¿QUÉ? ¿POR QUÉ?
Hidratación Sin un nivel de líquido
cerebral adecuado, el rendimiento
cognitivo se ve comprometido.
Las funciones más afectadas son
la memoria a corto plazo, la
coordinación motora, el tiempo
de reacción y la discriminación
perceptiva.
Alimentación Un exceso o un defecto de
cerebral nutrientes puede afectar al
sistema nervioso. Una
alimentación desequilibrada
puede producir carencias
específicas de algunos de los
nutrientes, que se manifiestan
mediante síntomas o
sensaciones como apatía,
desgana, irritabilidad,
nerviosismo, cansancio, falta de
atención, fallos de memoria, de
concentración e incluso
depresión. El cerebro no guarda
reservas energéticas.
Oxigena tu La actividad física potencia la
cerebro liberación de neuroquímicos
(conocidos como endorfinas).
Éstos químicos son responsables
de hacernos sentir felices, y
cuando gozamos de
mayor felicidad, se ha
demostrado los efectos positivos
que se generan como
consecuencia en nuestro
cerebro.
¿CÓMO, CUÁNDO Y DÓNDE?
Un día antes, hidratarse con lo habitual y si no se está acostumbrafo, tomar 2 litros de
agua natural durante la tarde.
El día del examen dos horas antes de iniciar tomar un SUERO saborizado tipo electrolit,
ya que el agua natural sola no se absorbe, necesita de glucosa (contenida en el suero)
para asimilarse. Llevar otro suero para tomar traguitos cuando se sienta somnolencia
durante el examen. Durante la última media hora del examen terminarse el suero y
tener otro listo para la planeación argumentada, igual, para tomarlo a traguitos cuando
se sienta pesadez.
Evitar agua natural o de sabor, jugos, refrescos, té, café, bebidas alcohólicas, etc. para no
formar grandes cantidades de orina.
Desde varios días antes comer frutas, verduras, pescado, evitar excesos de productos
cárnicos. Cenar ligero la noche anterior (hot cakes con leche y una fruta, por ejemplo). El
día del examen desayunar ligero mínimo 2 horas antes (quesadillas con licuado de
alguna fruta con avena y almendras o nueces). La principal energía que necesita el
cerebro para funcionar es la glucosa que proviene de comer alimentos ricos en
carbohidratos, como cereales, legumbres, frutas y vegetales, así como productos lácteos.
Llevar unos 10 chocolates puros pequeños (por ejemplo “Arnoldi”) o dulces con cajeta,
chicles con azúcar, nueces y comer una nuez y un chocolate cada hora y cuando se
sienta sueño. Ir preparados con un lonche de panela o jamón con la verdura habitual.
Evitar productos cárnicos el día del examen ya que son de difícil digestión y el tracto
digestivo requerirá mayor irrigación sanguínea misma que le quitará al cerebro para
descomponer estos alimentos.
Se prefieren chocolates a dulces ya que el chocolate además de aportar glucosa más
simple nos ayuda a liberar oxitocina, la hormona de la felicidad.
Visitar al médico para que vea la conveniencia de prescribir complementos vitamínicos.
Realizando ejercicio aeróbico (caminar, bailar, nadar) diariamente por lo menos 30
minutos, desde ya y hasta un día antes del examen sin que este día sea exhaustivo.
El día del examen utiliza ropa de algodón muy cómoda, de preferencia holgada que
permita la circulación de la sangre; en la parte superior lleva 2 o 3 capas: el primer
atuendo que sea ligero, como si fuera a hacer mucho calor, el siguiente un poco más
térmico y el tercero muy abrigador, ya que desconoces la temperatura del salón donde
se aplique el examen, además, estarás casi todo el día por lo que quizá haya cambios de
temperatura. Evita usar zapatos abiertos ya que por los pies puede haber fuga de
energía o entrada de energía negativa.
 Utiliza tu Tendemos a perder nuestros
cerebro recuerdos, o a olvidar
fácilmente las cosas.
El estudio se debe llevar a cabo CONSTANTEMENTE y de a poco. Repasa lo que
necesites repasar, las veces que necesites repasar sin cansar tu mente. Evita estudiar
desde días antes del examen. Recuerda que es preferible comprender que memorizar.
Recrea y utiliza tu razonamiento con ejercicios del tipo de la página de facebook
“Unidad de memoria. Entrenamiento cerebral”.

