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AUTORES:
ASESORA:
Vipol – callao
201
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Índice
Página
INTRODUCIÓN
TEMA DEL PROGGRAMA
JUSTIFICACION
NOMBRE DEL PROGRAMA
I. DATOS INFORMATIVOS
II. DURACION
GENERALES
ESPECIFICO
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TALLER 4
TALLER 5
XI. BIBLIOGRAFIA
ANEXOS
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Introducción
Definir la autoestima no es sencillo, pero es importante saber que para disfrutar de una
buena autoestima debemos apreciarnos y aceptarnos. Implica necesariamente tener
confianza en uno mismo, percibirse merecedor de felicidad y competente para afrontar los
desafíos de la vida.
Nos hemos dado cuenta que la Autoestima juega un papel muy importante en la vida diaria
de todas las personas. De su grado de autoestima dependerá su desarrollo en el
aprendizaje, en las buenas relaciones, en las actividades, y por qué no decirlo, en la
construcción de la felicidad. Cuando una persona adquiere una buena autoestima se siente
competente, seguro, y valioso. Entiende que es importante aprender, y no se siente
disminuido cuando necesita de ayuda. Será responsable, se comunicará con fluidez, y se
relacionará con los demás de una forma adecuada.
Primera sesión “que es la autoestima “que tiene como objetivo, Fomentar la importancia
de la autoestima en los alumnos, para su buen desarrollo emocional y social en su vida
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Segunda sesión “yo me valoro y me respeto” tiene como objetivo Ejercitar habilidades de
autorespeto y de autovaloración hacia los demás como así mismo.
Tercera sesión “autoestima positivo y negativo” tiene como objetivo Identificar las
características de la autoestima positiva y negativa.
Cuarta sesión “autoconcepto, como me veo a mí mismo “tiene como objetivo Ejercitar
habilidades de autoconocimiento. Fomentar una visión realista y positiva de sí mismo / a y
de las propias posibilidades.
Finalmente la quinta sesión “estrategias para una buena autoestima “tiene como objetivo
Brindar las estrategias para fomentar una buena autoestima en uno mismo y tener un
desarrollo óptimo en nuestra vida
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Tema del programa
“Fortaleciendo mi autoestima “
La autoestima es definida como "Una seguridad y satisfacción de uno mismo". Por lo tanto,
la autoestima es la aceptación, el respeto, la confianza y la creencia en uno mismo. Cuando
uno se acepta a sí mismo, se siente cómodo. De esta manera puedes vivir tu vida con tus
fortalezas y debilidades sin necesidad de criticarte continuamente.
Cuando uno se respeta a sí mismo, honra y valora su propia dignidad y se valora como un
ser humano único, comienza a tratarse de la misma manera que trataría a alguien a quien
respeta.
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Recuerda que lo que sientes es tan importante como lo que los demás sienten. No te
niegues a ti mismo.
La baja autoestima se alimenta en la inseguridad, por lo tanto, no trates de parecerte a otra
persona. Recuerda que eres único, que tienes talentos únicos y maneras únicas de hacer las
cosas. Si eres único no puede ser otra persona. Trata de ser lo mejor que puedas sin
compararte con los demás.
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Justificación
El propósito de este programa es fomentar a ser consciente de dónde estás ahora con
respecto a tu autoestima y de cómo puedes crear una autoestima más saludable. Cada
sesión te enseñara como utilizar algunas herramientas prácticas para entender que es una
autoestima saludable y cómo mejorarla. Todos tenemos una idea con respecto a la
autoestima. En general no creemos algunas veces que podemos vivir nuestra vida con una
autoestima saludable. Fuimos criados, la mayoría de nosotros, para creer que la gente con
alta autoestima es arrogante, y muchos de nosotros hemos llegado a la conclusión de que
es un tema tabú.
Es importante que los alumnos del nivel secundario de la I.E PNP JUAN INGUNZA VALDIVIA
desarrollen una buena autoestima positiva, ya que es importante porque cuando las
personas la experimentan, se sienten bien y lucen bien, son efectivas y productivas y
responden bien a los demás. Responden a ellos mismos saludablemente, en forma positiva
y pueden crecer y cambiar. Ellos saben que pueden ser amados y son capaces de mejorar.
