República Bolivariana De Venezuela

Ministerio Del Poder Popular Para La Educacion Y Deporte

U.E. “María Natividad Herrera De Cotúa”
Tucupita, Estado Delta Amacuro

Profesor(a) Alumno(a)
Natalia Salazar

Enero 2018
EDUCACIÓN FÍSICA

Ácido láctico: es un compuesto químico que forma parte del grupo de los ácidos carboxílicos. Se denomina
compuesto químico debido a que está constituido por, al menos, dos elementos que forman parte de la
tabla periódica.

Ácido carbónico es un ácido oxácido proveniente del dióxido de carbono (CO2), siendo su
composición H2CO3. El ácido carbónico puede atacar a muchos de los minerales que comúnmente forman
las rocas calizas o margosas, descomponiéndolos por ejemplo en bicarbonato de calcio.

Agotamiento calórico: Ocurre cuando se realiza una actividad física de larga duración o en ambientes muy
calurosos. El sudor hace perder gran cantidad de agua, disminuyendo el volumen sanguíneo que a su vez
compromete la cantidad de sangre enviada al cerebro produciendo síntomas tales como: mareo, dolor de
cabeza, debilidad, enrojecimiento de la piel, entre otros. (Adaptado de Manual Oxford de Medicina
Deportiva).

Apoyo facial: es un ejercicio isométrico de torso que consiste en mantener una posición difícil por un
periodo de tiempo prolongado. La plancha común es la plancha frontal o de antebrazo, la cual se hace
en una posición de lagartija con el peso corporal apoyado sobre los antebrazos, codos dedos de los pies.

Bradicardia: La Bradicardia implica el descenso de la frecuencia cardíaca, mientras tanto, se podrá

considerar la bradicardia cuando la frecuencia cardíaca sea menor a 60 pulsaciones por minuto (PPM) en un
estado de reposo, de todas maneras, es muy poco común que en ese nivel la persona manifieste síntomas;
generalmente, cuando las mencionadas pulsaciones por minuto se ubican por debajo de 50 PPM,
aparecerán los síntomas.

Bipodar (posición bipodar): La postura corporal erguida y con apoyo bipodal es el resultado de muchos
procesos que sostienen el equilibrio y muchas de la relaciones externas desde el cuerpo humano. La postura
ideal es la estructura general del cuerpo que indica que la persona está en un buen balance mecánico.

Ballesteo: Termino convencional para indicar flexiones y extensiones de piernas efectuadas rítmicamente.

Biotaxia: Estudio de la morfología de los seres organizados y su clasificación, animal o vegetal (biotaxis).

Bíceps braquial: Músculo que permite la flexión del antebrazo en supinación (al contraerse dobla el
antebrazo sobre el brazo); su porción corta se inserta en la apófisis coracoides y la larga en el omóplato. Su
extremo distal se inserta en el radio.

Calorías: La Caloría es la unidad de energía térmica que equivale a la cantidad de calor requerido para
posicionar la temperatura de un gramo de agua en un grado centígrado de 14,5 a 15,5 grados a la presión
normal. Pero también la caloría se utiliza para medir el contenido energético de los alimentos que los seres
humanos ingerimos cotidianamente y así tener un rango de posibilidades que nos indiquen cuáles son los
alimentos más apropiados para consumir de acuerdo con las necesidades del momento o bien aquellos que
necesitamos para balancear el plan alimentario.

Cardio respiratorio: se realiza en ejercicios ligeros y de estiramiento para ir descargando gradualmente,

poco a poco, la función cardiorrespiratoria, los músculos y las articulaciones.

Calambre calórico: Contracción involuntaria consecuencia de las pérdidas de sodio por una sudación
intensa. Se suele presentar en personas que trabajan en ambientes muy cálidos y húmedos (minas, altos
hornos, etc.).

Calambre muscular: son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos.
Generalmente ocurren después del ejercicio o por la noche y duran desde algunos segundos hasta varios
minutos.

Célula muscular: es una célula fusiforme y multinucleada con capacidad contráctil y de la cual está
compuesto el tejido muscular.

Contraccion excéntrica: Una contracción excéntrica es un tipo de movimiento de los músculos en la que el
músculo se alarga ya que se pone bajo tensión. Mientras que la "contracción" palabra a menudo evocar la
imagen de un acortamiento del músculo, es importante señalar que las contracciones excéntricas resultar
en una extensión del músculo.

