D E P R E S S Ã O

COMO SE CURAR?
U m a s u r r a d e j a c a s t e e n s i n a

Muito além da serotonina - 7

causas dos transtornos mentais

Porque você não melhora da

depressão & cia

Xô recaídas!!! (Super Di Lifestyle

- Você Emotionally Fit)

ebook gratuito
"Tem um mito circulando há anos, talvez
você tenha ouvido:
“somos todos vítimas da nossa
hereditariedade”
Mas, menos de 1% das doenças são
causadas pela nossa genética. Os genes
podem ser a planta do seu corpo, mas
você é o arquiteto."

BRUCE LIPTON
Cientista - autor do livro:
A Biologia da Crença

CLUBDACACHOLA.COM.BR
INDICE
E-book gratuito
clubdacachola.com.br

04 Ana Maria Saad

04 06
06 Surra de Jacas
07 Pq vc ñ melhora
09 Super Di Lifestyle 
10 7 Causas
12 Ciência da Cura
14 Faz o Spielberg
Suicida Sobrevivente Surra de Jacas 17 Campo Familiar
Ana Maria Saad  Pq você não melhora 18 Pq justo você?
20 Xô Recaídas
22 Conclusão
24 Resumo
25 Club da Cachola
26 Fontes

09 10
Super Di Lifestyle Além da serotonina by ONG
(hábitos certos) 7 causas

12 17
Não tem cura só Bipolar é a Tataravó!
controle?

20 25
Xô recaídas Club da Cachola
 PAG 04
CLUBDACACHOLA.COM.BR

E-BOOK BY ANA MARIA SAAD E MARIANA BOTTAN

ANA MARIA SAAD

Super ET e Suicida Sobrevivente

Atriz,cineasta, roteirista e produtora, uso o

audiovisual pra criar conteúdo e cursos online a
fim de empoderar minorias com conhecimento
"fora da caixa". 

95% do meu conteúdo é GRATUITO

Em 2011 fundei a ONG Pensamentos Filmados

(já evitamos mais de 40 suicídios e atingimos mais
de 1 milhão de pessoas na internet)
 PAG 05
CLUBDACACHOLA.COM.BR 

Depressão
ANSIEDADE, ETC

Se você foi premiado com um dos

transtornos da cachola acima, você
sofre duplamente com:

     O mal estar da própria doença (que

é de f@der o cidadão, pardon my
french – mas  #eu sei pq passei )

    O tabu e estigma que envolvem

esses transtornos (eita preconceitos
que te detonam, né?)

Mas isso lindeza, acredite, não é o

pior!

Foi o que eu, Ana Maria Saad,

descobri ao longo do meu caminho
da cura.

E essa minha descoberta me

indignou demais a ponto da minha
peruca cair...

Segura a sua!

Porque neste e-book você também

tá prestes a descobrir
porque VOCÊ não melhora da deprê
e cia.

(E não vai melhorar, se continuar

sendo enganado desse jeito...)
 PAG 06
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SURRA DE JACAS
VOCÊ TÁ APANHANDO DA VIDA POR UM MOTIVO
SIMPLES E NEM SABE

Quando eu era criança, ficava “de bode” quando andava a

cavalo e alguém ia segurando as rédeas. Eu queria ir pra
um lugar, mas tava nas mãos de quem me puxava.

Óbvio que logo eu quis aprender a guiar o bicho sozinha.

No começo, às vezes, me distraía e soltava as rédeas. Aí o
cavalo que me controlava.

Esse fato cavalístico que tô prestes a te contar, lindeza, é o

que tá acontecendo com você: as rédeas da sua
saúde estão nas mãos erradas.

Então, presta atenção coração:

Era gorduchinha nos meus 5 anos, curtia

mais um fim de semana na chácara dos
meus pais.

Fui andar na minha amada Pérola - uma

égua mista off-white (eufemismo pra
pangaré e encardida mesmo). 

Pra variar, me distraí e soltei as rédeas.

eu
A Pérola tinha costume de ficar num canto
Pe da chácara, que eu já detestava por achar
ro
la super fedido: o canto das jaqueiras.

A danada, como de hábito, começou a ir pra

lá. Eu atrapalhadamente tentava retomar as
rédeas pra impedi-la.

