FUTBOL SALA, VOLEIBOL Y BALONCESTO

ANA BEATRIZ MIRANDA

LUIS BARRAZA MANOTAS

TRABAJO DE ACTIVIDAD FISICA PARA LA SALUD PUBLICA

GRUPO 19

UNIVERSIDAD DEL ATLANTICO

FACULTAD DE CIENCIAS ECONOMICAS
CONTADURIA PÚBLICA
BARRANQUILLA
2017
FUTBOL SALA
El fútbol sala, futsal, fútbol de salón, o microfútbol, es un deporte colectivo de pelota practicado entre
dos equipos de 5 jugadores cada uno, dentro de una cancha de suelo duro. Surgió inspirado en
otros deportes como el fútbol, que es la base del juego; el waterpolo; el voleibol; el balonmano y el
baloncesto; tomando de estos no sólo parte de las reglas, sino también algunas técnicas de juego.
Aunque inicialmente estuvo regido por la Federación Internacional de Fútbol de Salón (FIFUSA), hoy
existen dos entes mundiales: la sucesora directa de la FIFUSA llamada Asociación Mundial de Futsal
(AMF), y la FIFA.
Por sus acciones rápidas, el espacio reducido en el que se juega y las posibilidades técnicas que
ofrece, es vibrante y está lleno de emoción, y es sin duda uno de los deportes más practicados.
Historia
La creación de este deporte se remonta a 1930 en Montevideo, Uruguay. La selección
uruguaya había ganado el primer Campeonato Mundial de Fútbol en su país y la medalla de oro de
la modalidad en los Juegos Olímpicos dos años atrás en Ámsterdam, Países Bajos.
Se vivió una auténtica locura, los jóvenes se sentían eufóricos por practicar el fútbol sin tener en
cuenta el tamaño o el tipo de superficie. Eran pocas las canchas para practicarlo y permanecían
llenas, obligando a niños y jóvenes a jugar en las calles y en terrenos más pequeños. Fue el
profesor Juan Carlos Ceriani de la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA) de Montevideo quien
llevó su práctica a escenarios cerrados. Se le ocurrió adaptar las normas del fútbol, combinándolas
con reglas de otros deportes como el balonmano y el baloncesto, a un campo pequeño y duro. Del
baloncesto tomó el número de jugadores, cinco por cada equipo, y el tiempo total de juego de 40
minutos; y del balonmano el tamaño de las porterías, el balón de escaso bote y las medidas del
campo.
Inicialmente se le llamó «fútbol de salón» y causó sensación en Uruguay, pasando posteriormente al
resto de Sudamérica extendiéndose por todos los continentes. 3
En 1965, se creó la Confederación Sudamericana de Fútbol de Salón, primera organización
internacional de este deporte. En ese año también se disputó el primer campeonato sudamericano
de selecciones.
La Federación Internacional de Fútbol de Salón (FIFUSA), fue fundada en 1971 en São Paulo. Esta
organización realizó en 1982 el primer mundial del deporte4 y posteriormente otros seis más. 5 La
FIFUSA se mantuvo como organización independiente hasta su disolución en el año 2002.
A finales de 1985 y ante la crisis económica de la FIFUSA y sus afiliados, en parte por la presión
ejercida por la entidad matriz del fútbol (FIFA), diversos países, encabezados por Brasil, decidieron
solicitar al entonces Presidente de la FIFA Joao Havelange, así como a su Secretario
General Joseph Blatter, que esta organización incorporase el fútbol sala a la organización de la
FIFA.6
En 2000, problemas internos y denuncias contra la FIFUSA hicieron que muchas de sus
federaciones y confederaciones miembros la abandonasen. Después, surgió la alternativa de
intentar la unificación de las mismas con la FIFA, pero el acuerdo no prosperó. Finalmente, las
confederaciones que no lograron el acuerdo para unificar el deporte con la FIFA, decidieron
conformar la Asociación Mundial de Futsal (AMF) en 2002, con sede central en Asunción, Paraguay.
La nueva organización continuó el legado dejado por la FIFUSA, llegando a continuar con sus
torneos continentales y mundiales; inicialmente con dificultades por la guerra que mantenía (y aún
mantiene) con la FIFA por el control del deporte, incluyendo el uso de la palabra "fútbol" en él y la
partida de muchos jugadores y dirigentes de la AMF a la FIFA, pero que ha logrado superar forjando
nuevos talentos deportivos y directivos, además de constituir nuevas confederaciones continentales
y nacionales en cada país, logrando una importante expansión. Incluso la AMF es reconocida
oficialmente por la Asociación Internacional de Juegos Mundiales (IWGA), organizadores de
los Juegos Mundiales, entidad apoyada por el Comité Olímpico Internacional (COI), organizadores
de los Juegos Olímpicos.

El terreno de juego
Las dos líneas más largas del terreno de juego se denominarán líneas de banda. Las dos más
cortas líneas de meta.
El terreno de juego será rectangular y la longitud de las líneas de banda deberá ser mayor que las
de las líneas de meta.
La longitud de la línea de banda debe tener como mínimo 25 metros y como máximo 42 metros para
partidos no internacionales, y entre 38 y 42 metros para partidos internacionales.
La anchura de la línea de meta debe de tener como mínimo 16 metros y como máximo de 25 metros
para partidos no internacionales, y entre 20 y 25 metros para partidos internacionales.
Todas las líneas del terreno de juego deberán se líneas continuas y tener una anchura de 8 cm..
El terreno de juego debe de ser de madera o de material sintético. No se debe usar parar jugar,
terrenos de alquitrán o hormigón. Y los de césped artificial se usarán solo para competiciones
nacionales.
La superficie de la zona de juego debe de ser lisa, no abrasiva y libre de asperezas.
El terreno de juego está dividido en dos partes iguales por una línea que unirá los puntos medios de
las dos líneas de banda.
El centro del campo estará marcado con un punto situado en la mitad de la línea media que divide
las dos partes iguales del campo, tomando este punto como centro, haremos circulo de un radio de 3
metros.

Las Porterías
Las porterías se colocarán en el centro de cada línea de meta. Y estarán formadas por dos postes
verticales separados entre si por una distancia interior de 3 metros y equidistantes de las esquina de
la línea de banda y unidos en la parte superior por una barra horizontal llamado travesaño, que esta
a una distancia su parte interior del suelo de 2 metros.

Los postes y el travesaño deberán ser de un color que se distinga del color de la superficie del
terreno de juego, pueden ser de madera, metal u otro material aprobado y homologado oficialmente.
Podrán tener forma cuadrada, rectangular, redonda o elíptica, no deberán constituir ningún peligro
para los jugadores.

