20 Tareas Tecnico Tactico y Fisicas

20 Tareas técnico,
Táctico y físicas
JAVIER UTURUNCO
20 Tareas técnico, táctico y físicas
JAVIER UTURUNCO AROSQUIPA
Email: javieruturunco@hotmail.com
Twiter: @javieruturunco
Javier Uturunco
@Javieruturunco
Javier Uturunco
PRESENTACIÓN
El presente documento presenta 20 tareas de índole global, pero en cada una de ellas teniendo
un objetivo específico en el cual prestar especial atención dentro de su realización, ya sea de
índole técnica, táctica o física; viene a ser tareas que pueden ser adecuadas al contexto propio
de cada uno, esperando pueda serles de ayuda en su labor cotidiana.
Con aprecio,
Javier Uturunco
TAREAS TECNICAS
Javier Uturunco Arosquipa
OBJETIVOS
MOMENTO DEL JUEGO Ofensivo
OBJETIVO CONDICIONAL Capacidad anaeróbico aláctico
Mantenimiento de la posesión del balón, apoyos, Ayudas permanentes,
OFENSIVOS
PRINCIPIOS TÁCTICOS Velocidad en el juego, Ritmo en el juego, Progresión en el juego,
DEFENSIVOS Marcaje, presión, interceptaciones.
OFENSIVOS Conducciones, pases cortos, controles y regates.
ACCIONES TÉCNICAS
DEFENSIVOS Entradas e interceptaciones
DESCRIPCIÓN
En espacio de 20 x 20, distribuido en 4 cuadrados de 5 x 5 delimitado por los conos, se desarrolla un rondo con una
disposición de 3 vs 1, teniendo como condicionantes que antes de realizar un pase, cada jugador deberá rebasar
alguna de las líneas imaginarias que unen los conos y adentrarse en otro cuadrante. Si en alguna ocasión se conduce
a espacio ocupado, el compañero deberá ir hacia un espacio libre realizando un relevo o desdoblamiento; en este
juego intentamos mejorar la acciones de la conducción y el pase. Tener en cuenta que se intercambiara de roles
cada serie
DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES RECUPERACIÓN INT. TACTICA

20 x 20 3 vs 1 3’ 5 45’’ 10
TAREAS TECNICAS
OBJETIVOS
MOMENTO DEL JUEGO Ofensivo, defensivo
OBJETIVO CONDICIONAL Potencia aeróbica
Ayudas permanentes, paredes, velocidad en el juego, progresión, apoyos,
OFENSIVOS
PRINCIPIOS TÁCTICOS creación de espacios libres, temporizaciones.
DEFENSIVOS Marcaje, presión, interceptaciones y anticipaciones.
OFENSIVOS Pases cortos, controles.
ACCIONES TÉCNICAS
DEFENSIVOS Entradas, marcajes e interceptaciones
DESCRIPCIÓN
En un espacio de 18 x 18 dividido en 4 cuadrantes de 9 x 9 metros, se sitúa en una disposición 1 vs 1 en cada cuadrante que no
pueden salir de su cuadrante especificado más dos comodines ofensivos quienes crean la superioridad numérica con libertad de
movimiento por los 4 cuadrados, pudiéndose crearse un situación de 3 vs 1, pero este no siendo el objetivo de la tarea más sí que
los comodines puedan crear espacios libres y situaciones favorables para la posesión del balón distribuyendo correctamente el
balón mejorando así los controles y los pases en espacios cortos. Nota: adecuar la imagen a las medidas.

18 X 18 1 vs 1 (4) + 2pv 10’ 2 1’ 30’’ 12
TAREAS TECNICAS
OBJETIVOS
OFENSIVOS Ayudas permanentes, paredes, velocidad en el juego, progresión, apoyos.
PRINCIPIOS TÁCTICOS
DEFENSIVOS Marcaje, presión, interceptaciones y anticipaciones.
OFENSIVOS Pases cortos y medios, controles orientados.
ACCIONES TÉCNICAS
DEFENSIVOS Entradas e interceptaciones.
DESCRIPCIÓN
En un área de 40 x 40 se distribuyen a 4 grupos de 2 jugadores (distribuidos por el color de los chalecos: rojo, azul, blanco y
amarillo) cada uno dentro del área establecida los cuales formaran equipos de 4 jugadores intentando mantener la posesión del
balón; el condicionante que se le asigna a esta tarea para mejorar la comunicación y la concentración es que el entrenador podrá
decidir en cualquier momento cambiar de parejas de dos colores( ejemplo amarillo- rojo vs blanco-azul), variando constantemente
de color lo cual implicara un elevado nivel de concentración y comunicación, mejorando de esa manera también a nivel técnico
los pases y los controles orientados.

