CÓMO PODER AUTOCONTROLARNOS?

Tomando conciencia de la emoción que aparece en cada

momento.
Aceptando el sentimiento (sin juicios ni valoraciones).
Generando una conducta propia y sana ante esa emoción.
Estas son las técnicas para lograrlo: Autocontrol
emocional y
Rueda de opciones para el control de la ira: consiste en
Crear junto al niño una rueda con opciones de cosas que él

tolerancia a
puede hacer para calmarse cuando se siente enojado,
frustrado.

los hijos
Tiempo fuera positivo: Consiste en crear un lugar
especial dentro de la casa o el aula, al que el niño/a pueda
recurrir para calmarse y volver a su estado emocional
equilibrado.
El semáforo: Es una técnica efectiva para autorregular en
los niños comportamientos impulsivos, arranques de ira o
agresión. Estas son algunas frases que propone Carla
Herrera:
—Luz Roja: ALTO, tranquilízate y piensa antes de actuar.
—Luz Amarilla: PIENSA soluciones o alternativas y sus
consecuencias.
—Luz Verde: ADELANTE y pon en práctica la mejor solución.
¿De qué estamos hablando? “Los sentimientos y las emociones son el lenguaje universal
que debe ser honrado. Son la expresión auténtica de
‡ Muchos niños muestran comportamientos agresivos como pegar, empujar,
quiénes somos”
arañar o morder. Este comportamiento suele aparecer al comenzar
Educación Infantil, pero en algunos casos se prolonga a lo largo de los años
escolares.
‡ Este folleto pretende ofrecer unas pautas de carácter preventivo para las
familias, para que esas conductas se corrijan cuanto antes.

Tener en cuenta
‡ La presencia de estos comportamientos, hasta los 5 o 6 años, puede ser
frecuente, ya que a esa edad, la capacidad de autocontrol es todavía
reducida. Pero aunque su presencia forme parte del desarrollo, se trata de Autocontrol emocional es la capacidad que nos permite gestionar
comportamientos inadmisibles que hay que corregir. de forma adecuada nuestras emociones y no permite que sean
‡ El comportamiento agresivo tiene consecuencias negativas para los éstas, las que nos controlen a nosotros.
demás niños porque puede provocar daños y heridas importantes. .
‡ Pero también tiene consecuencias para el propio agresor. Si este
comportamiento se repite, el niño o la niña será rechazado y evitado por los
demás. Además, está aprendiendo una forma inadecuada de actuar que
cuando sea un poco mayor, le traerá consecuencias negativas; y por último,
un niño o niña agresivo, se arriesga a que sea también objeto de una
‡ El ejemplo como
agresión de susrespuesta
padres. Losaniños aprendenpor
su conducta, por otro
imitación
niño.y si en el hogar
muchas situaciones se resuelven con cierta violencia, el niño aprenderá esa El autocontrol emocional es un componente esencial en la
Factores
forma que problemas
de resolver pueden estar asociados
similares. inteligencia emocional
‡ Las dificultades de comunicación. Los retrasos del lenguaje o las
dificultades para expresarse, favorecen estos comportamientos.
‡ La exposición a escenas violentas. La exposición a escenas violentas
aumenta la agresividad de los niños, porque aprenden un modelo que
tratarán de imitarlo posteriormente. Programas de televisión, películas,
deportes de lucha, videojuegos y similares, con carga de violencia también
contribuyen directamente a que reproduzcan conductas agresivas, porque
además, los niños no distinguen entre realidad y ficción.