Los postes y el larguero tendrán la misma anchura y espesor 8 cm.

Las líneas de meta tendrán la misma anchura que los postes y el travesaño.
Área de penalti
El área de penalti esta formada una línea de una longitud de 3 m. paralela a 6 m. de la línea de
meta. La mitad de esta línea debe de coincidir con una línea que una los dos centros de las porterías
de los dos campos. Y haciendo radio de 6 m. en la línea de meta con centro en la parte exterior de
los poste, completando el área de penalti.
En cada área de penalti se marcará un punto llamado punto de penalti a 6 m de distancia del punto
medio de la línea entre los postes de meta y equidistante a estos. Y otro a 10 m. que será el
segundo punto de penalti.

Área de Esquina
Es un cuarto de circulo dibujado en el interior del campo con un radio de 0,25 metro que hace centro
en la esquinas del terreno de juego y esta cortado por las líneas de banda y meta.

Área técnica
El área técnica son las zonas donde deben de colocarse los suplentes, el entrenador, y el personal
técnico de cada equipos, el tamaño y la ubicación puede cambiar en cada estadio.

El Reglamento
Aspectos generales.
 Campo de juego: El fútbol sala se practica en una pista de 40 m por 20 m de ancha,
utilizando el área de portería de balonmano (a 6 m de la portería).
 Duración del partido: El partido se divide en dos partes de 25 minutos y un descanso de
diez, lo dirigen dos árbitros y un juez de mesa. Se pueden solicitar un tiempo muerto de 1
minuto en cada periodo del partido.
 Los jugadores: Juegan 5 jugadores por cada equipo, pudiendo haber 7 más en el banquillo,
y está permitido hacer todos los cambios que se quiera.
 El balón: Es de cuero o de un material similar con cámara de aire. Su circunferencia oscila
entre 53-56 cm. Su peso varía entre 450 y 500 gramos.
 Puntuación: Cada vez que la pelota rebasa totalmente la línea de fondo, entre los palos de
la portería, el equipo que ha lanzado se anota un tanto en el marcador.
  Inicio del partido: Los dos equipos se colocan cada uno en sus respectivos campos. Se saca
por sorteo, situando el balón en el centro, mediante un pase hacia delante a un jugador del
propio equipo. Los jugadores del equipo contrario no pueden entrar en el círculo central
hasta realizar el saque.

Las faltas y sanciones.

En el fútbol sala las faltas se dividen en faltas técnicas, faltas personales y faltas disciplinarias. En el
fútbol sala no hay fuera de juego.
 Faltas personales: como dar una patada o intentarlo, poner la zancadilla, empujar o
agarrar a un contrario, , tocar la pelota con la mano o el brazo, etc. Se sancionan con un tiro
libre en el lugar de la infracción.
 Faltas técnicas: como por ejemplo tardar más de 5 segundos en poner la pelota en juego
o mantenerla en el área de la propia portería durante más de cinco segundos, tocar la pelota
antes de que el contrario la ponga en juego, sacar más allá de su propio campo, pasar dos
veces el balón al portero en la misma jugada, etc. Se sancionan con un saque de banda,
que se realiza con ambas manos por encima de la cabeza.
 Faltas disciplinarias: como por ejemplo faltar el respeto, discutir las decisiones de los
árbitros, tener una conducta incorrecta o infringir repetidamente las reglas del juego, se
sancionan con amonestación (tarjeta amarilla). Una segunda amonestación comporta la
expulsión definitiva del partido (tarjeta azul).
 Penalti: Todas las faltas realizadas dentro del área se sancionan con un tiro desde la línea
de 6m.
 Doble penalti: A partir de la quinta falta del equipo en una misma parte, se realiza un
lanzamiento desde 10 metros sin defensas.
 Descalificación: Será castigado de esta forma el jugador que cometa 5 faltas técnicas o
personales.

Los saques.
Pueden ser de diversas formas.
 De banda: Se realiza cuando el balón traspasa totalmente las líneas laterales. Se realiza
con los pies y no se puede lanzar directamente a portería.
 De portería: Los efectúa el portero, fundamentalmente con las manos. Se realiza cuando el
balón tocado por los atacantes sobrepasa la línea de fondo. En el saque el balón puede
pasar la línea de ½ campo. El portero también puede salir con el balón jugado con los pies.
 De esquina: Se realizan cuando algún jugador del equipo defensor envía el balón por la
línea de fondo. Se realiza con los pies.
 De falta: Según como se han producido las faltas, se hacen saque directo o indirecto.

Aspectos Tecnicos.
Conducir el balón para moverse, regatear a un adversario, tirar a portería sin tiempo para pensar,
son algunas acciones que podemos ver en un partido y que conocemos con el nombre de técnica.
Así pues, entendemos por técnica en cualquier deporte, “aquellas acciones ejecutadas con el
objetivo de conseguir la máxima eficacia y losmejores resultados”.

Gestos técnicos de ataque.

El chut o golpeo con el pie: Es un golpeo fuerte que se da a la pelota con el pie. Hay distinto tipos
según la parte del pie con la que se golpea la pelota. Pueden emplearse para realizar pases o
lanzamientos a portería, se destacan los siguientes:
 Golpeo con el interior del pie. Se utiliza para pases o lanzamientos cortos a portería.
 Golpeo con el exterior del pie. Es un golpeo corto y rápido que despista al contrario. Se
utiliza para hacer pases.
 Con el empeine. Se realiza con la parte superior del pie y permite enviar la pelota lejos y a
mucha altura. Se utiliza para pases o lanzamientos largos. Cuando se realiza con la parte
interna empeine interior, y con la parte externa empeine exterior.
 Con la punta del pie. Golpeo potente pero poco preciso. Se utiliza cuando la pelota está
parada.
 Con el tacón. En las ocasiones en las que el jugador se encuentra muy cerca de la portería y
de espaldas a ella. Es un tiro donde se busca sorprender al portero.
El golpeo de cabeza: Se puede utilizar para realizar un pase o lanzar a portería. La dirección que
daremos a la pelota dependerá de la parte de la cabeza con la que golpeemos y del
acompañamiento que le demos al movimiento final.
La recepción: Se produce para detener o controlar un pase de un compañero. Se puede realizar
con cualquier parte del cuerpo menos con brazos y manos, amortiguando la fuerza que trae la
pelota.
La conducción de la pelota: Consiste en hacer rodar la pelota de forma controlada por medio de
pequeños toques. Podemos conducir la pelota con parte interior exterior del pie y la planta del pie.