Contracción isocinética: Es la contracción de un músculo contra una resistencia que se mueve a una
velocidad constante de modo que pueda aplicarse la fuerza máxima de la que el músculo sea capaz a lo
largo de todo el rango del movimiento.

Contracción isométrica: Se dice que una contracción muscular es isométrica cuando la longitud del músculo
no se acorta durante la contracción; es isotónica cuando el músculo se acorta, pero la tensión del mismo
permanece constante. La contracción isométrica no requiere deslizamiento de miofibrillas unas a lo largo de
las otras.

Contracción isotónica: Este es el tipo de contracción más común que se producen en la mayoría de los
deportes o actividades físicas que realizamos en nuestro día a día. Normalmente las tensiones musculares
que ejercemos suelen estar acompañadas de un acortamiento y alargamiento de las fibras musculares de un
músculo.

Descanso: descanso es el reposo, la quietud o la pausa que se hace en medio del trabajo o de otra actividad.

Decúbito abdominal: Posición del cuerpo tendido en el suelo de manera tal que el vientre mire al suelo.

Destreza: La destreza es la habilidad o arte con el cual se realiza una determinada cosa, trabajo o actividad y
haciéndolo de manera correcta, satisfactoria, es decir, hacer algo con destreza implicará hacerlo y bien.

Deshidrato: es el proceso y la consecuencia de deshidratarse o de deshidratar. Este verbo, por su parte,

alude a eliminar o perder el agua que forma parte de la composición o que contiene un organismo.

Diartrosis: Articulación de amplios movimientos que está formada por dos superficies articulares.
Deltoides: El deltoides es un músculo de forma triangular, situado en la parte superior y lateral del hombro.
Es un músculo abductor del brazo: gracias al músculo deltoides, es posible separar el brazo del cuerpo.

Dorsal ancho: El músculo dorsal ancho es un músculo plano que se sitúa al nivel del tronco y del hombro en
la espalda. El músculo dorsal ancho está recubierto con una membrana fibrosa que se aloja entre la vértebra
torácica 7 y la vértebra lumbar 5, sobre el sacro y el hueso coxal.

Ejercicio: Se trata de la acción de ejercer, ejercitar o ejercitarse. Estos verbos se refieren a practicar un arte,
un oficio o una profesión, aunque también pueden hacer referencia al hecho de llevar a cabo una cierta
acción.

Esplacnología: Las vísceras son órganos internos que derivan embriológicamente del mesodermo o del
endodermo. Las cavidades esplácnicas son el tórax, el abdomen y la pelvis. La parte de la anatomía que
estudia las vísceras es la esplacnología.

Estímulo: Un estímulo es una señal externa o interna capaz de causar una reacción en una célula u
organismo.

Energía química: La energía química es otra de las manifestaciones de la energía y específicamente se trata
de la energía interna que posee un determinado cuerpo y si bien siempre se podrá encontrar en la materia,
solo se nos mostrará cuando se produzca una alteración importante de ésta.

Entrenamiento con intervalo: Consiste en la alternancia de intervalos de trabajo en alta intensidad con
otros intervalos de menor intensidad. De esta manera, conseguirás acelerar tu frecuencia cardíaca y hacer
que vuelva en condiciones prácticamente normales.

Entrenamiento en circuito: El circuito de entrenamiento es un tipo de entrenamiento que consiste en un

grupo de actividades que aluden a un porcentaje de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de
una instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia.

Fatiga: La fatiga es la respuesta más normal y común que un individuo manifestará como consecuencia de
las siguientes situaciones: despliegue de un importante esfuerzo físico, estrés emocional, aburrimiento y
falta de sueño, entre los más ordinarios.

Fisiología: La fatiga es la respuesta más normal y común que un individuo manifestará como consecuencia
de las siguientes situaciones: despliegue de un importante esfuerzo físico, estrés emocional, aburrimiento y
falta de sueño, entre los más ordinarios.

Fuerza muscular: La fuerza muscular es la capacidad del músculo o conjunto de músculos de ejercer fuerza
para lograr la mayor resistencia con un solo esfuerzo. La fuerza se puede medir en base a la cantidad de
peso que se levanta. La fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo se mide por separado.

