Curso Psicopedagogico

CURSO PSICOPEDAGÓGICO
“Aprender Haciendo”
Curso Propedéutico ENCA | Aprender Haciendo

INTRODUCCIÓN
El siguiente Documento incluye los contenidos básicos relativos a las técnicas

de estudio indispensables para lograr un rendimiento óptimo en las diversas
asignaturas teóricas y prácticas.
Está enfocado a brindar herramientas al estudiante de la Escuela Nacional

Central de Agricultura que le puedan servir como complemento a los contenidos
que le son suministrados en las áreas Agronomía y Ciencia Forestal. Asimismo
incluye temas Psicopedagógicos fundamentales que puedan orientar al alumno
en su carrera y en su desempeño profesional.
Está estructurado tomando como base y elemento primordial las diferentes

formas y tipos de aprendizaje que se han identificado en la actualidad
incluyendo conceptos teóricos y actividades para trabajo individual y grupal que
apoyen la formación de hábitos que son indispensables en todos los niveles
académicos.
Los temas han sido seleccionados y confeccionados para que se adecúen a las
necesidades e intereses del estudiante y para que constituyan un beneficio a
corto, mediano y largo plazo, tomando en consideración que el aprendizaje es
para toda la vida.

ÍNDICE DE CONTENIDOS
Introducción…………………………………………………………....2
1. Atención y concentración………………………………………………4
2. Toma de apuntes………………………………………………………..5
3. Técnicas de Subrayado, esquemas y resúmenes………………………12
4. Notas al margen……………………………………………………….21
5. Técnicas para la memorización y repaso……………………………...22
6. Técnicas de lectura…………………………………………………….25
7. Técnicas de relajación y manejo de estrés…………………………….28
8. Adaptación al medio…………………………………………………..31
9. Estimulación de procesos cognitivos………………………………….33
10. Diferencia entre coeficiente intelectual e inteligencia emocional…….44
11. Desarrollo del sí mismo……………………………………………….45
12. Factores interpersonales que afectan el aprendizaje…………………..47
Referencias…………………………………………………………….48

1. Atención y concentración:
Para lograr atención y concentración en el estudio se recomienda:
a) Evitar distracciones. Prescindir de todo aquello que pueda distraer la

atención del estudiante: problemas personales, de familia, falta de objetivos,
ruidos, etc.
b) Diversificar las tareas. Cambiar de materia o asignatura de estudio cada

cierto tiempo. Los cambios ayudan a iniciar el proceso de atención y así el
estudiante podrá mantener la concentración por más tiempo.
c) Crear rutinas y hábitos de estudio. Conviene empezar a estudiar todos los

días a una hora fija para conseguir un buen rendimiento cerebral. Si una
persona se acostumbra a hacer el esfuerzo de concentrarse todos los días a
la misma hora, al cabo de unos días logrará que su mente se concentre con
más facilidad a esa hora.
d) Marcar tiempos. Es necesario establecer un tiempo para realizar cada tarea

o actividad y que se exija realizarla en el tiempo previsto.
e) Organizar tareas. Conviene realizar las tareas más difíciles cuando el

estudiante esté más descansado.
f) Centrar la mente. Para estar a pleno rendimiento, la concentración requiere

un calentamiento previo, que puede consistir en dedicar unos minutos (no
más de cinco) a tachar algunas letras (elegir alguna) de una hoja de
periódico. A continuación, puede pasar a hacer la actividad programada.
g) Trazar metas y objetivos. Es muy importante que el alumno tenga claras

las metas a alcanzar. Cuando queremos algo de verdad y con fuerza,
movilizamos muchos de nuestros recursos para tratar de alcanzarlo. Por
tanto, si el estudiante tiene claro su objetivo en el estudio, más de su parte
pondrá para conseguirlo.
h) Intercalar descansos. El proceso de atención sigue una curva que suele

decaer con el tiempo. Por ello, es conveniente intercalar descansos para
recuperar la concentración.
i) Sintetizar y resumir. Resumir mentalmente lo que se ha escuchado durante

una explicación y apuntar con frases cortas los detalles de más interés es
una buena técnica para ejercitar la atención.
4

2. Toma de Apuntes:
¿En qué consiste el “arte de tomar
apuntes“? Lo primero que debes
saber a la hora de redactar unos
apuntes es que el concepto en sí no
existe. Un comentario común entre los
expertos a los que consultamos cómo
generar unos apuntes de estudio
efectivos, es que no existe un único
método que funcione para todos.
Por eso, al terminar de leer este

artículo, nos gustaría que recuerdes
solo una cosa; tu cerebro es la clave
para alcanzar cualquier objetivo,
incluidos los de estudio. Es posible que
cualquier consejo “mágico” que te
dieran en el pasado pueda funcionar
en el corto plazo pero nosotros queremos ir más allá, ayudándote a mejorar tu
aprendizaje mediante métodos que te ayuden a lo largo de tu vida. ¡Empecemos!
2.1. Estrategias que Funcionan:
Anotar lo que dice el profesor palabra por palabra puede funcionar para algunos
pero si esto no es lo tuyo, afortunadamente existen otros métodos que puedes
probar. Debido a que la toma de apuntes es una habilidad que cualquier estudiante
necesita, a lo largo del tiempo se han desarrollado numerosas teorías y fórmulas al
respecto. Esto significa que existe una diversidad de actividades que puedes aplicar
a tu proceso de aprendizaje para identificar cuál o cuáles funcionan mejor para ti.
Hemos resumido estas populares estrategias de toma de apuntes en las siguientes:
a) Método Cornell:
El Método Cornell o Sistema Cornell de Toma de Apuntes es una de las técnicas
más conocidas para tomar apuntes. Al usar este sistema, básicamente estás
dividiendo tus apuntes en 3 secciones.

La columna en el lado derecho proporciona
un espacio para resumir el tema discutido,
permitiéndote anotar palabras clave y
conceptos a la vez en la columna
izquierda. Asimismo, la sección de
resumen al final te ayudará a repasar los
temas rápidamente, mejorando así su
recuerdo.
Este método te servirá para reflexionar

sobre la materia que estás tratando,
mientras resumes y organizas tus apuntes.
b) Método de la Página Dividida

Esta técnica, a menudo
comparada con el Método
Cornell, se diferencia de ella
principalmente en su estructura
central. Tal y como sugiere su
nombre, para usar esta técnica
tan solo has de dividir la página
en dos secciones; la principal y la
de las ideas secundarias. Lo
mejor de redactar unos apuntes
siguiendo este método es que
puedes aprovechar tu tiempo de
estudio al máximo, haciendo tus
anotaciones y organizándolas a
la vez.

c) Recursos Visuales
Los recursos visuales pueden ayudarte a generar un conjunto de superapuntes que
ayudarán a tu cerebro a
procesar la nueva
información de manera
más natural y efectiva. Lo
más sencillo en este caso
es generar un mapa
mental online para
conectar ideas,
desarrollarlas y dar
rienda suelta a tu
creatividad. El generador
de Mapas Mentales de
ExamTime te permite
transformar la
información de tus mapas
en un apunte mediante un
simple clic, para así agilizar la generación de tus apuntes.
d) Símbolos y Abreviaciones
Lo sabemos; cuando hablamos hace un rato de copiar TODO lo que el profesor
dice, estábamos en un mundo de fantasía, ya que en la mayoría de los casos tu
muñeca no puede ir a la velocidad a la que tu profesor habla. Sin embargo, para
facilitar esta tarea existe una técnica que consiste en crear tu propio lenguaje de
símbolos y abreviaciones. Descubre algunos ejemplos y todos los detalles de este
método en nuestro post sobre técnicas de toma de apuntes.
Las estrategias mencionadas anteriormente te proporcionarán una base sólida para

redactar apuntes de clase, y si a ello le añades el uso de recursos visuales como
los mapas mentales, podrás aprender de una manera más activa cuando estudias.
A continuación te mostramos otras técnicas para generar una serie de apuntes de
estudio más completos.
2.2. Recursos Útiles
a) Mapas Mentales
Obtén una visión más detallada de lo que estudias profundizando en tu
conocimiento y creando conexiones mediante el uso de mapas mentales. Si eres de
los que aprende mejor de visual o kinestésica, estos te encantarán. Usa las nuevas
funciones de diseño de la herramienta de creación de Mapas Mentales para dar un 7
toque creativo a tus estudios.