Debido a las pequeñas dimensiones del terreno de juego y, por lo tanto, a la proximidad de los
adversarios, deben ejecutarse con la pelota muy cerca de los pies.
La finta o regate: Es un movimiento realizado para engañar al contrario. Consiste en simular el
inicio de un movimiento para que el defensa lo siga. Cuando el adversario ha iniciado el movimiento
defensivo se cambia bruscamente la dirección del cuerpo y del balón para que el defensa no tenga
tiempo de rectificar.

Gestos técnicos de defensa.

La entrada: Es una acción defensiva que se produce cuando un jugador o jugadora intenta tocar la
pelota controlada por un contrario con el fin de recuperarla. Si el defensa toca la pelota, aunque el
atacante caiga al suelo, se considera entrada reglamentaria.
Gestos propios del portero
Las características de los porteros de fútbol-sala son muy similares a los del balonmano.
 Juegan en un campo y una portería de las mismas dimensiones y necesitan gran velocidad
de reacción en los brazos y en las piernas.
 El portero utiliza el despeje con los pies o los puños. El portero no consigue parar la pelota y
la desvía.
 El bloqueo o parada de la pelota, cogiéndola con las manos, los brazos y el cuerpo sin que
se les escape.

Principios Tácticos.
Por táctica entendemos “la aplicación del gesto técnico más adecuado a una situación de juego
variable”. Por lo tanto, dentro de la táctica se incluyen todas las acciones individuales y colectivas
que ponemos en juego para conseguir el objetivo del juego, conseguir el gol.
Para conseguir este gol no sólo es importante esa acción final,sino también todas las acciones
anteriores que han propiciado ese resultado final.

Principios tácticos de ataque.

Veamos pues las principales acciones individuales y colectivas que se utilizan en el ataque de fútbol-
sala para conseguir el objetivo final del juego:
 El uno contra uno. Superar al defensa con un regate, pasar a un compañero y ganarle la
posición con un cambio de ritmo, rebasarlo después de una finta de pase o de tiro, son
acciones que un jugador debe dominar en el ataque.
 Las rotaciones. Son intercambios continuos de las posiciones que los jugadores adoptan
sobre el terreno de juego. Se hacen a gran velocidad con el objetivo de dificultar al máximo
el trabajo de los defensas hasta encontrar una posición de tiro con peligro sobre la portería.
Es importante que en esta rotación de posiciones se mantenga el sistema de juego utilizado
(rombo o cuadrado) para mantener la ocupación adecuada de todo el campo.
 Los cortes. Son los desplazamientos que hacen los jugadores con el fin de desmarcarse
de su defensa. Van precedidos por un cambio de dirección o una finta y pueden realizarse
por delante o por detrás del defensor.
 Los bloqueos. En ellos, un jugador obstaculiza con su cuerpo a un defensor.

Principios tácticos de defensa.

Los jugadores deben flexionar ligeramente las piernas, deslizarse por el campo sin cruzarlas y
guardar una distancia de seguridad con su oponente para poder reaccionar más rápido a sus
desplazamientos y evitar ser superado.

 Defensa al jugador con balón. El defensa debe colocarse en línea entre el atacante y la
portería para evitar el chut directo. El defensa intentará arrebatar la pelota a su adversario
cuando esté convencido de que lo va a conseguir. El lado del campo en el que se encuentra
la pelota se llama lado fuerte.
 Defensa al jugador sin balón. Es muy importante ver siempre al jugador y el balón. Para
ello, el defensa se orienta en el campo de tal manera que forme un triángulo entre él, el
jugador al que defiende y el balón. El lado del campo donde no se encuentra el balón se
llama lado de ayuda.

Posiciones de los Jugadores.

Para conseguir el objetivo del juego, conseguir un gol y evitar que lo consiga el contrario, los
jugadores se organizan en el terreno de juego y asumen funciones específicas dentro del equipo de
acuerdo con sus características y el lugar que ocupan en el campo.

Estas son las principales demarcaciones de los jugadores en el fútbol-sala:

 Cierre. Es el jugador del equipo que juega más atrás. Destaca por su capacidad defensiva,
su visión de juego, su dominio en la ejecución de los pases y los tiros desde situaciones
alejadas.
 Alas. Son los jugadores que se mueven por los pasillos laterales del campo, uno en el
derecho y el otro en el izquierdo. La habilidad en la conducción del balón, la velocidad, el tiro
desde las bandas y sus dotes defensivas son sus mejores cualidades.
  Pívot. Es el jugador que se desplaza en la parte delantera del campo. Se responsabiliza de
la zona central del campo. Domina el regate, el pase y el tiro.

Sistema de Juego.
Para poner en práctica los principios tácticos señalados, tanto en defensa como en ataque, los
jugadores se disponen en el terreno de juego de distintas formas.
Sistemas de ataque (ofensivos). Las dos formas de organización más utilizadas para conseguir el
objetivo del ataque son las siguientes:

 Sistema 2-2 o cuadrado. Es la forma más utilizada por los jugadores que se inician en el
fútbol-sala. Consiste en colocar dos defensas y dos atacantes sobre el campo.

 Sistema 1-2-1 o rombo. La utilizan los jugadores con un nivel más avanzado. Los
jugadores se especializan más y se distribuyen formando un rombo en el campo. (en este
sistema es donde más claras se ven las demarcaciones que hemos visto en el punto
anterior).

Sistemas defensivos. Los equipos se pueden organizar de las siguientes formas para defenderse
del ataque del adversario:

 Defensa individual. Cada defensor se ocupa del mismo adversario. Los equipos que se
inician en el fútbol-sala deben emplearla, pues es la mejor forma de aprender a defender.
 Defensa en zona. A cada jugador se le asigna una zona del campo en la que defiende a
todo jugador que se desplace por ella. Puede ejercerse cerca del área de la propia portería,
a partir de medio campo o en el campo del equipo contrario. Las dos posibles defensas en
zonas se corresponden con los dos sistemas de ataque que hemos visto. En zona también
podemos defender en cuadrado o rombo.
 Defensa alternativa. Combina las defensas individual y en zona. En otros deportes de
equipo se denomina defensa mixta. Los jugadores más avanzados se marcan en defensa
individual, y los demás en defensa zonal.

VOLEIBOL
El voleibol, vóleibol, volibol, balonvolea o simplemente vóley (del inglés: volleyball), es un deporte
donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central,
tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón puede
ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o
acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el balón hacia el
campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier
otra parte del cuerpo. Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadores
tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.