40 x 40 4 vs 4 10’ 2 3’ 12
TAREAS TECNICAS
OBJETIVOS
MOMENTO DEL JUEGO Ofensivo, defensivo, transición ofensiva
OBJETIVO CONDICIONAL Potencia aeróbica / capacidad anaeróbica láctica
Ayudas permanentes, contraataque, desmarques, paredes, velocidad en el
OFENSIVOS juego, progresión, profundidad ofensiva y equilibrio ofensivo, cambios de
PRINCIPIOS TÁCTICOS ritmo.
DEFENSIVOS Marcajes, entradas e interceptaciones.
OFENSIVOS Pases cortos, medios y largos, controles, conducciones, regates, remates.
ACCIONES TÉCNICAS
DESCRIPCIÓN
Se divide el área de 50 x 40 m en dos zonas, zona A de posesión y recuperación y zona B de finalización; dentro de la zona A se
desarrolla un 5 vs 5 con la intención de mantener la posesión del balón y el otro grupo de recuperarla; cuando se produzca la
recuperación del balón de parte del equipo defensor este tendrá la oportunidad de finalizar siempre y cuando un jugador de ese
color se adentre en la zona B por entre los dos conos(realizando un desmarque de ruptura); en la zona B se dispone de una
situación 2 vs 1 ante la ayuda de otro compañero y cobertura defensiva por parte de un jugador del otro equipo. Si no hay
posibilidades de finalización el equipo puede continuar manteniendo la posesión en la zona A, con esta tarea se mejorar
habilidades técnicas como los pases cortos, medios y largos, conducciones, regates, controles y remates. Así como aspectos de
índole táctica mencionadas anteriormente.
DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES DESCANSO INT. TACTICA

50 X 40 m 5 vs 5 + P 10’ 2 2’ 16
TAREAS TECNICAS
OBJETIVOS
OBJETIVO CONDICIONAL Potencia aeróbica / capacidad anaeróbica láctica
Ayudas permanentes, paredes, velocidad en el juego, ritmo de juego, cambios
OFENSIVOS
PRINCIPIOS TÁCTICOS de ritmo.
DEFENSIVOS Marcajes, entradas e interceptaciones.
OFENSIVOS Pases cortos y controles
ACCIONES TÉCNICAS
DESCRIPCIÓN
En un área de 20 x 10 se divide en dos zonas de 10 x 10 cada una, con una disposición inicial de los jugadores de 4 vs 1, donde el
equipo en posesión del balón intentara mantenerla realizando acciones de apoyos y pases cortos, Luego de transcurrido unos 10
segundos(adaptable a las circunstancias), ingresara otro defensor, formándose así una situación de 4 vs 2 y así hasta que ingrese
el tercer defensor quienes al lograr recuperar la posesión pasaran el balón lo más rápido posible a zona donde se encontraran en
una situación de 4 vs 1. Intentando mejorar en esta tareas el marcaje individual y las entradas por parte del equipo defensor y los
pases cortos y controles por parte del equipo en posesión del balón,