b) Flashcards
Las Flashcards, y más aún las flashcards

online, son el complemento perfecto
para tu conjunto de herramientas de
estudio. Tras realizar tus apuntes de
clase, puedes resumir grandes
cantidades de información haciendo un
archivo con las palabras, frases o
definiciones clave que se te dificultan
memorizar y puedes utilizarlas siempre
que necesites reactivar tu memoria. (Son
muy útiles para aprender algún idioma o
memorizar formulas y nombres
científicos)

c) Tests Online
Los Tests online no son exactamente lo que se dice unos apuntes pero están
directamente relacionados con el proceso de creación de unos buenos apuntes.
Genera un Test online a la vez que redactas tus apuntes para poner a prueba tu
nivel de comprensión sobre lo que llevas aprendido.
d) Apuntes Online
¿Cuál es la diferencia entre unos apuntes online y unos apuntes de clase? La
respuesta es sencilla. Los apuntes online son más ricos y dinámicos porque pueden
incorporar
elementos
multimedia como
gráficos, vídeos,
presentaciones y
mucho más. Los
apuntes online te
permiten reunir
distintos tipos de
materiales
didácticos en un
único lugar para que
puedas profundizar
aún más en
cualquier materia de
estudio.
9

2.3. Cómo Hacer un Resumen en 6
Sencillos Pasos
Sabemos que tu tiempo de estudio es

limitado pero en tu proceso de aprendizaje
es de vital importancia que resumas los
puntos centrales de tu materia de estudio.
Unificar tus apuntes no solo te ayudará a
reducir la cantidad de información que
necesitas saber, sino que también
significará que tu recorrido hacia los
exámenes será más eficiente.
1. Explora la idea central y sub-temas

2. Subraya la información esencial
3. Haz anotaciones adicionales en los márgenes
4. Crea tus apuntes de estudio online
5. Organiza tus apuntes mentalmente
6. Ponte manos a la obra y aprende
2.4. Consejos de los Expertos para Tomar Apuntes
Una parte esencial de nuestro proceso de investigación sobre estrategias para la

toma de apuntes consistió en reunir consejos de expertos como profesores,
consultores y especialistas en tecnología, para averiguar qué técnicas funcionan.
A continuación te resumimos los puntos más importantes:
a) No Anotes Cada Fragmento de Información: La mayoría de los expertos con

los que hablamos insistieron en este punto, así que definitivamente merece la
pena tenerlo en cuenta. Cuando te concentras en copiar todo lo que dice el
profesor, es difícil escuchar con atención y absorber lo que se dice. Cuanto más
practiques el uso de las técnicas que te proponemos, mejor comprenderás y
podrás reflejar cada “fragmento” de información en tus propias palabras, ¡sin
tener que romperte la muñeca en el proceso!
10
b) Integra la Tecnología Dentro de tu Rutina de Toma de Apuntes: Gracias a
ella puedes crear recursos de aprendizaje visuales atractivos y efectivos, que te
ayudarán a asimilar la información y te darán más libertad para expresarte de

distintas maneras. Por ejemplo, la herramienta que debes generar proporciona
un lienzo de contenidos claves que puede ser rellenado con texto, gráficos,
vídeos, presentaciones, imágenes y más. Es decir, esta herramienta debe estar
pensada para adaptarse a cada estudiante y sus necesidades particulares de
aprendizaje.
c) Programa Alertas para Repasar tus Apuntes con Regularidad: Haber creado
un conjunto de apuntes sobre tu materia de estudio no te servirá de nada si no
tienes la intención de usarlo a menudo. Necesitarás dedicar esfuerzo y repasar
tus apuntes con tanta regularidad como sea posible para reactivar el recuerdo
de lo estudiado en el pasado.
Otro punto importante a tener en cuenta es que has de ser crítico y cuestionar tus
recursos de estudio, así como tu proceso de toma de apuntes, habitualmente.
¿Está funcionando tu rutina actual para ti? Evitar escribir páginas y páginas de
apuntes; intenta conectar con tu material de estudio para obtener todo el valor de
los mismos.
2.5. Acciones
 Evalúa tu método actual de toma de apuntes tanto en casa como en clase

 Usa una estrategia de toma de apuntes que te resulte atractiva
 Aprovecha las ventajas que te ofrecen las tecnologías para crear distintos tipos
de apuntes
 Escucha a los expertos y ajusta tu rutina de estudio
Es muy probable que llegaras a este artículo buscando un truco fácil para triunfar
en los estudios mejorando tu proceso de toma de apuntes, pero la realidad es que
no existe ninguna solución mágica. Hay muchas maneras de alcanzar unos
resultados exitosos en los estudios y tomar apuntes de la manera adecuada es un
paso importante en ese camino.
Tal y como hemos mencionado en varias ocasiones a lo largo de este artículo; la

clave para mejorar tu aprendizaje es saber qué métodos se adaptan mejor a tus
preferencias y estilo de aprendizaje. ¿Prefieres los recursos visuales? ¿Funcionan
las anotaciones cortas y sencillas para ti? ¿O quizás te gusta más crear tus apuntes
online? Conociendo las respuestas a éstas y otras preguntas podrás desarrollar tu
potencial de aprendizaje hasta el infinito. ¡Suerte!
11

3. Técnicas de estudio: subrayado, resumen y
esquema.
Aprender no es memorizar, es, principalmente comprender. Y para conseguirlo es
necesario leer bien y hacer una buena síntesis posterior.
Esta síntesis puede ser en forma de resumen o de esquema, y siempre antes habrá
que haber subrayado adecuadamente el texto.
1. Lectura adecuada.
2. Subrayado.
3. Síntesis (en forma de resumen o esquema).
(Estos son los pasos con los que nos quedamos ahora; en la siguiente entrada
veremos el proceso de estudio completo).
12

3.1. La Técnica del Subrayado:
Subrayar es hacer rayas por debajo

de las palabras con el fin de
destacar lo más importante que
presenta un texto.
Normas para subrayar bien:
– Primero se lee todo el texto y

después de la primera lectura se
subraya
– Se subraya párrafo a párrafo.
– En cada párrafo suele haber una idea fundamental (casi siempre al principio)
y otra complementaria.
– Se subraya sólo lo esencial.
– Todo lo subrayado tendrá que tener sentido por sí mismo.
Hay textos que no tienen estructura. En este caso conviene hacerlo poniendo
en su margen izquierdo un breve título que diga de lo que habla cada párrafo.
No conviene estudiar un texto sin haberlo subrayado previamente porque facilita

el aprendizaje, mejora la atención y hace más corto y eficaz el escrito.
3.2. Técnica del Resumen y del Esquema:
Ambos son técnicas de síntesis; para escribir con palabras propias lo más
importante de un tema. Su diferencia radica en su forma de presentación. Por
tanto, no es necesario hacer esquema y resumen del mismo tema.
Para hacer uno u otro, debemos tener delante el texto original (porque nos servirá
para futuras preparaciones de exámenes o repasos y debe ser información
completa y fiable).
Da igual en principio hacer resumen o esquema, dependerá de las costumbres

personales, gustos o de lo que creamos que va mejor a un tema. Lo importante es 13
hacerlo, intentarlo al menos. Siempre nos servirá, si lo hacemos con atención.

