1.

HISTORIA DEL ATLETISMO

El atletismo es la más antigua de las prácticas del desarrollo del físico. Antes de
hablar en profundidad sobre la historia del atletismo, haremos un breve resumen de
la misma para luego detenernos un poco más en su nacivimiento y posterior
evolución. Así, se puede decir que, de manera organizada, esta disciplina tiene su
origen en los Juegos Olímpicos griegos del año 776 antes de Cristo. En el comienzo,
la principal actividad era el pentatlón, que estaba compuesto de lanzamientos de
disco y jabalina, carreras de campo a través, salto de longitud y lucha libre. Las
pruebas de carreras de hombres con armadura, y otras tantas, aparecieron
posteriormente.

El maratón, la prueba atlética más famosa y dura por excelencia, rememora la

hazaña de Filípides, que corrió desde Maratón hasta Atenas para informar sobre la
victoria del ejercito ateniense en la batalla frente a los persas en el año 490 a.C.
Aunque la distancia entre Maratón y Atenas es de 37 kilómetros, aunque existan
muchas dudas sobre si la figura de Filípides es o no es real y aunque muchos
historiadores sostengan que la distancia recorrida fue de unos 220 kilómetros entre
Atenas y Esparta, lo realmente cierto es que a finales del siglo XIX, el Barón Pierre
de Coubertin incorporó la carrera a la primera edición de los Juegos Olímpicos, que
se disputaron en Atenas, en el año 1896.
En esa primera edición de los Juegos Olímpicos el ganador del maratón fue el griego
Spiridon Louis, que recorrió los 40 kilómetros de la prueba en 2 horas, 58 minutos y
50 segundos, dejando atrás a algunos deportistas de talla internacional y al atleta
griego Kharilaos Vasilakos, otro de los favoritos.

Antigua Grecia

Era preciso hacer esta mención a los Juegos Olímpicos porque la disputa de los
juegos supone para muchos el comienzo del atletismo. Diversos especialistas datan
el inicio del atletismo como deporte en los antiguos juegos griegos.

Los celtas

Siglos más tarde, los celtas fundaron los Lugnas Games, que se celebraban al norte
de Dublín. Estos juegos tenían como origen las fiestas locales. Edad Media

Seguimos hablando de la historia del atletismo, en este caso en la Europa

continental. Durante la Edad Media, la forma más habitual de deporte eran la caza y
los torneos caballerescos. A partir del S. XII, en las Islas Británicas sí comenzaron a
recuperarse nuevamente pruebas atléticas.

Historia del atletismo moderno

Aunque tras el Renacimiento se seguían disputando pruebas atléticas en toda

Europa, no fue hasta el S. XIX cuando realmente nace el atletismo como deporte. En
1825 se celebró en Londres la primera reunión de atletismo moderno.

2. ATLETISMO
2.1. Que es el atletismo
La palabra atletismo proviene del griego “Athlon” que significa combate, lucha. Es un
deporte de competición tanto individual como grupal que consta de varias pruebas en
las que se demuestran variadas habilidades físicas y técnicas que permiten el
desarrollo de las mismas.
 2.2. Salidas y llegadas
La salida es la primera acción técnica en una carrera, y tiene más importancia a
medida que la distancia es más corta y por lo tanto más veloz.
En los últimos pasos de la carrera cuando el atleta se acerca a la línea de llegada
debe prepararse para ejecutar una flexión de tronco.
2.2.1. Salida baja
Esta por lo usual es la salida más común se utiliza para las pruebas 100 metros
planos, 100 metros vallas, 300 metros entre otras esta consiste de apoyar los pies en
un pedestal para dar un mayor empuje en la salida los pies se ponen de una forma
escalada para maximizar su empuje, las manos son colocadas metros antes de la
línea de partida.
Salida media
Es la posición del cuerpo que se utiliza para las competencias de las pruebas de
medio fondo como 800, 1.500 y 3.000 metros.

2.2.2. Salida alta

Esta salida usual mente se usa en las pruebas de resistencia como: medio fondo:
800 y 1,500 metros; fondo: 5,000 y 10,000 metros; gran fondo o maratón: 42,195
metros, carrera con obstáculos: 3,000 mts o 2,000 entre otras..

