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Hallensport-Programm
Oktober 2014 bis Juli 2015
Sport macht
glücklich.
Unterstützt durch:
1
Vorwort Unsere Programme
machen Laune
Liebe Münchnerinnen
und Münchner,
Ferien beim FreizeitSport ................................................4
Bewegung ist ein Jungbrunnen für Kontakt ..............................................................................4
unseren Körper und unser Gehirn.
Badminton ..........................................................................5
Sport steigert nicht nur die körper-
Basketball ...........................................................................5
liche Fitness, sondern sorgt auch für
BodyART® NEU! ................................................................6
das innere Wohlbefinden. Der Alltag
lässt sich dann meist einfacher be- Boogie Woogie ...................................................................6
wältigen. Capoeira NEU! ...................................................................7
Cheerleading.......................................................................7
Mit dieser Broschüre halten Sie einen Dance..................................................................................7
Fitnessplan für das ganze Jahr in Ihren Händen. Rund 170 Eltern-Kind-Turnen...............................................................8
Wochenstunden Sport und Fitness bieten Ihnen zahlreiche Feldenkrais ..........................................................................8
Möglichkeiten, Ihren Lebensalltag aktiv zu gestalten – unab- Feminin Dance ....................................................................8
hängig von Ihrem Fitnesszustand und nahezu für jedes Alter. Fit und in Form ...................................................................9
Fitness für Frauen .............................................................10
Auf eine Neuerung in diesem Jahr darf ich Sie besonders Fitness für Frauen aus aller Welt NEU! ............................10
hinweisen. Mit unserem Kooperationspartner Free Arts of Fitnesstraining ..................................................................11
Movement e.V. haben wir das Programm entsprechend Fitness Generation plus ....................................................13
erweitern können. Angebote wie Parkour, Erlebnisturnen, Kickbox-Power ..................................................................14
Trampolin und Capoeira sollen verstärkt Kinder und Jugend- Krafttraining an Geräten ...................................................14
liche für Sport und Bewegung begeistern. Modern Dance ..................................................................15
Nordic Walking .................................................................15
Die Palette ist vielfältig und attraktiv. Probieren Sie aus, was Oriental Workout ..............................................................16
Ihnen gefällt und bleiben Sie fit! Ich wünsche Ihnen dabei viel
Parkour/Erlebnisturnen NEU! Auch für Kinder
Spaß und Freude.
und Jugendliche ...............................................................17
Pilates ...............................................................................18
Ihr
Qi Gong ............................................................................19
Step-Aerobic .....................................................................20
Trampolin NEU! Auch für Kinder und Jugendliche...........20
Rainer Schweppe Volleyball ...........................................................................21
Stadtschulrat Wirbelsäulen-Fit ...............................................................22
Yoga ..................................................................................24
Zumba ...............................................................................25
Angebot und Partner ........................................................26
Sportanlagen .............................................................. 27–29
Wie kann ich mitmachen?.............................................30
Was ist zu beachten?........................................................30
Hinweise zur Teilnahme....................................................31
Impressum........................................................................31
Für den Inhalt dieser Broschüre gilt: * Kooperation mit dem TSV München-Ost
Irrtum und Änderungen vorbehalten.
Für weiteres Basketball Training, auch für Kinder und Jugend-
Viel Spaß bei Sport und Spiel wünscht Ihnen liche, informieren Sie sich bitte bei unseren Kooperationspart-
das FreizeitSport-Team. nern www.tsv-muenchen-ost.de und www.bc-hellenen.de
Dienstag
Rattlesnake-Saloon, Schneeglöckchenstr. 91, Fasanerie
19:30–20:15 Grundkurs
20:30–21:15 EinsteigerInnen
21:30–22:15 Geübte
Capoeira NEU!
Der brasilianische Kampf-Tanz Capoeira bietet ein gesundes
Fitness-Training zu rhythmischer Musik. Kraft und Koordinati-
on werden spielend vermittelt, ohne Wettkampfdruck, ohne
aggressives Kämpfen.
Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige) Fetzige Schritte und coole Kombis für einen hippen Groove.
Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-jährige)
Samstag
14:00–16:00 Ungsteinerstr. 50 Giesing 12–99 Jahre Dienstag
Zugang Sporthalle 18:00–18:45 Wiesentfelserstr. 53* Neuaubing
gegenüber Franken- 18:45–19:30 Wiesentfelserstr. 53* Neuaubing
thalerstr. 5–9*
* Kooperation mit dem ESV Neuaubing
* Kooperation mit FAM München e.V. · www.fam-münchen.de
* In Kooperation mit dem Aikido Yoshinkan * In Kooperation mit dem ESV Neuaubing
** Die Halle in der Corneliusstr. 17/EG wird voraussichtlich
ab April 2015 bis Herbst 2015 renoviert.