a) Resumen:
Se trata de redactar con palabras propias las ideas más importantes que
contiene un texto (básicamente las que hemos subrayado con anterioridad).
Normas para hacer un buen resumen:
– Tienen que estar integradas todas las ideas.
– Hay que ir de lo general a lo particular.
– La extensión es variable; tendría que ocupar entre el 25 y el 40% del texto

original.
– Debe ser breve, pero preciso.
– La presentación ha de ser como la de un texto normal, con unidad y sentido

propios.
– No aparecerán guiones o asteriscos.
– Las frases serán cortas y directas.
– Siempre deberá ir titulado.
b) Esquema:
Es la expresión gráfica de las ideas más importantes de un texto.
Aquí presentaré el llamado “esquema informativo“, que es el que tiene una

estructura vertical y va con ideas, apartados y subapartados. No planteo el llamado
“de llaves” porque:
–Su disposición horizontal choca con el esquema mental de trabajo

habitual (solemos ver los textos en vertical).
– Porque su lectura no es “natural” (obliga al ojo a ir a saltos).
Normas para hacer un buen esquema: 14
– Conviene hacerlo después de subrayado y dominado el contenido del texto.

– Los elementos fundamentales son: título, apartados e ideas que explican cada
apartado.
– Deberá estar escrito con nuestras palabras.
– Cada idea irá en un renglón y con un guion delante.
– Debe ser bonito y que despierte las ganas de aprender.
– Deberá predominar lo blanco sobre lo escrito.
Vamos a ver unas definiciones de esquema, para ello usaremos el diccionario de la

real academia de la lengua.
Como se representa el Esquema?
1. Representación gráfica o simbólica de cosas materiales o inmateriales.

2. Resumen de un escrito, discurso, teoría, etc., atendiendo solo a sus líneas
o caracteres más significativos.
3. Idea o concepto que alguien tiene de algo y que condiciona su
comportamiento.
Lo que podemos obtener de estas definiciones son:
 Esquema
 Gráfico, Simbólico
 Resumen
 Lo más significativo, conceptos
Acabamos de construir un pequeño esquema, que define el propio concepto. Un

esquema es un resumen de los (conceptos o elementos) más (significativos o
importantes) de una materia, dispuestos de una forma gráfica o simbólica.
Ejemplos:
 Esquema organizativo.
 Esquema eléctrico.
 Esquema temático.
 Esquema numerado.
15

Esquema Eléctrico
16

Como subrayar para hacer esquemas:
El esquema es la representación de los conceptos e ideas más importantes y lo que

gira entorno a ellas. Para conseguir hacer buenos esquemas es importante saber
reconocer esos conceptos y saber subrayarlos.
Cuando empecemos el subrayado debemos:
 Subrayar en rojo las palabras o frases que aparezcan claramente como los
conceptos más importantes. Si es necesario realizar varias lecturas antes de
subrayar.
 Luego en azul subrayar los elementos que giran alrededor de estas ideas.
 Con esos elementos hacer el resumen.
Una vez tengamos el resumen, separar las ideas principales de las secundarias y
disponerlas en forma esquemática.
Distintas utilizaciones de los esquemas:

Existen distintos tipos de esquemas según para que queramos utilizarlo, a
continuación enumeramos algunos y su utilidad:
Esquemas numerados:
Para crear índices de estudio, que nos facilite la organización de los contenidos y el 17
orden o importancia en que debemos estudiarlos. Por ejemplo cuando nos entregan
un documento del que no tenemos una estructura clara, debemos construir un índice
para su seguimiento y estudio.

Ejemplo de esquema numerado:
1. Como usar la memoria.

1.1. Como usar la memoria a corto y largo plazo.
1.2. Canales de información de la memoria.
1.2.1. Ver mejor que escuchar.
1.2.2. Escribir mejor que leer.

1.3. Como utilizar mi memoria.
1.4. Trucos y técnicas Nemotécnicas para Mejorar la Memoria.
1.5. Lo he Olvidado. Aprender a recordar.
Esquemas de llaves:
Para representar ideas que se auto contienen y tienen distinta importancia. Son
esquemas en profundidad. Más generales a la izquierda, más concretas a la
derecha.
Ejemplo de esquema de llaves:
18

Esquemas de flechas:
Para representar concatenaciones de hechos, dependencias o causas. Por ejemplo,

aquí tenemos representado el proceso de elaboración de la fruta en almíbar.
Ejemplo de cómo hacer un esquema de flechas
19

Esquemas de cajas:
Para representar estructuras jerárquicas, organizaciones.
Ejemplo de cómo hacer un esquema de cajas cuando necesitamos representar un

proceso o una actividad que se realiza por pasos o ciclos.
Esquemas de flujos:
Cuando necesitamos representar un proceso o una actividad que se realiza por
pasos o ciclos.
Ejemplo de cómo hacer un esquema de flujo
20

4. Notas al Margen
Es una técnica muy utilizada para hacer anotaciones en los márgenes de las hojas
del libro. En ellas se expresa, con apenas un par de palabras, la idea
fundamental del párrafo leído. Se trata de una técnica de estudio muy utilizada,
junto con el subrayado para la lectura comprensiva y constituye el paso previo a la
elaboración de esquemas.
Como ejemplo de notas al margen puedes visualizar la siguiente imagen:
¿Cuáles son sus Características?
 La nota marginal es realizada en el propio texto, lo que la hace accesible y

práctica.
 Desarrolla en la persona, la capacidad de análisis y de síntesis.
 Es especialmente recomendable en los textos que no están subdivididos en
capítulos y subtítulos
 En los márgenes se pueden anotar: idea clave del párrafo; síntesis del
párrafo; un signo de pregunta, ideas que el párrafo nos sugiere y que
requieran más investigación.
¿Cómo se elaboran las notas al margen o notas marginales?
 Se realiza una primera lectura o lectura de acercamiento del texto. 21

 Luego se realiza una segunda lectura o lectura comprensiva, en el cual
se va a requerir toda la atención del lector y poder de concentración.
 Y por último se analiza minuciosamente cada párrafo. En esta fase el lector
se puede valer de las siguientes palabras que le ayudarán a definir las notas
marginales: características, protagonistas, situación, orígenes, causas,
efectos, lugares, clases de, importancia, entre otras.
5. Técnicas de Memorización y Repaso

a) ¿En qué consiste la memorización?
Memorizar es la actividad intelectual que consiste

en fijar y retener en la mente los conocimientos que
queremos aprender para recordarlos cuando sea
necesario.
Podemos distinguir la memoria a corto plazo y a largo

plazo. Cuando empezamos a estudiar, la información
pasa a la memoria a corto plazo; el objetivo a lograr es
enviarla a la memoria a largo plazo, que es la que
permanece y la que necesitamos a la hora de los
exámenes o pruebas.
Para ello es necesaria la repetición, la

concentración, el orden y la lógica y, sobre todo, la
motivación, es decir, el interés por los contenidos que
queremos memorizar. También es importante la
relajación.
De hecho, el olvido suele producirse por fijación

deficiente, desinterés, desuso e interferencias.
b) Utilidad
Una regla nemotécnica es un sistema sencillo utilizado para

recordar una secuencia de datos, nombres, números y, en
general, para recordar listas de datos relacionando palabras,
imágenes, etc.
22

Ejemplo: tomemos la siguiente lista de objetos:
Tomate, mantequilla, leche, galletas y café
Con sus primeras sílabas formaremos la palabra "tomanlegaca"
Memorizaremos únicamente esta palabra, que al recordarla nos

ayudará a recordar toda la lista de objetos.
Estos métodos nos permitirán memorizar más fácilmente el contenido deseado.