Pregúntate por En ocasiones pasamos por la
el origen o vida sin siquiera preguntarnos
significado de por qué hacemos lo que
las palabras hacemos, o de dónde provienen
las palabras que usamos.
Cuando estudies, durante el examen, hazlo siempre como un ejercicio cotidiano. Es
importante que sepas por ejemplo qué es “argumentar” si vas a hacer una planeación
argumentada. Esto te ayudará durante el examen a ubicar rápidamente lo que se te
pregunta; ubica siempre el verbo, la acción y su significado, esto te ayudará a encontrar
rápidamente la respuesta correcta.

Duerme bien La calidad del sueño influirá Adquiere este hábito lo antes posible, y en especial, duerme al menos 8 hrs. Desde 1
fuertemente en tu capacidad semana antes del examen, de preferencia acostándote temprano (10 p.m.). Si te cuesta
cerebral y salud en general, trabajo conciliar el sueño o padeces insomnio busca ayuda profesional de preferencia
pues es justamente en la noche naturista (homeopatía, aromaterapia, flores de Bach, etc.)
que se consolidad memorias a
corto plazo, se regeneran
neuronas y crecen los músculos
del cuerpo.
Relájate No sólo nuestro cuerpo está Desde ahora. Sin duda, tan sólo el hecho de pensar que seremos evaluados y que de eso
agotado con la complejidad de depende nuestra estabilidad laboral, es estresante. Sin embargo, el estrés sólo bloqueará
la sociedad de hoy… También lo nuestro cerebro. Piensa positivamente, eres un gran maestro, no por nada has estado
está nuestro cerebro. Es años ejerciendo tu profesión; sabes muchísimo más que la bola de tarados que diseñaron
inevitable pensar en que la el examen, lo peor que te puede pasar es atinarle a sus tarugadas, así que trata de estar
sobre-saturación de tranquilo, relajado y tener pensamientos positivos sobre todo el día del examen. Uno o
información que recibimos día a más días antes, haz lo que más te guste que te relaje (excepto embriagarte) por
día nos tiene al borde de la ejemplo, ve de shopping, al cine, a tomar el café con las amigas, en fin, tú sabes qué es lo
locura. Un cerebro estresado, no que más disfrutas. Y para los libidinosos SIII, haz el amor la noche anterior al examen.
piensa adecuadamente.
http://abcblogs.abc.es/cerebro/public/post/cerebro-hidratado-mente-despierta-15856.asp/
http://www.farmaceuticonline.com/es/familia/472-cerebro-y-alimentacion
http://www.sebascelis.com/7-pasos-simples-para-pensar-mejor/
EXPEDIENTE DE EVIDENCIAS DE ENSEÑANZA

 Utilizar evidencias con los aprendizajes de la guía de la planeación argumentada.

 Describir detalladamente la situación de aprendizaje ¿Cómo?
 Justificar ¿Por qué seleccionó esos aprendizajes en base a las características de los alumnos
 Conocer características del desarrollo y aprendizaje de los alumnos
 Conocer características del entorno familiar, social y cultural y vincularlos a los procesos de aprendizaje.
 Argumentar la selección de los contenidos educativos (aprendizaje-competencia-aspecto-campo formativo-3° estándar educativo-
propósitos de preescolar- perfil de egreso-competencias para la vida)
 Cómo incorpora los conocimientos previos de los alumnos para diseñar la situación.
 Estrategias utilizadas para la búsqueda de información (utilizar el vocabulario apropiado) Relacionarlo con el ENFOQUE DIDÁCTICO
(leer la introducción que antecede al cuadro de competencias del campo formativo), para Lenguaje: propósito comunicativo,
funcionalidad. Para pensamiento matemático: Resolución de problemas.
 Diversificar estrategias (para incidir en todos los estilos de aprendizaje) Utilizar materiales proporcionados por la SEP a nivel federal
 Explicar logros y dificultades de los alumnos durante el desarrollo de la situación.
 Cómo proporciona retroalimentación a los alumnos y a los padres de familia.
 Retos para mejorar la práctica (Incorporación de TIC’s)
 Hacer tanto el escrito para lenguaje como para matemáticas y utilizar el que no se suba a plataforma como planeación argumentada y
tratar de aprenderla de memoria.
 IMPORTANTE: La redacción de la argumentación de las evidencias se hace en tiempo PASADO.
 Al subir las evidencias, trata de argumentarlas en las 4 hrs. Continuas, eso servirá de preparación a las 4 hrs continuas del examen.
 Es importante que al subir la 1ra evidencia empieza a correr el tiempo de los 3 dias para argumentarlas.
 Si tuvieras algún contratiempo reúne evidencias como captura de pantalla, fotos, repórtalo al INEE, etc. Imprime tu comprobante de
evidencias concluidas y llévalo el día del examen, quizá lo necesites.

