Comience a comer dos huevos por día y estos 9 cambios le sucederán a su

cuerpo

En el artículo de hoy vamos a presentarte 9 razones por las cuales debes comer 2
huevos de gallina diariamente. A pesar de que en el pasado se consideró que los
huevos no son saludables y pueden poner en peligro la salud, existen numerosos
estudios que han demostrado que los huevos en realidad ofrecen numerosos
beneficios para la salud.

Siempre nos han hecho creer que os huevos son dañinos, que aumentan nuestro
colesterol y que no debemos consumirlos constantemente, claro que eso depende de
la manera de prepararlos también, no puedes comer huevos fritos todos los días.

Ya que las comidas fritas si nos hacen daño en el organismo sea cual sea, por lo que
sabiendo cómo prepararlos y comerlos en las cantidades sugeridas, los huevos nos
traerán muchos beneficios.

Desde ayudarte con el embarazo hasta hacer que tu piel y por consiguiente tú luzcas
más joven, y todo esto solo consumiéndolo a diario, cosa que nos han hecho evitar
durante toda la vida.

Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si consumes dos huevos al día

1 Disminución del proceso de envejecimiento

Según un estudio realizado por científicos holandeses, el 87% de las mujeres de entre
35 y 40 años que consumían huevos tenían menos manchas de la edad. Además de
eso, su piel se levantó y las arrugas alrededor de sus ojos se redujeron
significativamente.

2 Útil al planificar a los niños

La vitamina B9 o el ácido fólico ayuda a la formación de glóbulos rojos y el tubo neural

del feto. Además de eso, esta vitamina reduce significativamente el riesgo de retraso
mental en los niños. En otras palabras, la vitamina B9 es extremadamente importante
para las mujeres embarazadas, así como para las mujeres que intentan quedar
embarazadas.

Las pruebas de laboratorio mostraron que 1 huevo de gallina contiene 7,0 mcg de
vitamina B9.

3 Disminuye el riesgo de cáncer

La colina es un nutriente esencial que es necesario para el cerebro, pero también se

demostró que la colina también reduce el riesgo de cáncer. Según un estudio
científico, las mujeres en la adolescencia que consumen huevos de forma regular
tienen un riesgo reducido de cáncer de mama, hasta en un 18%.

4 Comience perdiendo peso

Los científicos estadounidenses llevaron a cabo un estudio y descubrieron que al
consumir una dieta baja en calorías en combinación con huevos de gallina para el
desayuno, puede perder el exceso de peso mucho más rápido. Esta combinación te
hará sentir lleno por más tiempo y de esa manera comerás menos alimentos de lo
normal.

5.Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Los huevos contienen altas cantidades de colesterol, pero los estudios demostraron
que está equilibrado con fosfátidos, lo que significa que no es peligroso para la
salud. Los expertos médicos explican que este tipo de colesterol inhibe la producción
de colesterol del propio cuerpo.

Los ácidos omega-3 contenidos en los huevos tienen la capacidad de reducir los
niveles de triglicéridos y eso reduce sustancialmente el riesgo de enfermedades
cardiovasculares.

6 Protege la piel, el cabello y el hígado

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La vitamina B12 (biotina) y otras proteínas nutritivas digestibles contenidas en los
huevos son extremadamente beneficiosas para el cabello y la piel. Además de eso, los
fosfolípidos contenidos en los huevos de gallina ayudan a eliminar las toxinas que se
acumulan en el hígado.

7 La vitamina D ayuda a absorber el calcio

Una cucharada de aceite de pescado y 1 huevo cocido tienen el mismo contenido de

vitamina D. Por lo tanto, si odias el sabor del aceite de pescado, simplemente puedes
comer un huevo cocido. Es importante mencionar que los científicos lograron
encontrar una manera de aumentar el contenido de vitamina D en los huevos al
alimentar a los pollos con suplementos especiales. La vitamina D ayuda a la absorción
de calcio y por lo tanto fortalece los huesos y los dientes.

8 La luteína preserva la vista

De acuerdo con las últimas investigaciones científicas, los huevos de gallina están
enriquecidos con luteína, que es la responsable de que tengamos una visión clara y
nítida. La deficiencia de luteína puede conducir al deterioro de los ojos, pero también
se acumularán algunos cambios destructivos en el tejido ocular.

9 El cerebro está bajo la protección de la colina

Los fosfolípidos están compuestos de colina y ayudan a la comunicación de las células

cerebrales. Se ha demostrado clínicamente que cuando se trata de la construcción del
material cerebral, esta vitamina es la mejor y más eficiente. Entonces, al comer 2
huevos al día, le proporcionará a su organismo suficiente cantidad de este
nutriente. La falta de este nutriente puede conducir a la pérdida de memoria.