Emocion CAS 2ESO

Emoci n
Proyecto
de educación
emocional
2. ESO
º
edebé
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n Proyecto de educación emocional 2.º ESO
Emoci
¡Hola! ¡Bienvenido al programa Emoci n !
A lo largo de nuestra vida, experimentamos momentos en que nos sentimos tristes o alegres, con miedo
o asombrados, enfadados o llenos de alegría... Todas esas sensaciones que hemos sentido muchas veces
son EMOCIONES, y de ellas vamos a hablar en este programa.
Es fundamental que, como docente, puedas conocer de primera mano en qué consisten las emociones,
cómo afectan a los adolescentes destinatarios de nuestro programa y qué puedes hacer para gestio-
narlas. De este modo, conocerás mejor a tus alumnos y compartirás con ellos la riqueza emocional que
supone este trabajo.
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Índice de contenidos
Capítulo Título de la actividad Página

Justificación 4-5
El desarrollo socioemocional en la Educación Secundaria 6
El uso de Emoci n en el contexto del aula 7
Metodología 8
Evaluación (plantillas) 9-11
Bloques de actividades por competencias emocionales 12
Introducción 13
- - Descubriendo emociones 14-15
• Percepcion y expresion emocional
Ira-Off 16-17
Introducción 18
- Músico-emocionando 19-20
• Comprension emocional
Play-Emotion 21-24
Introducción 25
- Busco mi tesoro 26-28
• Autonomia emocional
Introducción 29
- Lo que me dijeron que habías dicho 30-31
• Regulacion emocional
Me relajo en la playa 32-34

1, 2, 3... responde otra vez 35-36
• Habilidades socioemocionales Introducción 37

¡Llegó la hora de actuar! 38-39
Aprendo a comunicarme 40-42
Conclusión 43
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Justificación
El proyecto Emoci n nace de la necesidad de educar las emociones de nuestros alumnos en la etapa de Secun-
daria. El objetivo principal es el desarrollo de las competencias emocionales que vamos a abordar a lo largo de esta
etapa: percepción y expresión emocional, comprensión emocional, autonomía emocional, regulación emocional y
habilidades socioemocionales (véase más desarrollado el mapa conceptual de las competencias emocionales).
El elemento esencial del proceso de aprendizaje es la emoción; solo podrá aprenderse lo que se ama, lo que aporta
algo nuevo a los alumnos y lo que tiene significado para ellos. Con Emoci n conoceremos las emociones como
herramienta fundamental en nuestro contexto de escuela, una escuela que educa para dotar a los alumnos de he-
rramientas útiles para ser personas felices.
En este proyecto ofrecemos nociones teóricas que pueden ayudarte como educador a fundamentar la práctica que
se acompaña. También encontrarás actividades estructuradas en los distintos bloques de competencias emociona-
les. Para cada uno de estos bloques dispondrás de dos actividades relacionadas con la competencia que se va a
trabajar.
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Emoci
Justificación
Las actividades y los materiales que se proponen no están cerrados, puedes añadir, eliminar y completar todo aquello
que consideres necesario para adaptarlo a tu grupo de clase y a la realidad educativa de tu centro. Como podrás com-
probar conforme vayas desarrollando el programa, el guion de las actividades es abierto y llama a la creatividad del
docente.
El programa está diseñado para dinamizar al máximo el trabajo emocional en el aula y ser un material atractivo y
adecuado a la edad de los alumnos. Se considera imprescindible preparar las sesiones de intervención en el aula con
antelación para adaptarlas al grupo.
Ofrecer espacios en la escuela donde puedan converger el corazón y la razón es un gran reto que tenemos por delante;
no obstante, sabemos que ese esfuerzo merece la pena. Es muy importante crear un clima de confianza, seguridad
y armonía que favorezca el trabajo emocional. En un clima con estas características, las personas estamos dispuestas a
abrirnos y a dejar aflorar emociones y sentimientos.
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El desarrollo socioemocional en la Educación Secundaria

Los alumnos de Educación Secundaria:
• Son más receptivos y conscientes de sus emociones.
• Tienen dificultad a la hora de regular sus emociones.
• Presentan grandes cambios que llevan a la fase adulta: psicológicos, físicos y emocionales. A veces son difíciles de
acoplar.
• El hecho de que sean más conscientes de sus emociones hace que descubran una nueva IDENTIDAD.
• Tienden a ser temperamentales. Sienten que no se les entiende y tienen dificultad para encajar el paso de la niñez a
la juventud.
• Todos los cambios que ocurren en el cuerpo y en el cerebro de un adolescente pueden ser para ellos una tensión
emocional.
• La capacidad de querer y ser querido (aceptado) por los iguales es fundamental para el desarrollo de la autoestima y
para el bienestar social.
• La percepción de sí mismos muestra contrariedad en sus emociones. Se caracterizan por su fragilidad y sensibilidad.
• Las emociones en esta etapa evolutiva son rápidas y repentinas.
• Suelen estar preocupados por lo que piensen de ellos los demás, porque están desarrollando la capacidad de meta-
cognición.
• El grupo pasa a ser la base de las relaciones. Adquiere importancia el sentido de pertenencia al grupo de iguales.
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El uso de Emoci n en el contexto del aula