20 x 10 4 vs 1 inicial 3’ 4 30’’ 12
TAREAS TACTICAS
OBJETIVOS
MOMENTO DEL JUEGO Ofensivo, Defensiva, Transición ofensiva, Transición defensiva
OBJETIVO CONDICIONAL Potencia Aeróbica
Mantenimiento de la posesión del balón, Ayudas permanentes, Desmarques
de apoyo y de ruptura, Amplitud ofensiva, Cambios de orientación, Velocidad
OFENSIVOS
en el juego (jugar con el mínimo de toques), Ritmo en el juego, Progresión en
PRINCIPIOS TÁCTICOS el juego, Equilibrio ofensivo.
Marcaje zonal, coberturas, permutas, repliegues, temporizaciones, presión,
DEFENSIVOS
interceptaciones.
OFENSIVOS Pases cortos y medios, controles, remate(principalmente de los laterales),
ACCIONES TÉCNICAS
DEFENSIVOS Entradas, cargas, interceptaciones.
DESCRIPCIÓN
Se establecen 3 pasillos longitudinales donde juegan dos equipos de 6 jugadores más un comodín ofensivo, en un sistema de juego
de 3-3 los defensores y de 3-3-1 los atacantes. El equipo defensor se posicionará en plegado o replegado, marcará en zonas con
distancias laterales estrechas entre los componentes de la línea y presionará al rival para lograr la posesión del balón. El equipo
atacante realizará ataques combinativos que tendrá que jugar con los siguientes condicionantes: los jugadores que ocupan los
carriles laterales no podrán abandonarlos durante todo el ataque, a excepción de en la finalización del mismo y no se podrá dar
más de 3 pases en los pasillos laterales sin obtener progresión, el no cumplimiento de estos condicionantes significará la pérdida
del balón. Se busca en este Juego que el equipo en posesión pueda orientar el juego constantemente hacia las zonas más
desprotegidas por el rival para progresar en el ataque. Las finalizaciones del ataque se podrán realizar por cualquier zona, pero se
buscará que se produzcan en los carriles laterales mediante acciones de 1 contra 1, por cambios de orientación profundos, por
paredes y por zona central mediante paredes de cualquier clase y pases interiores cuando las distancias laterales de los defensores
se amplíen.

60x40 6 vs 6+ 1 c. of. 12’ 2 3’ 16
TAREAS TACTICAS
OBJETIVOS
MOMENTO DEL JUEGO Ofensiva, defensiva, transición defensiva.
Ayudas permanentes, contraataque, desmarques, paredes, progresión,
cambios de orientación, superioridades numéricas en la zona y en la línea
OFENSIVOS
del balón, paredes, velocidad, progresión, profundidad ofensiva y equilibrio
PRINCIPIOS TÁCTICOS ofensivo, cambios de ritmo.
Marcajes, entradas, coberturas, permutas, repliegues, temporizaciones e
DEFENSIVOS
interceptaciones.
OFENSIVOS Pases cortos, medios y largos, controles, conducciones, regates y remates.
ACCIONES TÉCNICAS
DEFENSIVOS Interceptaciones, entradas.
DESCRIPCIÓN
El juego se desarrolla en dos zonas: zona de posesión y de recuperación del balón de 25 x 40m. Y zona de finalización del
contraataque de 35 x 40 mts. En la zona de posesión y recuperación se juega 5 contra 5; cuando los defensores recuperen el balón
lo pasarán a la zona de finalización del contraataque en la que, en un principio, juegan 3 contra 3. El equipo atacante deberá crear
superioridad numérica en la zona de finalización para ello podrán añadirse 3 jugadores de la otra zona. El contraataque deberá
ser culminado antes del 6º pase.

50 x 35 8 vs 8 + P 15’ 2 5’ 14
Zona de finalización del

contraataque
Zona de posesión y
recuperación
TAREAS TACTICAS
OBJETIVOS
MOMENTO DEL JUEGO Ofensiva, defensiva, transición ofensiva.
OFENSIVOS superioridades numéricas en la zona y en la línea del balón, paredes,
PRINCIPIOS TÁCTICOS velocidad, progresión, control de juego, cambios de ritmo.
Marcajes, entradas, coberturas, permutas, anticipaciones, temporizaciones e
DEFENSIVOS
interceptaciones.
ACCIONES TÉCNICAS
DESCRIPCIÓN
El juego se inicia en la zona "A" en la que el equipo azul intentará mantener el máximo tiempo posible la posesión del balón,
logrando el valor de un gol por cada 8 pases conseguidos, mientras tanto el equipo azul intentará recuperar la posesión del balón
en el menor tiempo; una vez lograda la posesión, realizara una rápida transición de defensa a ataque y, al mismo tiempo, se
sumará un jugador de la zona "A" a la "B" estableciendo una superioridad numérica en la línea del balón de 3 contra 2. Éste equipo
tendrá que finalizar el contraataque mediante una acción colectiva. En la finalización del contraataque se fijará un tiempo que se
irá rebajando progresivamente en función de la resolución. Después de cada contraataque los equipos alternarán sus funciones.
El ganador del juego será el equipo que más goles consiga en el tiempo total del mismo.