Caso contrário, enfrentaria o fedô e o poder

das 4 jaqueiras bem carregadas com frutas
marombadas, de dar inveja a Arnold
Schwarzenegger.
 PAG 07
CLUBDACACHOLA.COM.BR 

Eu era pititica e aquelas jacas me tipo melancia,

pareciam dezenas de “Incrível Hulk”
prontas pra me atacar. Dona Pérola me
só mais elevada
levou pro meio delas.

EU LEVEI UMA SURRA DE JACAS!

A minha cacholinha batia de jaca em jaca.

E como tudo pode piorar...

Uma delas tinha muita merd@ de

passarinho que grudava no meu cabelinho.
No fim, consegui retomar as rédeas nas
minhas mãos e guiar a égua pra longe
------------------ daquela jaquice toda.
Por quê?
Posso dizer que literalmente eu já enfiei a
Porque cabeça na jaca.
eu soltei as rédeas!

A Descoberta
POR QUE VOCÊ NÃO MELHORA 

A historinha acima é real. Ter perdido mais

de 20 anos da minha vida pra uma grave
depressão, fobia social, pânico, compulsão
alimentar e cia, também.

A surra de jacas é uma analogia do porquê

demorei tanto tempo pra me curar e ilustra
sua vida agora:

 A égua Pérola representa o quê na sua vida?

SUA SAÚDE!
E as jacas bosteadas?
PARTE PODRE DA "CIÊNCIA"
E a Chácara? 
usada na medicina convencional
A CIÊNCIA pra tratar da saúde mental
 PAG 08
CLUBDACACHOLA.COM.BR
Até agora, por costume, você deixou a
sua saúde no lugar que te
condicionaram a deixá-la:
na caixinha da medicina convencional,
cheia de jacas bostead@as.
Você ficou todo trabalhado na
distração e não parou pra questionar
se essa parte da ciência é a melhor
que existe pra cuidar de você.
Você não explorou a chácara toda!
Você nem sabe que existe uma ciência
fora dessa caixinha da medicina
convencional.
E isso que tá te fud#ndo! Muito mais
do que o mal-estar da doença ou o
preconceito da sociedade.
A SuA VIDA só Tá UMA BoST@ PorQue VOCÊ
 ABDICOU DO SEU PODER DE GERAR SAÚDE!
Você se distraiu, soltou as rédeas...
Agora tá sendo puxado por uma
medicina que só sabe controlar
sintomas.
Tá funcionando pra você?
 
Pensa comigo: se o foco é controlar
sintomas, como a medicina
convencional faz, óbvio que o
transtorno mental vai dominar sua
vida, afinal os sintomas são tão fortes
que eventualmente  fogem do
controle!
E aí você fica como eu fiquei
em cima da égua:
DESEMPODERADO
Como se você fosse refém do
transtorno, um azarado que a vida
resolveu sacanear.
Mas a real:
É só isso que você quer?
Viver “sob controle”?
Então tá na hora de começar a dirigir sua
égua, quer dizer saúde, pra onde você
realmente quer ir: RUMO À CURA.
 PAG 09
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Super Di Lifestyle
VOCÊ EMOTIONALLY FIT - XÔ RECAÍDAS

Bora pegar as rédeas da sua saúde?

Você só precisa do meu Super Di

Lifestyle, que me curou e me mantem
curada - 5 pilares cientificamente
comprovados pra gerar saúde:
EMMYR
E xercício Físico
Medicina Integrativa (não é a alternativa)
Meditação Mindfulness
Yoga
Rituário (Ritual Diário de Higiene Mental)
Chega de só controlar sintomas
Eu vou te ajudar a explorar a chácara
toda, inclusive a parte das jacas. 
Não vamos descartar nada na
medicina que possa te ajudar.
E vou te lembrar a cada vez que você
se distrair e soltar as rédeas da sua
saúde, de pegar as danadas de volta.

(No E-book "2 Macetes pra melhorar sem É este treino que te leva à cura.
se entupir de remédios" tem detalhes) FOCO EM GERAR SAÚDE!

Acelere sua cura

7 CAUSAS DO SEU MAL ESTAR
(MUITO ALÉM DA SEROTONINA)

Antes de cientificamente detonar o mito

de que depressão e cia não tem cura só
controle, eu preciso te empoderar pra
você responder a pergunta:

Por que você adoeceu?

Só assim ficará claro como você também
pode treinar até cortar o mal pela raiz
(igual a mim e milhares de pessoas que se
curaram).

