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1. Bienestar físico
Para tener un buen bienestar físico se debe dormir lo suficiente, cuando no se duerme
bien las personas durante el día se ponen irritadas, sienten fatiga y no tienen la
capacidad de concentrarse. Muchas personas experimentan ansiedad, pensamientos
negativos y comen de más. Es importante dormir en un lugar limpio, sin ruidos, con la
luz apagada y evite la ingesta de cafeína o comer demasiado antes de dormir. Se deben
crear hábitos saludables de alimentación, comer muchos vegetales y frutas, tomar agua
durante todo el día.
2. Bienestar emocional