80 x 50 10 vs 10 + P 15’ 2 4’ 16
Zona de posesión y Zona de finalización del

recuperación contraataque
TAREAS TACTICAS
OBJETIVOS
MOMENTO DEL JUEGO Ofensivo, defensivo, transición ofensiva, transición defensiva.
Ritmo de juego Posesión del balón, ayudas permanentes, desmarques,
OFENSIVOS
espacios libres, cambios de orientación, velocidad en el juego, progresión.
Marcajes, coberturas, permutas, repliegues, temporizaciones, presión,
DEFENSIVOS
interceptaciones, entradas, cargas y vigilancias.
OFENSIVOS Pases cortos, medios y largos, controles, remates, regates, dribling.
ACCIONES TÉCNICAS
DEFENSIVOS Entradas, interceptaciones y despejes.
DESCRIPCIÓN
Se divide el campo de juego en 4 zonas de igual dimensión 20 x50, representan las zonas de iniciación, creación y finalización de
cada equipo respectivamente. Ambos equipos juegan en un sistema de juego de 4-2. El equipo defensor se posicionará en
repliegue y cumplirá con los conceptos tácticos defensivos expuestos anteriormente. El equipo ofensivo desarrollará ataques
combinativos y, para ello, jugará con amplitud y circulará el balón de un carril lateral al otro con la suficiente velocidad; con ello
se obligará a los defensores a realizar basculaciones horizontales, para crear el espacios libres. Se tendrá especial atención con el
ritmo de juego y los cambios de ritmo respectivos de cada zona.

60 x 50 6 vs 6 + 2P 15’ 2 4’ 18
TAREAS TACTICAS
OBJETIVOS
MOMENTO DEL JUEGO 0fensiva, defensiva, transición defensiva, transición ofensiva
Ritmo de juego, cambio de ritmo, amplitud ofensiva, posesión del balón,
OFENSIVOS ayudas permanentes, desmarques, espacios libres, cambios de orientación,
PRINCIPIOS TÁCTICOS velocidad en el juego, progresión, apoyos.
DEFENSIVOS
ACCIONES TÉCNICAS
DESCRIPCIÓN
Se juega un 5x5 con dos apoyos en banda cada equipo. El objetivo es conseguir gol en la portería adversaria progresando en el
juego desde el saque del portero. Por tanto, para poder conseguir gol, ha de pasar el balón por las tres zonas del campo. Se puede
acosar a los apoyos exteriores. En fase de defensa organizada, los defensores no pueden abandonar sus respectivas zonas. Se
juega a dos toques en todo el espacio y a sólo uno los apoyos laterales. Ganará el equipo que más goles consiga.

40 x 35 5x5 + 2A 10’ 2 2’ 18
TAREAS FISICAS
OBJETIVOS
Potencia Aeróbica
- 3 series de 5’ (1´recuperación)
OBJETIVO CONDICIONAL - Frecuencia cardiaca: 190 pul/min
VOLUMEN E
- Intervalo de frecuencia cardiaca: 80 – 100% F.C. Max.
INTENSIDAD
- Lactato en la sangre: 5- 8 mml
- 85 – 115 % de consumo de oxigeno máximo
Ayudas permanentes, apoyos, espacios libres, control de juego, ritmo de
OFENSIVOS
PRINCIPIOS TÁCTICOS juego, cambio de ritmo.
DEFENSIVOS Entradas, carga, anticipaciones, interceptaciones, presión.
OFENSIVOS Controles, pases cortos y medios.
ACCIONES TÉCNICAS
DESCRIPCIÓN
Se juega en un espacio de 20 x 20, dos equipos de 6 jugadores más dos pivotes ofensivos en dos lados del terreno de juego, En
equipo en fase ofensiva intenta mantener la posesión del balón y lograr pasar a los dos pivotes ofensivos lo cual se contabiliza
como un punto. Una vez a tocado el balón un pivote buscar circulación rápida o un cambio de orientación al otro pivote, para
aumentar la intensidad del juego se puede limitar el número de toques.