Então, bora conhecer as 7 causas

principais dos transtornos da
cachola (depressão, ansiedade, etc)?
 PAG 10
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1 Situações Intrauterinas
Tudo o que a futura mãe passa o bebê
sente. Isso afeta sua saúde quando adulto.
(No meu Club da Cachola a  Psiquiatra
PhD Dra Eleanor Madruga Luzes tem uma
palestra esclarecedora que ajudou
milhares de pessoas a saírem da sofrência:
clubdacachola.com.br)

2 Situações de Parto

Até os partos considerados “dentro do

esperado” geralmente são violentos. Muitas
vezes agridem o bebê, mesmo que
sutilmente. Isso causa danos na saúde do
futuro adulto. (De novo: a Dra Eleanor
Madruga Luzes, Psiquiatra PhD conta
tudinho pra você no meu Club da Cachola:
clubdacachola.com.br)

3 Transgeracionalidade

As sagas de família: escravidão, fuga de

guerras, repressão das mulheres, violência
contra criança, internações em hospícios...

Nossos ancestrais viveram algo assim.

Então assassinatos, suicídios, doenças,

abusos sexuais, violência, falência, fome,
podem fazer parte do seu Campo Familiar.

Em breve te conto como isso afeta sua

saúde, do ponto de vista científico. (Again:
no meu Club da Cachola a Dra Eleanor
Madruga Luzes, Psiquiatra PhD esclarece
mais: clubdacachola.com.br)
 PAG 11
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4 Família Disfuncional
Se você cresceu em um lar onde
conflitos, comparações e
hostilidade eram comuns, sua
doença pode ter vindo daí. Jajá
você saberá o porquê do ponto de
vista científico. (Esse foi meu caso.
Na minha palestra do TED contei
os detalhes sórdidos, pra horror de
alguns parentes).
A ciência também já comprovou que o cérebro tem a
respira: 
capacidade de se regenerar, então você pode reverter esse
não pira
quadro!!! Meu trabalho te mostra o passo a passo.
6 Hábitos = Lifestyle
No dia a dia, acabamos vivendo no
PILOTO AUTOMÁTICO e tendo
hábitos nada saudáveis: má
alimentação, bebida alcoólica,
sedentarismo, drogas recreativas
(como maconha); trabalho ou
estudo que é fonte de desprazer...
Fora que nos deixamos ser
bombardeados com o
sensacionalismo da mídia de massa
recheada de violência e negativismo,
onde o foco é em cima dos
problemas que parecem não ter
solução. Vivemos no medo!
Tudo isso afeta o quê? A bioquímica
do nosso corpitcho!!! Principalmente
os hormônios, tipo cortisol
responsável por regular nosso humor
e energia.
 
5 Abusos e Negligência
Se você sofreu bullying, ou abuso
físico, psicológico ou sexual e não
teve apoio pra superar esses
traumas, seu cérebro sofreu
modificações que
consequentemente geram
doenças, segundo estudos
científicos confiáveis.
7 Bioquímica do corpo
A teoria do desequilíbrio químico
cerebral como causador dos
transtornos mentais na verdade é
um mito. O buraco é bem mais em
baixo: quem regula seu humor não é
apenas seu cérebro, mas também
seu intestino - nosso segundo
cérebro - onde 90% da nossa
serotonina e 50% da nossa
dopamina são fabricadas (e essas
bunitezas regulam nosso humor).
Então se seu corpo tem falta de
vitaminas, minerais e/ou se seus
hormônios estão desregulados isso
pode causar sintomas de transtorno
(no Club da Cachola tem uma lista
com os exames que você precisa
fazer e quais médicos podem te
ajudar. Você tb ganha até 30% de
desconto com nossos parceiros
cadastrados: clubdacachola.com.br)
.
 PAG 12
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Depressão, Ansiedade, etc

A CIÊNCIA QUE EMBASA A CURA

Quem vai ter câncer? Quem vai ser

Inteligente? Depressivo? Bipolar? Mala?”

"Pergunta pro Sr. Gene!"

Durante 150 anos, ele era tipo Mãe

Diná: ditava nosso destino - éramos
apenas marionetes indefesas em suas
garras.

Isso foi a fase na ciência do

Determinismo Genético: “não importa o
que você faça, você jamais poderá
mudar o que seus genes te reservam”.