Emoci n es un programa que pretende continuar con la línea de trabajo emocional que nace en 1.º de ESO y que
quiere seguir haciendo camino en nuestras escuelas. Activar las emociones y situarnos en nuestra labor docente con
una mirada interna nos llevan al convencimiento de la importancia de las emociones en el proceso educativo.
Percibimos la inteligencia emocional como la capacidad de entender las propias emociones y las de los demás. Los
educadores estamos invitados a dejarnos llevar por esta experiencia de trabajo y vivir lo que nos ofrece Emoci n ,
que tiene como finalidad el enriquecimiento personal del alumno.
Las competencias que se pretenden potenciar en los alumnos y alumnas son las siguientes:
• Habilidad para atender y percibir los sentimientos y las emociones de forma apropiada y precisa, en uno mismo y
en los demás.
• Capacidad para asimilar los sentimientos y las emociones, en uno mismo y en los demás, y comprenderlos de
manera adecuada.
• Destreza para regular y modificar sentimientos y emociones de manera eficaz.
• Potenciar la capacidad de mantener buenas relaciones con otras personas y con uno mismo.
Emoci n
Habilidades
Percepción y expresión emocional socioemocionales
Reconocer de manera consciente
las emociones e identificarlas en Competencias emocionales Capacidad para mantener
buenas relaciones con
uno mismo y en los demás.
otras personas (empatía,
conocimiento personal,
Autonomía emocional tolerancia a la frustración,
Comprensión emocional
Favorecer la autogestión emocional. asertividad…).
Integrar lo que sentimos y
Incluye la autoestima, la autoconfian-
lo que sienten los demás
za, la actitud positiva ante la vida, la
dentro de nuestro pensa- Regulación emocional
responsabilidad, la capacidad para
miento y saber considerar Dirigir las emociones tanto
buscar ayuda y recursos, así como la
la complejidad de los positivas como negativas
autoeficacia emocional.
cambios emocionales. de forma eficaz.
Estas habilidades están entrelazadas de manera que, para una adecuada regulación emocional, es necesaria una
buena comprensión emocional y, a su vez, para una comprensión eficaz requerimos una apropiada percepción
emocional. Esto no quiere decir que en la realidad siempre sea así, puesto que hay personas con una gran capacidad
de percepción emocional que carecen a veces de comprensión y regulación emocional.
Algo parecido sucede cuando utilizamos estas habilidades sobre uno mismo (competencia personal o
inteligencia intrapersonal) o sobre los demás (competencia social o inteligencia interpersonal), ya que lo ideal es
que se den de forma armónica e integrada.
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Metodología
El profesor dispone de un cuadernillo de trabajo con actividades experienciales de carácter práctico.
Es fundamental el buen clima en el grupo, que exista cohesión grupal y confianza para que los alumnos puedan
dejarse fluir y mostrarse tal y como se sienten. Favorecer estas competencias emocionales en las aulas es una
oportunidad única, ya que pueden transformarse en verdaderos laboratorios para la vida en la sociedad del siglo
XXI.
En la puesta en práctica del proyecto conviene tener en cuenta las siguientes orientaciones metodológicas:
• Enfoque globalizado y activo que permita la construcción de aprendizajes emocionales significativos y funcionales.
• Partiendo de la individualización y el respeto a la diversidad, establecer una relación personal con cada alumno ba-
sada en el afecto, en un entorno seguro y de confianza, donde sus experiencias y emociones sean valoradas.
• Animar a la expresión y la participación con respeto y evitando juicios de valor es de suma importancia para el éxito
del programa.
• Enlazar siempre el trabajo emocional con las vivencias, las experiencias y los conflictos que vayan sucediendo tanto
dentro como fuera del aula.
• El agrupamiento de los alumnos puede variar en función de las actividades.
• Es importante solicitar la colaboración de las familias en algunas actividades para que los alumnos se den cuenta
de que lo que están aprendiendo y viviendo se puede generalizar en otros contextos y a otros agentes educativos,
por ejemplo en casa con su familia.
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Evaluación
Todo programa necesita de una evaluación para optimizarse y contrastar resultados, evaluar sus efectos y ver en qué
aspectos se han logrado las intervenciones educativas formuladas. Sin embargo, en nuestro caso, somos conscientes
de la dificultad que conlleva, ya que trabajamos con aspectos difíciles de medir.
A continuación, a modo de ejemplo, adjuntamos una posible plantilla para llevar a cabo la evaluación de las activida-
des, de tal manera que basemos nuestra evaluación en la observación del alumno.
Lo recomendable en cada sesión es llevar a cabo la actividad de cierre, que sirve también para evaluar los conocimien-
tos adquiridos y los objetivos alcanzados en su desarrollo.
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edebé Proyecto de educación emocional 2.º ESO
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AL FINALIZAR LA CALIFICACIÓN FINAL

ANTES DE EMPEZAR LA ACTIVIDAD EN EL TRANSCURSO DE LA ACTIVIDAD ACTIVIDAD NUMÉRICA (1 a 5)
Tiene buena Se encuentra Acepta Interactúa con Ayuda a los ¿Ha alcanzado los puntuación más baja: 1
Alumno/a disposición. cómodo/a. indicaciones. Participa. los compañeros compañeros y objetivos propuestos puntuación más alta: 5
y compañeras. compañeras. en la actividad?
edebé Proyecto de educación emocional 2.º ESO
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¿La actividad ha respondido a los objetivos planteados?
¿Qué han destacado los alumnos de la actividad?
¿Has añadido algún material adicional al proyecto que se propone?

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Bloques de actividades por competencias emocionales
- -
• Percepcion y expresion emocional
Introducción.................................................................................................................................................................................................. 13
Descubriendo emociones................................................................................................................................................................ 14-15
Ira-Off.................................................................................................................................................................................................................... 16-17
-
• Comprension emocional
Introducción.................................................................................................................................................................................................. 18
Músico-emocionando......................................................................................................................................................................... 19-20
Play-Emotion................................................................................................................................................................................................. 21-24
-
• Autonomia emocional
Introducción.................................................................................................................................................................................................. 25
Busco mi tesoro.......................................................................................................................................................................................... 26-28
-
• Regulacion emocional
Introducción.................................................................................................................................................................................................. 29
Lo que me dijeron que habías dicho.................................................................................................................................... 30-31
Me relajo en la playa............................................................................................................................................................................. 32-34
1, 2, 3... responde otra vez ............................................................................................................................................................ 35-36
• Habilidades socioemocionales
Introducción.................................................................................................................................................................................................. 37
¡Llegó la hora de actuar!................................................................................................................................................................... 38-39
Aprendo a comunicarme.................................................................................................................................................................. 40-42
-
Conclusion.................................................................................................................................................................................... 43
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- y expresion
Percepcion - emocional
Introducción
Reconocer de forma consciente las emociones e