Se ocupan de ellos mismos y de los demás. No necesitan humillar a los demás para sentirse
bien. ".
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Nombre del programa
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I. Datos Informativos:
1.1 Dirigido a :
A los alumnos del nivel secundaria (1ero, 2do, 3ero ,4to y 5to) de la I.E PNP
Juan Ingunza Valdivia, callao – vipol
III. Objetivos:
Informar y concientizar a los estudiantes del nivel secundario de la I.E PNP. Juan
Ingunza Valdivia sobre la importancia de la autoestima en el desarrollo y formación
de la persona.
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3.2 Objetivo Específicos:
1. DEFINICIÓN
2. COMPONENTES
Para Reasoner (citado por Smeke, 2006, p.83), los componentes de la autoestima en
formación son cinco:
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universidad o en cualquier ámbito las expectativas que genera y comprende
claramente los límites de las conductas establecidas.
Autoconcepto: se refiere a entender cuáles son los roles y deberes que se
tienen, brinda sentido de individualidad, la persona comprende cuáles son sus
fortalezas y debilidades.
Pertenencia: aquí la persona se encuentra afectivamente relacionada con otras
personas en diversos grupos sociales donde se siente aceptada. Los amigos son
determinantes en la autoestima, especialmente, de las personas jóvenes, pues
con ellos aprenden a vincularse, resolver problemas y compartir.
Misión: capacidad para fijar metas realistas y alcanzables, para ello se debe
contar con un proyecto de vida. Esto permite que la persona posea iniciativa,
asuma responsabilidades, solucione problemas y se evalúe constantemente.
Aptitud o capacidad: es sentirse apto y poseer iniciativa para asumir riesgos y
compartir ideas y opiniones; esto se produce debido a los logros y éxitos del
individuo.
3. TIPOS
Branden (2001) nos dice: “El nivel de nuestra autoestima influye en nuestra forma de
actuar y nuestra forma de actuar influye en el nivel de nuestra autoestima […].
Autoestima Positiva
Vidal (2000, p. 14) sostiene que con una autoestima sana se podrá:
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Tener confianza en sí mismo.
Ser el tipo de persona que espera ser.
Aceptar retos personales y profesionales.
Entender el fracaso como parte de su proceso de crecimiento.
Ser tolerante, en el buen sentido de la palabra.
Disfrutar más de los demás y de sí mismo.
Establecer relaciones familiares satisfactorias.
Ser asertivo en su comunicación y en su comportamiento.
Obtener adecuado rendimiento académico y laboral.
Tener metas claras y un plan de acción para lograrlas.
Asumir riesgos y disfrutarlos.
Anteponer la aprobación personal a la aprobación ajena.
Afrontar un auditorio y emitir su opinión personal.
Eliminar oportunamente los sentimientos de culpa.
Alegrarse honestamente por los logros de las otras personas, sin sentir celos ni
envidia.
Decir “si” o “no” cuando quiera y no por las presiones recibidas.
Tener mayor capacidad para dar y recibir amor.
Autoestima Negativa
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Temor excesivo a equivocarse.
Actitud insegura.
Animo triste.
Actitud perfeccionista.
Actitud desafiante y agresiva.
Actitud derrotista.
Necesidad compulsiva de aprobación y de ofrecer disculpas por cada conducta que
creen que no agrada a los demás.
4. FORMACIÓN DE LA AUTOESTIMA
Lerner (2007) manifiesta: que la autoestima se forma con las atenciones, mensajes que
se prodigan o no desde los primeros años de vida y quienes acompañaron su vida de
familiares, amigos, compañeros de la universidad o el trabajo fueron determinantes para
su formación. Esto presupone que los mensajes (verbales o no verbales) positivos sobre
nosotros mismo fortalecen la autoestima, mientras que los mensajes (verbales o no
verbales) negativos mellan nuestra percepción.
5. DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA
Dimensión Física
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Dimisión Social
Dimensión Afectiva
Dimensión Académica
Dimensión Ética
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6. ESTRATEGIAS PARA DESARROLLAR LA AUTOESTIMA
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Autoestima. La valoración que tenemos sobre lo que
pensamos de nosotros mismos, los sentimientos que
nos tenemos y la forma que actuamos en sintonía con lo
anterior.