Em outras palavras: “se você deu o

azar de ter uma genética zoada,
fudeu!”
Daí a famosa frase que aprendemos
a repetir que nem papagaio: “Ah,
essa doença não tem jeito, é
genético, vem de família”.
Acontece que a Ciência tá sempre
em evolução!
Mas... muitos médicos, e até mesmo
pesquisadores, não sabem disso. 
Quem dirá leigos, tipo nóiz!!!
Tá aí a razão do porquê seu médico
te dizer que Depressão & Cia não
tem cura, só controle.

E esse paradigma  científico vem Ele parou no tempo do

mudando há décadas com a
CIÊNCIA DA EPIGENÉTICA, que
desde 1940 estuda como
modificações externas no DNA
podem “ligar” ou “desligar” os genes.
determinismo genético, onde você,
eu, ele e Lady Gaga somos apenas
marionetes do DNA.
 PAG 13
CLUBDACACHOLA.COM.BR 

Ainda bem que esse tempo de

“paciente marionete” tá com os dias
contados. Aleluia!!!

Vou te mostrar como a Epigenética

desmente esse mito que você tem
acreditado até hoje.

E é esse mito que te desempodera de

gerar saúde, por isso você tá na merd@.

Não por culpa do seu “gene maldito”,

mesmo porque você tem o poder de
“desligá-lo”. 

YOU GOT THE POWER, LINDEZA!

“O nosso DNA possibilita e favorece determinados

tipos de comportamento, mas não determina nada.
Os genes não restringem a liberdade humana, eles
a possibilitam”

Matt Ridley
Autor do livro
"O Que Nos Faz Humanos"
trecho de artigo da
Revista New Scientist
 PAG 14
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Steven Spielberg
PRA SE CURAR IMITA ELE!

Eu sou cineasta, roteirista e atriz, então

amei quando li essa analogia sobre
Epigenética no site
“What is Epigenetics”.

Fiz uma tradução livre pra ti:

“Pense na vida humana como um

filme. 

As células seriam os atores - unidades

essenciais que compõem o filme.

O DNA, por sua vez, seria o script -

as instruções pra cada ator O conceito de Epigenética, então,
desempenhar seu papel. seria como Dirigir:

A sequência de DNA seriam as o script pode ser o mesmo, mas o

palavras no roteiro.
Os genes seriam certos blocos
dessas palavras, que instruem
ações-chave ou eventos a se
realizarem.
O conceito de genética seria a
roteirização em si (a escrita do
roteiro). 
Diretor pode escolher por eliminar
certas cenas ou diálogos, alterando
o filme (pra melhor ou pior).
Por isso se a gente der o mesmo
roteiro pra Steven Spielberg e
Almodovar filmarem, no final
teremos dois filmes completamente
diferentes, não é?”
 eu escolhi
não trabalhar

"O avanço no conhecimento sobre a

relação entre o ambiente e o genoma
ajuda a combater o determinismo
genético, ou seja, aquela ideia de que, se
você nasce com genes da inteligência,
você será inteligente, e se você nasce com
genes saudáveis, você será saudável, não
importa o que você faça a respeito. Isso
coloca mais peso em nossas escolhas."

MOSHE SZYF
Professor de Farmacologia
e Terapêutica
PhD em Genética pela
Harvard Medical School

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 PAG 16
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Você quer se curar?

USE A CIÊNCIA DA EPIGENÉTICA

O termo “epigenética” tem origem do Porque você precisa

grego, onde “epi” significa “acima”. E entender isso de uma vez
estuda as mudanças no organismo por todas.
causadas pela modificação na
expressão dos genes, sem alterar as Sua vida tá na reta!

sequências de bases do DNA.

Resumo: fatores
Decorei direitinho a explicação, falei externos podem afetar
bonito, mas nem eu entendi... as funções dos genes,
portanto, o controle da
Bora pro que eu sei fazer: traduzir a
nossa saúde tá além do
porr@ toda!
no nosso DNA herdado.

Já viu essas pesquisas onde há a

comparação física entre gêmeos:
um fumante e outro não fumante?

Eles tem o mesmo DNA, tiveram a

mesma criação, mas se
desenvolveram de modo
completamente diferente, graças
aos HÁBITOS que cada um adotou
ao longo da vida.

