sobre a maquiagem e pinte o papel, pressionando o
dedo sobre ele. Deixe sua marca colorida;
d. Repita esse processo por todo o papel;
e. Mude as cores, experimente! Faça testes!
f. Agora chegou a vez de soltar a imaginação!
g. Aproveite-se do colorido do papel e, com a caneta, faça desenhos.
h. Podem ser flores, pétalas, borboletas, carinhas, olhos, bocas e até
paisagens.
i. Não há limites para a imaginação! O importante é criar!
j. Faça quantos desenhos desejar.

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terminar!
Para tornar esse momento ainda mais especial e fechar esse ritual criativo, faça os dois passos abaixo e
exerça a compaixão e o cuidado com você mesmo.

PASSO 4: Contemplação
Agora com todos os seus desenhos produzidos, contemple! Observe cada detalhe do que
você fez. Agradeça e exerça a compaixão por você mesmo, por esse seu lado criativo, que
muitas vezes não pode ser mostrado no dia a dia, e que está começando a aflorar. Essa é a
sua expressão! Neste momento, observe se surgem frases ou palavras ou sentimentos e
sensações. Anote em um papel livremente, escreva o que vier de inspiração, o que você
sentiu . Se você quiser, coloque uma data.

Sinta-se satisfeito com a sua obra! Ela é única! Feita por você!

PASSO 5: Cuidar
Agora é o momento de você guardar seu material e sua produção. É importante que você construa esse relacionamento
de preservação com suas criações. Desperte o sentimento de cuidar por você mesmo! Guarde em uma pasta ou caixa
para que não amasse, assim como a sua folha com suas anotações.

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Quero muito saber como foi sua experiência. Conta pra mim o que vivenciou ao fazer as atividades
propostas aqui, neste e-book, me enviando um email (contato@patdiniz.com.br). Se você gostou
e acha que pode ajudar mais pessoas, compartilhe também com seus amigos.

Se você é arteterapeuta, arte-educador, professor de artes, voluntário ou profissional que

deseja conhecer mais sobre meu método e montar sua Oficina Criativa com a minha ajuda,
conheça o meu treinamento online Oficina Criativa para Profissionais.

Abraços criativos ;*

Patdiniz

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