Evitan que el contenido se retenga en la memoria a corto plazo donde la información
solo permanece unos segundos, facilitando el acceso la memoria a largo plazo en
la que la información permanece mucho más tiempo.
Normalmente son un conjunto de truquillos, con frecuencia lingüísticos.
c) Algunos consejos para el repaso:
 Asocia con tu propia experiencia

 Relaciona la nueva información con situaciones conocidas.
 Usa una misma regla nemotécnica para una frase entera en vez de una para
cada palabra de la frase.
 Emplea la regla más adecuada a la tarea que estés haciendo.
 Crea tus propias reglas.
 Asegúrate que la regla que vas a utilizar te dé un recuerdo exacto de lo que
quieres recordar.
23

d) Algunas reglas nemotécnicas
VOLCÁN – EL TEIDE –
TENERIFE- 3718M
Ej.: Mario caminaba

tranquilamente por el
campo, cuando de
repente visualizó un
Se construye una historia volcán muy alto.
con todas las palabras que Perplejo por su
debemos memorizar y, grandiosidad pensó
posteriormente que aquella montaña
Método de la recordar, En este caso no se llamaba El Teide.
historia o el relato es importante el orden, Quiso recordar que se
pero sí que aparezcan encontraba en
todos los elementos a Tenerife, pero hizo
memorizar. especial esfuerzo por
recordar cuanto medía
aquel volcán. Se
acercó a un señor que
andaba cerca y se lo
preguntó, siendo la
respuesta de estos
3718 metros.
Cuando tenemos una lista

de palabras que
recordar, podemos
construir una palabra con la Ej.: EFAMA
inicial de cada una de ellas,
de tal manera que ésta nos
recuerde como empieza Enero
Método de las Febrero
iniciales cada palabra de la lista.
Cuando el orden de la lista Abril
no es importante, podemos Mayo
hacer combinaciones hasta Agosto
que la palabra clave sea la
más sencilla de recordar
para nosotros.
Sirve para recordar listas de Ej.: Litio-Berilio-Boro-

24
Técnica de la palabras en un orden Carbono- Nitrógeno-
cadena concreto mediante una Oxígeno- Flúor-Neón > "La
sencilla frase inventada. BBC no funciona"

Ej.: Queremos recordar la fecha
1931.
Relacionamos una letra al
Equivalencia número que deseamos 1-A
cifras/consonantes recordar y construimos con 9-R
esas letras una palabra. 3-C
1-A
Ej.- Aratota Puental: nos

Consiste en crear una puede dar la pista del
palabra real o inventada, recorrido del Tajo
que nos sea fácil de (Aranjuez, Toledo,
Oración creativa
memorizar, sobre un Talavera de la Reina,
significado o contenido del Puente del Arzobispo,
tema. Alcántara
6. Técnicas para mejorar la lectura
Recuerda que distinguimos entre

velocidad de lectura y lectura rápida.
La primera hace referencia a la cantidad
de palabras que eres capaz de leer en
voz alta en un minuto, descontando
errores de pronunciación y entonación y
es una prueba habitual en Primaria y el
primer ciclo de Secundaria. La segunda,
a la que alude en este capítulo, se refiere
a la cantidad de palabras que eres capaz
de leer, de manera silenciosa.
El defecto más generalizado al que se enfrentan los lectores más jóvenes en la

denominada lectura rápida es un excesivo análisis de las palabras o la lectura
palabra por palabra. A veces esta costumbre se acompaña por movimientos de
labios y de boca. Otras veces, se sigue con el dedo las palabras que se van leyendo.
Todos estos son tics que se deben eliminar si se quiere mejorar la velocidad de
lectura. 25

a) La lectura rápida:
Una lectura rápida no solo se consigue con un movimiento adecuado de los ojos,
se debe:
Ampliar el vocabulario y con ello incrementar capacidad de la comprensión de lo

que se lee.
 Hacer una lectura inteligente.
La lectura rápida solo es posible cuando estamos muy familiarizados con el lenguaje
y su contenido. Es por esto que remitimos al método de lectura SQ3R o EPL2R,
especialmente la sección LEER que cubren nuestras necesidades en esta materia.
No obstante, te damos algunos consejos adicionales para mejorar la comprensión
de la lectura y la velocidad.
b) Método sencillo y práctico para mejorar la velocidad de lectura
 Intenta mejorar tu vocabulario, consulta frecuentemente el diccionario. Haz

fichas de las nuevas palabras que aprendes y esfuérzate por utilizarlas. Cada
vez que utilizas o lees una palabra se denomina “encuentro léxico”. Se ha
demostrado que se necesitan cerca de 20 encuentros léxicos para conocer
realmente el significado y usos de una palabra concreta. Se trata de que
aceleres este proceso, propiciando muchos “encuentros léxicos” con la palabra
que quieras aprender.
 No leas más rápido de lo que te permite tu comprensión. La velocidad de la

lectura no es un reto en sí mismo, sí lo es, sin embargo, la comprensión. Es
decir, si quieres aumentar la velocidad de tu lectura silenciosa para ser capaz
de comprender un mayor número de textos en el menor tiempo posible, no por
el mero hecho de leer muy rápido. Como en muchos casos, en el ámbito de la
lectura la cantidad no es sinónimo de calidad.
 Practica la lectura durante tres o cuatro semanas intentando mejorar

comprensión y rapidez durante 15 minutos cada día. Cada semana,
cronométrate leyendo un capítulo de uno de tus libros y mide el número de
páginas por hora puedes leer. En cuanto a la comprensión, pide a tus padres
que te hagan preguntas sobre el texto que acabas de leer. Pueden preguntarte
sobre las acciones que se han llevado a cabo, los personajes que aparecen, el
mensaje del texto... 26

Releer no tiene por qué ser una tarea
monótona y repetitiva. Existen
técnicas especialmente
recomendadas para cuando
abordamos un texto por segunda
vez.
Estudiar significa, muchas veces, leer

textos de mayor o de menor
complejidad. Conocemos técnicas de
lectura para retener la información que
el texto nos proporciona, normalmente
no basta con una primera lectura.
Más allá de que existan técnicas de lectura tales como el resumen o las fichas, que
nos ayudan a retener los conceptos más importantes, a veces hay que releer un
texto.
¿Es útil realmente leer lo mismo una y otra vez?
Podemos caer en el error de pretender estudiar de memoria, repitiendo sin

comprender. Si el texto nos resulta aburrido, es posible que la segunda lectura nos
desconcentre. Para que esto no suceda, existen algunas técnicas de lectura que
podemos implementar.
c) El subrayado como técnica de lectura:
Subrayar palabras claves nos ayudará a organizar nuestra lectura y a recuperar