Autoconcepto. Es el conjunto de ideas o creencias que tenemos acerca de nosotros mimos que pueden llegar a
limitarnos ante ciertas situaciones en la vida.
Autoconocimiento. Es el conocimiento propio, supone la madurez de conocer cualidades y defectos, y apoyarte en los
primeros y luchar contra los segundos.
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Autoconocimiento
Autoconcepto
Se vincula con las creencias de sí mismo, las cuales se manifiestan en la conducta. Aquí
se debe trabajar con la propia percepción positiva o negativa de los rasgos físicos y
psicológicos, cualidades y defectos, d de las expectativas previas que se tiene.
Es necesario identificar las ideas erróneas que uno posee para modificarlas de forma
rápida y óptima.
Si se quiere mejorar la autoestima se deberá cambiar y analizar el autoconcepto
equivocado que se ha creado. Uno mismo tiene la decisión de fracasar o de tener
éxito.
Autoevaluación
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Como comparan esta imagen con la de los demás, siempre se sienten inferiores e
imperfectos. Para conseguir elevar su autoestima, deben dejar de lado esa imagen
distorsionada y evaluarse de forma precisa.
Teniendo esa percepción de nuestra forma de actuar estamos más cerca de lograr una
autoestima positiva.
Autoaceptacion
A todos nos gusta el reconocimiento, los aplausos, las alabanzas, etc. Esto es bueno,
es positivo. El problema está cuando se vuelve una necesidad contar con la
aprobación de los demás.
Es importante comprender la diferencia entre sentirse bien por el apoyo y el halago
de la gente a necesitar esa aprobación de las personas. Disfrutar de esa aprobación o
apoyo es positivo, pero depender de ello puede ser un comportamiento destructivo
para la superación personal y es muy desgastante.
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Según Gonzales (2009, p. 114), en términos generales, es admitir y reconocer todas
las partes de sí mismo como un hecho, como la forma de ser y sentir, ya que solo a
través de la aceptación se puede transformar lo que es susceptible a ello.
Autorrespeto
Demasiadas personas esperan e respeto de los demás; sin embargo, ellas no actúan
con respeto consigo mismas. Una vez que se aprende a respetarse a sí mismo se
atraerá el respeto de los demás.
Según Gonzales (2009, p. 114) atender y satisfacer las necesidades propias, expresar
convenientemente nuestros sentimientos y emociones, sin hacernos daño o
culparnos; valorar y sentirnos orgulloso de nosotros mismos hará que nos
autorrespetemos.
7. IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
Alcántara (citado por Pequeña y Escurra, 2006, p. 11) sostiene que la autoestima:
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Ayuda a superar las dificultades personales, así los fracasos y conflictos no serán
experiencias paralizantes, pues primarían la autoestima personal y la seguridad
en las propias capacidades sobre estos.
Determina la autonomía personal, ya que consolida la autoimagen positiva.
Permite la formación de personas autónomas, independientes y seguras.
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Claves para tener una buena autoestima
Alerta para “parar” el pensamiento negativo y sustituirlo por uno positivo. Ej.: No
puedo hacer esto, pero sí puedo hacer esto otro.
6. Tomar las riendas de la propia vida. Buscar que los acontecimientos no nos
arrastren tomando el control y trabajando por lo que sí podemos hacer.
Antecedentes
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Educación, y los resultados obtenidos mostraron que si “Existe influencia entre
autoestima y satisfacción profesional y el coeficiente intelectual”.