identificarlas en uno mismo y en los demás.
Es la capacidad de evaluar nuestro grado de conciencia emocional para describir y poner nombre a nuestros
sentimientos y expresar con palabras lo que sentimos y lo que pueden sentir los demás. Acudimos al constructo de
inteligencia emocional, que se define como «aquella persona que comprende la habilidad de supervisar y entender
las emociones propias, así como las de los demás, discriminar entre ellas y utilizar esta información para guiar
nuestro pensamiento y nuestras acciones» (Salovey y Mayer, 1990).1
Percibir nuestras emociones implica estar atentos a nuestro mundo emocional y ser conscientes de las propias emo-
ciones y de las ajenas. Somos sensatos si decimos que sabemos que hay personas que están más familiarizadas con
el arte emocional y que son conocedoras de las emociones. Pero tenemos una buena noticia, y es que todos podemos
ser más conscientes de nuestros sentimientos y emociones. Solo tenemos que practicar e incluirlos en nuestra vida
cotidiana.
Para dar nuestros primeros pasos en el mundo emocional, debemos tener un buen dominio del reconocimiento de
cómo nos sentimos y saber identificar y poner nombre a lo que está sucediendo en nuestro interior. Para conseguir ser
hábil emocionalmente, el alumno debe percibir y expresar sus emociones y sentimientos, solo así estará en camino de
comprender y gestionar sus emociones.
La primera actividad de nuestro programa sirve de toma de contacto con las propias emociones y con las de los demás.
Mediante las actividades de esta competencia se conocerán las seis emociones básicas.
1SALOVEY, P. & MAYER, J. D. (1990). Emotional intelligence. Imagination, Cognition and Personality.
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- y expresion
Actividad 1: Descubriendo emociones
Objetivos:
• Aprender a describir y a expresar emociones.
• Identificar y concienciar al alumno de la cercanía de las emociones.
• Promover la reflexión sobre las emociones y las situaciones que las provocan.
Material:
Pósits (con emociones escritas: miedo, asco, sorpresa, felicidad, ira, amor, vergüenza, culpa, tristeza, ale-
gría, celos, envidia, etc.), cinta adhesiva y rotuladores.
Participantes:
Pequeños grupos de 5 a 7 alumnos, individual y gran grupo.
Temporalización:
45 minutos
Desarrollo de la actividad:
• El tutor repartirá a cada alumno un pósit en el que anteriormente habrá escrito una emoción. El alum-
no tendrá que colocarse el póstit en la frente (usar cinta adhesiva para que no se caiga), sin saber qué
emoción está escrita y de modo que todos pueden leerla. Asegurarse de que existan tantas emociones
diferentes como alumnos en el pequeño grupo.
• Tomando una disposición grupal, el alumno formulará preguntas a los compañeros para adivinar su
emoción. Las preguntas solo podrán responderse con sí o no. El resto del grupo debe contestar a su
pregunta.
• Dicho procedimiento se realizará con cada participante. El alumno debe adivinar su emoción con las
preguntas que formula y las respuestas de sus compañeros.
• Una vez finalizado el trabajo grupal y que todos hayan identificado su emoción, comentarán: ¿Ha sido
difícil adivinar tu emoción? ¿Es frecuente que aparezca en tu vida?
Culpa Tristeza Alegría Ira Amor
Cierre de la actividad:
Antes de finalizar la sesión, el tutor puede dar una breve explicación de las emociones básicas y reco-
mendar a los alumnos que vean la película Inside Out. De esta forma, podrán tener un acercamiento a las
emociones de una manera más dinámica y visual. También podrán cerrar la actividad con la ficha anexa
asociada y la posterior puesta en común con el gran grupo.
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- y expresion
Actividad 1: Descubriendo emociones
Emoción Situación (Describe una situación que te haga sentir cada una de estas emociones).
CULPA
ALEGRÍA
IRA
AMOR
TRISTEZA
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- y expresion
Actividad 2: Ira-Off
Objetivos:
• Identificar aquellos comportamientos que provocan la ira en los demás y encontrar la forma de gestio-
narla.
Material:
Medio folio por cada alumno, bolígrafo y cinta adhesiva.
Participantes:
Gran grupo y pequeños grupos de 5 a 7 alumnos.
Temporalización:
50 minutos
• El tutor indicará el objetivo de la dinámica y entregará medio folio, un bolígrafo y una tira de cinta ad-
hesiva a cada participante.
• A continuación, comentará a los participantes que, en el papel, deben escribir y completar cuatro ora-
ciones que él dictará. Tendrán que escribir lo primero que les venga a la mente, sin censurarlo o modi-
ficarlo. El tutor leerá una frase y dejará unos segundos para que la completen.
• Una vez hayan completado la primera frase, el turor leerá la siguiente, y así sucesivamente.
«Me enfado cuando los demás...»

«Siento que mi enfado es...»
«Cuando los demás expresan su enfado hacia mí, me siento...»
«Siento que el enfado de los demás es...»
• Una vez completadas las cuatro oraciones, los alumnos deben sujetar el papel sobre su pecho con la
cinta adhesiva, para que los demás puedan leer las frases.
Para cerrar la actividad, se forman grupos más pequeños de, aproximadamente, seis participantes y se les
pide que dialoguen sobre las frases escritas. Se les motiva para que conversen.
Por último, el tutor, con el gran grupo, iniciará un proceso para que el grupo analice cómo se puede
aplicar lo aprendido en su vida. Podrán cerrar la actividad realizando la ficha de la página siguiente y
poniéndola en común en el gran grupo.
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- y expresion
Actividad 2: Ira-Off
A veces me siento enfadado/a
Cuando... Con... Porque...
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- emocional
Comprension
Introducción
Integrar lo que sentimos y lo que sienten los demás

dentro de nuestro pensamiento y saber considerar
la complejidad de los cambios emocionales.
Hacemos referencia a la capacidad de poder comprender nuestros sentimientos, así como los ajenos. Para comprender
los sentimientos de los demás debemos empezar por aprender a comprendernos a nosotros mismos: cuáles son nues-
tros deseos y necesidades, qué cosas, personas o situaciones nos causan determinados sentimientos, qué pensamien-
tos generan nuestras emociones, cómo nos afectan y qué consecuencias y reacciones nos provocan.
Si reconocemos e identificamos nuestros sentimientos, más facilidades tendremos para comprendernos y comprender
a los demás. Esta competencia consiste en reconocer, respetar y aceptar los propios sentimientos a medida que
ocurren. El conjunto de actividades que aquí se plantean pretende que el educador y los alumnos puedan trabajar e
integrar los sentimientos y las emociones, así como realizar un trabajo experiencial cuyo fin es adquirir un vocabulario
emocional más extenso que posibilite la consecución de dicha competencia.
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Comprension emocional
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Actividad 1: Músico-emocionando
Objetivos:
• Conocer nuestras emociones y lo que las produce, y compartirlas con nuestros compañeros.
Material:
Ordenador, internet, altavoces, folios y bolígrafo.
Participantes:
Pequeños grupos de 4 alumnos, individual y gran grupo.
Temporalización:
50-60 minutos
• En un primer momento, los alumnos, en grupos de 4, comenzarán a desarrollar la actividad en el aula
de informática o en algún lugar donde tengan acceso a un ordenador. El tutor reflexionará brevemente
sobre la presencia de las emociones en nuestro día a día, y de manera más concreta, en la música. Se
facilitará a los alumnos el tiempo necesario para que busquen en internet una canción que haga refe-
rencia a alguna emoción, o que a ellos le haga sentir alguna emoción en concreto. Una vez encontrada
la canción, copiarán en un folio la parte de esta que les provoca la emoción.
• En un segundo momento, cada uno de los grupos pasará a presentar su canción a los demás compañe-
ros, resaltando la emoción a la que se refiere o la que les ha hecho sentir. El tutor irá apuntando en la
pizarra todas aquellas emociones que los alumnos mencionen y hayan trabajado con la música.
Para cerrar la actividad, los alumnos podrán trabajar de manera individual la ficha anexa. Una vez termi-
nada, se puede poner en común en el gran grupo.
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-
Actividad 1: Músico-emocionando (Ficha enexa)
¿Qué siento cuando escucho una canción

que describe mis sentimientos?
¿Afecta la música a mi estado de ánimo?