Flexibilidad: La flexibilidad es la condición que tiene algo material o inmaterial de ser flexible, o sea lo
contrario a lo rígido. Es lo que puede sufrir adaptaciones, es maleable, propenso a adaptarse a los cambios y
a la movilidad.
Frecuencia cardíaca: La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por
unidad de tiempo. Se mide en condiciones bien determinadas (de reposo o de actividad) y se expresa en
pulsaciones por minuto a nivel de las arterias periféricas y en latidos por minuto (lat/min) a nivel del
corazón.

Gasto energético: El gasto energético es la relación entre el consumo de energía y la energía que necesita el
organismo. Para mantener el organismo en equilibrio la energía consumida debe de ser igual a la utilizada, o
sea que las necesidades energéticas diarias han de ser igual al gasto energético total diario.

Glicemia: La glicemia es la cantidad de glucosa contenida en la sangre; generalmente se expresa en gramos

por litro de sangre.

Glándula: Las Glándulas son estructuras que tienen la capacidad de producir sustancias que son capaces de
producir un efecto en otro órgano, estas pueden ser liberadas a la sangre, hacia una cavidad como el interior
de una víscera o hacia la superficie corporal.

Glucosa: la glucosa es un elemento natural que se obtiene normalmente de frutas o del procesamiento de
cereales y que sirve tanto para endulzar como también para otorgar otras propiedades a la comida,
especialmente de flexibilidad y durabilidad.

Hipertrofia: La hipertrofia es un término que se utiliza para designar un aumento de volumen de un

elemento del organismo. Puede afectar a cualquier parte del cuerpo: un órgano, un tejido, una célula o un
músculo. Puede ser debida a una sobreestimulación de una parte del cuerpo como en el caso, por ejemplo,
de una hipertrofia muscular.

Hipertrofia cardiaca: hipertrofia cardíaca es una enfermedad que consiste en un aumento del grosor del
músculo cardíaco (miocardio) que conforma la pared ventricular, tanto derecha como izquierda, secundaria
a una alteración en la que el ventrículo debe esforzarse más para contraerse por tener que vencer un
obstáculo como por ejemplo en la estenosis pulmonar valvular (estrechez de la apertura de la válvula que
regula el paso de la sangre hacia los pulmones).

Huso muscular: Los husos neuromusculares son receptores sensoriales en el interior del vientre muscular
que detecta cambios en la longitud del músculo. Transmiten la información sobre la longitud del músculo al
sistema nervioso central a través de neuronas sensoriales.

Impulso nervioso: El impulso nervioso es un impulso eléctrico. Para que el impulso eléctrico se transmita,
los iones positivos de sodio que en estado de descanso están presentes fuera de la neurona deben traspasar
la membrana celular.

Intervalo de trabajo: El entrenamiento por intervalos permite al deportista entrenar a intensidades cercanas
al VO2máx durante un periodo mayor que el que se podría conseguir en una sesión de entrenamiento
continuo de alta intensidad. Ayuda a la pérdida de peso, nos ayuda a liberar más calorías en programas de
mayor intensidad con periodos de descanso.

Intervalo de descanso: Suelen ser realizados cuando el objetivo es mejorar nuestra aeróbica, es decir la
resistencia a la fatiga en el esfuerzo prolongado. De hecho son los más utilizados por corredores de todo
tipo para aumentar su condición física.
 J

Juegos de velocidad: se utilizan para la implicación cognitiva en educación física.

Kilocaloría: Es una medida utilizada para expresar el valor energético de los alimentos y de la actividad
física. Se define como la cantidad de energía necesaria para aumentar 1º C la temperatura de 1 Kg (1 litro)
de agua, desde 14,5º hasta 15,5º C. Por tanto, una caloría se designa más fielmente como caloría kilogramo
o Kilocaloría (Kcal).

Líquido: Se denomina líquido a un estado de la materia que se caracteriza por ser fluido y viscoso. En
nuestro planeta el fluido más fácilmente observable es el agua. Es un estado intermedio entre el
denominado estado sólido y el estado gaseoso.

Litro: El litro (l o L)1 es una unidad de volumen equivalente a un decímetro cúbico (1 dm³). Su uso es
aceptado en el Sistema Internacional de Unidades (SI), aunque ya no pertenece estrictamente a él.