20 x 20 6 vs 6 + 2Pv.Of. 5’ 3 1’ 18
TAREAS FISICAS
OBJETIVOS
Capacidad anaeróbica láctica
OBJETIVO CONDICIONAL VOLUMEN E - Frecuencia cardiaca máxima
INTENSIDAD - Lactato en la sangre: 6-10 mml
- 105 – 120 % de consumo de oxigeno máximo
Desmarques, apoyos, espacios libres, paredes, ritmo de juego, cambio de
OFENSIVOS
ritmo.
Coberturas, entradas, permutas, carga, anticipaciones, interceptaciones,
DEFENSIVOS
presión.
OFENSIVOS Controles, pases cortos y medios, remates y conducciones.
ACCIONES TÉCNICAS
DESCRIPCIÓN
Se juega en un espacio de 20 x 15 en una situación de 2 vs 2 más un comodín defensivo, los atacantes deben de superar el triángulo
defensivo y marcar en las porterías pequeñas en conducción, los defensores mantener el triángulo defensivo con cobertura detrás
del pivote y en caso de que alguno sea rebasado realizar permuta, los defensores marcan al hombres. Esto implica que los dos
equipos realicen transiciones muy rápidas.

20 x 15 2 vs 2 + 1Pv.def. 1’ 4 1’ 18
TAREAS FISICAS
OBJETIVOS
MOMENTO DEL JUEGO Ofensivo, defensivo.
Potencia aeróbica
OBJETIVO CONDICIONAL VOLUMEN E - Intervalo de frecuencia cardiaca: 75 – 100% F.C. Max.
INTENSIDAD - Lactato en la sangre: 5- 8 mml
- Velocidad de desplazamiento
Apoyos, espacios libres, paredes, ritmo de juego, cambio de ritmo, ayudas
OFENSIVOS
PRINCIPIOS TÁCTICOS permanentes, velocidad en el juego.
DEFENSIVOS Entradas, carga, anticipaciones, interceptaciones, presión.
ACCIONES TÉCNICAS
DESCRIPCIÓN
En medio campo se colocan 3 cuadrantes de 15 x 15 cada uno para jugar un 3 vs 3, Se juega durante un cierto tiempo intentando
conservar la posesión del balón por medio de acciones de apoyos, espacios libres y paredes. Ante una señal acústica cambian de
cuadrante los 6 jugadores a máxima velocidad. Se podrá ir disminuyendo el número de toques para de esa manera aumentar la
intensidad del juego y la dificultad del mismo dentro de las posesiones.

15 x 15 3 vs 3 5’ 4 1’ 12
TAREAS FISICAS
OBJETIVOS
MOMENTO DEL JUEGO Ofensivo, defensivo, transición defensiva, transición defensiva
Capacidad aeróbica/ potencia aeróbica
OBJETIVO CONDICIONAL - Intervalo de frecuencia cardiaca: 75 – 100% F.C. Max.
VOLUMEN E
INTENSIDAD
- coordinación entre escaleras
- Fuerza de salto y golpeo.
Posesión del balón, ayudas permanentes, desmarques, amplitud, cambios de
OFENSIVOS orientación, paredes de cualquier tipo, velocidad en el juego, progresión en
PRINCIPIOS TÁCTICOS el juego y equilibrio ofensivo.
Marcaje, coberturas, permutas, repliegues, temporizaciones, presión e
DEFENSIVOS
interceptaciones.
ACCIONES TÉCNICAS
DESCRIPCIÓN
En medio campo se distribuye. El área A donde se juega en el área grande un 5 vs 5 más porteros se buscara que equipo defensor
cumpla con los conceptos tácticos defensivos expuestos anteriormente. El equipo ofensivo desarrollará ataques combinativos,
para ello, jugará con amplitud y circulará el balón con la suficiente velocidad para la consecución del gol. En el área B se desarrolla
una actividad de fuerza y coordinación. 1. Escalera (spinning lateral, frontal), 2. Saltos entre vallas, 3. Conducción del balón entre
conos, 4. Pared con el compañero, 5. Remate.

