TIPO DE ALIMENTO RECOMENDADO EVITAR NO CONSULTORIO MEDICO Dr Almarza Abraham whatsapp 92323588150

DIETA METABOLICA RECOMENDADO

EVITAR TODO TIPO DE
TIPO DE ALIMENTO EVITAR NO
DESAYUNO /MERIENDA CLARAS DE HUEVO
Las proteínas en el desayuno OMELET HIDRATOS PARA SER DIETA METABOLICA RECOMENDADO RECOMENDADO
incrementan ESTRICTO
ATUN DESAYUNO /Merienda CLARAS DE HUEVO
La quema de grasa combinada con frutas
PALTA
 MAXIMO UN PAN Las proteínas en el desayuno OMELET  EVITAR TODO TIPO DE
INTEGRAL SI FUESE
incrementan PALTA HIDRATOS PARA SER
MENU EJEMPLOS LECHE DESLACTOSADA NECESARIO
La quema de grasa combinadas con ESTRICTO
1 taza de infusión (té, mate o café) AGUA  No comer frutas frutas
LECHE DESLACTOSADA
 MAXIMO UN PAN INTEGRAL
TE VERDE AGUA
con leche descremada después de las 17 SI FUESE NECESARIO
1 vaso de gelatina diet con 2 MATE CAFÉ POMELO
hs
MENU EJEMPLOS TE VERDE
 No comer frutas
cucharadas de queso blanco ROSADO 1 taza de infusión (té, mate o café) MATE CAFÉ POMELO
 NO 4PPapas Pastas con leche descremada ROSADO después de las 17 hs
Media mañana Café, té o mate con TOMATES
edulcorante QUESOS Pan Panaderia 1 vaso de gelatina diet con 2 TOMATES  NO 4P Papas Pastas
1 yogur descremado YOGURT cucharadas de queso blanco QUESOS Pan Panaderia
Huevos revueltos Media mañana Café, té o mate con YOGURT
CARNE PICADA MAGRA
edulcorante CARNE PICADA
OLVIDATE DEL TRIGO 1 yogur descremado MAGRA
 Huevos revueltos ATUN
OLVIDATE DEL TRIGO
TIPO DE ALIMENTO PREFERIR EVITAR NO
RECOMENDADO RECOMENDADO
BEBER AGUA ANTES DE LAS COMIDAS TE TODAS LAS CARNES EVITANDO TODO TIPO DE TIPO DE ALIMENTO PREFERIR EVITAR NO
AYUDA A REDUCIR EL APETITO Y MARISCOS AZUCAR DE MESA O
SI COMES CARNES JUGOS ENVASADOS RECOMENDADO RECOMENDADO
ALMUERZO O CENA MAGRAS (PAVO ARTIFICIALES BEBER AGUA ANTES DE LAS COMIDAS TE TODAS LAS EVITANDO TODO TIPO DE
PROTEINAS LIPIDOS VEGETALES POLLO ENVASADOS AYUDA A REDUCIR EL APETITO CARNES Y AZUCAR DE MESA O
NO CONSUMIR VEGETALES QUE CRECEN INCLUYE TODAS LAS DE FABRICA (BC CEPITA ) MARISCOS JUGOS ENVASADOS
VERDURAS PAN BLANCO DE PITA ALMUERZO O CENA SI COMES CARNES ARTIFICIALES ENVASADOS
BAJO LA TIERRA
USAR ACEITE DE GALLETAS DULCES DE PROTEINAS LIPIDOS VEGETALES MAGRAS (PAVO DE FABRICA (BC CEPITA )
NO USAR DERIVADOS DEL TRIGO OLIVA ARROZ NO CONSUMIR VEGETALES QUE CRECEN POLLO PAN BLANCO DE PITA
MENU EJEMPLO PALTA PASTELES TORTAS INCLUYE TODAS GALLETAS DULCES DE
BAJO LA TIERRA
Dos hamburguesas al plato con HUEVOS FACTURAS LAS VERDURAS ARROZ
AGUA CON LIMON CEREALES GRANOLA NO USAR DERIVADOS DEL TRIGO PALTA PASTELES TORTAS
queso y cebolla picada, al horno sin LECHE FACTURAS
TE VERDE AVENA SALVADO MENU EJEMPLO
pan puede Paty light MATE CAFÉ POMELO LACTEOS COMUNES HUEVOS CEREALES GRANOLA
1 tomate con orégano y aceite de Dos hamburguesas al plato con
ROSADO EVITAR TODO TIPO DE AGUA AVENA SALVADO
oliva queso y cebolla picada, al horno sin
BROCOLI HIDRATO DE CARBONO TE VERDE LACTEOS COMUNES
ESPARRAGOS PASTAS TALLARINES pan puede Paty light MATE CAFÉ EVITAR TODO TIPO DE
1 porción de gelatina diet
TOMATES PIZZAS 1 tomate con orégano y aceite de POMELO ROSADO HIDRATO DE CARBONO
Cena 1 clara de huevo cocida, rellena QUESOS ARROZ PAPAS BATATAS oliva 1 porción de gelatina diet BROCOLI PASTAS TALLARINES
con queso blanco Ensalada de vegetal FRUTILLAS ANANAS ZANAHORIAS COCIDAS ESPARRAGOS PIZZAS
Cena 1 clara de huevo cocida, rellena
Usar Atun ZAPALLO ANCO con queso blanco Ensalada de vegetal TOMATES ARROZ PAPAS BATATAS
Se recomienda cenar de forma CERVEZA QUESOS ZANAHORIAS COCIDAS
Usar Atun
alternada un dia si un dia no el dia FRUTILLAS ZAPALLO ANCO
ANANAS NO CERVEZA
que no cena solo consumir liquidos
Se recomienda cenar de forma
alternada un dia si un dia no el dia
que no cena solo consumir liquidos