¿Por qué?
Cuando estoy alegre, ¿escucho la misma

música que cuando estoy enfadado/a?
Cuando escucho una canción, ¿me viene

a la memoria algún momento que he
vivido?
¿Hay canciones que me recuerdan

a personas?
¿Podría vivir sin la música?
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-
Actividad 2: Play-Emotion
Objetivos:
• Identificar y expresar diferentes emociones: miedo, alegría, enfado, tristeza, desesperanza, vergüenza,
seguridad, amor, tranquilidad, sorpresa…
Material:
Tarjetas con el nombre de las emociones que van a trabajar y caja.
Participantes:
Dos grandes grupos.
Temporalización:
50-60 minutos
• En primer lugar, el tutor dividirá el gran grupo en dos. Para ello, entregará un número a cada alumno/a;
los pares formarán un grupo y los impares otro. Cada grupo se colocará en un extremo del aula, de
manera que queden distanciados. El tutor habrá guardado en el aula tarjetas que lleven escritos los
nombres de diferentes emociones. Deberán estar guardadas en un sitio donde no puedan verlas ningu-
no de los grupos, como, por ejemplo, una caja.
• Cada grupo cogerá una tarjeta de la caja. Un voluntario de uno de los grupos deberá representarla. El
otro grupo debe identificar la emoción que se representa. Una vez identificada, el otro grupo interpre-
tará la emoción que le toque, y así sucesivamente.
Para terminar el ejercicio, cada alumno/a volverá a su sitio y todos reflexionarán individualmente con
la ficha ¿Fácil o difícil? Para cerrar, se pondrá en común lo trabajado en la actividad en general, sacando
conclusiones claras sobre qué les ha enseñado.
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Miedo Alegría
Emoci n Emoci n
Enfado Tristeza
Emoci n Emoci n
Desesperanza Vergüenza
Emoci n Emoci n
Seguridad Amor
Emoci n Emoci n
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Tranquilidad Sorpresa
Emoci n Emoci n
Emoci n Emoci n
Emoci n Emoci n
Emoci n Emoci n
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Actividad 2: Play-Emotion (Ficha anexa)
¿Fácil o difícil?
¿Resulta difícil interpretar e ¿Identifico fácilmente mis
¿Cuáles son las más
identificar emociones de los emociones? ¿Y en los de-
difíciles? ¿Por qué?
demás? más? ¿Cuál es más difícil?
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Autonomia emocional
Introducción
Favorecer la autogestión emocional. Incluye la autoestima,

la autoconfianza, la actitud positiva ante la vida, la
responsabilidad, la capacidad para buscar ayuda y
recursos, así como la autoeficacia emocional.
El trabajo relacionado con los «autos» está especialmente unido a esta competencia emocional: autoestima, autoco-
nocimiento, autoeficacia, autosuficiencia, autoconfianza… Somos conocedores de la importancia de trabajar todos
estos aspectos para el óptimo desarrollo personal de los alumnos. Se favorece así un autodescubrimiento basado en
su propio aprendizaje. ¡El más útil para sus vidas!
Las actividades que se plantean para el trabajo de esta competencia tienen como finalidad acercarnos a los conceptos
de autoestima, autoconocimiento y autoeficacia emocional, entre otros.
AUTOESTIMA. Entendida como la valoración personal que el alumno adquiere de sí mismo. Podemos decir
que esta apreciación puede generar satisfacción o, por el contrario, frustración. Este concepto se expresa en los
pensamientos, los sentimientos, las emociones y las experiencias de nuestra vida. Los patrones de autoestima
empiezan muy pronto en la vida.
Es sumamente cercano para todos el hecho de que cuando alguien nos alaba por algún motivo nos sentimos bien.
Cuando los alumnos superan una prueba, sienten satisfacción por el trabajo bien hecho. Decimos que es así cuando
aprendemos a valorarnos. Las personas que nos rodean (el núcleo familiar, los profesores, los amigos…) también nos
van transmitiendo información acerca de nuestra valía. La relación con todos estos agentes sociales es vital para que
los adolescentes formen percepciones de ellos mismos sanas y verdaderas. En esta etapa del desarrollo del alumno,
la relación con los compañeros y compañeras tiene una importancia relevante. El grupo de amistades puede llegar a
reemplazar a todas las demás influencias, incluso la parental.
AUTOCONOCIMIENTO. Decimos que el autoconocimiento es una aptitud fundamental para el desarrollo de
la inteligencia emocional. Cuando logramos conocernos a nosotros mismos y somos conscientes de nuestras
debilidades y fortalezas, hemos alcanzado comprendernos emocionalmente, y este hecho nos acercará a poder
empatizar con los sentimientos y las emociones de los que nos rodean. «De todos los conocimientos posibles,
el más sabio y útil es conocerse a uno mismo» (William Shakespeare).
AUTOEFICACIA EMOCIONAL. La autoeficacia emocional se refiere a la percepción de que se es capaz (eficaz)
en las relaciones sociales y personales gracias a las competencias emocionales. La autoeficacia emocional signi-
fica que se acepta la propia experiencia emocional. 2
Como novedad, a partir de este bloque, se pueden ampliar las actividades de cierre con las siguientes cuestiones:
¿Cómo estoy? ¿Cómo me siento? ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?... Las actividades de este bloque pretenden,
mediante dinámicas participativas, el conocimiento de uno mismo, reconociendo las cualidades personales y la acep-
tación de quiénes somos, así como hacer frente a los pensamientos negativos y positivos.
2BISQUERRA, R. (2001). Educación emocional.
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Autonomia emocional
Actividad 1: Busco mi tesoro
Objetivos:
• Identificar cada una de las características personales y de las cualidades del alumno para mejorar el
autoconcepto y la autoestima en ellos.
• Fomentar el conocimiento de los compañeros y el de uno mismo.
Material:
Papel, bolígrafo y relato.
Participantes:
Individual y gran grupo.
Temporalización:
50 minutos
• En primer lugar, el tutor leerá o proyectará a los alumnos la siguiente historia para reflexionar.
Una vieja leyenda hindú habla de una época en la que todos los hombres eran dioses. Pero
emplearon mal su divinidad, tanto que Brahma, el maestro de los dioses, decidió quitarles la
capacidad divina y ocultarla en un lugar donde sería imposible que la encontraran.
Así, el mayor problema era encontrar un escondite. Cuando convocaron a los dioses de me-
nor importancia para consultar cómo solucionar este problema, propusieron: «Enterremos la
divinidad del hombre en la tierra». Pero Brahma contestó: «No, eso no es suficiente, porque el
hombre cavará y la encontrará». Entonces, los dioses respondieron: «En ese caso, arrojemos la
divinidad en el más profundo de los océanos». Pero Brahma replicó: «No, porque tarde o tem-
prano, el hombre explorará las profundidades de todos los océanos, y es seguro que un día la
encontrará y la llevará con él a la superficie».
Entonces, los dioses de menor importancia concluyeron: «No sabemos dónde ocultarla, porque
tanto en la tierra como en el mar no parece existir un lugar en donde el hombre no pueda al-
canzarla algún día».
Entonces, Brahma supo: «Aquí, lo que vamos a hacer con la divinidad del hombre es ocultarla
en lo más profundo de él, porque este es el único lugar en donde nunca pensará buscarla».
Desde ese tiempo, concluye la leyenda, el hombre se volcó hacia la tierra, la exploró, escaló, se
sumergió en ella y la cavó en busca de algo que estaba dentro de sí mismo.
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Autonomia emocional
• Una vez leía la historia, se comenta con los alumnos que van a conocer los tesoros que hay dentro de
cada uno de ellos y de los compañeros de clase, y se indica que muchas veces nos empeñamos en
buscarlos fuera.
• Se deja algo de tiempo a los alumnos para que piensen en varias de sus cualidades y las escriban en un
papel, destacando el motivo por el cual han elegido esas y no otras.
• El tutor invitará a los alumnos a que compartan sus cualidades y los motivos de la elección con los
compañeros. Con todas estas cualidades los alumnos irán construyendo un árbol gigante, de tal manera
que las hojas del árbol sean las cualidades elegidas.
Para finalizar la actividad se pueden destacar todas las cualidades que ha mencionado el gran grupo,
resaltando la importancia de que «esas cualidades son nuestro mayor tesoro y tenemos que ponerlas en
práctica en la clase y en la vida».
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Autonomia emocional
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Regulacion emocional
Introducción
Dirigir las emociones tanto positivas como negativas