Línea: Una Línea ésta formada por una sucesión de puntos muy unidos, tan unidos que la percepción visual
indicará que se trata de un trazo continuo, sin embargo en términos geométricos es esa la definición
correcta, se trata pues de que a línea contiene una cantidad infinita de puntos. Una línea cualquiera aun con
dimensiones ya establecidas, puede contener infinitos puntos, ya que la esta unión de punto sin dimensión
alguna son incontables.

Metabolismo: Se conoce como metabolismo, al conjunto de transformaciones químicas, físicas y biológicas

que se realizan en los seres vivos, en sus sustancias, propias o incorporadas (proteínas, carbohidratos,
grasas, etcétera) a través de los alimentos, con el fin de producir la necesaria energía para el desarrollo de
sus funciones vitales, y la síntesis de los componentes de la materia viva.

Morfología: En términos generales cuando se habla de morfología se está refiriendo al estudio de las formas
externas de algo, más precisamente será en los ámbitos de la biología, la geología y la lingüística donde el
término adquiere y ostenta una especial importancia y significación.

Movimiento cinético: Se define como el trabajo necesario para acelerar un cuerpo de una masa
determinada desde el reposo hasta la velocidad indicada. Una vez conseguida esta energía durante la
aceleración, el cuerpo mantiene su energía cinética salvo que cambie su velocidad. Para que el cuerpo
regrese a su estado de reposo se requiere un trabajo negativo de la misma magnitud que su energía
cinética.

Movimiento estático: es una fuerza aplicada con un punto de apoyo en un sistema estático, es decir que no
está en traslación o rotación.

Miocardio: músculo del corazón que forma la capa media de la pared cardíaca; está revestida por dentro
por el endocardio y por fuera por el pericardio. Es un músculo estriado e involuntario con capacidad para
contraerse de forma constante y con un ritmo lento. El miocardio puede sufrir trastornos de circulación
(infarto), tumores, procesos degenerativos, inflamaciones, etc.
Músculo agarrotado: un agarrotamiento se deriva de un exceso de tensión que consigue mantener los
tendones y fibras musculares rígidos que acaban por traducirse en un agarrotamiento.

Nervio: es conjunto de fibras de un tipo en particular que conduce impulsos entre el sistema nervioso
central y distintas partes del cuerpo.

Neuromuscular: es la unión entre el axón de una neurona (de un nervio motor) y un efector, que en este
caso es una fibra muscular.

Neurología: especialidad médica que se ocupa del estudio, el diagnóstico, el tratamiento y la rehabilitación
de aquellos trastornos que afectan al sistema nervioso central.

Oxidación: La oxidación es el proceso y el resultado de oxidar. Este verbo refiere a generar óxido a partir de
una reacción química. El óxido, por otra parte, es lo que se produce cuando el oxígeno se combina un metal
o con los elementos conocidos como metaloides.

Obesidad: la obesidad está considerada una enfermedad, ya que el exceso de peso acarrea grandes
problemas de salud. Una persona obesa corre el riesgo de sufrir diabetes, hipertensión arterial y trastornos
cardíacos, entre otras complicaciones físicas.

Potencia: es la cantidad de trabajo que se realiza por unidad de tiempo. Puede asociarse a la velocidad de
un cambio de energía dentro de un sistema, o al tiempo que demora la concreción de un trabajo. Por lo
tanto, es posible afirmar que la potencia resulta igual a la energía total dividida por el tiempo.

Presión arterial: La presión arterial (PA) o tensión arterial (TA) es la presión que ejerce la sangre contra la
pared de las arterias. Esta presión es imprescindible para que circule la sangre por los vasos sanguíneos y
aporte el oxígeno y los nutrientes a todos los órganos del cuerpo para que puedan funcionar. Es un tipo de
presión sanguínea.

Presión parcial: Presión que ejerce un gas en un líquido, el cual está en equilibrio con la solución. En una
mezcla de gases, la presión parcial de algún gas es tantas veces la presión total de la fracción del gas en la
mezcla (por volumen o número de moléculas).

Punto en blanco: es una "zona hiperirritable localizada en una banda tensa de un músculo esquelético que
genera dolor con la compresión, distensión, sobrecarga o contracción del tejido, que generalmente
responde con un dolor referido.