Historia
El voleibol (inicialmente bajo el nombre de mintonette) nació el 9 de febrero de 1895 en Estados
Unidos, en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William George Morgan, un profesor de
educación física de la YMCA. Se trataba de un juego de interior por equipos con semejanzas al tenis
o al balonmano. Aunque próximo en su alumbramiento al baloncesto por tiempo y espacio, se
distancia claramente de éste en la rudeza, al no existir contacto entre los jugadores.
El primer balón fue diseñado especialmente a petición de Morgan por la firma A.G. Spalding & Bros.
de Chicopee, Massachusetts. En 1912 se revisaron las reglas iniciales que en lo que refiere a las
dimensiones de la cancha y del balón no estaban aseguradas, se limita a seis el número de
jugadores por equipo, y se incorpora la rotación en el saque. En 1922 se regula el número de
toques, se limita el ataque de los zagueros y se establecen los dos puntos de ventaja para la
consecución del set.
La Federación Internacional de Voleibol (FIVB) se fundó en 1947 y los primeros campeonatos
mundiales tuvieron lugar en 1949 (masculino) y 1952 (femenino). Desde 1964 ha sido deporte
olímpico. El vóley playa se incorpora a la FIVB en 1986 y a los Juegos Olímpicos de verano desde
1996.
Recientemente se han introducido cambios sustanciales en el voleibol buscando un juego más
vistoso. En 1998 se introduce la figura del jugador líbero. En 2000 se reduce de forma importante la
duración de los encuentros al eliminar la exigencia de estar en posesión del saque para puntuar; se
puede ganar punto y saque en la misma jugada mientras que antes se podía estar robando saques
de forma alternativa sin que el marcador avanzara. Se ha permitido el toque con cualquier parte del
cuerpo o se permite que el saque toque la red siempre que acabe pasando a campo contrario.
En 2006 se plantean dos posibles nuevos cambios y se prueban en algunas competiciones: permitir
un segundo saque en caso de fallar el primero (como ocurre en tenis) y disponer en el banquillo de
un segundo jugador líbero con el que poder alternar a lo largo del partido. Finalmente sólo se acepta,
en la revisión aprobada en el congreso de junio de 2008 celebrado en Dubái, la incorporación de un
segundo líbero reserva y la posibilidad de intercambiar los líberos una única vez en el transcurso del
partido.

El campo de juego
El campo donde se juega al voleibol es un rectángulo de 18 m de largo por 9 m de ancho, dividido en
su línea central por una red que separa a los dos equipos. En realidad el juego se desarrolla también
en el exterior, en la zona libre, a condición de que el balón no toque suelo ni ningún otro elemento.
La zona libre debe ser al menos de 3 m, mínimo que en competiciones internacionales se aumenta a
5 m sobre las líneas laterales y 8 m para las líneas de fondo. El espacio libre sobre la pista debe
tener una altura mínima de 7 m que en competiciones internacionales sube a 12,5 m.
A 3 metros de la red, una línea delimita en cada campo la zona de ataque, zona donde se
encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en ese momento en
papeles defensivos (zagueros y líbero). Estas líneas, se extienden al exterior del campo con trazos
discontinuos, y la limitación que representan se proyecta igualmente en toda la línea, incluso más
allá de los trazos dibujados. Todas las líneas tienen 5 cm de ancho.
El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, utilizando habitualmente protecciones en las
articulaciones. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante.

La pista de Voleibol

Zonas
1. Zona libre
2. Línea central
3. Línea de fondo
4. Línea lateral
5. Línea de ataque
6. Zona de saque
7. Zona defensiva
8. Zona de ataque
9. Primer árbitro
10. Segundo árbitro
11. Anotador
12. Banquillo