de manera eficaz.
Podemos definir la regulación emocional como la habilidad para manejar y dirigir de manera eficaz nuestras
emociones. Es una de las tareas más complicadas, ya que conlleva dominar nuestro estado emocional para así
desarrollar la habilidad de afrontar retos y situaciones de conflicto del modo más apropiado.
Esta tarea consiste en el desarrollo personal de vías para canalizar nuestros recursos; es decir, regular para con-
trolar. El ser humano se caracteriza por tener distintas formas de expresar su frustración. Ante esto, es muy im-
portante conocer estrategias que faciliten la comprensión de nuestro estado emocional y, así, tolerar la situación
para afrontar con éxito aquello que acontezca.
En las aulas nos encontramos a alumnos que se frustran con frecuencia cuando no logran finalizar un ejercicio
con facilidad, cuando la actividad que están realizando no les resulta como esperaban, cuando no superan las
pruebas, etc. La forma de expresar su frustración puede ser muy diversa. Para ello, es fundamental que los edu-
candos adquieran esta competencia emocional, la regulación.
La regulación emocional facilita distinguir nuestro estado emocional sin abrumarnos, para que no afecte a nues-
tra manera de razonar y exteriorizar emociones. Regular el miedo, la alegría, la ira, los celos, el comportamiento
de riesgo o la tolerancia a la frustración lleva al alumno/a a conseguir un mejor rendimiento personal para con
él mismo y para con los demás.
Por otro lado, regular el estado emocional implica activar ciertos mecanismos de control, y en este sentido,
estas conductas podrían considerarse conductas de autocontrol. Al encontrarnos con el origen espontáneo de
las emociones, podemos pensar que tienen un carácter incontrolable. El primer paso es tomar conciencia de
nuestros hábitos emocionales y «reaprender» otros nuevos.
En las actividades que se plantean para el trabajo de esta competencia se propone una serie de dinámicas que
ayudarán al profesor y a los alumnos a regular mejor las emociones para aprender a prevenir conflictos y a
sentirse mejor, así como a expresar los sentimientos y las emociones que se han trabajado en competencias an-
teriores. Se formularán preguntas significativas como: ¿Qué puedo hacer? ¿Qué puede hacer? ¿Qué has sentido
mientras realizabas la actividad? ¿Cómo te hubiera gustado sentirte?...
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Actividad 1: Lo que me dijeron que habías dicho
Objetivos:
• Conocer la importancia de tener la información correcta antes de tomar decisiones.
Material:
Historia, ficha anexa y bolígrafo.
Participantes:
Gran grupo, pequeños grupos e individual.
Temporalización:
45 minutos
• La actividad comienza con una reflexión de los alumnos sobre los prejuicios que a veces se hacen sin
tener la información correcta.
• El tutor leerá una historia (también puede ser proyectada) y después se dialogará sobre esta.
Paula, José y Lucía están cursando 2.º de ESO en el instituto. Son muy amigos desde que em-
pezaron juntos en Educación Infantil. Incluso, algunos fines de semana y en vacaciones, ellos y
sus familias van juntos a algún sitio.
Una mañana, cuando Paula iba de camino al instituto, le pareció oír que José estaba criticando
a Lucía con otros compañeros y que se reían de las gafas nuevas de Lucía.
Paula se quedó muy sorprendida y, después de valorar lo que debía hacer, decidió que tenía
que avisar a Lucía de que José la estaba criticando.
A pesar de que consideraba que había tomado la decisión correcta, no se sentía bien, porque
tenía la impresión de que de algún modo había traicionado a José.
Han pasado tres días y los tres amigos están disgustados:
—— Lucía está molesta con José por haberla criticado y haberse reído de ella.
—— Paula está molesta porque no sabe si hizo bien comentando lo que había oído.
—— José está molesto porque no entiende el cambio de actitud de sus amigas hacia él.
La actividad continúa comentando los alumnos qué les ha parecido la historia y respondiendo de manera
individual a la ficha anexa.
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Actividad 1: Lo que me dijeron que habías dicho
NOTA PARA EL PROFESOR: Ayudar a los alumnos a reflexionar:

Algunas veces nos precipitados a la hora de actuar y sacar conclusiones, y quizás no actuemos de la
manera correcta y seguros de lo que estamos haciendo. Cuanta más información tengamos a nuestra
disposición, más seguros estaremos de que lo que hacemos está bien y más garantías tendremos para
no equivocarnos. Es necesario conocer lo que sucede para poder actuar; de lo contrario, podemos herir
los sentimientos de los demás.
Para cerrar la actividad, crear un desenlace de la historia.
En grupos de 4 o 5 alumnos, buscar un final para la historia y ponerlo en común en el gran grupo con
todos los compañeros.
PREGUNTAS RESPUESTAS
¿Qué opinas de la historia?
¿Quién ha actuado bien y quién ha actuado mal?
Si fueras Paula, ¿qué hubieses hecho?
Si fueras Lucía, ¿cuál hubiera sido tu reacción?
¿Cómo crees que se siente Lucía?
¿Qué sentimientos habrá tenido Lucía?
¿Cómo se sentirá José por el cambio de actitud de

Lucía y Paula hacia él?
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Actividad 2: Me relajo en la playa
Objetivos:
• Tomar conciencia de las emociones propias con una visualización guiada ante una situación concreta.
Material:
Ordenador, altavoces e historia anexa.
Participantes:
Gran grupo.
Temporalización:
35 minutos
—— El tutor comentará a los alumnos que van a realizar una sesión diferente en la que todos deberán
colaborar para que llegue a surtir efecto.
—— Los alumnos tomarán una disposición libre por el aula (también puede hacerse al aire libre), de tal
manera que se encuentren cómodos.
—— El tutor comenzará a leer el texto de la página siguiente. Puede poner una música relajante de fondo
(http://links.edebe.com/aihm5).
—— Pedirá a los alumnos que imaginen la situación que propone. Conviene utilizar un tono de voz suave
e ir describiendo la escena para evocar lo que sentirían en esa situación.
Para cerrar la actividad, completar la ficha individualmente. A continuación, comentar en el gran grupo
cómo se han sentido, si les ha gustado lo que han experimentado y qué sentimientos les ha provocado
la visualización guiada.
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Cierra los ojos y deja que mis palabras te lleven a un profundo estado de relajación.
Respira profundamente. Despacio…
Siente cómo una ola de relajación recorre todo tu cuerpo, desde la cabeza hasta los pies.
Al tomar aire, te llenas de paz, te llenas de amor. Al soltarlo, expulsas con él todos tus miedos
y dudas.
Continúa haciendo esto algunos segundos.
Ahora estás muy tranquilo y relajado. Tomas aire profundamente y lo mantienes en los pul-
mones unos segundos. Después, lo sueltas muy despacio. Continúa respirando como lo haces
normalmente.
Sientes tanta ligereza que tu cuerpo empieza a elevarse y a flotar. Te vas elevando suave y len-
tamente. Ahora empiezas a volar. Estás volando sobre una hermosa playa.
Abajo puedes ver un velero deslizándose en silencio por las aguas azules del mar. Vuelas sobre
la arena dorada. Te das cuenta de lo maravillosa que se ve la vida desde esta perspectiva.
Desde ahí arriba, desde lo alto, divisas una isla muy verde. Te diriges hacia ella para verla más
de cerca. Hueles el frescor que desprende la vegetación. Qué maravilloso es volar y sentir esta
ligereza. Te sientes muy bien. Disfrutas de todas las cosas que puedes ver desde lo alto: la trans-
parencia del agua del mar, el azul del cielo, la frescura del aire que acaricia tu piel. Siéntelo...
Toda la naturaleza te invade. Atraviesas unas preciosas nubes como de algodón. Te refrescan
con su humedad. El aire huele a limpio. Es un precioso atardecer. La luz anaranjada del Sol lo
pinta todo con sus cálidos colores en este día maravilloso. Observa todos los detalles: los colo-
res, los aromas... Siéntelo. Sigue volando y disfruta de la increíble sensación de libertad. Relájate.
Déjate llevar por tu imaginación adonde tú quieras. Ahora todo es posible...
Estás disfrutando enormemente, solo por estar ahí. A lo lejos ves la playa sobre la que volabas al
principio. Empiezas a acercarte poco a poco. Regresas suavemente al lugar del inicio. Sientes en
tu cuerpo una agradable sensación de ligereza, de plenitud. Te sientes muy bien. Ahora regresas
a tu cuerpo sintiendo una agradable sensación de paz y tranquilidad. Todo está bien.
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¿Cómo me he sentido?
He visto Me he sentido Me pregunto si...
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Actividad 3: 1, 2, 3… responde otra vez
Objetivos:
• Reconocer las emociones.
• Desarrollar la expresión de emociones por parte del alumno.
Material:
Ficha anexa y bolígrafo.
Participantes:
Individual y gran grupo.
Temporalización:
45 minutos
• El tutor comenzará la sesión preguntando a los alumnos: ¿Es posible controlar todo lo que sucede en
nuestra vida?, ¿por qué? ¿Qué sucede cuando no controlamos todo lo que sucede?, ¿y cuando sucede
algo que no nos gusta? Es necesario que los alumnos reflexionen y compartan impresiones sobre estas
preguntas para que la segunda parte se desarrolle correctamente.
• El tutor irá presentando distintas situaciones en el aula y los alumnos tendrán que responder a unas
preguntas que figuran en la ficha anexa.
Para cerrar la actividad, el tutor puede invitar a los alumnos a poner en común los resultados de las pre-
guntas. Apuntará en la pizarra las emociones que más se repitan.
Una vez finalizada la puesta en común, preguntar a los alumnos si se han sentido identificados en alguna
situación e invitarlos a que compartan cómo se solucionó la situación y qué emociones y sentimientos
experimentaron.
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Actividad 3: 1, 2, 3… responde otra vez
Situaciones ¿Cómo actúo?
Javier es un buen estudiante de 2.º de ESO al que sus ¿Qué emociones puede sentir Javier?
compañeros molestan continuamente por ser bajito.
Él ha decidido no consentir que se sigan burlando de ¿Qué pasos debería seguir Javier para auto-
él. Ahora, cada vez que alguien se mete con él, Javier rregular sus emociones?
reacciona pegándole o insultándole.
Ayer, en mi instituto pasó una cosa que no me gustó.