conceptos importantes con sólo un golpe de vista. Sin embargo, si el texto que
debes estudiar es muy largo, una buena idea es ir resaltando frases completas. Se
trata de encontrar ideas centrales que nos permitan captar el significado
fundamental cuando volvamos a leer el texto. De esta manera, podremos saltar los
ejemplos y las digresiones, y ahorrar tiempo.
d) La lectura en voz alta:
Hay personas que tienen una mayor capacidad de memoria visual, otras que
recuerdan mejor por su memoria auditiva. Al recordar la definición de un concepto,
¿qué te resulta más fácil? ¿Imaginar el lugar de la página donde estaba explicado
o recordar la voz del profesor cuando lo explicó en clase?
Sea como sea, la lectura en voz alta te servirá para trabajar con tus dos memorias,
tanto la auditiva como la visual. Además, favorece una pronta incorporación y
recuperación de contenidos.
27

e) Leer y reformular:
Una buena manera de leer por segunda vez un texto es obligarse a reformularlo.
Esta táctica consiste en relatar con las propias palabras lo que se leyó. Se puede
avanzar un párrafo por vez, una sección o un capítulo, dependiendo de la
complejidad del texto y de tu dificultad para comprenderlo. De cualquier manera, el
forzarte a reformular lo que lees te sirve para no hacer una mera lectura repetitiva,
sino por el contrario, garantizar tu comprensión. Ésta es una buena técnica para
estudiar en grupo o en parejas: uno lee y el otro debe prestar atención y explicar lo
que se leyó.
7. Técnicas de relajación para el estrés

El estrés crónico puede ser malo para su cuerpo y mente. Lo puede poner en riesgo
de problemas de salud como presión arterial alta, dolores de estómago, dolores de
cabeza, ansiedad y depresión. Utilizar técnicas de relajación puede ayudarlo a
sentirse tranquilo. Estos ejercicios también pueden ayudarlo a manejar el estrés y
aliviar los efectos que este tiene en su cuerpo.
7.1. Cómo ayuda la relajación:
Cuando usted siente estrés, su cuerpo responde liberando hormonas que aumentan
su presión arterial y elevan su frecuencia cardíaca. Esto se denomina respuesta al
estrés.
Las técnicas de relajación pueden ayudarle a su cuerpo a relajarse y disminuir su

presión arterial y su frecuencia cardíaca. Esto se denomina respuesta de relajación.
Existen muchos ejercicios que puede probar. Averigüe cuáles pueden funcionarle
mejor.
7.2. Respiraciones profundas:
Una de las maneras más simples de relajarse es practicando la respiración

profunda. Usted puede hacer respiraciones profundas casi en cualquier lugar.
 Siéntese o acuéstese y coloque una mano sobre su estómago. Coloque su

otra mano sobre su corazón.
 Inhale lentamente hasta que sienta que su estómago se eleva. 28

 Aguante la respiración por un momento.
 Exhale lentamente, sintiendo su estómago descender.

Existen también muchos otros tipos de técnicas de respiración que puede aprender.
En muchos casos, usted no necesita una gran cantidad de instrucción para poder
hacerlos por sí mismo.
7.3. Meditación
La meditación involucra concentrar su atención para ayudarlo a sentirse más

relajado. Practicar la meditación puede ayudarlo a reaccionar de manera más
calmada a sus emociones y pensamientos, incluso aquellos que le provocan estrés.
La meditación se ha practicado por miles de años y existen muchos estilos distintos.
La mayoría de los tipos de meditación usualmente incluyen:
 Atención enfocada. Usted puede concentrarse en su respiración, en un

objeto o en un conjunto de palabras.
 Silencio. La mayor parte de la meditación se realiza en lugares silenciosos
para limitar las distracciones.
 Posición corporal. La mayoría de las personas cree que la meditación se
lleva a cabo sentado, pero también se puede hacer acostado, caminando o
de pie.
 Una actitud abierta. Esto significa que usted se mantenga abierto a los
pensamientos que vengan a su mente durante la meditación. En lugar de
juzgar estos pensamientos, usted los deja pasar llevando su atención de
vuelta a su concentración.
 Respiración relajada. Durante la meditación, usted debe respirar de manera
lenta y tranquila. Esto también lo ayuda a relajarse.
7.4. Biorretroalimentación:
La biorretroalimentación le enseña cómo controlar algunas de las funciones de su

cuerpo, como su frecuencia cardíaca o ciertos músculos.
En una sesión típica, un terapeuta de biorretroalimentación adhiere sensores a

distintas partes de su cuerpo. Estos sensores miden su temperatura corporal, sus
ondas cerebrales, su respiración y la actividad de sus músculos. Usted puede ver
estas lecturas en un monitor. Posteriormente usted practica al cambiar sus
pensamientos, comportamientos o emociones para ayudarlo a controlar las
respuestas de su cuerpo. Con el tiempo, usted aprende a cambiarlas sin tener que
usar el monitor.
29

7.5. Relajación progresiva
Esta es otra técnica simple que usted puede hacer casi en cualquier lugar.
Comenzando por sus pies y los dedos de estos, concéntrese en apretar sus
músculos por unos cuantos momentos y luego liberarlos. Continúe con este
proceso, avanzando hacia la parte superior de su cuerpo, concentrándose en un
grupo de músculos a la vez.
7.8. Yoga
El yoga es una práctica ancestral que tiene su origen en la filosofía de la India. La

práctica del yoga combina posturas o movimientos con respiración enfocada y
meditación. Las posturas tienen como propósito incrementar la fuerza y la
flexibilidad. Estas varían desde simples poses acostado sobre el suelo hasta
posturas más complejas que requieren años de práctica. Usted puede modificar la
mayoría de las posturas de yoga con base en su propia habilidad.
Existen muchos estilos distintos de yoga que pueden ir de lentos a vigorosos. Si

está pensando en comenzar a practicar yoga, busque un maestro que pueda
ayudarle a practicar de manera segura. Recuerde informarle a su maestro sobre
cualquier lesión que tenga.
30
7.9. Taichí
El taichí se practicó por primera vez en la antigua China como una forma de defensa
personal. Hoy en día se utiliza principalmente para mejorar la salud. Se trata de un

tipo de ejercicio suave de bajo impacto que es seguro para personas de todas las
edades.
Existen muchos estilos de taichí, pero todos comprenden los mismos principios
básicos:
 Movimientos lentos y relajados. Los movimientos en el taichí son lentos,

pero su cuerpo siempre se está moviendo.
 Posturas cuidadosas. Usted se mantiene en posturas específicas mientras

mueve su cuerpo.
 Concentración. Se le alienta a dejar de lado los pensamientos distractores
mientras práctica.
 Respiración enfocada. Durante el taichí, su respiración debe ser relajada y

profunda.
Si usted está interesado en el taichí para aliviar el estrés, es posible que desee
comenzar con una clase. Para muchas personas, esta es la manera más fácil de
aprender los movimientos correctos. También puede encontrar libros y videos sobre
el taichí.
8. Adaptación al medio
Es la capacidad de involucrase con el entorno y hacer parte de este una simbiosis
que les permita a ambos disponer del otro (Carlos Fernández Chaparro)
Ya no se toma como una capacidad, sino una necesidad de involucrarse al entorno

