Objetivo de aprendizaje: Demostrar habilidades motrices básicas de locomoción, manipulación, y

estabilidad dentro del juego y/o actividad física.

Calentamiento:

 Movimiento articular de todas las extremidades del cuerpo mientras se entra en calor
(trote suave)
 Ejercicios de propiocepción (estabilizadores de tobillos, rodillas, hombros)
 Ejercicio de core (musculos abdominales, lumbares, pelvis, glúteos y la musculatura
profunda de la columna)

Método inductivo:

 Se le plantea al alumno realizar trabajos de movimiento articular desde la cabeza hasta los
pies
 El alumno debe realizar ejercicios de estabilidad. En cada momento debe percatarse cuál
es la musculatura implicada y cuál es su desempeño según el grado de estabilidad que
posea para provocar un avance dentro de los ejercicios.
 El alumno realiza ejercicios de core con el objetivo de reforzar su musculatura abdominal,
lumbar, pélvica, glúteos. El orden jerárquico lo establece el mismo alumno según grado de
dificultad.

Método analítico:

 Movimiento articular de todas las extremidades del cuerpo con oscilación de 10

repeticiones por cada extremidad.
 Los ejercicios de estabilidad deben ser con la rodilla levantada, procurando un equilibrio
dinámico. Los músculos deben estar contraídos para obtener un mayor avance progresivo.
 Los trabajos de core de los alumnos deben estar en todo momento con la musculatura
contraída para generar un mayor impacto en la capacidad física estos mismos.

Método sintético:

 El alumno realizar trabajos de movimiento articular desde la cabeza hasta los pies.
 El alumno debe realizar ejercicios de estabilidad. Desde la cabeza hasta los pies.
 El alumno realiza ejercicios de core con el objetivo de reforzar su musculatura abdominal,
lumbar, pélvica, glúteos.

Mando directo:

 El profesor designa a los alumnos que tipos de movimientos articulares debe realizar de
las extremidades del cuerpo, mientras se entra en calor (trote suave).
 El profesor designa que tipos de ejercicios de propiocepción (estabilizadores de tobillos,
rodillas, hombros) debe realizar el alumno.
 El profesor designa los ejercicios de core (musculos abdominales, lumbares, pelvis, glúteos
y la musculatura profunda de la columna) que debe realizar el alumno.
Método inductivo:

 Resolución de problemas: Se plantea que ejercicios y que orden deben tener para
provocar un buen calentamiento de manera global.
 Cumplimiento guiado: El objetivo del calentamiento es la entrada en calor y la prevención
de lesiones a través de una buena lubricación de las articulaciones.
 Libre exploración: Al alumno se le designa la orden de calentar. El profesor solo se limita
a ver como realizan el calentamiento