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PLANIFICACIÓN TALLER DE YOGA

NIVELES DE MEDIO MAYOR – TRANSICIÓN I-II

I. IDENTIFICACIÓN
Nombre Proyecto: “Jugando a Yoga”
Nivel : Transición I
Duración : 4 semanas
Docente : Tamara A Palma Diaz
Ámbitos : Formación Personal y Social, Comunicación y Relación con el Medio Natural y Cultural.
Núcleos : Autonomía, identidad, Convivencia, Lenguaje Verbal, Lenguaje Artístico, Seres vivos y su entorno, grupos humanos, Relación Lógico-Matemáticas y
Cuantificación.
II. FUNDAMENTACIÓN:
Este proyecto, nace de la necesidad de que nuestros niños y niñas logren conocer y comprender su ritmo de vida, y así facilitar las relaciones con sus pares en
una atmosfera de respeto y conciencia, lo que claramente contribuye al desarrollo de su personalidad, de su proceso creativo, manifestándose y haciéndose
presente como un ser autónomo dentro de su entorno social, este taller ayuda al niño en su desarrollo integral como ser humano, en sus aspectos físico,
psicológico, social y espiritual, además de contribuir a enfrentar y combatir problemas presentes en los niños de hoy tales como stress infantil, déficit
atencional, hiperactividad, miedos, inseguridades, baja autoestima , falta de concentración, etc.

III. OBJETIVO GENERAL


 Mostrar el camino del Yoga y la meditación como alternativa natural para el desarrollo integral del niño.
 Desarrollar equilibrio emocional, físico, psicológico y espiritual.
 Mejorar la convivencia con su entorno natural y social.

IV. OBJETIVOS ESPECÍFICOS.


 Activar la energía vital a través de técnicas de Pranayama
 Conocer y praticar Asanas (posturas)
 Aumentar la flexibilidad y coordinación fisica y mental del niño.
 Estimular la concentración y reducir niveles de tensión.
 Conocer el cuerpo
 Conectar y relacionarse positivamente con los procesos de la naturaleza.
 Practicar autodisciplina.
 Practicar la relajación
UNIDAD: YOGA Y PRANAYAMA NIVEL: MEDIO MAYOR A – B

FECHA CONTENIDOS
Presentación en el círculo de amigos
Calentamiento
¿Qué es yoga?: definición, función
Mis primeras Asanas (posturas)
Conectando con mi ser

Calentamiento
Qué es Pranayama?, importancia de respirar por la nariz.
Técnicas de respiración: abdominal
Conociendo las Asanas
Conectando con mi ser

Calentamiento
Técnicas de respiración: costal y clavicular
Respiración en estado natural, respiración agitada
Conociendo las Asanas
Conectando con mi ser

Calentamiento
Respiración completa
Ejercicios de respiración en coordinación con las asanas.
Conectando con mi ser

Calentamiento
Respiración.
Sonidos para activar energéticamente: AH (estómago), YU
(pecho)
Asanas: árbol, puente, mariposa, pinza.

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Tamara A Palma Díaz.


Docente Especialista.
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