A Epigenética explica exatamente É que o nosso genoma carrega um

isso: como duas pessoas que
carregam o mesmo DNA podem se
desenvolver de modo diferente
devido a ação de forças externas
(como o ambiente em que vivem,
tipo de interação social ou os
HÁBITOS de vida).
potencial dinâmico de reagir ao
mundo, ele não é imutável como a
genética achava que fosse.
(Putz o que é genoma, né? É toda a
informação hereditária do nosso
organismo, codificada no DNA).
 PAG 17
CLUBDACACHOLA.COM.BR 

As evidências científicas mostram que Por isso me curei e me mantenho

nossos hábitos de vida e o ambiente curada, graças ao meu:
social em que vivemos podem
modificar o funcionamento dos nossos
genes.

É como se os fatores externos fossem

marcando o DNA e essas marcações,
mesmo não alterando o código
genético, são capazes de esculpir o seu
genoma de modo que ele adquira uma
aparência totalmente diferente.

Os cientistas dizem ainda que quando

Hábitos certos pra gente que
se fala de doenças, 20% seria “culpa” da
se sente errado, pq mudando
genética, mas 80% do estilo de vida.
de hábitos mudamos de vida!!!

Bipolar é a Tataravó!
SEU TRANSTORNO DA  CACHOLA
NEM É SEU (CAMPO FAMILIAR)

Nosso campo familiar influencia Em junho de 1967 a guerra tava no

tanto no nosso bem estar que uma
investigação sobre os registros de
saúde de mais de 88 mil pessoas
nascidas em Jerusalém, entre 1964 e
1976, teve uma conclusão
perturbadora.
É que essa foi a época da Guerra
dos Seis Dias, o conflito militar que
opôs Israel ao Egito, ou seja, época
de BOMBA!
Dá-lhe estresse...
auge da tensão.
E a descendência de mulheres que
estavam no segundo mês de
gravidez nessa época, teve mais
probabilidade de desenvolver
Esquizofrenia quando jovens
adultos.
Até aí a gente já entendeu: “ok a
gravidez de mamis pode ter muito a
ver com meu transtorno”.
 PAG 18
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Agora, o que os médicos dentro da

caixinha também não te explicaram é
que não é só papai e mamãe que
influenciam brutalmente nossa saúde
mental hoje. 

Mas também nossos antepassados (de

bisavós a tataravós). E isso não é “woo
woo talk” (coisa de místico, não!).
“Aquilo a que a sua avó foi exposta
quando estava grávida do seu pai pode
É ciência que mostra que as
vir a te causar doenças hoje, graças a
experiências de vida, boas ou más,
um fenômeno chamado “herança
podem influenciar os óvulos e
epigenética transgeracional”.
espermatozóides até à 4ª geração e
mudar o destino determinado pela Michael Skinner
herança genética.  Biólogo molecular
da Universidade
de Washington (EUA)

Por que você?

"TANTA GENTE PASSA POR COISA
PIOR E NÃO TEM DEPRESSÃO E CIA"

“Todo dia o pai de Caio Rolando da

Rocha literalmente pisava em sua
cabeça até ele gritar. Na escola, pelo
menos 2x por semana, seus
coleguinhas colavam seus lábios
com cola, à força. Fora os abusos
sexuais que Caio sofreu do avô...
...E mesmo assim ele não teve
transtorno da cachola."
CORTA ESSA, LINDEZA! :)
Esse tipo de pensamento é
resultado da sua baixa auto-estima,
que te faz se comparar com os
outros, porque você ainda não sabe
que somos todos
incomparavelmente únicos.

Que inveja, né?

 PAG 19
CLUBDACACHOLA.COM.BR 

Quando você se compara a alguém

(ou ao seu gato que pode dormir
sem preocupação alguma - puta
inveja da porr@), uma das 2 coisas
acontecerão:

1- ou você vai se sentir superior         

      
2- ou inferior

Sempre tem gente em melhor ou “Tô disposto a me pegar pra

pior situação que você.
criar e fazer diferente do
O caminho da cura não vem da que fiz até agora?"
comparação com os outros, mas em
se perguntar: 
Se sim, eu te mostro como!
clubdacachola.com.br

Mas ok, a gente fica encafifado: pq

eu adoeci e meus irmãos não?

É que, segundo a Epigenética, o

comportamento pode ser afetado
por uma interação entre genes e
ambiente, como essa pesquisa do
Instituto de Psiquiatria de Londres
mostrou.