Ancer, Meza y Landero han realizado un estudio en el 2011 cuya finalidad fue
determinar relación entre el estrés y la autoestima en 219 jóvenes de una
universidad privada del área metropolitana de Monterrey (México), además de
determinar si hay diferencias por género y por estatus laboral. Se utilizó la Escala de
Estrés Percibido de Cohen y la Escala de Autoestima de Rosenberg, ambas en
formato electrónico. Los resultados obtenidos indican la presencia de una
correlación negativa entre estrés y autoestima, incrementándose en los jóvenes que
solamente estudian. Asimismo, se encontraron diferencias significativas en estrés y
autoestima en la muestra en función del estatus laboral. Los análisis mostraron que
los sujetos que estudian solamente son los que manifiestan una mayor correlación
negativa entre ambas escalas, comparados con los que estudian y trabajan. Esto
lleva a suponer que existe una considerable presión en los estudiantes por no tener
trabajo, lo que impone un mayor nivel de estrés y que afecta paralelamente su
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autoestima, por lo cual sería conveniente que se realicen investigaciones futuras al
respecto
Miranda Jaña Christian y Andrade Garrido Miguel han realizado un estudio el 2007
cuya finalidad fue determinar y comprender los niveles de relación e influencia de
las siguientes variables independientes: la inteligencia múltiple (lógico matemático,
lingüístico) el currículo del hogar, la autoestima, en la variable dependiente el
rendimiento académico. La muestra estuvo conformada por 308 alumnos del 2do
año de educación media, del Liceo municipalizado. En cuanto a los resultados se
encontraron una correlación entre autoestima y rendimiento académico, y una
correlación entre la inteligencia múltiple y el rendimiento académico.
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autoestima adecuada no se observa correlación entre habilidad cognitiva y
rendimiento académico, invitándonos a repensar la interconexión entre aspectos
cognitivos y afectivos. Los hallazgos de esta investigación confirman la relevancia de
la autoestima para la experiencia escolar, al estar ésta vinculada al rendimiento
académico y al desenvolvimiento conductual de niños y niñas de primer ciclo básica.
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V PROGRAMA DE ACTIVIDADES EN GENERAL:
VI Metodología
Técnicas
6.1 Observación Y Entrevista
Estas técnicas fueron muy importantes y necesarias en nuestro programa, ya que se
pudo evidenciar que una parte de los alumnos no reconocían la importancia de tener
una autoestima adecuada así mismo en este programa se le brindara toda la
información necesaria y se experimentara cada ejercicio con ellos mismos de manera
grupal e individual
VII RECURSOS:
7.1 HUMANOS
Los responsables son estudiantes de psicología de la universidad cesar vallejo lima
norte, como principal y únicos especialistas en el tema y desarrollo de las sesiones a
tratar.
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7.2 MATERIALES:
Se usó el material didáctico, para mejorar la comprensión de contenidos conceptuales
del tema: hojas bond, cartulinas, lapiceros de colores. Así mismo en cada sesión se
realizó dinámicas donde se usaron diferentes materiales como, plumones,
papelografos, hojas bond, cartulinas y un También se usó material audiovisual para la
presentación de videos y diapositivas para que los alumnos entiendan mejor el tema
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IX CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES:
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Semanas
Diagnostico
situacional
Uso de técnicas
(observación y
entrevista)
Reunión de
coordinación con
el director de la
institución
educativa
1ª sesión y
presentación del
programa
Taller 2da sesión
5ta sesión y
finalización del
programa
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MATRIZ DEL TALLER “FORTALECIENDO MI AUTOESTIMA: “YO ME QUIERO
Y ME VALORO”
Cartulinas
Dinámica Ejercitar habilidades de
2da sesión yo me valoro y “Anuncio plumones
autorespeto y de
40minutos me respeto publicitario de autovaloración hacia hojas bond
uno mismo “ los demás como así
Dramatización mismo.
Dinámica de
exposición Identificar las Plumones
3era sesión autoestima “Técnica del características de la
40 minutos positivo y espejo “ autoestima positiva y hojas bond
negativo Lazarillo y el negativa. Pañoletas
ciego “
Ejercitar habilidades
4ta sesión
autoconcepto, Dinámica de de autoconocimiento. Plumones
como me veo exposición Fomentar una visión
40 minutos a mí mismo realista y positiva de sí hojas bond
Dinámica de
cierre mismo / a y de las
“la regla del propias posibilidades.
juego”
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Sesión 1:
“ Qué es la autoestima “
Objetivos:
Fomentar la importancia de la autoestima en los alumnos, para su buen desarrollo emocional y social en su vida
Población diana
Alumnos
Duración aproximada
De 30 a 40 min
Materiales necesarios
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ACTIVIDADES SESIÓN 1
Actividad Metodología Procedimiento Materiales Tiempo Indicador de Logro
3 min Lograr que los alumnos
Presentación del taller Dialogo dirigido Se explicara el taller, el objetivo, así también Proyector tengan en claro el
como las normas durante toda la sesión. desarrollo de la sesión y
normas pactadas.