La red
En el eje central del campo se sitúa una red de 1 m de ancho y sobre 9,5 a 10m de largo, con dos
bandas y dos varillas verticales sobresalientes sobre la línea lateral del campo. El borde superior de
la red, las varillas y el propio techo del pabellón delimitan el espacio por el que se debe pasar el
balón a campo contrario.
La altura superior de la red puede variar en distintas categorías, siendo en las categorías adultas de
2,43 m para hombres y 2,24 m para mujeres.
El balón
El balón es esférico y flexible; 65-67 cm de circunferencia, 260-280 g de peso y presión interior entre
0,300 y 0,325 kg/cm². Es más pequeño y ligero que los balones de baloncesto o fútbol. Puede estar
hecho de varios materiales aunque el más cómodo y utilizado es el de cuero. También hay balones
de plástico que ocasionalmente se pueden utilizar en entrenamientos.
Vestimenta
Igual que en el tenis, los jugadores de voleibol visten durante el partido camiseta, pantalón corto,
calcetines, calzado deportivo y rodilleras. Al ser continuo el contacto con el suelo es habitual portar
también protecciones en rodillas y codos. A primera vista se distingue inmediatamente a los
jugadores líberos porque llevan una vestimenta de color diferente al resto de sus compañeros de
equipo.
Los partidos
Tiempo de juego
Un partido está formado por tres, cuatro o cinco sets. Los partidos de voleibol se disputan al mejor
de cinco tandas o bloques que reciben, igual que en tenis, la denominación anglosajona de sets. En
el momento en que uno de los dos equipos acumula tres sets ganados, gana el partido y se da por
concluido el enfrentamiento. Un equipo gana un set cuando alcanza o supera los 25 puntos con una
ventaja de dos (con 25-23 se gana, pero con 25-24 habría que esperar al 26-24 y así sucesivamente
mientras ninguno de los dos equipos no consiga los dos puntos de ventaja).
De ser necesario el quinto tiempo, set de desempate, se baja la meta a 15 puntos pero también con
dos de ventaja. Este set tiene así una duración más reducida, pero de todas formas, la duración de
los encuentros de voleibol es muy variable, pudiendo extenderse desde alrededor de una hora hasta
incluso más de dos horas y media.
Los campos se sortean antes del partido, así como el saque inicial. En cada set se produce un
cambio de campo y se va alternando el primer saque. En caso de ser necesario el quinto set, set
decisivo, se procede a un nuevo sorteo y además se realiza un cambio de campo al alcanzarse el
punto 8 por el primero de los equipos.
Tiempos muertos
Cada equipo puede solicitar hasta dos tiempos de descanso de 30 segundos en cada set. Los
tiempos pueden ser pedidos tanto por el entrenador como por el capitán. En competiciones oficiales
se establecen además, de oficio, dos tiempos técnicos de 60 segundos cuando se alcanza por el
primero de los equipos los puntos 8 y 16 respectivamente de cada set, salvo en el quinto set
definitivo.
Durante los tiempos muertos, los jugadores en juego acuden a la zona libre próxima a los
respectivos banquillos, donde pueden recibir instrucciones del entrenador. El resto de jugadores
pueden calentar sin balones en la zona libre detrás de la línea de saque.
Arbitraje
El equipo arbitral en un partido de voleibol está formado por:
Primer árbitro: árbitro principal, sentado o de pie en una plataforma junto a uno de los postes,
frente a los banquillos, con visión elevada sobre la red (50 cm). Es el árbitro que dirige el partido, ya
que indica el inicio de cada jugada, señala y decide qué equipo gana un punto y qué falta se comete,
si entra el balón o va fuera. También es el único que tiene la capacidad de mostrar tarjetas a
jugadores o técnicos e indica también el final de la jugada.
Segundo árbitro: árbitro asistente, situado de pie junto al poste opuesto al del primer árbitro, entre
los dos banquillos y delante de la mesa de anotadores. Está situado a nivel del suelo. Controla las
incidencias que se producen en las zonas exteriores del campo (anotadores, banquillos, castigo,
calentamientos), las interrupciones o tiempos de descanso y el estado del suelo y los balones.
Durante el juego comprueba la posición de los jugadores según las rotaciones, controla los cambios
de jugadores y señala los toques de red, penetraciones por debajo de la red, bloqueos por líbero o
zagueros, así como las faltas de rotación del equipo receptor.
Anotador: en la mesa, situado al lado opuesto, enfrente del primer árbitro, detrás del segundo
árbitro y en medio de los dos banquillos. Es el árbitro encargado de anotar los puntos, los cambios y
las rotaciones de los dos equipos, siendo él el encargado de indicar al segundo árbitro si un equipo
comete un error en el orden de saque o de los cambios o interrupciones improcedentes.
Anotador Asistente: en la mesa, situado al lado del anotador, frente al primer árbitro, detrás del
segundo árbitro y en medio de los dos banquillos. Es el árbitro encargado de anotar
electrónicamente el acta en competición de la CEV (Confederación Europea de Voleibol).
2 o 4 Jueces de línea: en las esquinas; si son sólo dos en diagonal, a la derecha de cada árbitro.
Su función es indicar al árbitro principal si el balón cae dentro o fuera del campo, también controla
que el balón pase por el lugar correspondiente y asiste al primer árbitro en los roces de los jugadores
con el balón.
Aunque cada árbitro realiza una función determinada, es el primer árbitro el que tiene todo el poder
de decisión sobre cualquier jugada.
Equipos
Cada equipo juega con seis jugadores que pueden ser sustituidos con condiciones. Tres de los
jugadores forman la línea delantera, en tareas de ataque y los otros tres se colocan detrás y actúan
de defensores o zagueros.
El equipo completo lo pueden formar un máximo de 14 jugadores (12 más 2 líberos), un entrenador,
un entrenador asistente, un masajista y un médico. Cada jugador se identifica por un número
distinto, del 1 al 20, número que aparece tanto en la parte delantera como en la trasera de la
camiseta. Uno de los jugadores será el capitán del equipo y se identifica por una banda visible
debajo de su número. Los líberos no pueden ser capitán y son los únicos que pueden y tienen que
vestir una indumentaria distinta, generalmente de distintos colores al resto del equipo.
Rotaciones en voleibol
Las rotaciones Cuando un equipo anota un punto, será el encargado de poner en juego el balón.
Cuando se arrebata el saque al contrario, los seis jugadores tienen que rotar su posición en el
campo en el sentido de las agujas del reloj. Esto hace que todos los jugadores se vayan alternando
en las posiciones de delanteros y zagueros.
Para que la disposición sea correcta, no es necesaria una determinada geometría, sino simplemente
que al iniciar cada punto, en el golpe de saque, cada delantero tenga al menos un pie más
adelantado que el zaguero correspondiente, y dentro de la misma línea los laterales al menos un pie
más exterior que el jugador en posición central. A partir de ese momento cada jugador puede
moverse libremente siguiendo el juego. Con estas reglas, las disposiciones iniciales pueden ser muy
variopintas y las consiguientes estrategias suficientemente abiertas.
Antes de empezar cada set el entrenador entrega a los árbitros la lista de los jugadores que van a
jugar el set.
Por analogía, los números del uno al seis se emplean para designar las correspondientes zonas del
campo (zona dos, zona cuatro,...).
Líbero
En un partido se pueden alinear hasta dos jugadores especiales denominados líberos: un líbero
actuante y un reserva. El líbero es un jugador defensivo que puede entrar y salir continuamente del
campo sustituyendo a cualquiera de los otros jugadores cuando por rotación se encuentran en
posición defensiva. El objeto de la introducción del líbero es cubrir el puesto de los jugadores
atacantes, generalmente muy altos, que ofrecen por ello mal rendimiento en recepción.
El líbero es fácilmente reconocible porque viste un uniforme de color diferente al resto del equipo.
 El líbero no puede ser capitán de equipo ni capitán en juego.
 No puede sacar.
 No puede bloquear, ni hacer tentativa de bloqueo.
 No puede completar un golpe de ataque cuando el balón está completamente por encima de
la red.
 No puede colocar de pase de dedos por delante de la línea de ataque.
Sobre esta última, se incurre en falta si el líbero desde la zona de ataque o su prolongación realiza
un pase de dedos que se aproveche para realizar un ataque por encima del borde superior de la red.
No existe, por ejemplo, ninguna limitación si el líbero golpea el balón en salto iniciado desde detrás
de la línea, si hace un pase de antebrazos o si se devuelve el balón al contrario con un pase bajo.
Se considera que el propio líbero realiza un ataque en falta cuando toca el balón por encima del
borde superior de la red desde cualquier parte del campo y lo envía al campo contrario.
Con los cambios introducidos en 2008 en Dubái, el entrenador puede cambiar el líbero por su
reserva una única vez durante el partido, y el líbero inicial no puede en ninguna circunstancia volver
al juego.
En la liga universitaria femenina NCAA de Estados Unidos y en otras categorías inferiores la líbero sí
puede realizar el saque aunque sólo en una rotación, esto es, en el lugar de una sola de las
jugadoras por las que esté entrando.

Cambios
Los jugadores de la formación inicial de cada set pueden ser sustituidos una única vez en el set y
posteriormente reintegrarse deshaciendo el cambio por el jugador que lo sustituyó. Así, el número
máximo de sustituciones es de seis, una por jugador. No se contabilizan aquí las entradas y salidas
del líbero. A su vez, el jugador sustituto tampoco puede sustituir más que a un único jugador por set.
Los cambios se realizan, a excepción del libero, por la zona delimitada entre la línea de tres metros y
la red.

