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Hausmittel bei Sodbrennen: Was gegen

Magenbrennen hilft
Unter dem Symptom Sodbrennen ­ auch Magenbrennen genannt ­ leiden
immerhin 40% aller Deutschen, wenn auch manche nur gelegentlich. Sodbrennen
hat vielerlei Ursachen und kann in der Regel gut mit Hausmitteln bekämpft
werden.

In diesem Artikel stellen wir Ihnen verschiedene Ursachen vor, die zu einem
übersäuerten Magen führen. Anschließend zeigen wir einige wertvolle
Verhaltensregeln, die dabei helfen, wie Sie Magenbrennen vermeiden können.
Am Ende finden Sie noch eine Sammlung von Hausmitteln, die gut gegen einen
zu sauren Magen helfen.

Übersäuerter Magen durch Rückfluss (Reflux) der Magensäure


Die unangenehme Empfindung ­ das "Schmerzbrennen" und saure Aufstoßen
kennt fast jeder. Dabei handelt es sich nicht immer um einen übersäuerten
Magen, auch wenn der Volksmund gerne davon spricht. Sehr viel öfter befindet
sich die Magensäure, die immerhin aus 0,5%iger Salzsäure besteht, schlicht am
falschen Platz und greift die empfindlichen Schleimhäute an.
Wenn die Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt, entsteht ein
Magenbrennen, das sich bis in die Speiseröhre, Kehle und Rachen ausbreitet. Es
handelt sich also um eine Störung durch den brennenden Rückfluss (auch Reflux
genannt) der Magensäure.

Ursachen für das Magenbrennen


1. Übersäuerter Magen führt zu Sodbrennen
Für die Übersäuerung des Magens ist häufig die falsche Ernährung die Ursache.
Bei einer falschen Ernährung ist in den seltensten Fällen nur ein Lebensmittel der
Auslöser für Sodbrennen.
Häufig wird insgesamt zu fett, üppig, scharf oder überwürzt (zu viel Salz)
gegessen. Auch ein Zuviel an Süßspeisen oder Süßigkeiten kann Sodbrennen
verursachen.
Nach einer
Nach einer
durchfeierten oder
durchzechten Nacht mit
Alkohol, Nikotin oder zu
viel Kaffee kann es
ebenfalls zu
Sodbrennen kommen.

2. Reflux und
Refluxerkrankung
Von einer
Refluxerkrankung
spricht man meistens
bei chronischem
Sodbrennen. Es kommt
Hausmittel gegen zu einer Reizung,
Magenbrennen / Verletzung oder Entzündung der Speiseröhre.
Sodbrennen Immerhin leiden etwa 7% der Deutschen darunter.
Bei einer Refluxerkrankung kommen mehrere
Funktionsstörungen in Betracht, z. B.:

Der Schließmuskel, der die Speiseröhre vom Magen
trennt, ist geschwächt und funktioniert nicht mehr
richtig. Daher gelangt Magensäure in die Speiseröhre.
Es wird so viel Magensäure produziert, dass die
entsprechenden Muskeln die Menge nicht mehr im
Magen halten kann. Die Magensäure schwappt daher
nach oben.

Wenn Sie also unter chronischem Magenbrennen leiden, gehen Sie unbedingt zu
einem Arzt, um sich Klarheit zu verschaffen und entsprechend behandeln zu
lassen.

3. Stress Hausmittel
und gegen
Hektik Magenbrennen
im
Alltag
verursacht
Magenbrennen
Auch hier kann es zum
Reflux (Rückfluss) der
Magensäure kommen.
Denn Stress oder
Hektik können
Muskelverkrampungen
im Magenbereich verursachen. Wenn sich der Magenspeicher nicht mehr
ausreichend dehnt und die entsprechende Muskulatur verkrampt bzw.
geschwächt ist, entsteht ein Überdruck nach oben.
4. Schwangerschaft und übersäuerter Magen
Viele schwangere Frauen leiden unter Sodbrennen, da die sich weitende
Gebärmutter auf den Magen drückt. Obwohl es sich hier um eine vorübergehende
Störung handelt, sollten Schwangere etwas dagegen unternehmen, denn auch
bei ihnen werden die empfindlichen Schleimhäute gereizt.

Verhaltensregeln bei Sod‐ oder Magenbrennen


Es gibt eine Reihe von Verhaltensregeln und Hausmitteln, die bei diesem Problem
helfen sollen. Beobachten Sie sich jedoch selbst ­ denn die eigene Ursache für
einen übersäuerten Magen zu kennen, wirkt sich auf die Wahl der Maßnahmen
aus. Folgende Maßnahmen eignen sich gut, wenn Sie mit gelegentlichem
Sodbrennen zu tun haben.

1. Richtige Ernährung beugt vor


Achten Sie auf eine basisreiche statt säurereiche Ernährung, wenn Ihre
Essgewohnheiten als Ursache Ihres Sodbrennens in Betracht kommen. Das
bedeutet viel Obst (evtl. Vorsicht bei Zitrusfrüchten), Gemüse, wenig Fleisch und
Kräutertees statt zu viel Kaffee und zu säurehaltige Fruchtsäfte bzw. Getränke,
die viel Kohlensäure enthalten. Sie können Ihre Ernährung auch durch
basisreiche Salze unterstützen. Verzichten Sie abends auf Pfefferminztee, denn
der Tee entkrampft den Magenpförtner und kann daher das Zurückfließen der
Magensäure begünstigen.