El animador entrega a cada participante una
ficha y les pide que anoten su nombre y la
devuelven al animador. Luego se entrega un
cartón en blanco en donde el animador Establecer que los alumnos
invita a los presentes a anotar el nombre de se conozcan unos a otros y
Dinámica de presentación Participativa sus compañeros, a medida que el animador Láminas de cartón 7 min les permita romper el hielo
“el bingo “ los va leyendo, de las fichas entregadas por y que establezcan un
el grupo. Cada uno los anota en el espacio ambiente de confianza.
que desee.
Cuando todos tienen listo su cartón, el
animador explica cómo se juega: a medida
que se vayan diciendo los nombres de los
participantes hacen una marca en el cartón,
donde aparece ese nombre. La persona que
complete primero una fila, recibe diez
puntos.
Lluvia de ideas Participativa Se pedirán voluntarios para que brinden 3 min Identificar los saberes
una opinión acerca de la autoestima previos de los alumnos para
reconocer cuanto conocen
de tema.
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´ Se emitirá un video acerca del tema para
video Explicación incentivar a los alumnos , luego se hará Proyector 7 min Lograr que los alumnos
Participativa preguntas acerca del video aprendan la definición del
autoestima
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Se hará una retroalimentación de todo lo Responder todas dudas e
Conclusiones Participativo expuesto, se compartirá las ideas y se 3 min inseguridades de los
responderá las posibles inquietudes de los alumnos con respecto al
alumnos. tema.
Entrega de trípticos e Se le asignara un tríptico a cada alumno en Lograr que todos los
invitación a la siguiente Dirigida donde tendrá todo el contenido de lo alumnos tengan la
sesión expuesto Hojas bond 2 min información por escrito y
así sea más fácil recordar y
aplicarlo en su vida.
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Sesión “2”
“Yo me valoro y me respeto “
Objetivos:
Ejercitar habilidades de autorespeto y de autovaloración hacia los demás como así mismo
Población diana
Alumnos
Duración aproximada
De 30 a 40 min
Materiales necesarios
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ACTIVIDADES SESIÓN 2
Exposición del tema Explicativa Se explicara la importancia del autoestima , Proyector Fortalecer la autoestima y
y que es la autovaloración en una mismo Diapositivas 5 min brindar conocimiento
acerca del autorespeto y
valoración
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Escribir, a partir de las cualidades positivas,
un anuncio intentando venderse uno mismo
A los demás. En siguiente sesión del taller: Ejercitar habilidades de
Puesta en común de los anuncios. Entrega de Hojas bond autoconocimiento y de
Dinámica diploma acreditativo a cada adolescente que autor revelación hacia los
“Anuncio publicitario de Participativa haya presentado anuncio. 9 min demás. Aumentar la
uno mismo “ autoestima.
Retroalimentación Participativo Se hará un resumen de todo lo aprendido en 5 min Lograr que los alumnos
Y conclusiones , invitación esta sesión y se responderán dudas de entiendan la importancia
a la siguiente sesión algunos alumnos del autoestima
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Sesión “3”
“Autoestima positiva y negativa “
Objetivos:
Población diana
Alumnos
Duración aproximada
De 30 a 40 min
Materiales necesarios
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Actividades sesión 3
Actividad Metodología Procedimiento Materiales Tiempo Indicador de Logro
Lograr que los alumnos tengan en claro el
Presentación del Dialogo dirigido Se explicara el taller, el objetivo, así Proyector 3 min desarrollo de la sesión y normas pactadas.
taller también como las normas durante
toda la sesión.
Se le repartirá tarjetas a cada alumno Identificar los saberes previos de los alumnos
Dinámicas Participativa y de manera individual escribirán que Cartulina 5 min para reconocer cuanto conocen de tema.