BALONCESTO
El baloncesto o básquetbol proviene del Inglés básquet (canasta) y ball (pelota). Es un deporte de
equipo, en donde dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan introducir un balón, el mayor
número de veces posible en una cesta suspendida por encima de sus cabezas y situada en la parte
de la cancha del equipo contrario. El básquet es uno de los deportes más populares, con mayor
número de espectadores y participantes en el mundo.
El juego se realiza en 4 tiempos de 15 minutos y los jugadores pueden entrar y salir del juego
durante todo el partido. Gana el partido el que más puntos anota por medio de canastas, cada
canasta normal vale dos puntos; si se logra desde determinada distancia, la canasta es triple y se
anota tres puntos.
Oficialmente un equipo de baloncesto, debe estar constituido por un pívot, ala-pívot, alero, escolta y
base, y estar dirigido por un entrenador. Las destrezas específicas que deben dominar los jugadores
son driblar, pasar y lanzar.
El organismo internacional que regula el baloncesto se llama Federación Internacional de Baloncesto
Amateur (FIBA).

Historia

El baloncesto nacio como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva
durante el invierno en el norte de EE.UU. al profesor James Naismith le fue encargada la misión, en
1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona
dificultaban la realización de actividad alguna al aire libre. Naismith pidió al encargado del Colegio
unos bidones de 50 cm de diámetro, pero lo único que le consiguió fueron cajas de melocotones,
que mando colgar en las barandillas de la galería superior que rodeaba el gimnasio, a 3,05 metros
del suelo (altura que se conserva en la actualidad); con el paso del tiempo las canastas de
convirtieron en aros metálicos con una red sin agujeros, hasta llegar a la red actual. El Bloncesto fue
un deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos de 1928 y 1932, alcanzando la categoría olímpica
en los Juegos Olímpicos de 1936 pasando a formar parte del programa de los Juegos Olímpicos. Su
intención fue inventar un juego apropiado para hacer ejercicio en pista cubierta durante el invierno, el
juego incluía en un principio elementos de fútbol americano, fútbol y hockey. Seguidamente, el
baloncesto se extendió con rapidez por América y Europa.

El primer Campeonato del Mundo masculino se celebró en 1950; el femenino tuvo que esperar hasta
1953. La competición de clubes más importante del mundo es la liga profesional de Estados Unidos,
organizada por la National Basketball Association (NBA).

Reglamento
Objetivo: Introducir la pelota en la canasta del equipo contrario e impedir que el adversario se
apodere del balón o enceste.
Terreno de Juego: El baloncesto se juega en un campo rectangular, de 26m de largo por 14m de
ancho, aunque las nuevas dimensiones son 28x15mdividido en dos mitades por una línea central. La
línea de tiros libres se encuentra a 5.80m. de la canasta (desde ella se lanzan los tiros libres). La
línea de triples (semicircular): a 6.25 m. de la canasta, los tiros anotados desde esta distancia valen
3 puntos La altura de la canasta se ubica a 3.05m del suelo.

Duración de un partido: Un partido de baloncesto se compone de 4 tiempos de 10 minutos de

duración cada uno con sus respectivos descansos. Si al finalizar este tiempo, los equipos quedan
empatados, se juegan prorrogas de 5 minutos hasta que gana uno de los equipos.
Jugadores: Un equipo de baloncesto está formado por 12 jugadores como máximo, de ellos sólo 5
pueden estar en el campo (los otros 7 estarán en el banquillo), El entrenador puede cambiar a los
jugadores tantas veces como quiera.
Cada jugador, en función de la altura y de la técnica, tiene una misión y un lugar específico en el
equipo:
 Base; Domina el bote y el pase. Juega en la zona central y dirige el juego. Ha de ser un
buen lanzador.
 Escolta; es el ayudante del base y debe dominar tanto el bote como el tiro.
 Aleros o extremos; han de poseer una gran técnica individual y un gran tiro exterior. Han
de jugar tanto con el base como con el pivote.
 Pivote; es el jugador más alto del equipo. Ha de recoger los rebotes, se ha de desenvolver
con soltura en la zona y dominar el tiro cerca de la canasta.
Puntuacion: Cada vez que la pelota entra en la canasta se anotan 2 puntos. Si el lanzamiento se
hizo desde más allá de la línea de 6,25m se anotan 3 puntos Los tiros libres (tiro que se realiza
después de una falta personal) valen 1 punto cada uno.
Inicio del Partido: En la pista sólo pueden estar 5 jugadores de cada equipo. Dos jugadores (uno
de cada equipo) deben colocarse dentro del círculo central del terreno de juego (cada uno dentro de
su campo), los demás jugadores deben estar fuera del círculo. El árbitro lanza la pelota hacia arriba
y los dos jugadores saltan para intentar desviarla (no pueden cogerla) hacia algún compañero de su
equipo.