BOLIVAR 557 DTO 8 C PILAR CONSULTORIO MEDICO METABOLISMO

 Pilar Bolivar 557 DTO 8 C Turnos : Pilar Bolivar 557 DTO 8 C Turnos :
Whatsapp :+5492323588150 Whatsapp :+5492323588150
Dr Alejandro Almarza Abraham Dr Alejandro Almarza Abraham
Medico UBA Medico UBA
MN 96801 MP 54885 MN 96801 MP 54885
Medico Especialista en Medicina Interna ( Smiba). Medico Especialista en Medicina Interna ( Smiba).
Endocrinologia Clinica y Metabolismo ( Magister HUA) Endocrinologia Clinica y Metabolismo ( Magister HUA)
Miembro de SAEM num 1700 Sociedad Argentina de Endocrinologia y Metabolismo Miembro de SAEM num 1700 Sociedad Argentina de Endocrinologia y Metabolismo
Canadian Society of Endocrinology and Metabolismo (CSEM) Member : 2821774 Canadian Society of Endocrinology and Metabolismo (CSEM) Member : 2821774

1 ¿QUÉ HAGO SI TENGO HAMBRE? 1 ¿QUÉ HAGO SI TENGO HAMBRE?

Si tiene apetito u ansiedad , si tienes ganas de comer se recomienda seguir este orden :
Como colacion
1-Infusiones ( te verde pomelo exprimido agua soda gaseosas zero ) Beber agua. Sobre
todo el agua con gas puede ser línea zero (libre)
2-Menthoplus zero ( caramelos )
3- Hacer ejercicios caminar. Sobre todo si quieres perder más peso, y quemar grasa de forma
rápida, hacer ejercicios es lo mejor para pensar en otra cosa que comer ( 20 minutos minimos
diarios )
4-Beber té negro o verde con limón . En muchas personas el té quita el hambre, nos ayuda
a quemar más grasa.
5-Agua gel de Shia ( dos cucharadas de te chia en un vaso de agua con un limón edulcorante
dejar reposar 20 minutos )
6-Yogurt griego o diet o leche deslastosada proteica (protein)
7-Gelatina Diet (libre)
8-Claras de huevo ( Omelet)
9-Atun Tomate Fruta No caer en grupo 1 ( fracasara el tratamiento) }
QUE SEA LIBRE DE GLUTEN NO SIGNIFICA QUE ES PARA BAJAR DE PESO ( ES
HARINA )
NO DERIVADOS DEL TRIGO NO VEGETALES QUE CRECEN BAJO TIERRA
Si tiene apetito u ansiedad , si tienes ganas de comer se recomienda seguir este orden :
Como colacion
1-Infusiones ( te verde pomelo exprimido agua soda gaseosas zero ) Beber agua. Sobre
todo el agua con gas puede ser línea zero (libre)
2-Menthoplus zero ( caramelos )
3- Caminar. Sobre todo si quieres perder más peso, y quemar grasa de forma rápida, hacer
ejercicios es lo mejor para pensar en otra cosa que comer ( 20 minutos minimos diarios )
4-Beber té negro o verde con limón . En muchas personas el té quita el hambre, nos ayuda
a quemar más grasa.
5-Agua gel de Shia ( dos cucharadas de chia te en un vaso de agua con un limón edulcorante
dejar reposar 20 minutos )
6-Yogurt griego o diet o leche deslastosada proteica (protein)
7-Gelatina Diet (libre)
8-Claras de huevo ( Omelet)
9- Tomate Atun Fruta
No caer en grupo 1 ( fracasara el tratamiento)
NO DERIVADOS DEL TRIGO NO VEGETALES QUE CRECEN BAJO TIERRA QUE SEA
LIBRE DE GLUTEN NO SIGNIFICA QUE ES PARA BAJAR DE PESO ( ES HARINA )

CONSULTORIO MEDICO METABOLISMO