(medio) para aprovechar al máximo las necesidades de aprendizaje de cada
individuo, que los llevara a adquirir un aprendizaje significativo. (Sergio A.
Castañeda de la Cruz.)
Es el proceso a través del cual el individuo asimila una nueva forma de

supervivencia. Por consecuente se adapta a nuevas situaciones y busca formas de
interrelación. Como ejemplo: un niño que ha pasado sus primeros años de vida en
el núcleo familiar, al ingresar por primera vez a la escuela sufre un cambio en el cual
podríamos considerar que es un niño inadaptado con su medio. Sin embargo este
periodo suele ser muy corto ya que frecuentemente ocurre durante los primeros
meses. Después de ello y con el apoyo del Docente, esta etapa de inadaptación es
superada y a ella le sigue la etapa de adaptación. Esta etapa de adaptación se
caracteriza por la aceptación de las normas de convivencia establecidas por el 31
grupo escolar o la misma institución. Por otra parte el concepto de adaptación
también es entendido como la etapa final a través de la cual el niño ha asimilado
nuevos conocimientos y ha desarrollado las habilidades para poder hacer uso de

los mismos en la resolución de los problemas a los que se enfrenta en su vida diaria.
El proceso de adaptación de un nuevo conocimiento pasa por tres fases muy
importantes como lo son: asimilación, acomodación y adaptación. Podemos
mencionar otra la cual llamaríamos como transpolación la cual consiste en llevar
estos nuevos conocimientos a la aplicación de la vida diaria. Cuando todo este
proceso se ha realizado completamente podemos decir que el individuo ha adquirido
un aprendizaje significativo. (Nancy Flores Hernández)
Cambio de estructura, de percepción o de comportamiento mediante el cual un

organismo aumenta su capacidad de respuesta válida a una situación actual o a las
condiciones ambientales... (Javier Gtez. (Estudiante de psicología)
La adaptación es una nueva conceptualización de la inteligencia, quien se adapta

mejor y en menor tiempo posee un mayor nivel de inteligencia. Actualmente la
inteligencia no se mide por una de sus funciones: la memoria, ni por el coeficiente
intelectual, sino por la adaptación al medio, lo que requiere un cambio y un
aprendizaje. (Iris Oldano)
La adaptación psicológica es la acción e influencia entre el individuo y el medio en

el que este se desarrolla y vive. Es una reacción de la persona como forma de
responder a una situación o circunstancia.
La adaptación viene dada por la modificación de la conducta del individuo respecto

a las condiciones del medio en el que vive y, a su vez, mediante esta acción del
individuo el medio va evolucionando.
Según teorías psicológicas, muchos

desequilibrios emocionales responden
a un fracaso en la adaptación del
individuo.
32

9. La Estimulación del Proceso Cognitivo
La estimulación cognitiva es un conjunto de ejercicios y de actividades destinadas
a mejorar y/o mantener las capacidades mentales de una persona a lo largo del
tiempo. Se basa en los principios de la plasticidad cerebral según los cuales la
realización de ejercicios mentales modifica y crea nuevas conexiones en el cerebro.
Actividades de Estimulación Cognitiva:
Actividades para trabajar el deterioro leve:
Estas actividades van dirigidas a aquellas personas que presentan deterioro

cognitivo leve. Éste se caracteriza por manifestar pequeñas alteraciones en las
funciones cognitivas de las personas tales como pequeños despistes, olvido de las
cosas, déficits relacionados con la orientación, cambios en el estado anímico,
dificultades en la expresión verbal así como en la realización de algunas de las
actividades o tareas cotidianas que llevan a cabo.
Actividad de Estimulación Cognitiva para Atención y Concentración
Actividad Desarrollo Aspectos que se Material para

trabajan trabajar
Búsqueda La actividad consiste - Atención selectiva Laminas
de en la búsqueda de - Atención sostenida
Imágenes determinados objetos - Comprensión lectora
y detalles que -Gnosis visual de
aparecen en una discriminación figura
fotografía de una - Fondo y gnosis
escena compleja. A un visual de cierre
lado de la lámina se perceptivo
muestra la foto y al
otro la lista de objetos
que debe buscar y
señalar.
33

Actividad de Estimulación Cognitiva para Lenguaje

trabajan trabajar
La palabra La actividad consiste -Comprensión Laminas
correcta en, a partir de un oral/escrita
listado de - Memoria semántica
definiciones, saber - Evocación léxica
identificar la palabra - Lectoescritura
que corresponde a
las mismas.
34

1. Instrumento formado por una hoja de acero y de un corte solo, con mango.
Palabra correcta: cuchara vaso cuchillo
2. Pieza de tejido de felpa, de rizo de algodón o de otra tela esponjosa y absorbente

que se utiliza para secarse después de lavarse.
Palabra correcta: pantalón toalla reloj
3. Asiento con respaldo, por lo general con cuatro patas, y en el que solo cabe una
persona.
Palabra correcta: mesa tenedor silla
Actividad de Estimulación Cognitiva para Memoria

trabajan trabajar
Las La actividad consiste -Memoria Laminas
relaciones en mostrar varias inmediata
entre imágenes de objetos -Memoria
objetos que tengan relación y demorada
que se encuentren - Retención
agrupadas -Gnosis
de dos en dos. Tras perceptiva
transcurrir un período -Reconocimiento
de tiempo de imágenes con
determinado, se objetos reales.
seleccionan
diferentes imágenes
y la persona debe
buscar, entre varias,
aquellas que tenga
relación con las
expuestas y que
previamente ha
visualizado.
35

Actividad de Estimulación Cognitiva para Percepción

trabajan trabajar
Los La actividad consiste -Gnosis perceptiva de Laminas
tamaños en identificar diversas tamaño
imágenes de - Atención selectiva
determinados objetos - Percepción visual
entre varias que
contemplan los
mismos pero en
distintos tamaños. La
persona debe señalar
cuál de las distintas
alternativas que
aparecen tiene el
mismo tamaño que las
imágenes de
referencia.
36

Actividad de Estimulación Cognitiva para Funciones Ejecutivas

trabajan trabajar
Razonamiento La actividad consiste - Secuenciación Laminas
sobre las en repartir unas - Razonamiento visual
secuencias secuencias donde -
aparecen unos Atención/concentración
estímulos que
suceden a otros,
repitiéndose en el
mismo orden. La
persona debe
observar la lista de
estímulos, extraer
cuál es el patrón de
repetición y
continuar la lista
añadiendo los
estímulos que
corresponda. 37

Actividades para trabajar en el deterioro Cognitivo Grave:
Estas actividades van dirigidas a aquellas que tienen deterioro cognitivo de tipo
grave. Éste se caracteriza por manifestar alteraciones mucho más pronunciadas,
mostrando un elevado grado de afectación en las funciones cognitivas. Las
personas que presentan este tipo de deterioro cognitivo presentan pérdidas
significativas en los procesos cognitivos como la memoria, la atención, la percepción
y la atención que atañen en el lenguaje, la orientación, la resolución de problemas,
el razonamiento, la realización de algunas actividades o tareas. Cabe destacar que
dichas alteraciones generan variabilidad en los estados de ánimo que se
manifiestan en la persona provocando delirios, labilidad emocional, apatía y desidia.
38

Actividad de Estimulación Cognitiva para Atención y Concentración:

trabajan trabajar
La La actividad consiste - Atención selectiva Laminas
repetición en mostrar diferentes - Atención sostenida
imágenes en las que - Control atencional
aparezcan distintos - Iniciación al cálculo
estímulos como letras,
números u objetos y la
persona ha de
detectar aquellos que
se repitan dos veces.
39

Actividad de Estimulación Cognitiva para Lenguaje:

trabajan trabajar
La La actividad consiste - Evocación léxica Laminas
identificación en identificar cada - Memoria semántica
objeto que aparece en - Memoria implícita
la imagen expuesta -Comprensión
mediante su escritura oral/escrita
o verbalización
40

Actividad de Estimulación Cognitiva para Memoria:

trabajan trabajar
Las parejas La actividad consiste - Memoria semántica Laminas
en poner sobre la - Memoria implícita
mesa y hacia arriba - Comprensión escrita
diferentes imágenes - Lectoescritura
con objetos. Tras un - Retención
período de tiempo - Memoria inmediata
determinado y - Gnosis perceptiva
dedicado a la -Reconocimiento de
memorización de las objetos reales
imágenes expuestas,
la persona debe
encontrar el conjunto
de parejas con las
imágenes situadas
hacia abajo.
41

