FICHA DE APLICACIÓN N°1 FECHA

PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS

PRIMER GRADO
Alumno(a) : _________________________________ Bimestre 16/08/1
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LA ATENCIÓN - CONCENTRACIÓN

1. DEFINICIÓN
¿Qué es la Atención? Es la
capacidad para centrarse de
manera persistente en un estímulo
o actividad concretos. Mediante
esta capacidad se dirige la
actividad mental hacia un objeto o
acción. En el aprendizaje, la
atención te permite seleccionar lo
más importante de lo que se quiere
aprender.

¿Qué es la Concentración? Es la
capacidad de mantener la atención
en una tarea por más tiempo sin
distraerte. Mientras más sentidos
se utilicen en la actividad mayor
será la concentración.

1. ESTRATEGIAS
a) Averigua qué te causa problemas. ¿Quizás alguien que se sienta a tu lado no te deja
concentrarte? Si alguien te molesta, pasando notas
o hablando contigo y esto no te deja concentrarte,
debería arreglarlo. Probablemente lo mejor es
ignorarlos sutilmente, e intentar concentrarse. No le
sigas la corriente y empieces a hablar tú también.
Cuando acabe la clase explícale educadamente tus
razones y pídeles que te dejen trabajar. Sea cual sea
el problema y arréglalo.

b) Intenta no soñar despierto. Si no prestar suficiente

atención en clase, ¿es porque tienes algo en
concreto en tu mente? Trata de mantener tu mente
en clase. La toma de notas ayudará, ya que tendrás
que escuchar lo que dice el profesor. Estar más
involucrado en la lección también te ayudará:
escucha, pregunta, etc. Si sientes que tu mente
divaga ligeramente, vuelve a la realidad, tus
resultados dependen de ello.
c) Duerme bien para ir al colegio. Si no estás durmiendo
bien, deberías cambiar tus horarios de sueño. Una
persona debe dormir 8 horas diarias para estar despierto
y activo durante el día. Si tienes problemas para
dormirte, intenta hacer ejercicio durante el día, no comer
dos horas antes de ir a la cama, una ducha caliente y la
lectura. Ir a la cama antes tiene muchísimos beneficios
para tu salud, además de que te aseguras levantarte
descansado y despierto para ir a clase. Una noche de
sueño reparador te ayudará mucho a prestar atención y
a ir bien en el colegio.

d) ¡No te duermas en clase! De hacerlo, puedes perderte parte de la lección y empeorar tu

situación académica, así que evítalo a toda costa. Quedarte dormido en clase significará tener
que recuperar el trabajo después, y puede que estés cansado para el resto del día después de
ello. Si notas que te estás quedando dormido, mantente ocupado. Haz algo que te ayude a estar
despierto, ya sea juguetear con un lápiz, organizar tus notas, etc. El calor también puede hacer
que te sientas más cansado, así que quítate una capa de ropa si puedes. Quizá quieras también
preguntarle al profesor si puedes ir a beber algo. Si te lo permite, podrás andar un poco, lo que
te hará sentir más despierto, tomar algo de beber y mojarte la cara. Si realmente crees que no
podrás evitar dormirte, intenta convencer a un amigo bondadoso de que te de un codazo cada
vez que se te cierren los ojos.

e) Prepara un buen desayuno. Recuerda, el desayuno es

la comida más importante del día. Intenta levantarte
pronto y desayunar todas las mañanas si puedes. Si te
suena el estómago, tu mente empezará a divagar durante
la clase y no vas a prestar atención completamente.
Existe un montón de cosas diferentes que puedes elegir
como desayuno, sólo pruébalos y tómalo de forma
saludable. Los desayunos más tradicionales incluyen
cosas como la avena, los huevos, las tostadas, etc., pero
no tengas miedo de probar cosas nuevas y excitantes. ¡El
desayuno no tiene por qué ser un rollo! Aquí tienes
algunas ideas.

f) Escucha lo que dice el profesor, y mantén contacto

visual con él si quieres. Asegúrate de que le escuchas, y
si tienes que tomar notas, tómalas. Mantén tus notas
organizadas, de forma que sean fáciles de leer cuando
tengas que revisarlas. Si no entiendes algo en clase
asegúrate de preguntar. Levantar la mano y preguntar es
mejor, pero también puedes buscarles después de clase y
preguntarles. Probablemente se alegrarán de que
muestres interés y tú lo entenderás mejor.

ACTIVIDAD
Reúnete en grupo y elabora un esquema gráfico sobre lo que impide que prestemos
atención.