R
Reflejo: el reflejo es una pauta de comportamiento que se repite en toda una especie. Se trata de una
respuesta local, que implica a solo una parte del organismo, y cuyo mecanismo es puesto en marcha de
manera automática.

Ruidos cardíacos: Los ruidos cardíacos están provocados por la turbulencia de la sangre o la vibración de las
estructuras cardíacas y vasculares. Esta turbulencia la originan la aceleración o desaceleración del flujo
sanguíneo o el flujo de sangre a través de un orificio o sobre una superficie que es rugosa o desigual.

Resistencia muscular: es un factor que influye en cualquier práctica deportiva, en este artículo definimos
este término y te mostramos cómo se involucra en tu entrenamiento.

Sentido cinestésico: Capacidad que permite ser consciente del movimiento muscular y de la postura. Al
proporcionar información sobre músculos, tendones, articulaciones y otras partes del cuerpo mediante
receptores, el sentido cinestésico ayuda a controlar y coordinar actividades, como pasear y hablar.

Sistema energético: Debido a que la concentración de ATP en el organismo humano es muy escasa (5x10-
6mol.g-1), solo alcanza aproximadamente para 0.5 segundos de contracción muscular intensa, debido a ello
se hace indispensable la existencia de diferentes sistemas energéticos que se encarguen de realizar la
restitución del ATP para prolongar la actividad muscular. Los tres sistemas energéticos existentes son: a)
Sistema Anaeróbico Aláctico, b) Sistema Anaeróbico Láctico y c) Sistema Aeróbico.

Sistema nervioso: El sistema nervioso es el conjunto de órganos y estructuras, formadas por tejido nervioso
de origen ectodérmico en animales diblásticos y triblásticos, cuya unidad funcional básica son las neuronas.

Tejido conectivo: Son un grupo de tejidos muy diversos, que comparten su función de relleno, ocupando los
espacios entre otros tejidos y entre órganos, y de sostén del organismo, constituyendo el soporte material
del cuerpo.

Trabajo de entrenamiento: es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que

aluden a un porcentaje de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación
(normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen
estar compuestas por unos grupos de personas. La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de
resistencia (como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones, sentadillas,
abdominales, etc.

Temperatura: la temperatura es una magnitud física que refleja la cantidad de calor, ya sea de un cuerpo, de
un objeto o del ambiente. Dicha magnitud está vinculada a la noción de frío (menor temperatura) y caliente
(mayor temperatura).

Unidad motriz: es la que emite el impulso nervioso que hace que la fibra muscular se contraiga, lo que
quiere decir, que conduce los impulsos del cerebro y la médula espinal hacia los efectores (músculos). El
botón post sináptico de la neurona motora y el conjunto de todas las fibras musculares a las que estimula
constituyen la unidad motora.

Unión muscular: La unión neuromuscular o sinapsis neuromuscular es la unión entre el axón de una
neurona (de un nervio motor) y un efector, que en este caso es una fibra muscular.
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Velocidad absoluta: La Velocidad Absoluta de un cuerpo es la variación de su vector de posición con

respecto al tiempo observado desde un referencial fijo. El vector de posición puede variar en módulo
(debido a una velocidad lineal) y dirección (debido a un giro, es decir, a una velocidad angular).

Velocidad básica: es la capacidad que se manifiesta por completo en aquellas acciones motrices donde el
rendimiento máximo no queda limitado por el cansancio.

Velocidad relativa: esta se establece a partir de dos observadores y surge del valor de la velocidad de uno
de los observadores que ha sido medida por el otro.

Vitamina: Las vitaminas son las sustancias orgánicas que están presentes en los alimentos y que resultan
necesarias para el equilibrio de las funciones vitales.

Zona H: El sarcómero o sarcómera es la unidad anatómica y funcional del músculo estriado. Zona donde solo
hay filamentos gruesos -de miosina- visible, es decir, se corresponde al sector de la banda A donde no
existen filamentos finos -de actina-.

Zona motriz primaria: es una región cerebral que en los seres humanos se encuentra en la parte posterior
del lóbulo frontal. Trabaja conjuntamente con las áreas promotoras para planificar y ejecutar los
movimientos.