Aproveite o poder mental das palavras

Sex, 05 Out, 05h08

Por Daniel Galilea (EFE)

Para cada "má" idéia que se forma na mente, existem "boas" fórmulas verbais que a desativam. Isto acontece porque as
palavras são muito mais que meros grupos de letras que têm um significado e fazem parte de um discurso: podem ser
autênticas vacinas e antídotos para o negativismo psicológico e o conseqüente mal-estar emocional.

Faça o teste: ao repetir a palavra "paz" você ficará mais relaxado e se disser "guerra", várias vezes, estará nervoso. A razão é o
fato de as palavras terem um efeito poderoso sobre as emoções – tanto que podem modificá-las.

Uma das melhores ferramentas para neutralizar os pensamentos que causam mal-estar é elaborar e utilizar uma série de
fórmulas neurolingüísticas ou "frases-antídoto", carregadas de emoções positivas e que ajudam a criar um ambiente bom.

Os pensamentos negativos, que tendem a gerar ódio, medo, desconfiança, ira e outros sentimentos ruins, podem ser eliminados
porque se baseiam em programações mentais tóxicas registradas no cérebro em nossos primeiros anos de vida.

"Copiamos modelos, crenças, formas de olhar, pensar, opinar e sentir de pessoas que admiramos e imitamos na infância, como
pais, educadores e amigos", afirmou o psicoterapeuta José María Doria, diretor da Escola Transpersonal, na Espanha.

Os programas tóxicos são ativados de forma automática e reativa. Trata-se de uma associação no cérebro, diante de um
estímulo determinado e do qual nem sempre temos consciência – é como ver uma pessoa que nos lembra alguém com quem
não nos damos bem, ou um cachorro parecido com outro que nos mordeu.

"A ativação de um pensamento prejudicial traz uma interpretação negativa e depressiva do que está ao nosso redor. Isso não
nos deixa relaxar e faz com que não gostemos de nós mesmos", apontou o especialista. “Ao mudar a idéia, há uma mudança de
ação.”

Para conseguir se libertar dos pensamentos ruins que inundam a mente é preciso buscar as palavras ou conceitos que
representem o oposto do pensamento negativo. Elas neutralizarão este efeito e ajudarão a desenvolver um novo programa
mental no inconsciente.

O processo de reprogramação consta de seis fases básicas:

1. Construa suas frases positivamente, com base em afirmações e sem mencionar a idéia que quer neutralizar, e também em
tempo presente: o correto é "tenho confiança na vida", em vez de "não terei medo de nada".

2. Repita várias vezes a fórmula, inclusive diante de outras pessoas. Embora você não acredite de início ou ouça de outros que
fazer isso é uma loucura, bobagem ou pretensão desmesurada, verá como a nova idéia irá se instalando em sua mente.

3. Pronuncie mentalmente ou em voz alta as frases selecionadas quando estiver sob ataque de determinados pensamentos,
concentrando-se no positivo e evitando que o negativo aja contra você.

4. Durante 40 dias, escreva suas frases positivas a cada manhã: leve em conta que a linguagem cria a realidade e é uma enorme
ferramenta para programar seu inconsciente - que se modifica graças às repetições.

5. Ao longo de cada dia, observe as ações que estejam de acordo com seus novos pensamentos e detecte os sintomas, às vezes
sutis, da mudança de conduta, impulsionados por sua nova forma de usar a cabeça. Quem cultiva um sentimento colhe uma
ação no mesmo sentido.

6. À noite, pergunte para você mesmo: "Em que progredi hoje?" Tome consciência das três ou quatro ações destinadas a
expressar os novos pensamentos que você está semeando e aproveite-os: isto forma sua nova "programação mental".

A frase "O que pensarão de mim" não resiste a outras como: "Evito fazer suposições que são apenas projeção dos meus
complexos e histórias pessoais. Deixem-nos pensarem o que quiserem. Faço coisas que são bem recebidas pelos outros. Sou
único no Universo, diferente de todos os demais e, portanto, tenho de ser eu mesmo".

Outro exemplo: o pensamento "E se me sair mal?" pode ser desativado com a seguinte repetição: "Cada obstáculo é uma forma
de ajustar o rumo, a fim de que a travessia seja um êxito. A cada momento vou enfrentando os problemas que surgem. Sigo
adiante sem me paralisar ou desistir ante a possibilidade de algo ir mal. Quando chegar o momento da dificuldade, minha mente
estará mais preparada e estarei em outra situação. O que hoje me parece impossível, daqui a algum tempo não será mais".

Por Daniel Galilea. Adm/EFE – Reportagens Yahoo!+ Notícias – Brasil