2. Regelmäßiges Entspannen hilft gegen Magenbrennen


Nicht nur stressgebeutelte Menschen sollten sich Hausmittel bei
regelmäßig entspannen und wenn es nur mehrere kurze übersäuertem
Pausen am Tag sind. Magen
Essen Sie nicht am Arbeitsplatz oder im Stehen. Nehmen
Sie sich Zeit, Ihre Mahlzeiten oder Snacks entspannt zu
sich zu nehmen! Essen Sie langsam, kauen Sie gründlich
und nehmen Sie lieber mehrere kleine Mahlzeiten über
den Tag verteilt ein, anstatt Ihren Magen mit zu großen
Essensmengen zu überlasten. Das gilt auch für
Schwangere.
Wer Magenverspannungen und Magenbrennen verspürt, kann sich zur
Entspannung warme feuchte Wickel auf den Oberbauch legen. Den gleichen
Effekt hat eine warme Wärmflasche.
Wer nachts unter Sodbrennen leidet, sollte seinen Kopf etwas höher betten. Das
behindert den Rückfluss der Magensäure.

Hausmittel für schnelle Hilfe gegen Magenbrennen


Es gibt viele bewährte Hausmittel, die recht schnell gegen Magenbrennen helfen.
Probieren Sie mehrere Möglichkeiten aus, wenn Sie mit dem Ergebnis einer
Maßnahme unzufrieden sind. Menschen reagieren sehr unterschiedlich auf
Lebensmittel, daher muss jeder selbst herausfinden, was einem wirklich gut und
schnell hilft.

Für alle folgenden flüssigen Hausmittel gilt: Trinken Sie immer in kleinen
Für alle folgenden flüssigen Hausmittel gilt: Trinken Sie immer in kleinen
Schlucken!

Hausmittel ­ Wasser: Trinken Sie warmes nicht kohlensäurehaltiges
Wasser. Wasser verdünnt und eignet sich daher gut bei einem übersäuerten
Magen. Manche bevorzugen allerdings kaltes Wasser.
Hausmittel ­ Kräutertees: Auch bestimmte Kräuter, insbesondere
Mischungen, wo Wermut, Fenchel, Anis und Kümmel enthalten sind,
neutralisieren die Magensäure.
Hausmittel ­ Natron bzw. Backpulver: Trinken Sie Wasser, in das Sie 1/2
Teelöffel Natron aufgelöst haben. Wenden Sie diese Methode nur
gelegentlich an, denn Sie greifen damit in das Säure­Basis­Gleichgewicht
Ihres Magens ein. Wenn Sie mehr über das Wundermittel Natron erfahren
wollen, lesen Sie folgenden Artikel: Hausrezept Kater: Backpulver gegen
Übelkeit und saurem Magen.
Hausmittel ­ Apfelessig: Geben Sie 1 TL Apfelessig in 1/2 Glas Wasser.
Trinken Sie es im Anschluss an Ihre Mahlzeit, wenn Sodbrennen vor allem
nach dem Essen auftritt.
Hausmittel ­ Milch: Milch neutralisiert überschüssige Magensäure sehr gut.
Achten Sie jedoch auf kleine Schlucke.
Hausmittel ­ Ingwer: 1 TL frisch geriebener Ingwer (oder 1/2 TL
Ingwerpulver) wird mit einer Tasse voll heißem Wasser aufgossen ­ 10
Minuten ziehen lassen. Es kann auch ein kleines Stück frischer Ingwer
gegessen werden. Ingwer soll den Schließmuskel des Magens stärken.
Hausmittel ­ Kartoffelsaft: Sie benötigen den Kartoffelsaft von rohen
Kartoffeln, der entsäuernd wirkt. Trinken Sie davon 100 ml täglich frisch
direkt nach dem Pressen. Alternativ können auch einige rohe
Kartoffelscheiben gegessen werden.

Für alle festen Hausmittel gilt: Kauen Sie gründlich, damit Ihr
Speichelfluss angeregt wird!

Hausmittel ­ Nüsse oder Haferflocken: Mandeln, Haselnüsse,
Kürbiskerne oder Sonnenblumenkerne helfen gegen Sodbrennen. 2­3 Nüsse
reichen meist aus. Den gleichen Effekt haben 1 bis 2 EL trockene
Haferflocken.
Hausmittel ­ Salatgurke oder Sauerkraut: Ein größeres Stück einer
Gurke (mit Schale) oder rohes Sauerkraut schaffen schnelle Abhilfe.
Hausmittel ­ Kieselsäuregel oder Heilerde: Für die innere Anwendung
reicht ein EL Kieselgel oder Heilerde aus. Beide neutralisieren und reinigen
den Magen.
Hausmittel ­ Bananen: Sie regen die Produktion von Schleim an, was die
Schleimhäute schützt und enthalten einen Stoff, der Bakterien abtötet.
Tägliche Menge: 3 Bananen.
Hausmittel ­ Brot (Weißbrot) oder Zwieback: Beide beruhigen Ihren
Magen und binden die Säure.
Hausmittel ­ Kaugummi: Kauen Sie direkt nach dem Essen für ca. 1
Stunde Kaugummi. Der Speichelfluss neutralisiert die Magensäure auf
natürliche Weise.

Viel Erfolg beim Behandeln von Magenbrennen!