A la vuelta del recreo, nos encontramos en la clase a
Juan llorando y algo asustado. ¿Qué emociones puede sentir Juan?
Varios alumnos nos acercamos a él y le preguntamos
qué le pasaba, pero Juan no quiso contarnos nada. ¿Qué podría hacer yo para ayudar a Juan a
Aunque no lo cuente, todos sabemos qué le pasa a que no sienta esas emociones?
Juan. José le tiene manía y todos los días lo insulta y
lo desprecia.
María está muy contenta porque se ha enterado de

que sus padres le van a comprar un móvil que lleva ¿Qué puede sentir María?
meses pidiendo. Al llegar a casa, María, ilusionada,
pregunta a su madre por el móvil y esta le dice que
no podrá ser, pues el móvil es muy caro y no se lo ¿Qué harías tú en su situación?
pueden permitir en este momento, quizás el año que
viene podrán comprarlo.
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Habilidades socioemocionales
Introducción
Capacidad para mantener buenas relaciones con otras

personas: empatía, conocimiento personal, tolerancia a
la frustración, asertividad…).
Las habilidades socioemocionales constituyen un conjunto de capacidades que favorecen las relaciones entre las per-
sonas y mejoran su integración. Estas habilidades son básicas para la vida porque todos los seres humanos, como seres
sociales, estamos destinados a vivir y convivir con los demás desde pequeños. Nos sentiremos más integrados en la
medida que sepamos comunicarnos de forma efectiva con los demás, nos sintamos capaces de resolver los problemas
que van surgiendo en el día a día y podamos expresar en libertad nuestras necesidades, opiniones y sentimientos.
Es sumamente importante poder ir adquiriendo habilidades socioemocionales, ya que el éxito en la escuela y en la

vida no solo implica el desarrollo de habilidades cognitivas, sino también aprender a entablar amistades, desarrollar
la capacidad de interactuar en grupos y adquirir comprensión de uno mismo y de la propia conducta. Todas estas
habilidades son igualmente importantes y significativas.
Las propuestas de actividades que se presentan en este bloque pretenden facilitar a los alumnos la atribución de
significados emocionalmente deseables a los acontecimientos de sus vidas. Por ello, las dos actividades planteadas se
encaminan a poner en práctica las habilidades emocionales (conocimiento personal, comunicación, escucha activa,
tolerancia a la frustración), con el objetivo de alcanzar mayores niveles de satisfacción y desarrollo personal.
Las emociones guían y provocan acciones importantes en nuestra vida. Aplicaremos una técnica de visualización crea-
tiva, que nos ayudará a colorear y profundizar en nuestras habilidades socioemocionales.
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Actividad 1: ¡Llegó la hora de actuar!
Objetivos:
• Identificar los modos de comunicación no verbal: tono, gestos, expresión facial…
Material:
Ficha anexa.
Participantes:
Pequeños grupos y gran grupo.
Temporalización:
50 minutos
——En un primer momento se crearán grupos de 4 alumnos. Cada uno de estos grupos elegirá una de las
siguientes situaciones:
Mi tía tiene una enfermedad muy grave.

A mi mejor amigo le han comprado el ordenador que a mí me gusta.
Mi familia se va a la playa pero yo no puedo ir porque tengo un examen.
Han expulsado a mi novio/a del instituto.
He sacado muy malas notas y, cuando llegue a casa, me castigarán sin móvil.
——Los grupos deben preparar una representación de la situación que han seleccionado. Es importante
tener en cuenta la comunicación no verbal y la relación de los compañeros y compañeras. Se les debe
aconsejar que utilicen una actitud de acercamiento, de comprensión, de aceptación… El escenario
será el patio del centro.
——Cada grupo interpretará ante el gran grupo la situación elegida, teniendo en cuenta que los especta-
dores rellenarán el cuadro que se adjunta.
——Una vez representadas todas las situaciones, se pondrá en común la información recogida en los cua-
dros trabajados.
Para cerrar la actividad, entre todos podrán comentar las siguientes preguntas:
——¿Cuál ha sido la dificultad en cada una de las situaciones?
——¿Cuáles son los recursos que se utilizan en la comunicación no verbal?
——¿Qué gestos nos indican sintonía en la comunicación?
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Actividad 1: ¡Llegó la hora de actuar!
¿Hay sintonía entre comuni-

Grupos Comunicación no verbal
cación verb al y no verbal?
Mi tía tiene una enfermedad muy grave.
A mi mejor amigo le han comprado el orde-

nador que a mí me gusta.
Mi familia se va a la playa pero yo no puedo

ir porque tengo un examen.
Han expulsado a mi novio/a del instituto.
He sacado muy malas notas y, cuando llegue

a casa, me castigarán sin móvil.
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Actividad 2: Aprendo a comunicarme
Objetivos:
• Aprender a usar formas educadas de comunicación para resolver los conflictos de manera apropiada.
Material:
Ficha anexa: Aprendo a comunicarme
Participantes:
1-2-4
Temporalización:
50 minutos
• Antes de desarrollar la actividad, el tutor deberá comentar a los alumnos las tres actitudes del hablante
que afectan a la comunicación (ficha anexa).
• Se utilizará la técnica cooperativa de trabajo 1-2-4. En un primer momento, trabajarán de manera indi-
vidual (1); después, lo harán en parejas (2) y, para finalizar, en grupos (4).
(1) Individualmente, los alumnos trabajarán las cuestiones que se plantean en la ficha anexa
Aprendo a comunicarme.
(2) Una vez acabado el trabajo individual, se disponen en parejas y comentan las respuestas a
sus preguntas.
(4) Cuando las parejas hayan puesto en común las respuestas, se unen a otra pareja para formar
un grupo de 4 alumnos. Volverán a poner en común las respuestas dadas en el grupo.
Para cerrar la actividad, los grupos de 4 miembros tendrán que responder a la siguiente pregunta:
• ¿Cuál crees que es la actitud más adecuada? ¿Qué ventajas y desventajas te puede aportar?
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Actividad 2: Aprendo a comunicarme (Ficha anexa)
NOTA PARA EL PROFESOR:

A lo largo de nuestra vida tenemos la necesidad de usar distintas formas de comunicación que nos per-
miten resolver situaciones, conflictos... de una manera adecuada.
En esta actividad se trabajan tres de estas sencillas formas de comunicación que nos ayudan enfrentar-
nos a las distintas situaciones con las que nos encontramos.
Podemos ser ASERTIVOS:

