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LA DIETA DEL METABOLISMO ACELERADO (ESPAÑOL) https://www.facebook.

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PLAN DE SOPAS DETOX DE TRES DÍAS DE HAYLIE

Es un plan de desintoxicación, diseñado por Haylie Pomroy para llevarse a cabo en tres
días. Consiste en 3 diferentes recetas de sopa, para el desayuno, comida y cena, y podrá
elegir su favorita de entre las tres para sus snacks de la mañana y la tarde.

Recomendado para hacerse una vez al mes. Es una buena idea al terminar un ciclo de 28
días hacer 4 días de mantenimiento, seguidos de 3 días de este plan de desintoxicación ,
para luego comenzar un nuevo ciclo de 28 días y bajar los kilos que no se han quer ido ir.

MAPA DE COMIDA

 Desayuno: Sopa de Avena y Frutos Rojos (porción: de 2 a 3 tazas)


 Snack: Sopa a su elección (porción: de 1 a 2 tazas)
 Comida: Sopa Guerrera de Haylie. (porción: de 2 a 3 tazas)
 Snack: Sopa a su elección (porción: de 1 a 2 tazas)
 Cena: Sopa de Descanso y Reparación (porción: de 2 a 3 tazas)

*Tomar agua diariamente igual que en DMA. *Repetir por 3 días.

RECETAS

DESAYUNO: Sopa de Avena y Frutos Rojos (Rinde para 1 porción: de 2 a 3 tazas)


Fría, abundante y deliciosa. Estimulará las hormonas con sus azúcares naturales y sus
granos enteros. La canela le proporcionará un pick-me-up a primera hora de la mañana
mucho más estimulante que una taza de café.
Ingredientes:
1/4 taza de avena integral
1 taza de frutos rojos congelados
1/2 taza de cubos de hielo
Stevia al gusto
Canela molida, al gusto
Instrucciones
1. Ponga la avena en la licuadora hasta que obtenga consistencia de harina.
2. Apague la licuadora y agregue 1 taza de agua.
3. Incorpore los ingredientes restantes a la mezcla hasta que estén suaves.
Sirva.

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COMIDA: Sopa Guerrera de Haylie (Rinde de 10 a 12 tazas)

Esta es una sopa energética. El arma secreta de esta sopa es el puerro, que por su alto
contenido de fibra, le ayudará a mantener el azúcar equilibrada en la sangre durante todo
el día. Esta sopa le aportará una gran dosis de antioxidantes y vitamina K, que es
responsable de la entrega de energía celular.

Ingredientes

¼ taza de aceite de oliva


2 tazas de puerros picados (sólo las partes blancas y verdes claras, de aproximadamente 2
puerros medianos)
1 taza de apio cortado en cubitos
2 cucharadas de ajo picado
2 tazas de zanahorias peladas y rebanadas
2 tazas de batatas (camotes/boniatos) peladas y cortadas en cubitos
2 tazas de judías verdes frescas (ejotes), cortadas en trozos pequeños
2 litros de caldo de verduras orgánico sin azúcar
4 tazas de repollo fino rebanado verde
½ cucharadita de pimienta negra
¼ taza de hojas de perejil picado
2 cucharaditas de jugo de limón
Sal marina

INSTRUCCIONES

En una olla grande caliente el aceite de oliva a fuego medio, agregue el apio, los puerros, el
ajo y una pizca de sal marina, cocine durante 7 minutos. Agregue las zanahorias, las
patatas dulces y las judías verdes y cocine durante otros 4 minutos. Añada el caldo hasta
que hierva. Reduzca a fuego bajo y agregue la col y la pimienta negra, cubra y cocine a
fuego lento durante otros 15 minutos o hasta que las verduras estén cocidas. Retírelo del
calor, revuelva el perejil y el jugo de limón, sazone al gusto con sal marina.

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CENA: Sopa de Descanso y Reparación (Rinde 6 porciones: de 10 a 12 tazas)


Ingredientes:
2 tazas de cebolla picada
2 tazas de zanahorias picadas
2 tazas de apio picado
4 dientes de ajo picados
1 taza de judías verdes (ejotes) cortadas
1 taza de arroz salvaje
2 hojas de laurel
1 cucharadita de sal marina
1/4 cucharadita de pimienta negra molida
1 cucharadita de tomillo seco
12 tazas de caldo de pollo orgánico
1 1/2 libras de pechuga de pollo sin hueso
1 taza de hojas de perejil picado
Instrucciones:
1. Coloque todos los ingredientes, excepto el perejil picado, en una olla de cocción lenta y
cocine en la parte alta durante 4 horas o baja durante 6-7 horas.
2. Retire el pollo y desmenuce.
3. Devuelva el pollo a la sopa y cubra con perejil fresco antes de servir.

Lista de compras:

 Canela  Jugo de limón


 Stevia  Cebolla
 Aceite de Oliva  Arroz salvaje
 Puerros  Laurel
 Ajos  Pimienta
 Sal Marina  Tomillo
 Zanahorias  Caldo de pollo
 Batatas/Camotes/Boniatos  Pechuga de pollo sin hueso ni piel
 Judías verdes (ejotes)  Perejil
 Caldo de verduras sin azúcar  Hojuelas de avena integral
 Repollo (col) verde  Frutos rojos congelados

Fuente original: https://hayliepomroy.com/haylies-3-day-soup-cleanse/

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