Actividad de Estimulación Cognitiva para Percepción

trabajan trabajar
Las A la izquierda de la - Gnosis perceptiva Laminas
imágenes plantilla está la - Orientación de líneas
en imagen de referencia. - Rotación mental
movimiento A la derecha las - Atención selectiva
opciones de
respuesta, cada una
con un ángulo de giro
o ángulo de rotación
distinto. La actividad
consiste en que la
persona detecte y
señale cuál de las
propuestas comparte
la misma orientación
que la imagen de
referencia.
42

Actividad de Estimulación Cognitiva para Funciones Ejecutivas

trabajan trabajar
Ordenar las Mostramos una lista -Función ejecutiva Laminas
acciones de pasos que son secuenciación
pertinentes para -Función ejecutiva
desempeñar cierta planificación
tarea o actividad y - Memoria operativa
alcanzar una meta en -Comprensión
particular, pero están lingüística
desordenados. La
persona debe ordenar
las imágenes en una
sucesión temporal
lógica. Cada paso es
un pre-requisito para
el siguiente, de tal
modo que sólo puede
alcanzarse el objetivo
global si se disponen
en la secuencia
correcta.
43

10. Diferencia entre coeficiente intelectual e
inteligencia emocional
La inteligencia intelectual es la capacidad que posee una persona para analizar
situaciones; en cambio la inteligencia emocional es la capacidad de controlar las
emociones, de tal forma que
hacemos que éstas trabajen
para nosotros, utilizándolas
para guiar nuestro
comportamiento.
Lo más asertivo es realizar una

integración entre ambas
inteligencias para que las
personas puedan ser más
exitosas en el desempeño de
sus funciones, permitiendo
están puedan trabajar en
equipo, sin roces y en busca de
un objetivo común.
La inteligencia emocional nos ayuda a tener autocontrol para manejar

adecuadamente las relaciones interpersonales y a tener mejor aptitud ante las
situaciones que la vida nos presenta.
Esta habilidad se adquiere y desarrolla con el tiempo con las experiencias que
tengamos. Sin embargo estas destrezas también las podemos incorporar a nuestras
vidas mediante capacitaciones y técnicas como la programación neurolingüística
(PNL) la cual es un grupo de estrategias de comunicación y desarrollo personal.
Mediante la inteligencia emocional se logra identificar nuestros sentimientos

negativos como la ira y la rabia
para cambiarlos por la
paciencia, la sinceridad, la
humildad, la amabilidad con el
fin de generar empatía con los
demás y transmitir entusiasmo
para poder encontrar aliados
en nuestros proyectos y
alcanzar todas las metas.
44
Una vez dominada esta
destreza podremos ver
cambios muy positivos en
nuestra vida y en la de las

personas a nuestro alrededor y no solo eso, también podemos aprovechar toda
nuestra capacidad al máximo multiplicando nuestros logros.
11. Desarrollo de sí mismo

El concepto que cada uno de nosotros tiene de sí mismo consiste en quién y qué
pensamos que somos. Generalmente todos tenemos una idea más o menos clara
de quiénes somos; de nuestras características físicas y psicológicas; de nuestras
virtudes y deficiencias; de nuestra personalidad en general. Algunas de estas ideas
son positivas, algunas son negativas, pero siempre influyen, ya sea consciente o
inconscientemente, en nuestra manera de ser y presentarnos ante el mundo.
El concepto de sí mismo está formado por todas las creencias y actitudes que tiene
la persona respecto a sí mismo; abarca un
conjunto bastante amplio de
representaciones mentales, que incluyen
imágenes y juicios, no sólo conceptos, que
el individuo tiene acerca de sí mismo y que
engloban sus distintos aspectos
corporales, psicológicos, sociales y
morales. Esto determina lo que la persona
es, lo que piensa, lo que hace y lo que
puede llegar a ser.
Ciertamente el concepto que tenemos de
nosotros mismos afecta en nuestro
comportamiento porque es parte del
núcleo central de nuestra personalidad,
pero ¿cómo y cuándo nos formamos este
concepto? Pues bien, en la infancia es
cuando empezamos a formar nuestro
carácter y por ende vamos acumulando
ideas sobre nosotros mismos a través de la información que recibimos del medio
ambiente y de las personas con quienes interactuamos, principalmente los padres,
profesores, compañeros, etc. Cada palabra o estímulo significativo en nuestra vida
nos ha dejado huella en nuestra imagen de nosotros mismos; es así como, por
medio de las experiencias vividas, nuestra personalidad y la idea de quienes somos
se ha formado.
A nivel de la conciencia todo esto suena bastante lógico, pero debemos tener en
cuenta que siempre hay factores inconscientes que también determinan nuestro
comportamiento y que se han adquirido de la misma manera que aquellos de los
que sí somos conscientes, pero que muchas de las veces nos traen inseguridad en 45
lugar de confianza. Es por eso que algunas personas tienen una autoestima elevada
y eficiente y otras no. Si el medio ambiente no nos proporcionó la satisfacción de
nuestras necesidades o la estimulación adecuada de nuestra propia estima

(promoviendo valores, actitudes y comportamientos; alentando habilidades e
intereses; apoyando en las deficiencias para superarlas o corregirlas; motivando el
desarrollo personal y celebrando logros) el resultado casi siempre será un concepto
pobre e ineficiente del sí mismo. En cambio, si el medio ambiente fue satisfactorio
en lo antes mencionado presentaremos una autoestima eficiente y apropiada para
manejarnos en el mundo y relacionarnos de manera estable y funcional.
Como vemos, tenemos en nuestra mente una carta de presentación ante el mundo
y es nuestro concepto de sí mismo, que no fue heredado, sino aprendido.
Un dato curioso es que la mayoría de las veces nuestro concepto de sí mismo está
distorsionado. Lo podemos observar cuando lo que pensamos no tiene congruencia
con lo que decimos y lo que decimos no tiene congruencia con lo que hacemos.
Muchas veces nuestras ideas respecto a nosotros mismos no tiene parecido con lo
que los demás piensan de nosotros, esto quiere decir que dichas ideas se han
formado a base de fantasías neuróticas y disfuncionales, ya que no reflejan la
realidad de nuestro comportamiento. En todo caso la solución a esta problemática
tiene que ver con la disposición de revisar nuestros pensamientos y
comportamientos, y reflexionar si verdaderamente son congruentes; necesitamos
enfrentar la realidad cuando la imagen que supuestamente presentamos ante el
mundo tiene poco que ver con lo que el mundo percibe de nosotros. A veces
pensamos que somos inteligentes, pero el mundo percibe soberbia y desdén, lo que
nos formaría una imagen de inmadurez ante los demás. A veces pensamos que
somos amorosos y bondadosos, pero el mundo percibe a una persona necesitada
de aceptación y poco inteligente. Otras veces podemos afirmar que somos correctos
y responsables pero nuestras acciones reflejan ambigüedad, pero el mundo
percibiría esto como una manera de evitar responsabilidades, lo cual no sería
congruente con nuestro concepto de sí mismo.
Es por esto que es necesario revisar si realmente nuestras ideas respecto a

nosotros mismos son claras y funcionales en relación con la realidad, con lo que
hacemos y lo que el medio ambiente percibe de nosotros. Es común que tengamos
una imagen ideal de cómo nos gustaría ser y que las personas nos vieran de tal
manera, pero a veces la realidad dicta otra cosa, lo importante es trabajar sobre la
aceptación de nuestra personalidad de manera correcta, no en su totalidad cuando
presentamos conductas que dañan a otros o a nosotros mismos, sino haciendo los
cambios necesarios en nuestros pensamientos para poder hacerlos en nuestro
comportamiento y vivir de una manera congruente y por ende mucho más felices.
46