O Instituto teve acesso a um estudo

que acompanha desde 1972 a saúde
física e mental de mais de mil
pessoas desde o nascimento.
além de terem sofrido maus-tratos,
E descobriu que homens possuíssem pequena atividade da
maltratados na infância tinham enzima MAOA do cromossomo X,
uma probabilidade 10 vezes maior que permite níveis elevados de
que os demais de cometer crimes serotonina. 
violentos, desde que:
 PAG 20
CLUBDACACHOLA.COM.BR
No total, 85% dos homens
maltratados na infância e cuja
MAOA é pouco ativa exibiram
comportamento violento ao longo
da vida.
Entre os que possuíam a forma
muito ativa, os maus-tratos não
aumentaram o comportamento
violento.
Agora fez sentido porque talvez de
três irmãos você é o único que
adoeceu feio?
Ou porque os 3 se prejudicaram?
Depende da interação entre os
genes de cada um e o ambiente.
Xô Recaídas!
YOU GOT THE POWER!
Nosso genoma - toda a
informação hereditária do nosso
organismo, codificada no DNA - é
dinâmico como forma de nos
proteger.
Ele tá constantemente sendo
esculpido pra que a gente se
adapte melhor e sobreviva no
ambiente em que estamos.
 
"Estas interações acontecem tanto
na dimensão química quanto na
social, e ambas alimentam o nosso
genoma. Seres humanos não são
cérebros andando no ar, como os
psiquiatras pensam, nem corpos
sem cérebro, como os médicos
pensam, todas essas coisas estão
conectadas"
Moshe Szyf
Professor de Farmacologia
e Terapêutica
PhD em Genética
Harvard Medical School
Pra Ciência da Epigenética,
algumas doenças são apenas
uma consequência de um
processo natural de adaptação
do nosso organismo – era pra nos
proteger, mas acaba saindo
como um tiro pela culatra,
entende?
 PAG 21
CLUBDACACHOLA.COM.BR 

Por exemplo: eu vim de família

disfuncional, vivi num ambiente
mega hostil.

Meu pai era um bully, violento,

instável e desagradável. Tudo que eu
desejava era ser invisível (pra
preservar minha integridade física e
mental).
Tipo, eu era tão sensível que parecia
que o Lion, dos ThunderCats, tinha
Como Harry Potter não me
me dado o Olho de Tandera – a visão
mandou a capa da invisibilidade,
além do alcance. 
meus genes se adaptaram como
puderam à infância violenta
Eu percebia os mínimos sons e
movimentações. Na verdade, eu vivia
como um soldado na guerra:              
 SEMPRE ALERTA!

Se por um lado centenas dos Você também não adoeceu à

meus genes se transformaram
desse modo pra dar conta da
constante ameaça que era meu
pai, por outro, todo esse estresse
me causou doenças da cachola
logo cedo (adoeci aos 8 anos).
Entende agora quando digo que a
sua doença é apenas uma
resposta sã a acontecimentos
insanos que você viveu?
toa!!!
Seus genes por algumas razões
se alteraram pra dar conta do
externo.
MAS ISSO TEM JEITO:
Diferentemente das mutações
genéticas, essas alterações que
ocorreram no seu organismo em
resposta ao ambiente
externo são REVERSÍVEIS.
 PAG 22
CLUBDACACHOLA.COM.BR
Lindeza, eu adoeci pelos motivos
mais graves aos 8 anos de idade.
Demorei mais de 10 anos pra ter um
diagnóstico, tentei SUICÍDIO duas
vezes, macumba umas quatro... (sem
sucesso nas mandingas).
Meu caso foi bem grave e eu NÃO
TIVE APOIO da minha família.
Mesmo assim eu reverti a doença
em saúde. Não existe recaídas.
Há milhares de casos como o meu
pelo mundo (você pode ser um
deles, basta decidir).
Conclusão
O PACIENTE EMPODERADO PODE
SIM SE CURAR!
O nosso genoma - toda a
informação hereditária do nosso
organismo codificada no DNA:
• acumula histórias das gerações
passadas e dos nossos primeiros
anos de vida e ele responde sim
aos acontecimentos traumáticos
que vivemos ou herdamos – por
isso adoecemos!
Causa e consequência...
 
