Relajación y autocontrol en los infantes

Estrategias:
• Se recomienda demostrarles cariño a los niños al amanecer, durante la comida, leerles un
cuento por las noches y establecer vínculos afectivos en todo momento.
• Es importante ayudarles a reconocer sus emociones y la razón de éstas, cuando observe a su
hijo enojado pregúntele por qué se siente así y qué podría a hacer para solucionar el problema,
ayúdele a encontrar soluciones.
• Enseñarles a respirar en lugar de gritar o agredir (física y verbalmente) también es esencial.
Puede utilizar el juego de la vela (en el que los niños tienen que imaginar que de su pantalón
sacan una vela mágica a la que hay que soplarle para apagarla antes de que se termine) o el
del globo (con la misma lógica que el juego anterior solo que en este se trata de inflar un globo
lo más grande posible para después dejarlo ir).
• Escuchar música relajante al hacer la tarea también es recomendable.
• Pintar mandalas o de ser posible llevar al niño a alguna clase de pintura, natación o yoga. Si no
se pudiera, en casa pueden practicarlo. Algunos videos de youtube muestran cómo hacer yoga
con los niños: https://www.youtube.com/watch?v=t8748OWc1nQ
• El cuento del pulpo, en el que un pulpo se siente enojado y pareciera que una fuerza se apodera
de él pero aprende que al respirar y relajar todo su cuerpo puede tener el control en sí mismo,
será trabajado en clase y se recomienda darle seguimiento en casa.
• Evitar que los niños vean programas violentos en televisión o que crezcan en un ambiente con
estas características, puesto que ellos aprenden de todo lo que ven, escuchan y sienten
empáticamente en sus seres queridos.
• Evitar también relajar a los pequeños dándoles el celular, tableta o computadora. Es
recomendable que estos recursos tecnológicos sean utilizados cuando sea necesario investigar
sobre algún tema y no para “calmar” a los infantes porque, a la larga, sólo les provoca mayor
ansiedad.
• Otro juego para la respiración es imaginar que tenemos una sopa caliente a la que hay que
soplarle para que se enfríe, o bien, un pastel de cumpleaños al que hay que apagarle las velitas.
• Recordar siempre poner límites claros, no es necesario castigar, pero sí demostrar que hay
líneas que no se deben cruzar ni en la escuela ni en la casa o algún otro lugar. Mostrar firmeza.
• Aplaudir las cosas buenas y las reglas que cumpla el pequeño (siempre) para aumentar su
autoestima. Comentarle que sí cumple todas las reglas del hogar en la semana se ganará un
premio como: una salida al parque, mamá preparará su comida favorita, verán la televisión
juntos en casa, jugarán más del tiempo habitual juntos o harán un día de campo en un lugar
seguro (evitar que los premios sean ver más televisión sólo, un dulce o un juguete, es preferible
que sean momentos valiosos juntos que no se pueden comprar).
• Por último y, ante todo, demostrar el amor hacia el niño en todo momento es lo más importante,
pero eso no significa cumplirle todos sus deseos, sino hacer lo mejor para su futuro, ser
paciente, cuidar su alimentación, su ropa, su higiene y principalmente su salud emocional. “No
nacemos sabiendo cómo ser padres, lo vamos descubriendo en el camino, pero hay que hacer
que este camino también sea el mejor para nuestros niños”.