3. TÉCNICAS DEL ATLETISMO Y CARACTERÍSTICAS

3.1. Carrera de velocidad
Las carreras de velocidad en el atletismo se refiere a carreras a pie muy cortas y que
consisten en correr lo más rápido posible en una distancia determinada. Son pruebas
que suelen disputarse en pista cubierta o pista al aire libre.
Dentro de esta modalidad se encuentran las siguientes pruebas que realmente son
oficiales a partir de la categoría juvenil (16-17 años) hacia las categorías absolutas
en las que se disputan las competiciones más importantes.
 60 metros lisos
 100 metros lisos
 200 metros lisos
 400 metros lisos
 3.2. Carrera de media distancia
Las carreras de media distancia forman parte de los deportes atléticos y las
competencias oficiales en los Juegos Olímpicos y Campeonatos mundiales son dos:
los 800 metros y los 1500 metros, sin embargo la IIAF reconoce también los 3000
metros, la que actualmente no está incluida en los programas atléticos.

3.3. Carrera de vallas

Las carreras de vallas (llamadas también carreras de
obstáculos) son carreras de velocidad en la que los
competidores deben superar una serie de barreras de
madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas.

TIPOS DE CARRERAS DE VALLAS

Dentro de la categoría de carreras de vallas se encuentran las siguientes pruebas:
 60 metros vallas
 100 metros vallas
 110 metros vallas
 400 metros vallas

Categoría masculina
60 metros con vallas - 1.468 metros
110 metros con vallas - 1.367 metros
400 metros con vallas - 0.714 metros

CATEGORÍA FEMENINA
60 metros con vallas - 0.838 metros
100 metros con vallas - 0.838 metros
400 metros con vallas - 0.762 metros
60 metros vallas
Los 60 metros vallas es una prueba de velocidad del atletismo que se disputa sólo en
pista cubierta, en el aire libre las carreras de vallas de velocidad son de 100 metros
vallas para las mujeres y 110 metros vallas para los hombres.
100 metros vallas
Los 100 metros vallas son una prueba del atletismo actual que sólo se disputa en su
modalidad femenina ya que los hombres disputan en su lugar la prueba de los 110
metros vallas.

110 metros vallas

Los 110 metros vallas son una prueba del atletismo actual que solo se disputa en su
modalidad masculina ya que en la femenina se disputa en su lugar la de los 100
metros vallas.

400 metros vallas

Los 400 metros vallas es una prueba del atletismo actual en la que cada atleta debe
superar un total de 10 vallas,1 situándose la primera a 45 metros de la salida y las
nueve siguientes a intervalos de 35 metros.1
 3.4. Carrera de relevos
La carrera de relevos o carrera de posta, como también es conocida en algunos
lugares del mundo, es la carrera que se hace a pie, usualmente corrida por equipos
de cuatro integrantes, aunque pueden ser más, y en la que cada miembro del equipo
se encarga de correr una determinada distancia, pasando un tubo llamado “testigo” al
miembro que le espera adelante, y de esta manera se corre sucesivamente hasta
lograr llegar a la meta y finalizar la carrera.

4. EVENTOS DE CAMPO
4.1. Salto de altura
Salto de altura. Es una especialidad del atletismo, clasificada dentro de los eventos
de campo, consistente en sobrepasar el listón colocado a una determinada altura,
luego de haber realizado la Carrera de impulso y el despegue, el mismo es
practicado por mujeres y hombres, compitiéndose al aire libre y bajo techo.

Características

Variante tijeras
Este evento consta de cuatro momentos para la ejecución, carrera de impulso,
despegue, vuelo y caída, la reglamentación para las competencias
auspiciadas por la IAAF, establece que se debe realizar el despegue con una
sola pierna.
Variante Roll
A lo largo de los años se han utilizado tres posiciones espaciales para lograr el
salto, conocidas como variantes, Tijeras, Barrell-Roll y Fosbury Flop.
Variante flop
Variante barrell-roll. Empleado desde mediados del siglo XX, consiste en
sobrepasar el listón, elevando primeramente la pierna de péndulo,
seguidamente se va girando el tronco sobre este y flexionando la pierna de
 despegue de manera que también gire sobre el listón.Variante flop. Salto de
longitud
Salto de longitud es una especialidad del atletismo enmarcada dentro del área de los
eventos de campo, consistente en realizar un salto hacia delante, despegando con
una pierna, una vez terminada la carrera de impulso, es practicado por mujeres y
hombres.

Características
El salto de longitud está conformado por cuatro fases, carrera de impulso o
aproximación, despegue, vuelo y caída.
Existen tres variantes para la realización técnica del salto, natural, pecho y
caminando.