Medio campo 5 vs 5 – 5 f. 30’ 3 3’ 18
TAREAS FISICAS
OBJETIVOS
MOMENTO DEL JUEGO Ofensivo, defensivo, transición defensiva, transición defensiva
Capacidad aeróbica/ potencia aeróbica
OBJETIVO CONDICIONAL - Intervalo de frecuencia cardiaca: 75 – 100% F.C. Max.
VOLUMEN E
INTENSIDAD
- Fuerza golpeo.
- velocidad de desplazamiento
Posesión del balón, ayudas permanentes, desmarques, amplitud, cambios de
OFENSIVOS orientación, paredes de cualquier tipo, velocidad en el juego, progresión en
PRINCIPIOS TÁCTICOS el juego y equilibrio ofensivo.
Marcaje, coberturas, permutas, repliegues, temporizaciones, presión e
DEFENSIVOS
interceptaciones.
ACCIONES TÉCNICAS
DESCRIPCIÓN
Se juega un 4x4 en una banda en un espacio de 15x20 metros. Cuando uno de los equipos de un número de pases determinado
por el entrenador, deberá sacar el balón del espacio, jugando con el comodín que se encuentra en la posición de mediocentro. El
mediocentro deberá continuar la circulación hacia el jugador que se encuentra en la posición de extremo. En el momento que el
mediocentro dé el pase al extremo, un jugador del equipo en posesión del balón de los que se encuentra en el rectángulo, junto
con el mediocentro comodín, irán a zona de remate, para recibir el envío del extremo. Este centro será defendido por un jugador
de los que no tenía la posesión del balón en el rectángulo. Un gol es un punto. Gana el equipo que más puntos consiga al final del
ejercicio. Realizar el ejercicio por ambas bandas.

Medio campo 4 vs 4 + 2c 10’ 2 1’ 18
TAREAS GLOBALES
OBJETIVOS
MOMENTO DEL JUEGO Ofensivo, Defensiva, Transición ofensiva, Transición defensiva
Mantenimiento de la posesión del balón, Ayudas permanentes, Desmarques
OFENSIVOS de apoyo y de ruptura, Amplitud ofensiva, Cambios de orientación, Velocidad
PRINCIPIOS TÁCTICOS en el juego, Ritmo en el juego, Progresión en el juego, Equilibrio ofensivo.
Marcaje zonal, coberturas, permutas, repliegues, temporizaciones, presión,
DEFENSIVOS
interceptaciones.
OFENSIVOS Pases cortos y medios, controles, remate, regates.
ACCIONES TÉCNICAS
DEFENSIVOS Entradas, cargas, interceptaciones.
DESCRIPCIÓN
Se juega en un espacio de 80 x 50 con 2 porterías reglamentarias, se forman dos grupos de 10 jugadores en un sistema de 4-2-3.
La tarea se desarrolla en base a acciones conjuntas con continuidad y finalización; en este juego buscaremos aproximarnos a la
realidad del juego para el entrenamiento de acciones tácticas. El equipo defensor se situara en la zona del terreno previamente
asignada y establecerá una defensa en zona. El equipo atacante desarrollara ataques combinativos; actuara con amplitud ofensiva,
circulara el balón de una carril al otro, mediante acciones de cambio de orientación y desmarques de ruptura, para poder progresar
y finalizar el ataque. Al mismo tiempo se estará obligando a los defensores a bascular en función del balón intentando recuperar
la posesión. El gol será válido si procede de acciones descritas anteriormente.

80 x 50 10 vs 10 15’ 2 5’ 24
TAREAS GLOBALES
OBJETIVOS
MOMENTO DEL JUEGO Ofensiva, defensiva, transición defensiva, transición ofensiva
OBJETIVO CONDICIONAL Capacidad anaeróbica
cambios de orientación, superioridades numéricas en la zona y en la línea
OFENSIVOS
del balón, paredes, velocidad, progresión, profundidad ofensiva y equilibrio
PRINCIPIOS TÁCTICOS ofensivo, cambios de ritmo.
Marcajes, entradas, coberturas, permutas, repliegues, temporizaciones,
DEFENSIVOS
interceptaciones, ayudas permanentes, pressing.
ACCIONES TÉCNICAS
DEFENSIVOS Interceptaciones, entradas.
DESCRIPCIÓN
Se juega en un espacio de medio campo, en el cual se colocaran 5 jugadores y el portero (1-4-1) dos jugadores comodines que se
pondrán por fuera de los límites de las bandas y jugaran a dos toques para el equipo poseedor del balón. Se podrá obtener gol de
remate después de que el balón haya pasado por al menos 1 comodín. El equipo atacante al perder la posesión deberá de realizar
pressing al adversario, el defensor al recuperar realizara la transición lo más rápido posible realizando un pase sobre un comodín.

