LA CIENCIA DE LA PSICOLOGIA EN LA SALUD EN MI COLEGIO
La Ciencia de
¡ESTO ES PARA TI! PREVENCIÓN PARA UNA VIDA SALUDABLE.
Este boletin es el resultado de
estudios aplicados a la poblacion del Colegio
referentes a la Salud, con resultados que nos
estan permitiendo dar estas apotaciones
para la prevención de malestares y/o
enfemedades futuras producto de las
actividades cotidianas de la población del
colegio de los cuales se consideraron:
alumos, docentes administrativos y personal
de apoyo (vigilancia, intendencia, jardineria y
La Salud en mi Colegio.
Por: José Manuel López Ceballos y Mariana .
cafeteria).
Los Resultados: El gran probema de
la población del Colegio es que se apropia de
sus presiones laborales, escolares, de falta
resultados, problemas personales que
transporta a su entorno laboral o escolar,y
eso les trae malestares inmdiatos , que a
futoro les va a repercutir en la salud, otros ya
tinen problemas físicos y emocionales
latentes en su salud.
Conozcamos mas de estos momentos
del ser humano. Se han hecho grandes
estudios desde Hipocrates (400-300ª.C.)
quien mencionaba que la salud es un estado
de armonia y equilibrio respecto a las leyes
de la naturaleza, es decir relacion Mente
Cuerpo. Posterior a esto nacieron otras
teorias. Como el modelo Biomédico que
habla del Dualismo mente-cuerpo y del
reduccionismo reacciones física y qíimicas
en donde consideran los proceso patológicos
separados de los emocionales Rene
Descartes (1596-1650), otra teoría fue la
etiología del germen en donde la
enfermedad era producida por un
microorganismo. La Psicogénesis de Claude
Benrnard define que el medio interior
mantiene el equilibrio y Freud (1856-1939)
expresa que las emociones que no se
expresan con palabras o acciones generan
alteraciones físicas. Postreiormente surge la
Atexitimia.que significa sin palabras para los
efectos. O incapacidad para identificar y
Número #
la psicologia
en la Salud
en mi
colegio
EN ESTE NÚMERO: LA SALUD EN MI
COLEGIO. FECHA DE EMISIÓN : 03/03/2018
expresar emociones Nemiah (1976) la
concepción holistica de Sperry (1987) define
Fecha de
cosas que hacer para mejorar nuestra salud y
Habitat.
que si los hemisferios cerebrales se separan si
funcionan de manera independiente el emisión
hemisferio derecho lee y comprende aunque
defiente en el habla, el hemisferio izquierdo
manifiesta comprension de lenguaje,
movimiento organizado, calculo y
razonamiento aritmético. Que según estos
experimetos es lo que pasa en ocasiones con
lo seres humanos, es decir se desconectan o
bloquean sus hemisferios. El modelo
Biopsicosocial admite que la salud y la
enfermedad estan multideterminados. En Alimentemonos sanamente
donde los macroprocesos (el entorno ) y los incluyendo en nuestra dieta carbohidratos,
microprocesos (el interior del humano) proteina y liquidos hidratantes. ¿Cuales son
intervienen para la enfermedad o la salud en estos productos o como los identrifico?
la sociedad y su entorno.
¡fácil! , pero mejor te presento la piramide
alimenticia, con sus tiempos de consumo.
Existen variables ambientales que
pretendemos introducir en el colegio para
dar atención a las necesidades de la
población.
¡Las propuestas para tí! Una de
ellas es la actividad física de manera
constante y permanente, este es el primer
paso.
Ya sea en equipo o individual, por
competencia o ¡por orgullo! ¡por que me da
la gana! No importa por que, lo importante
es hacerlo y bien, el límite lo pones tu, todo esta alimetacion debe ser en un horario
es posible si queremos y ¡todos queremos específico que debemos seguir pero no por
tener mejor salud! Hagamos actividad norma, sino por que es parte de nuestra
física, invita a tus amigos, papás (diles que no vida,. ¿Verdad que es facil de hacer y seguir?
estan viejos, que no se ennconchen), Pues adelante demos el segundo paso a una
hermanos o brother´s, vecinos y emprendan vida saludable.
el camino a una vida plena y de salud
aaaaaaaahhh, pero eso no es todo hay mas

Recuerda que estamos en donde
podemos estar, no en donde queremos estar.
Ya sea ambiente social, académico o laboral.
¿ que quiere decir esto? Que ésta es nuestra
realidad y debemos vivirla ¡Compañero,
amigo, hermano! ¡Vive! .. simplemente vive.