4.2. Salto triple

Es una especialidad del atletismo enmarcada dentro de las pruebas de campo, es
una de las más complejas, formada por un brinco, un paso y un salto, consta además
de la carrera de impulso y en la actualidad es practicado por mujeres y hombres.
Características
El salto triple, está formado en la parte principal del evento por un brinco, un paso y
un salto, donde el despegue y caída del brinco se realiza con la misma pierna, luego
la continua el paso para terminar con el salto.

4.3. Alto con garrocha o pértiga

El salto con garrocha es una disciplina deportiva, que consiste en rebasar una barra
atravesada horizontalmente, ubicada a gran altura con la ayuda de una garrocha o
pértiga como también se le conoce.
 5. LANZAMIENTOS
5.1. Lanzamiento de bala

Es una disciplina deportiva que consiste en lanzar una pesada bola de metal hacia
un punto indiscutido, procurando hacerlo a una velocidad muy alta, acumulándose
puntajes si llega mucho más lejos de donde fue lanzada inicialmente.

5.2. Lanzamiento de disco

El lanzamiento de disco es una práctica de atletismo, cuyo propósito es el de lanzar

un objeto pesado de corte circular llamado disco lo más lejos que se pueda.

5.3. Lanzamiento de jabalina

Es una disciplina deportiva en la que se lanza una jabalina elaborada con fibra de
vidrio o metal, pudiendo ganarse el concurso si cae mucho más lejos de done fue
inicialmente lanzada.

5.4. Lanzamiento de martillo

El deporte conocido como lanzamiento de martillo, es un deporte que pertenece a la
rama del atletismo en el cual se lanza un objeto metálico denominado martillo a una
determinada distancia, usando las dos manos dentro de un círculo de lanzamiento.
Esta práctica es considerada como una de las más difíciles del campo del deporte y
puede ser practicado tanto por hombres como por mujeres.

6. CARRERAS
6.1. 100 m planos

100 metros lisos o 100 metros planos, consiste en una carrera en la que se tiene que
recorrer cien metros planos, libres de todo obstáculo con la mayor rapidez posible.
Se considera, en general, como la competición de carreras de velocidad más
importante.

6.2. 200 m planos

Los 200 metros lisos o 200 metros planos: es una prueba de velocidad del atletismo
actual, que se inicia en la curva de la pista inmediatamente anterior a la recta de
meta, lo que implica que los atletas no se sitúan en la salida a la misma altura, ya
que de otro modo los corredores situados más hacia el exterior recorrerían una
distancia superior.

6.3. 400 m planos

Los 400 metros lisos o 400 metros planos es una prueba de velocidad mantenida del
atletismo actual en la que los atletas corren por cada carril en que se divide la pista,
situándose a distintas distancias, para así evitar que los competidores de los carriles
exteriores recorran más metros que los de los carriles interiores.

6.4. 800 m planos

Los 800 metros lisos u 800 metros planos es una prueba de medio fondo del actual
atletismo en la que cada atleta corre por su respectiva calle durante los primeros 100
metros, pasando a partir de ese momento a la denominada “calle libre” compuesta
normalmente por las calles 1 y 2 de la pista.

6.5. 1200 m planos

Los 1500 metros lisos, 1500 metros planos o 1500 metros llanos son la prueba
estrella del medio fondo del actual atletismo, que hasta los años 1896, fue dominada
por corredores europeos y que desde entonces es prácticamente un “coto privado”
de los atletas africanos en la modalidad masculina y de las chinas en la modalidad
femenina.

.
 6.6. 1600 m planos
7. MEDIDA DE LA PISTA DE ATLETISMO

Las pistas de atletismo profesionales tienen 400 metros de cuerda; o lo que es lo

mismo: la parte interior de la primera calle -la que está junto a la hierba- mide
exactamente 400 metros -200 de rectas y 200 de curvas-. Lógicamente, correr por
las calles externas implica completar mayor distancia, lo que obliga a que en algunas
pruebas los atletas tomen la salida de forma escalonada.

Las pistas de atletismo tienen 6 u 8 calles -con una anchura cada una de ellas de
1,22 metros- y en la segunda curva se adapta un foso para las pruebas de
obstáculos. Además de la zona de carreras, las pistas de atletismo cuentan con una
zona de saltos (longitud, triple salto, altura y pértiga) y otra de lanzamientos (peso,
disco, martillo y jabalina).