ATLETISMO

100 METROS PLANOS

es una carrera de atletismo en la que se tienen que recorrer 100 metros en un suelo nivelado, libres de todo obstáculo,
con la mayor rapidez posible. Se considera, en general, como la competición de carreras de velocidad más importante.
Los mejores atletas la realizan en un tiempo de alrededor de 10 segundos de duración durante los que efectúan unas
45 zancadas con una velocidad media de 37,58 km/h.
200 METROS
A diferencia de las carrera de 100 metros planos la de 200 metros, necesita una graduación del ritmo de carrera de
parte de los atletas, ya que el organismo no está preparado para mantener un ritmo a aceleración constante durante
200 metros.
Por lo que, generalmente se corren los 200 metros divididos en 2 partes, los primeros 100 acelerando y los segundos
100 a una velocidad relativamente constante.
400 METROS
Los 400 metros planos, es un evento de sprinting común en competiciones de pista y campo. Se ha presentado en el
programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde 1896 para los hombres y desde 1964 para las mujeres. En una
pista de atletismo al aire libre estándar, es una vuelta alrededor de la pista. Los corredores comienzan en posiciones
escalonadas y corren en carriles separados para todo el recorrido.

EL LANZAMIENTO DE BALA consiste en tirar una bola de acero de aproximadamente 7 kilos. Los movimientos y el
lanzamiento se realizan dentro de un círculo, dibujado en el suelo, del que no te puedes salir.

EL LANZAMIENTO DE DISCO es quizás el menos conocido. En él tienes que desplazar un objeto circular lo más lejos
posible. También hay un círculo que delimita el área de movimiento y lanzamiento.
EL LANZAMIENTO DE MARTILLO, que consiste en tirar un objeto formado por una bola circular enganchada a una
empuñadura por un cable de acero a la mayor distancia posible. El martillo tiene el mismo peso que la bola del
lanzamiento de peso. Un aspecto curioso es que, por cuestiones de seguridad, los movimientos y el lanzamiento se
realizan dentro de una jaula.
EL LANZAMIENTO DE JABALINA, que consiste en enviar una barra de metal de aproximadamente 2,60 metros lo más
lejos posible. Para ello realizas una carrera previa para coger impulso.

EL SALTO LARGO consiste en realizar un salto horizontal lo más amplio posible tras correr una distancia previa para
coger impulso. El salto se realiza sobre un foso de arena y hay un punto, llamado tabla de batida, que es el que marca
el lugar en el que debes iniciar el salto. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la huella más
atrasada de tu cuerpo en la arena. Hasta hace no mucho yo practicaba mi propio estilo de salto de longitud cuando
iba a la playa. ¡Seguro que tú también lo has hecho!
EL SALTO DE ALTO consiste en elevarte por encima de una barra horizontal, llamada listón, que se sitúa a la altura que
tú decidas, mientras que en el salto con pértiga cuentas con la ayuda de una barra llamada pértiga para conseguir
superar el listón.
EL TRIPLE SALTO tiene una particularidad: hay que seguir una determinada secuencia para saltar. Hay que realizar un
primer paso a la pata coja, un segundo paso normal con el mismo pie y un tercer paso con la pierna contraria, que es
la que te da el impulso para el salto. Esta es la prueba de salto que siempre me ha parecido más difícil dentro del
atletismo.
EL SALTO CON GARROCHA es una disciplina deportiva, que consiste en rebasar una barra atravesada horizontalmente,
ubicada a gran altura con la ayuda de una garrocha o pértiga como también se le conoce. Esta garrocha usualmente
tiene de 4 a 5 metros de longitud y es muy flexible, además está construida de fibra de vidrio y carbono, muy diferentes
a las anteriores que eran hechas de bambúy metal, las cuales eran utilizadas en la década de los 60. Para realizar
esta disciplina, el atleta debe tomar la garrocha unos centímetros antes de que esta termine, emprender una carrera
progresiva

hacia el foso, incrustar la punta de la garrocha en un cajetín metálico ubicado en el suelo, con una hondonada de 20
cm aproximadamente, y saltar hacia adelante y llegar doblando la garrocha, se ubica en una posición favorable para
recibir el impulso de la misma, y estira el cuerpo hacia arriba impulsándose con los brazos. Atraviesa el listón
ventralmente con los piespor delante para luego caer sobre la colchoneta.
LOS 5.000 METROS LISOS O 5.000 METROS PLANOS son una prueba de carrera de larga distancia que forma parte del
programa de atletismo en los Juegos Olímpicos. Debutó en su modalidad masculina en los Juegos
Olímpicos de Estocolmo 1912, mientras que en su modalidad femenina se incorporaron al programa olímpico en los
Juegos de Atlanta 1996.
En la segunda edición de los Juegos Olímpicos que tuvieron en París 1900 se celebró la prueba de 5.000 metros con
relevos, que no volvería a disputarse en ninguna otra edición.
LOS 3000 METROS LISOS son una prueba de medio fondo del actual atletismo que en su modalidad masculina nunca
han formado parte del programa de los Juegos Olímpicos ni de los Campeonatos mundiales de atletismo.
En la modalidad femenina esta prueba debutó en los Juegos Olímpicos en 1984 en la edición celebrada en Los
Ángeles para desaparecer en 1996 en los Juegos celebrados en Atlanta al ser sustituida por la prueba de los 5000
metros lisos. Igualmente, en los Campeonatos mundiales de atletismo este evento sólo se celebró en las cuatro
primeras ediciones hasta que, en la edición celebrada en Gotemburgo en 1995, fueron también sustituidos por la
prueba de los 5000 metros lisos. características: son pruebas de atletismo que se pueden practicar de dos formas con
obstáculos o sin obstáculos también se pueden llegar a recorrer 10000 metros.