Según los gandes filósofoa, Psicólogos,
Médicos, y demas estudiosos de la salud,
enfermedad y vida humana; tienen varias
teorias, algunas acertadas, otras muy
específicas yq ue su aportación es poca pero
todo es sencillo solo es educarnos para vivir.
Ya vimos 2 principios básicos para una vida
saludable. La actividad física y la alimetación
adecuada y en horario específico.
El tercer principio es… ¡Aceptemos nuestra
realidad! Y Vivamosla como viene. Dejemos
fluir el universo, la vida, el medio ambiente,
la escuela, el trabajo, y eso nos llenara de
satisfacciones y tranquiidad emocional y
saludable.
Y el cuarto principio es: evita los
vicios como: el alcohol, el tabaco, las drogas,
los juegos de apuestas, el sexo sin protección
etc. Este tipo de vicios a mediano plazo te
traera enfermedades o la muerte ¡Piesalo!
¡Cuidate! Vivir asi no es vivir, mas vien es
morir lenta y progresivamente.
.
¿ Que hacer? ¡Bien Facil! Se tu mismo ,
dejate fluir y deja fluir las cosas, la energia,
las actividades, los acontecimientos… la vida.
Bien ateriormente describimos 3 principios a
realizar y practicar. Estos son: acxtividad
física, alimentación balanceada y variada y
aceptar nuestra realidad. Pero… ¿’que es
eso?
Pues te lo explico. El ser humano est
compuesto de su parte fisica y su parte
emocional, como decia Hipócrates es la
armonía entre ambas partes. La física y la
Emocional
¿ Como lograr ese Equilibrio? Bien
las emociones son la base del Equilibrio-
Desequilibrio, Salud- Enfermedad razón por
lo cual muchas disciplinas las han estudiado
sin ponerse de acuerdo o definir como lograr
ese equilibrio. Existen muchas técnicas.
Control de las emociones, yoga, relajación,
respiración etc.
Pero debemos de ir a la base de la
causa, es decir las Emociones. Estas llegan
en cualquier momento, lugar, espacio etc. Y
generalmet son causadas por eventos
externos, propios como el fallecimiento de
algún familiar o impropios. Como el que fui
ganador en una rifa, por un examen, por
tener que cumplir con las metas que me
encomiendan en mis labores como
empleado, por actualizrme para impartir una
clase etc.
Todos estos eventos nos producen
una emoción que nos afecta. Primero nos
desequilibra emocionalmente y después en
una o varias enfermedadades.
Las emociones no se controlan. ¡SE
COMPARTEN! Ejemplo: Si me gane un auto
en una rifa, esta emocion de alegria la debo
compartir con quien se encuetre cerca de mi
aunque sea un extraño esta actitud de
compartir va a disminuir el exceso de alegria
o euforia
Lo mismo ocurre cuando existe una
tristeza extrema como cuando fallce un
familiar, realiza lo mismo , comparte esa
emoción con quien este cerca de ti y si
necesitas seguir compartiendola en los dias
subsecuentes hazlo, pero se conciente que la
muert eforma parte del ciclo de vida.
¿Y que pasa cuando tienes que
estar preparado par un examen?, pues lo
mismo la tensión del examen te afecta,
compartela y recuerda todo en la vida es de
practica. Las matemáticas, la biología, la
fisica, la historia, la literaura, el ingles etc.
Todo es de pracica. Par no sentirte
presionado, practica o por lo memos repasa,
eso te ayudara a disminuir tu sensasión de
nerviosismo.
2
¿y cuando en el trabajo nos exigen que
lleguemos a una meta? Es igual. Haz lo
humanamewnte posible para llegar a ella, si
no lo logras; no te preocupes, te esforzaste ,
pero cuidate de no enconcharte o querer
maquillar tu trabajo, hazlo bien con los
resultados que hallas tenido y eso envia o
entrega a tu jefe, tambien comparte esa
emocion de colera, incertidumbre, presión
por entregar y llegar a la meta,. Platicalo con
tu jefe, fundamentalo y hasle saber que las
cosas no son tan sencillas, pero entregaste lo
logrado.
En resumen: Para tener buena salud.
 Haz deporte de manera constante
y permanente.
 Alimentante sanamente, variado y
balanceado a una hora específica.
 Evita los vicios.
 Acepta tu realidad
 Y comparte tus emociones.
PARA TODA LA COMUNIDAD DEL
COLEGIO. ¡¡ POR TU SALUD, POR LA MIA,
POR LA DE TODOS !!
Este folleto de publicación mensual se
termino de imprimir en el colegio a los 03
dias del mes de marzo de 2018 . con 1200
ejemplares.
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