 El envejecimiento es común a la higiene personal y moverse tanto

EL ENVEJECIMIENTO
todos los miembros de cualquier dentro como fuera de la casa
El envejecimiento es parte integrante y especie; además las que están relacionadas
natural de la vida, depende no sólo de  El envejecimiento es progresivo;
con el mantenimiento de la casa,
nuestra estructura genética, sino y
también (y de manera importante) de  El envejecimiento incluye hacer recados fuera de casa, utilizar
lo que hemos hecho durante nuestra mecanismos perjudiciales que transportes públicos, cocinar, etc
vida; del tipo de cosas con las que nos
afectan a nuestra capacidad para
hemos encontrado a lo largo de ella;
de cómo y dónde hemos vivido nuestra
vida.
Estado fisiológico por medio del cuál
se eliminan o destruyen toxinas
acumulativas por la fatiga y el trabajo
excesivo de los tejidos nerviosos

llevar a cabo varias funciones. SENSACIONES AL ENFRENTARSE

CON LA VIDA DIARIA

ENFRENTARSE AL DIA A DIA

Abarca las aactividades

¿CÓMO SE DESARROLLA? relacionadas con el cuidado

personal como alimentarse, vestirse,

 Abarca las sensaciones de por uno mismo, y/o a que las personas
tengan control sobre sus propias vidas, es en
satisfacción que presenta la persona
la etapa de adulto mayor cuando esta
durante la realización de sus
independencia se ve alterada una veces,
actividades, y que ocasiona en debiendo ahí obtener ayuda de los demás
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miembros de la sociedad para facilitar su
algunas ocasiones alegría, tristeza, ESCUELA DE ENFERMERÍA
autonomía y una mayor calidad de vida.
fatiga, bienestar, etc. debido a que a FACULTAD DE ENFERMERÍA

esa edad el adulto mayor presenta

una mayor fragilidad o ambigüedad

de sensaciones que muchas veces

se ven confundidas con problemas

de salud.

La alimentación es una
UNIVERSIDAD NACIONAL DE TRUJILLO actividad necesaria y
CONSECUENCIAS SOCIALES DE vital para todo ser
ESCUELA DE ENFERMERÍA
CONSERVAR LA CAPACIDAD
FACULTAD DE ENFERMERÍA
humano, cubre
necesidades biológicas,
La autonomía se describe como un estado psicológicas y
que ayuda a mejorar la calidad de vida y que sociales.
se ve reflejada en la capacidad de manejarse
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DIETA SALUDABLE: ESCUELA DE ENFERMERÍA

Consumir pescado con más frecuencia, hasta dos FACULTAD DE ENFERMERÍA

Kfk
TRUJILLO – PERÚ
veces por semana.
2010 Pollo sin piel: hasta 2 a 3 veces por semana.
Utilice aceite vegetal, pude ser de: Soya, maíz, girasol
o de oliva para su ensalada, no para freír, pues estos
aceites al calentarse se saturan, es decir se vuelven
dañinos para la salud.
Hacer nuevas recetas ricas, nutritivas y saludables.
Evitar comer en pociones grandes, los excesos son
malos, comer la cantidad adecuada.
Comer en horas fijas, dividamos nuestras comidas en
4 a 5 veces al día.
Máximo de pan diario: 1 ½ a 2 ½.
Vegetales y frutas: Lo mínimo es comer 3 a 4
porciones de verduras crudas y 2 a 3 frutas crudas
diariamente. Por su alto contenido de antioxidantes.
Alimentos lácteos y carnes: Se recomienda ingerir 4
a 5 porciones diarias de leche, yogurt, quesillo o
queso al día, de preferencia descremados.
MEDIDAS DE AUTOCUIDADO

Evitar el paso brusco de la oscuridad porque la

pupila tarda más en acomodarse o adaptarse.
Ilumine bien su hogar en las noches, y
especialmente deje una luz tenue en el dormitorio,
pasadizo y baño.

Prepara alimentos apetitosos y atractivos para

compensar la falta de sensibilidad del gusto y el
olfato.
Permanece en la cocina o cerca de ella
cuando cocinen los alimentos.
Prepara de preferencia alimentos de textura o
consistencia normal.

Evitar el traumatismo causado por exposición a

ruidos ambientales
No utilice hisopos de algodón para limpiar el
conducto auditivo