PLANEACION DIDACTICA ARGUMENTADA

 La redacción se hace por ejemplo: Se le presenta a los alumnos… se les pregunta… se etc. es decir sin especificar el sujeto que dirige la
secuencia, es decir el maestro. No utilizar el sujeto yo con verbos en futuro.
 Plan de clase con elementos de una secuencia didáctica
 Describir y analizar las características del contexto interno y externo de la escuela y de los alumnos y sus procesos de aprendizaje
 Argumenta la relación entre el diagnostico del grupo, los propósitos de preescolar, y los aprendizajes esperados, las competencias, el
enfoque didáctico del campo, la organización del grupo, el tiempo, los espacios y los materiales así como la evaluación y el instrumento
utilizado para la misma.
  Tanto para las evidencias como para la planeación, utiliza para argumentar lo que tenemos para sustentar lo que decimos.
ENTREVISTAS A PADRES, A ALUMNOS, LISTA DE ASISTENCIA, BITACORA DE INCIDENCIAS, DIARIO DE OBSERVACIONES, etc.
 Utiliza además sustento teórico-pedagógico, los básicos como Piaget, Vigotsky para el desarrollo de los niños, Fuenlabrada para las
matemáticas y Ferreiro para Lenguaje, no darás referencias bibliográficas con que cites la idea y el nombre del fulano es suficiente. Esto
sólo utilizalo para argumentar las evidencias.
 El sustento del currículum, tatúate los principios pedagógicos, lee todo el programa de preescolar y el programa de educación básica 2011

EVALUACIÓN:

 Te darán un folio para hacer un simulacro de examen, realízalo con calma porque el procedimiento es igual que el día del examen, pícale
a todos los botones para que veas lo que pasaría y al final checa las respuestas correctas.
 Olvidate de Perrenoud y demás bibliografía que te sugieren. Lee el libro azul de emergencias de la SEJ y de los libros de inclusión de la
SEP tanto de necesidades educativas especiales como de educación indígena.
 Trata de estudiar con ruido y los más distractores que puedas por si el día del examen hubiera distractores no te afecten tanto.
 Ubica tu sede en google maps y cítate una hora antes de la hora antes que te piden estar para evitar estrés.
 Desde una noche antes deja tus cosas listas, entre ellas identificaciones oficiales, lentes para computadora, un cojín para la silla, tus bebidas
y alimentos, lleva tu celular con saldo y suficiente carga y lleva escrito el número del call center por si hubiera alguna situación para
reportar, si la hubiera toma el nombre de quien te atendió y el número o folio de tu llamada así como la hora. En caso de que se caiga el
sistema o algo suceda exijan copia de las listas de asistencia y tomen fotos, capturas de pantalla, etc. También guarda el nombre del
aplicador y anota el número de folio que está en las listas ya que te lo piden para consultar tu resultado.
 Divide el número de preguntas entre 4 que son las horas. En esta ocasión fueron 154, hice el redondeo a 160 entre 4, necesitaba responder
mínimo 40 preguntas por hora, ya que no debes dejar preguntas sin responder. No le pienses mucho, lo primero q se te venga a la mente
responde, si tienes duda sólo márcala pero no dejes sin contestar.
 Hay preguntas que se derivan de la misma historia, es decir, te relatan una historia de una página completa y luego te preguntan y dan
las opciones. Lee primero la pregunta y las respuestas para que dentro del escrito busques exactamente lo que te preguntan y sea más
rápido. Fíjate bien porque en esos casos, todas las respuestas son correctas dentro de la práctica docente más no para lo que
ESPECÍFICAMENTE te preguntan. Acuérdate, localiza el verbo, la acción que te cuestionan.
 IMPORTANTE: No respondas como lo que sucede o se hace regularmente en la práctica cotidiana, sino como se debe hacer o como ellos
quieren que les respondas.
 Está pendiente de las redes sociales en los grupos de maestros, las experiencias de todos te ayudan a formar una idea de todo a lo que
pudieras enfrentarte.
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