No Club da Cachola mesmo, fora o
meu case de cura, reuni mais 3
(depressão profunda, anorexia e
bipolaridade).
Além de psiquiatras com quase 40
anos de experiência que contam
porque a cura é possível.
Vem conhecer:
clubdacachola.com.br
#juntos somos mais fortes
Mas isso não significa uma
condenação, pois continuamos
dialogando com o mundo
externo e por isso estamos em
constante modificação.
Afinal nosso genoma é dinâmico
e podemos continuamente
alterar sua história. Basta nos
tornarmos os Diretores do nosso
filme da vida.
FAZ O SPIELBERG, LINDEZA!
 PAG 23
CLUBDACACHOLA.COM.BR 

A Ciência da Epigenética nos

empodera ao provar que:

• Podemos fazer algo com aquilo

que herdamos

• Nada na natureza é imutável - você

não tá condenado a sofrer de
transtorno da cachola pro resto da
sua vida

• Nossas escolhas importam –

atenção aos seus hábitos:
SUPER DI LIFESTYLE na veia!!!

LEVE ISSO PRA VIDA

A CURA É DE DENTRO PRA FORA!

Muitas doenças são adaptações do Então bora sair da caixa, porque só a

nosso organismo ao ambiente medicina e terapias convencionais
externo negativo – e podem ser não podem te ajudar de fato.
revertidas, quando mudamos nossos
hábitos. O TREINO DEPENDE SÓ DE VOCÊ,
PEGUE AS RÉDEAS DA SUA VIDA! 
Então essa sensação que você já
tentou de tudo e não melhora é só
EU TE AJUDO :)
porque você tá desempoderado,
ainda esperando que algo de fora
resolva sua situação. Mas, a Ciência
da Epigenética sustenta nosso
mantra: PRA SE CURAR BASTA TREINAR!
 PAG 24
CLUBDACACHOLA.COM.BR
Resumo 
1 Gene nada Maldito
A Ciência da Epigenética já
comprovou há décadas: você não é
refém do seu DNA. O problema é que
médicos desatualizados ainda atuam
com base no ultrapassado paradigma
científico do determinismo genético.
Por isso insistem no mito de que
depressão e cia não tem cura, só
controle (soooo last season, como
diriam as editoras da Vogue).
3 Além do cérebro
90% da serotonina e 50% da
dopamina são fabricadas no
intestino. Hormônios como cortisol
influenciam completamente no
humor, e todas essas substâncias
estão interligadas para equilibrar a
sua bioquímica corporal. Portanto,
antes de sair se entupindo de
remédios, busque um bom médico
funcional que ajuste suas vitaminas,
minerais e hormônios através de
suplementação e uma alimentação
nutritiva. Isso já vai dar um up na sua
energia!
 
2 Causas
A sua gestação/parto, o ambiente
em que você cresceu, o seu campo
familiar, a sua história de vida e seus
hábitos diários  - LIFESTYLE -
determinam se seu cérebro e/ou sua
bioquímica corporal funcionarão de
modo equilibrado.
4 Xô Recaídas
Independente se seu cérebro
emburreceu, se seu parto foi uó, se
sua infância foi difícil, se você vive se
arrastando pelo seu dia, se seu
lifestyle é trash ou se você segue
"regras saudáveis" como um robô
que acabam te fazendo mais mal....
Nós estamos continuamente
alterando nossa história através da
nossa interação com o ambiente
externo.  Se um ambiente negativo é
capaz de alterar os genes, então um
positivo também tem impacto no
seu organismo. É pura lógica: você
colhe o que planta, já diria a minha
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não acredite
em noiz
Fontes (é só clicar!)
- Epigenetics: The Science of Change - Ciência do Início da Vida - Dra.
Eleanor Madruga Luzes
- Epigenetic transmission of Holocaust
trauma: can nightmares be inherited? - Violence and Serotonin: Influence of
Impulse Control, Affect Regulation,
- Child abuse leaves epigenetic marks
and Social Functioning

- Artigos Científicos Google Scholar

- The Gut Microbiome and the Brain
(Epigenetics and childhood trauma)

- Understanding nutrition, depression

- Epigenetic Effects of Childhood
and mental illnesses
Adversity in the Brain and Suicide Risk

- The Biological Effects of Childhood - The Benefits of Exercise for the

Trauma Clinically Depressed

- Epigenetic regulation of the - Google Scholar - benefits of

glucocorticoid receptor in human
brain associates with childhood abuse
- Livro: A biologia da crença - Bruce
Lipton
mindfulness for depression
- Google Scholar - mindfulness  -
avoiding mental disorder relapse

- Palestra “How nurture alters nature”:

com o cientista PHD pela Harvard
Medical School, Moshe Szif

- Epigenetic regulation in psychiatric

disorders

- The Brain-Gut Connection - mental

disorders