Fundamentos técnicos del Baloncesto

Posición Básica (defensiva). Se refiere a aquella posición que le permite desplazarse con rapidez y
facilidad en cualquier dirección y sentido, sin cruzar los pies en ningún momento.
La posición más adecuada para el basquetbolista es:
 Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los hombros. El peso del
cuerpo distribuido por igual sobre ambas piernas y a su vez el peso de cada pierna repartida
equitativamente entre el talón y la planta de cada pie.
 Las rodillas se flexionan a un ángulo aproximado entre los 90 y 120 grados, entre las
pantorrillas y los muslos.
 Los brazos semiflexionados y separados "una cuarta", aproximadamente, de los costados.
 Mantener una visión, es decir, tratar de observar todos los jugadores, tanto compañeros
como contrarios, además de la trayectoria del balón.
Desplazaminento (Ofensivo). En el básquetbol existe gran variedad de desplazamientos ofensivos,
con la finalidad de facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente acumular mayor cantidad de puntos
que el contrario (lo que constituye la finalidad del juego). Estos desplazamientos ofensivos podemos
clasificarlos:
 Carrera. Es la forma principal de desplazamiento en el juego. Durante la misma suceden
arrancadas y paradas con variedad de velocidad y dirección.
 Saltos. Ocurren con mucha frecuencia; son dos tipos: con una pierna y con dos piernas.
 - Salto con una pierna. Se ejecuta generalmente en movimiento, saltando hacia arriba y
adelante, con apoyo de una sola pierna; se aterriza o se cae con ambas piernas. Dicha
caída es la continuación de la inercia de la carrera.
- Salto con dos piernas. Generalmente se realiza hacia arriba y con apoyo de ambas
piernas, al igual que la caída. Tomaremos como ejemplo un rebote defensivo.
 Giros o pivotea. Son movimientos que consisten en mantener un pie en contacto con el
suelo o superficie de la cancha, como punto "fijo" o eje, y la otra pierna pendulante, la cual
gira en tomo a la anterior en diferentes direcciones. Llamamos pie de pivote al que se
mantiene en contacto fijo con el suelo; sólo se puede despegar después de pasar el balón,
driblar o lanzar. Se puede pivotear con cualquier pie, si se cae al suelo con ambos pies
simultáneamente (después de tomar o recibir el balón); pero si cae a "doble ritmo", es decir,
primero un pie y luego el otro, se tomará como pie de pivote el que contacta primero con la
superficie de la cancha
 Paradas. Son utilizadas para demarcarse, cambiar de dirección, para tomar un pase, fintear
al contrario, etc, Se realiza de dos maneras:
- A doble ritmo: El jugador, durante la carrera, recibe el balón en suspensión, cae sobre
una pierna, luego la otra, con paso cierto para controlar el equilibrio e iniciar una nueva
acción de ataque.
- A pies juntos: Durante la carrera, el jugador toma el balón en suspensión y cae sobre los
dos pies a la vez, para frenar la inercia de la carrera; la caída frenada será sobre la
punta de los pies, con las rodillas semiflexionadas y ligeramente adelantadas.
 Amagos o fintas.
- Con desplazamientos.
- Arrancadas explosivas.
- Variación y cambios de velocidad.
- Con pivote.
 Amagos con Balon
- Con pivote.
- Con pase.
- Con drible.
- Con lanzamiento.
Las fintas o amagos están compuestas por dos momentos: momento de amago y momento de
acción. Ejemplo:
 Amago de tiro y pase.
 Amago, tiro y drible (penetración).
 Amago de drible y tiro.
 Amago de carrera hacia un lado y cambio de dirección.
 Amago de trote y arrancar explosivamente.
Recepción de Pases
Es el acto de tomar el balón, bien sea por un pase, que es lo más usual, o para tomar un rebote.
Técnicas de la Recepción
 Brazos semiexpandidos, pero sin contracción muscular fuerte y dirigidos hacia el balón.
 Dedos separados y ligeramente flexionados (sirven de amortiguadores).
 En el momento de recibir el balón, se presiona con los dedos y simultáneamente se
flexionan los brazos, llevando el balón hacia el pecho, quedando listos para pasar, driblar o
lanzar.
Pases
Consiste en impulsar el balón, con una o dos manos, hacia otro compañero de equipo. Es un gran
medio para lograr rapidez en un equipo; el "balón llega más rápido que cualquier jugador". En el
vuelo de la pelota al ser pasada, influyen tres aspectos: velocidad del pase, altura del pase y
resistencia del aire.
Tipos de pases
Loa jugadores deben acostumbrarse a realizar varios tipos de pases, a manera de engañar al
contrario. Entre ellos describimos los más usuales:
Pases de Pecho. Se emplea entre 3 metros de distancia; es el que da mejores resultados de todos,
por lo tanto el más usual, y constituye la base de todos los pases. El balón se sostiene a la altura del
pecho, los codos ligeramente separados del tronco, los dedos confortablemente separados sobre el
balón, con los dedos pulgares señalando uno al otro. Desde allí se lleva ligeramente la pelota hacia
"adelante y abajo, atrás y arriba" conjuntamente con un paso adelante y simultáneamente se
extienden las extremidades superiores en dirección del pase, dando impulso así al balón con las
muñecas y dedos. El pase debe estar dirigido entre la cadera y los hombros del receptor.
Pase con dos Manos. Se utiliza para distancias oscilantes entre 3 y 6 metros; generalmente lo
emplean los jugadores altos para pasar al pivote. La posición de piernas, manos y dedos sobre el
balón, es igual al pase de pecho, pero no se lleva hacia el pecho, sino detrás y encima de la cabeza
y de allí se le imprime el respectivo impulso; no necesariamente se da el paso adelante, pero sí se
debe continuar el movimiento, quedando así en punta de pies. Los dedos y las muñecas trabajan
igual que el pase de pecho.
Pases con una Mano (Béisbol). Son pases largos que oscilan entre 6 y 12 metros. Hay ocasiones de
cesta a cesta (casi 24 metros), siendo más usual el de béisbol. El pase de béisbol es frecuentemente
usado para iniciar un ataque rápido. El balón no se coloca al pecho sino detrás y encima de la
cabeza y de allí se le imprime el respectivo impulso; no necesariamente se da el paso adelante, pero
sí se debe continuar el movimiento, quedando así en punta de pies. Los dedos y las muñecas
trabajan igual que el pase de pecho.
Existe una variedad para estos pases. El llamado pase de pique consiste en la misma técnica de
cualquiera de los pases anteriormente explicados, pero contra el suelo y en dirección del receptor.
Estos pases de pique se realizarán cerca de los pies del receptor, es decir, muy cerca de los pica del
receptor y con fuerza. Se emplean mucho contra equipos de jugadores altos y de poca rapidez."
Recomendaciones del pase y recepción:
 Generalmente el pase llega al receptor, entre la cadera y los hombros.
  Se debe tener un buen criterio del pase, que indique precisión, velocidad, tipo de pase,
oportunidad del mismo; todo esto lo da la práctica constante e intensa.
 Asegurar el balón antes de pasarlo.
 Mantener una visión periférica, abarcando compañeros, contrarios, cancha y pelota.
 Aprender a pasar engañando al contrario, "finteándolo"; utilizar diferentes fintas y pases.
 Cuando pasen el balón a un compañero que corre, debe ser dirigido delante de dicho
compañero, dependiendo de la velocidad que éste traiga, para que no se altere dicha
velocidad.
 Cuando reciban el pase, búsquenlo adelante, de modo que no den chance a posibles
intercepciones del contrario.
 No se desesperen en pasar el balón; la pérdida del balón por malos pases ocasiona una
baja moral del equipo y por lo general dan posibilidad de cesta al contrario, restando los dos
puntos que pudimos anotar.
 Con buenos pases tenemos oportunidad de mejores posiciones para tiros o lanzamientos;
muchas veces es tan valioso un pase efectivo como una cesta convertida, porque es
realmente el pase el que crea la situación de lanzamiento.
Drible. Es la única acción que permite a un jugador desplazarse de un lugar a otro con el balón ^
Consiste en botar el balón contra el suelo de la cancha, esperando el rebote del mismo a la altura de
la cadera; siempre se impulsará con la mano (yemas de los dedos), con flexión y extensión de
muñeca, codo y dedos/ Aunque la altura del drible, al igual que la velocidad, varia de acuerdo la
situación del partido o acción a realizar, la técnica utilizad siempre es la misma en todos los casos.