Medio campo 5 vs 5 + 2 c 5’ 2 1’ 26
TAREAS GLOBALES
OBJETIVOS
MOMENTO DEL JUEGO Ofensiva, defensiva, transición ofensiva, transición defensiva
OBJETIVO CONDICIONAL Capacidad anaeróbica aláctico / fuerza de salto
Ayudas permanentes, desmarques, paredes, progresión, paredes, velocidad,
OFENSIVOS progresión, cambios de ritmo, amplitud, profundidad ofensiva y equilibrio
PRINCIPIOS TÁCTICOS ofensivo.
DEFENSIVOS Entradas, coberturas, permutas, temporizaciones, e interceptaciones.
ACCIONES TÉCNICAS
DESCRIPCIÓN
Se realizan ejercicios de 2x2 con ejercicios de fuerza de salto. Una pareja de atacantes comienza delante de las vallas. A la señal
del entrenador realizan los dos saltos y rematan un balón enviado por el entrenador. Cuando lo hagan, el portero les enviará un
balón para que se enfrenten a las dos defensas. Una vez finalice el 2x2, serán los dos defensas los que realicen los dos saltos de
vallas y rematen el balón enviado por el entrenador. Cuando termine, cambian la pareja de defensas y atacantes.

Medio campo 2 vs 2 1’ 8 10’’ 10
TAREAS GLOBALES
OBJETIVOS
OFENSIVOS
espacios libres, cambios de orientación, velocidad en el juego, progresión.
DEFENSIVOS
ACCIONES TÉCNICAS
DESCRIPCIÓN
Se juega un 7 vs 7 en medio campo. Se delimitan las zonas laterales de las áreas donde el equipo defensor tiene prohibido
defender. En los cuadrados no puede haber jugadores estáticos del equipo atacante sino que tienen que ocupar esas zonas tras
un correcto movimiento. Se señalará fuera de juego en su caso. Si los goles se consiguen tras remate desde un centro valdrán dos
puntos. Si se consigue un gol después de haber llegado a una zona y terminado por la opuesta valdrá tres puntos. Gana el equipo
que más puntos consiga al final del ejercicio.

Medio campo 6 vs 6 10’ 2 2’ 18
TAREAS GLOBALES
OBJETIVOS
MOMENTO DEL JUEGO Ofensiva, defensiva, transición ofensiva, transición defensiva
OFENSIVOS espacios libres, cambios de orientación, velocidad en el juego, progresión,
PRINCIPIOS TÁCTICOS apoyos, ritmo de juego, cambios de ritmo, temporizaciones, vigilancias.
DEFENSIVOS
interceptaciones, entradas, cargas y vigilancias, vigilancias.
ACCIONES TÉCNICAS
DESCRIPCIÓN
Dos equipos se enfrentan en un terreno dividido por tres zonas. La zona central está ocupada por 3 comodines, mientras que las
otras dos zonas están ocupadas por tres atacantes y cuatro defensas. Los comodines inician el juego en ataque hacia una de las
zonas creando superioridad numérica, exceptuando uno de ellos que se queda en la zona central. Cuando uno de los jugadores
del equipo defensor consigue recuperar la posesión debe pasar a uno de los comodines para que cambien el juego a la otra zona
de ataque. En la zona del centro sólo pueden entrar los comodines. El equipo que ataque y pierda la posesión de balón sólo puede
recuperar el balón en su zona, antes de llegar a la central. Para cambiar de una zona a otra, los comodines deben combinar en la
zona central obligatoriamente, sin pase directo. Existe fuera de juego.

C. completo 7 vs 7 + 3c 10’ 1 2’ 18

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DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES RECUPERACIÓN INT. TACTICA

DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES RECUPERACIÓN INT. TACTICA

DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES RECUPERACIÓN INT. TACTICA

DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES DESCANSO INT. TACTICA

DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES DESCANSO INT. TACTICA

DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES DESCANSO INT. TACTICA

DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES DESCANSO INT. TACTICA

Zona de finalización del

DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES DESCANSO INT. TACTICA

Zona de posesión y Zona de finalización del

DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES DESCANSO INT. TACTICA

DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES DESCANSO INT. TACTICA

DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES RECUPERACIÓN INT. TACTICA

DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES RECUPERACIÓN INT. TACTICA

DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES RECUPERACIÓN INT. TACTICA

DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES RECUPERACIÓN INT. TACTICA

DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES RECUPERACIÓN INT. TACTICA

DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES DESCANSO INT. TACTICA

DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES DESCANSO INT. TACTICA

DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES DESCANSO INT. TACTICA

DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES DESCANSO INT. TACTICA

DIMENSIONES DISPOSICIÓN DURACIÓN SERIES DESCANSO INT. TACTICA

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