La asertividad es aquella conducta que expresa las ideas propias sin ofender al que escucha y sin permitir
ser ofendido.
Estamos practicando la asertividad cuando:
• Decimos qué pensamos y cómo nos sentimos.
• No manipulamos la información de los demás.
• Empleamos expresiones como: «Pienso que...», «Siento...», «Quiero...», «Hagamos...», «¿Cómo podemos
resolver esto?», «¿Qué piensas», «¿Qué te parece?»...
• Hablamos con fluidez y control.
Podemos ser PASIVOS:
La pasividad es aquella conducta que evita el conflicto aceptando las ideas y los criterios de los demás,
sin exponer los propios.
• Dejamos que los demás vulneren nuestros derechos.
• No miramos a los ojos al que nos habla.
• Nuestro objetivo es evitar conflicto.
• Utilizamos frases como: «Quizá tengas razón», «Supongo que será así», «Bueno, realmente no es im-
portante».
• No decimos nuestros sentimientos y pensamientos.
Podemos ser AGRESIVOS:
La agresividad es aquella conducta que trata de imponer el criterio propio sin considerar las ideas de los
demás.
• Ofendemos verbalmente (humillamos, amenazamos…).
• Mostramos ofensa por la opinión de los demás.
• Somos rencorosos.
• Empleamos frases como: «Esto es lo que yo siento, tus sentimientos no cuentan», «Ándate con ojo...»,
«Si no lo haces...».
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Actividad 2: Aprendo a comunicarme (Ficha anexa)
A) Cuenta una situación conflictiva que hayas vivido con una persona y en la que hayas actuado de forma
agresiva.
B) Cuenta una situación conflictiva que hayas vivido con una persona y en la que hayas actuado de forma
pasiva.
C) Describe cómo podrías haber reaccionado de forma asertiva en las dos situaciones anteriores.
D) ¿Cuál es la forma de reaccionar con la que te sientes más a gusto?
E) ¿Cómo te sientes tras reaccionar de forma agresiva? ¿Y pasiva? ¿Y asertiva?
F) ¿Con qué forma de reaccionar se daña menos la relación interpersonal?
G) ¿Qué conclusiones has sacado de todo esto?
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Emoci
-
Conclusion
El proyecto Emoci n pretende acercarse a la etapa del ciclo vital de nuestros jóvenes alumnos, la
adolescencia.
Este programa se propone presentarles otra manera de gestionar sus emociones y dar respuesta a la di-
mensión emocional de la persona. Quiere ser un «enganche», una activación y un punto de partida para
comprender, expresar y regular las emociones.
Emoci n intenta ser eminentemente práctico, con una metodología dinámica y vivencial. Aprender
habilidades socioemocionales y poderlas poner en práctica en el día a día es una ardua labor de trabajo
personal. Los educadores, padres y profesores tienen ante ellos un gran reto: reconocer y potenciar lo
mejor de sí mismos y de sus alumnos.
Las actividades que aquí se presentan pretenden que el alumno/a vivencie estas competencias mediante
ensayos de conducta (role-play, debates, dinámicas de grupo…), proporcionando así una mayor calidad
de aprendizaje. Emoci n ha de traspasar las paredes del aula dejando que cada actividad cale en la
realidad personal de los alumnos hasta poner en práctica en la vida real lo aprendido y dejándose fluir
por el apasionante y maravilloso mundo de las emociones.
Estamos convencidos de que eres capaz de conseguirlo. Merecerá la pena.
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edebé
Emoci n
Proyecto de educación emocional 2.º ESO

Proyecto y edición: grupo edebé
Dirección General: Antonio Garrido González
Dirección del área de Productos Educativos: Esteban Lorenzo Domínguez
Dirección del área de Humanidades y Ciencias Sociales: Natalia Corretjé Carné
Dirección del área de Ciencias y Tecnología: José Estela Herrero
Dirección de Pedagogía: Santiago Centelles Cervera
Equipo de edición de edebé:

Edición: Natalia Corretjé Carné
Pedagogía: Santiago Centelles Cervera
Corrección: M.ª José Gracia Bona
Diseño gráfico y cubiertas: Mónica González López
Colaboradores:
Redacción: Sofía Velasco Almenara
Fotografías: Thinkstock
Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación de esta obra solo puede ser realizada con la autorización de sus
titulares, salvo excepción prevista por la Ley. Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos) si necesita fotocopiar o escanear a lgún
fragmento de esta obra (www.conlicencia.com; 91 702 19 70 / 93 272 04 45).
Este material incluye una cuidada selección de enlaces de páginas web que el grupo edebé considera que pueden ser de interés. No obstante estas
páginas no le pertenecen. Por tanto, el grupo edebé no puede garantizar la permanencia ni la variación de sus contenidos y tampoco se hace responsable
de los posibles daños que puedan derivarse del acceso o del uso de las páginas.
Los editores han hecho todo lo posible por localizar a los titulares de los materiales que aparecen a título de citación en la obra. Si involuntariamente
alguno ha sido omitido, los editores repararán el error cuando sea posible.
Es propiedad del grupo edebé

© grupo edebé, 2016
Paseo de San Juan Bosco, 62
08017 Barcelona
www.edebe.com
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Emocion CAS 2ESO

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¡Hola! ¡Bienvenido al programa Emoci n !

Capítulo Título de la actividad Página

Me relajo en la playa 32-34

• Habilidades socioemocionales Introducción 37

El desarrollo socioemocional en la Educación Secundaria

El uso de Emoci n en el contexto del aula

AL FINALIZAR LA CALIFICACIÓN FINAL

¿La actividad ha respondido a los objetivos planteados?

¿Qué han destacado los alumnos de la actividad?

¿Has añadido algún material adicional al proyecto que se propone?

Bloques de actividades por competencias emocionales

Reconocer de forma consciente las emociones e

Culpa Tristeza Alegría Ira Amor

«Me enfado cuando los demás...»

A veces me siento enfadado/a

Cuando... Con... Porque...

Integrar lo que sentimos y lo que sienten los demás

¿Qué siento cuando escucho una canción

¿Afecta la música a mi estado de ánimo?

Cuando estoy alegre, ¿escucho la misma

Cuando escucho una canción, ¿me viene

¿Hay canciones que me recuerdan

¿Podría vivir sin la música?

Favorecer la autogestión emocional. Incluye la autoestima,

Dirigir las emociones tanto positivas como negativas

NOTA PARA EL PROFESOR: Ayudar a los alumnos a reflexionar:

¿Qué opinas de la historia?

¿Quién ha actuado bien y quién ha actuado mal?

Si fueras Paula, ¿qué hubieses hecho?

Si fueras Lucía, ¿cuál hubiera sido tu reacción?

¿Cómo crees que se siente Lucía?

¿Qué sentimientos habrá tenido Lucía?

¿Cómo se sentirá José por el cambio de actitud de

Situaciones ¿Cómo actúo?

Ayer, en mi instituto pasó una cosa que no me gustó.

María está muy contenta porque se ha enterado de

Capacidad para mantener buenas relaciones con otras

Es sumamente importante poder ir adquiriendo habilidades socioemocionales, ya que el éxito en la escuela y en la

Mi tía tiene una enfermedad muy grave.

¿Hay sintonía entre comuni-

Mi tía tiene una enfermedad muy grave.

A mi mejor amigo le han comprado el orde-

Mi familia se va a la playa pero yo no puedo

Han expulsado a mi novio/a del instituto.

He sacado muy malas notas y, cuando llegue

NOTA PARA EL PROFESOR:

Podemos ser ASERTIVOS:

Estamos convencidos de que eres capaz de conseguirlo. Merecerá la pena.

Proyecto de educación emocional 2.º ESO

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Es propiedad del grupo edebé

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