Técnicas del drible

Se coloca la mano en la parte superior de la pelota, "las yemas" de los dedos, será la única parte
que debe tocarla, es decir, la mano queda en forma de "taza" o "plato llano". Luego se le imprime un
movimiento de vaivén, sincronizado por parte de la extensión del codo, muñeca y dedos, en la
acción de empujar el balón contra el suelo; esta acción se repite cuando el balón rebota del suelo y
se dirige en su fase ascendente.
El drible se ejecuta a la altura de la cadera (generalmente). Dependiendo de la velocidad del
jugador que dribla, la pelota es "botada" contra el piso:
 En línea vertical, con jugador estacionario.
 En línea diagonal o inclinada hacia adelante con jugador corriendo hacia adelante.
Apoyar equilibradamente los pica con rodillas semiflexionadas. Tratar de llevar una visión periférica
de toda la cancha. o con el brazo de la mano que no se está usando en el drible cuelga libremente al
costado, pero con ligera flexión a nivel de la cadera.
Recomendaciones del Drible.
 Las manos y dedos "acarician" el balón, no lo golpean.
 Para iniciarse en el aprendizaje del drible, se debe iniciar con la mano no preferida o no
diestra.
  En juego se deben utilizar todos los tipos de drible y con ambas manos. No driblar cerca de
las líneas laterales ni en las esquinas.
 El drible excesivo es negativo para el trabajo de equipo.
 Todo jugador debe saber ejecutarlo y con ambas manos.
Toma apropiada del lanzamiento con una mano
 Pequeño espacio entre la pelota y las palmas de las manos.
 La muñeca debe plegarse, mientras se tiene la pelota en la mano, antes de tirar
desprendiéndose de ella.
 La pelota descansará en las "almohadillas" de los dedos para que la toma sea apropiada.
 Puntos de presión para una correcta toma; solamente las "almohadillas" de los dedos
deberán tocar la pelota.
Lanzamientos
Recomendaciones para realizar los lanzamientos
 Utilizar varios tipos de lanzamientos.
 Lanzar con la seguridad de encestar.
 Mientras más confianza mejor.
 No "forcen" el tiro; háganlo con estabilidad y equilibrio.
 Mientras más cerca del cesto, habrá más posibilidad de éxito.
 Tratar de lanzar lo más técnicamente posible.
 Quien tiene mejor visión del rebote es el lanzador, por tal razón, éste debe ir en busca de su
rebote.
 Utilizar acertadamente el tablero, sobre todo por los lados.
 Concentrarse antes de lanzar
 Seleccionar el punto de mira y ser constante en él.
 No lancen apresuradamente; háganlo con tranquilidad y a su debida oportunidad.
 En los lanzamientos con una mano, utilicen el brazo libre como factor de equilibrio.
 El lanzamiento de tiro libre es de mucha importancia en el resultado de los partidos
practíquenlo.
 Lancen desde posiciones cómodas, con buena base de sustentación y equilibrio corporal.
 No toquen el balón con la palma de la mano, sino con las yemas de los dedos en el
momento de lanzar.
 Coordinen las respectivas flexiones y extensiones de piernas, codos, muñecas, dedos, etc

Doble paso o doble salto. Se ejecuta realizando un doble salto hacia adelante, cayendo primero
sobre el pie correspondiente a la mano de lanzamiento, y luego sobre el otro pie; con este último
paso se hará un salto hacia arriba y ligeramente adelante, al igual que el lanzamiento en bandeja.
Lanzamiento de Bandeja (Después del doble paso). Es un lanzamiento que se realiza en
movimientos y en distancias muy cercanas al aro. Se realiza con un pie apoyado en el suelo de la
cancha, el cual da el impulso necesario para saltar lo más cercano posible al cesto; la otra pierna
queda flexionada adelante. La mano de lanzamiento será la contraria a la pierna de impulso.
Lanzamiento con la mano. Se emplea cuando se realizan bandejas a gran velocidad. Esta forma
de soltar el balón permite un lanzamiento más suave.
Lanzamiento empujado. Se utiliza cuando es necesaria fuerza extra para controlar la pelota
después de recoger un rebote o un tiro debajo del cesto. Note: Para tiros en bandejas es
recomendable ayudarse con el tablero y la adecuada rotación de muñeca para que el balón tome el
“piquete” necesario.
Tecnicas del doble paso
 Se toma el balón para el doble paso en el momento en que se va adelantando la pierna
(derecha por el lado derecho y viceversa) para dar el primer paso o salto.
 La pelota se lleva al costado, lo más lejano posible del defensa.
 Se realiza el segundo paso con la otra pierna, la cual viene desde atrás; este paso debe ser
un salto lo más cercano posible al aro o tablero.
 Si es necesario dar cierta rotación al balón (piquete), en el momento de soltarlo.
 Se debe utilizar adecuadamente el tablero. Tener claro el punto de mira.

Reglas básicas que debemos respetar

 Pasos: Con el balón en las manos sólo podemos dar 2 pasos, si damos 3 o más cometemos
falta.
 Dobles: no podemos botar el balón con las dos manos a la vez, (si lo hacemos cometemos
una falta que se llama dobles) Si un jugador bota y deja de hacerlo (coge el balón) puede
pasar o tirar pero no volver a botar (si lo hace comete dobles). Un Jugador tampoco puede
saltar y volver a caer con el balón en posesión, debe pasar o tirar antes.
 5 segundos: El jugador que tiene el balón en posesión, no puede estar más de 5 segundos
sin tirar, pasar o botar.
 8 segundos: Un equipo dispone de 8 segundos para abandonar su campo y avanzar hasta
el campo contrario.
 24 segundos: Cuando un equipo tiene la posesión del balón dispone de 24 segundos para
tirar a canasta, si no lo hace la posesión pasará al equipo contrario.
 Campo atrás: Una vez que el jugador con balón está en el campo contrario, no puede: -
Pasarle el balón a un compañero que esté en su propio campo
 Volver botando hacia su propio campo
 Pisar la línea central del terreno de juego Si el jugador realizara cualquiera de éstas
acciones se pitaría una infracción llamada campo atrás.
 3 segundos en zona: Ningún jugador atacante puede permanecer más de 3 segundos en la
zona del equipo contrario (excepto cuando está botando, lanzando o luchando por coger un
rebote).
 Falta personal: Una falta personal es una infracción que se pita siempre y cuando el jugador
realice alguna de éstas acciones.
 Empujar
 Impedir el desplazamiento de su adversario por el campo o
 Tocar el brazo o la mano en el momento de tirar Si un jugador realiza 5 faltas personales
será expulsado y substituido por otro jugador. Tiros libres Por cada falta personal = 1 tiro
libre Si un equipo comete 7 faltas personales en cada tiempo = 2 tiros libre Cuando un
jugador recibe falta en el momento de tirar a canasta = 2 tiros libres Si la falta se comete
más allá de la línea de triples = 3 tiros libres .