“tarjetas “ saben sobre el autoestima positivo y
negativo
Exposición del Explicativa Mediante casos se evaluara las Proyector Lograr que los alumnos puedan reconocer
tema características del autoestima positivo Diapositivas 5 min los tipos de autoestimas
y negativo
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En un grupo de cualquier tamaño se
aplica al separar a los integrantes por
parejas, se vendan los ojos de uno de
los participantes y el otro lo tiene que Fomentar la participación en equipo y la
llevar a un lugar sin decir nada, el niño confianza en uno mismo como en el guía
Dinámica Explicativa con los ojos vendados puede darle la Una pañoleta 9 min
De cierre participativa mano a su lazarillo o solo ponerla sobre
“Lazarillo y el su hombro, como desee, así que solo
ciego “ presionando el brazo o llevándole de la
la mano lo puede guiar, de preferencia
que sea fuera del aula hacia ella o a la
dirección, se puede pedir que traigan
algo para comprobar que llegaron al
lugar, por ejemplo, un papelito o un
material de un área del salón. Puede
durar cuanto quiera el docente o hasta
que se logre llegar a un lugar
determinado donde se puede pedir
que el lazarillo sea ahora el invidente
Retroalimentación Participativo Se hará un resumen de todo lo 3 min Lograr que los alumnos entiendan la
y conclusiones, aprendido en esta sesión y se importancia de la empatía y reconozcan sus
invitación a ala responderán dudas de algunos emociones
siguiente sesión alumnos
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Sesión “4”
“Autoconcepto como me veo a mí mismo “
Objetivos:
Ejercitar habilidades de autoconocimiento. Fomentar una visión realista y positiva de sí mismo / a y de las propias posibilidades.
Población diana
Alumnos
Duración aproximada
De 30 a 40 min
Materiales necesarios
40
ACTIVIDADES SESIÓN 4
Explicativa Mediante diapositivas se expondrá Proyector Lograr que los alumnos puedan
Exposición del tema que es el autoconcpeto y su Diapositivas 5 min identificar con claridad que es el
importancia en nuestra vida autoconcepto
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Las lee a sus compañeros, quienes Descubrir las bases teóricas de la
intentarán descubrir posibles autoestima
pensamientos erróneos,
le harán ver el lado positivo y
reforzarán sus cualidades
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Sesión 5
“Estrategias para una buena autoestima “
Objetivos:
Brindar las estrategias para fomentar una buena autoestima en uno mismo y tener un desarrollo óptimo en nuestra vida
Población diana
Alumnos
Duración aproximada
De 30 a 40 min
Materiales necesarios
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Actividades sesión 5
Actividad Metodología Procedimiento Materiales Tiempo Indicador de Logro
Lograr que los alumnos tengan
Presentación del Dialogo dirigido Se explicara el taller, el objetivo, así Proyector 3 min en claro el desarrollo de la sesión
taller también como las normas durante y normas pactadas.
toda la sesión. Retroalimentación del
taller anterior
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escribirá en cada bocadillo un
pensamiento positivo alternativo.
En gran grupo, puesta en común.
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espalda, hasta descubrir a los otros
dos, se juntan en un rincón, el grupo
de especies que se junte primero
gana.
Entrega de trípticos Se le asignara un tríptico a cada Lograr que todos los alumnos
y Cierre del taller Dirigida alumno en donde tendrá todo el tengan la información por
contenido de lo expuesto , se le Hojas bond 2 min escrito y así sea más fácil
brindara el agradecimiento a todos recordar y aplicarlo en su vida.
los participantes del taller
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BIBLIOGRAFIA:
Muños, L., Redondo, J. (2011) .Elación entre autoestima y variables personales vinculadas a la escuela en estudiantes de nivel socio-
económico bajo. Chile: Universidad de chile.
Valdivia, R., Vargas, J., Peradotto, P. (2005). Autoestima y refuerzo en estudiantes de 5º básico de una escuela de alto riesgo. Chile: Anales
de psicología.
Ancer, L., Meza, C. y Landero, R. (2011). RELACIÓN ENTRE LOS NIVELES DE AUTOESTIMA Y ESTRÉS. México: universidad Metropolitana de
Monterrey.
Valdés, L. (2001). Programa de intervención para elevar los niveles de autoestima en alumnas de sexto año básico. México: Escuela México
de Valdivia. Recuperado de http://mingaonline.uach.cl/scielo.php?pid=S0718-07052001000100005&script=sci_arttext
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