12.Factores interpersonales que afectan el
aprendizaje
Para que el aprendizaje ocurra y por consiguiente la estructura cognitiva del que ha
aprendido se modifique, deben darse la concurrencia de factores intrapersonales, y
contextuales o socio-ambientales. Entre los factores intrapersonales podemos citar
la motivación intrínseca, la maduración cognitiva y emocional y los conocimientos
previos (conceptuales, actitudinales y procedimentales). A estos factores propios
de cada uno, se le debe sumar, con una influencia notoria, el ambiente sociocultural
que rodea a la persona dentro de la propia escuela y en su entorno familiar y social.
Entre estos factores pueden mencionarse:
Las condiciones edilicias y de equipamiento de la institución escolar (ambiente

confortable, ventilado, provisto de estufas y ventiladores, aislado del ruido exterior,
con mobiliario adecuado y material pedagógico actualizado, cartográfico,
informático y con Biblioteca amplia). Obviamente no puede concentrarse en el
estudio un estudiante que esté sentado en una silla rota, o con calor o frío.
La motivación extrínseca que reciba por parte de familiares y maestros, que lo

estimulen a aprender.
Los compañeros de clase que deseen participar activamente del proceso de

enseñanza-aprendizaje (en una clase donde los niños conversan entre ellos, se
distraen y se muestran desmotivados, es muy difícil para quien viene dispuesto a
aprender lograr hacerlo).
Condiciones socio-económicas del educando: si éste pertenece a una familia con

escasos ingresos, puede dificultarse su aprendizaje si tiene que faltar a clase por
falta de medios para transporte, vestimenta o útiles escolares, y más aún si debe
colaborar trabajando para contribuir a la economía familiar. Además los alumnos
con padres no escolarizados no podrán recibir ayuda por parte de ellos en el
proceso.
Condicionamientos políticos del país de la propia escuela y/o del docente: no es lo

mismo estudiar en un lugar con políticas de diálogo, espíritu crítico y participación,
típico de los gobiernos democráticos, que bajo rigurosas normas de orden y
obediencia propias de la dictadura.
47

Referencias
1. Espínola R. Patricia. Universidad de Barcelona. Recurso para Educadores

Sociales: Actividades de Estimulación Cognitiva.
2. Garrido G. Pablo. Como desarrollar la atención y la concentración. Guías

para educar.
3. https://www.goconqr.com/es/examtime/blog/toma-de-apuntes/
4. http://sencilloesmejor.com/2013/04/23/tecnicas-de-estudio-4-subrayado-
resumen-y-esquema/
5. https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000874.htm
6. https://www.psicoactiva.com/blog/diferencia-entre-inteligencia-e-
inteligencia-emocional/
7. Neira, Nicolás. Técnicas para Mejorar tu rendimiento de Estudio.
8. Océano Grupo Editorial, S.A. Aprender a aprender. Técnicas de Estudio.

Barcelona, España.
9. Universidad Nacional de Educación a Distancia. Centro de Orientación,

Información y Empleo (COIE). Técnicas de Estudio.
48

Curso Psicopedagogico

Hochgeladen von

Dokumentinformationen

Originaltitel

Copyright

Verfügbare Formate

Dieses Dokument teilen

Dokument teilen oder einbetten

Freigabeoptionen

Stufen Sie dieses Dokument als nützlich ein?

Sind diese Inhalte unangemessen?

Copyright:

Verfügbare Formate

Curso Psicopedagogico

Hochgeladen von

Copyright:

Verfügbare Formate

CURSO PSICOPEDAGÓGICO

Curso Propedéutico ENCA | Aprender Haciendo

El siguiente Documento incluye los contenidos básicos relativos a las técnicas

Está enfocado a brindar herramientas al estudiante de la Escuela Nacional

Está estructurado tomando como base y elemento primordial las diferentes

Curso Propedéutico ENCA | Aprender Haciendo

Curso Propedéutico ENCA | Aprender Haciendo

a) Evitar distracciones. Prescindir de todo aquello que pueda distraer la

b) Diversificar las tareas. Cambiar de materia o asignatura de estudio cada

c) Crear rutinas y hábitos de estudio. Conviene empezar a estudiar todos los

d) Marcar tiempos. Es necesario establecer un tiempo para realizar cada tarea

e) Organizar tareas. Conviene realizar las tareas más difíciles cuando el

f) Centrar la mente. Para estar a pleno rendimiento, la concentración requiere

g) Trazar metas y objetivos. Es muy importante que el alumno tenga claras

h) Intercalar descansos. El proceso de atención sigue una curva que suele

i) Sintetizar y resumir. Resumir mentalmente lo que se ha escuchado durante

Curso Propedéutico ENCA | Aprender Haciendo

Por eso, al terminar de leer este

2.1. Estrategias que Funcionan:

Hemos resumido estas populares estrategias de toma de apuntes en las siguientes:

Curso Propedéutico ENCA | Aprender Haciendo

Este método te servirá para reflexionar

b) Método de la Página Dividida

Curso Propedéutico ENCA | Aprender Haciendo

Las estrategias mencionadas anteriormente te proporcionarán una base sólida para

2.2. Recursos Útiles

Curso Propedéutico ENCA | Aprender Haciendo

Las Flashcards, y más aún las flashcards

Curso Propedéutico ENCA | Aprender Haciendo

Curso Propedéutico ENCA | Aprender Haciendo

Sabemos que tu tiempo de estudio es

1. Explora la idea central y sub-temas

2.4. Consejos de los Expertos para Tomar Apuntes

Una parte esencial de nuestro proceso de investigación sobre estrategias para la

A continuación te resumimos los puntos más importantes:

a) No Anotes Cada Fragmento de Información: La mayoría de los expertos con

Curso Propedéutico ENCA | Aprender Haciendo

 Evalúa tu método actual de toma de apuntes tanto en casa como en clase

Tal y como hemos mencionado en varias ocasiones a lo largo de este artículo; la

Curso Propedéutico ENCA | Aprender Haciendo

Curso Propedéutico ENCA | Aprender Haciendo

Subrayar es hacer rayas por debajo

Normas para subrayar bien:

– Primero se lee todo el texto y

– Se subraya párrafo a párrafo.

– Se subraya sólo lo esencial.

– Todo lo subrayado tendrá que tener sentido por sí mismo.

No conviene estudiar un texto sin haberlo subrayado previamente porque facilita

3.2. Técnica del Resumen y del Esquema:

Da igual en principio hacer resumen o esquema, dependerá de las costumbres

Curso Propedéutico ENCA | Aprender Haciendo

Normas para hacer un buen resumen:

– Tienen que estar integradas todas las ideas.

– Hay que ir de lo general a lo particular.

– La extensión es variable; tendría que ocupar entre el 25 y el 40% del texto

– Debe ser breve, pero preciso.

– La presentación ha de ser como la de un texto normal, con unidad y sentido

– No aparecerán guiones o asteriscos.

– Las frases serán cortas y directas.

– Siempre deberá ir titulado.

Es la expresión gráfica de las ideas más importantes de un texto.

Aquí presentaré el llamado “esquema informativo“, que es el que tiene una

–Su disposición horizontal choca con el esquema mental de trabajo