Feminin Dance Aktuelle Infos erfahren Sie auf der FreizeitSport-Seite
Diese Tanzstunde ist ein optimales Training für den ganzen unter www.facebook.com
Körper. Nach dem Aufwärmtraining folgen Bewegungen in
einer kleinen Choreographie aus dem Salsa, Jazz und Bauch-
tanz mit stark femininem Ausdruck.
Dienstag
18:45–19:45 Damenstiftstr. 3 (bis 10. Juli) Stadtmitte
Montag
08:30–09:30 Dantestr. 14 Gern
14:30–15:30 Dantestr. 14 Gern
18:00–19:00 Hirschbergstr. 33, 1. OG Neuhausen
Dienstag
17:45–18:45 Damenstiftstr. 3 (bis 10. Juli) Stadtmitte
19:00–20:00 Hirschbergstr. 33, EG Neuhausen
Donnerstag
18:00–19:00 Stuntzstr. 55 (kleine Halle) Bogenhausen
Fitnesstraining 18:00–19:00
18:00–19:00
Stielerstr. 6, EG
Camerloherstr. 110
Theresienwiese
Laim
Unterstützt durch Musik werden die allgemeinen Fitness- 18:00–19:00 Feldbergstr. 85 Trudering
Komponenten Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination Schulgebäude, EG
und Beweglichkeit trainiert. Nach 60 Minuten Gymnastik 18:00–19:30 Schlierseestr. 20* Giesing
haben Sie teilweise die Möglichkeit, Basketball (B) oder Vol- 19:00–20:00 Feldbergstr. 85 (V) Trudering
leyball (V) zu spielen. Bitte Matte oder Handtuch mitbringen. Schulgebäude, EG
19:00–20:00 Stielerstr. 6, EG Theresienwiese
Montag
19:00–20:00 Hirschbergstr. 33, 1. OG Neuhausen
16:45–17:45 Damenstiftstr. 3 (bis 10. Juli) Stadtmitte
19:00–20:00 Simmernstr. 2, EG, Zugang Schwabing
17:00–18:00 Luisenstr. 7, Halle 1 Hauptbahnhof
Birkenfeldstr.
Dienstag
Donnerstag
17:30–18:30 Fernpaßstr. 41 Sendling
18:00–19:00 Luisenstr. 29, Halle 1 Königsplatz
17:30–18:30 Luisenstr. 7, Halle 1 Hauptbahnhof
18:00–19:00 Stielerstr. 6, EG (B) Theresienwiese
18:30–19:30 Fernpaßstr. 41 Sendling
18:30–19:30 Dantestr. 14 Gern
18:30–19:30 Lerchenauerstr. 322 (V) Feldmoching
18:30–19:30 Memelerstr. 53 Bogenhausen
19:00–19:45 Ravensburger Ring 37* Neuaubing
19:00–20:00 Mariahilfplatz 18, EG, Au * In Kooperation mit dem ESV Neuaubing
Zugang Ohlmüllerstr. ** In Kooperation mit dem SDT
Bleiben Sie fit und gesund! Erhalten Sie sich Ihren Schwung
und die Freude an der Bewegung durch gemeinsamen Sport.
Bitte Matte und Handtuch mitbringen.
Montag
09:45–10:45 Dantestr. 14 Gern
18:00–19:30 Mariahilfplatz 18, UG Au
Zugang Ohlmüllerstr.
Sie wollen mehr Spaß an Bewegung?
Dienstag
Wir haben Bestleistungen
09:45–11:00 Thalkirchner Str. 209 Thalkirchen
für Ihre Gesundheit.
18:00–19:00 Schererplatz 6, OG Pasing
Ob Sie gezielt entspannen, sich bewusst ernähren oder
mehr bewegen wollen: Bei uns finden Sie die besten Donnerstag
Gesundheitskurse, die Ihnen helfen, gesünder zu leben.
Lassen Sie sich persönlich beraten.
09:45–10:45 Dantestr. 14 Gern
AOK Bayern – immer in Ihrer Nähe. 09:45–10:45 Lothstr.62*** Neuhausen
Gesundheit in besten Händen www.aok.de/bayern 14:45–15:45 Papinstr. 22** Neuaubing
19:00–20:00 Stuntzstr. 55 Bogenhausen
Freitag
17:00–18:00 Corneliusstr. 17, EG* Isarvorstadt
Montag
Nordic Walking
19:00–20:00 Luisenstr. 29, Halle 1 Königsplatz
19:00–19:45 Wiesentfeldstr. 53* Neuaubing
Dienstag
18:30–19:30 Luisenstr. 7, Halle 1 Hauptbahnhof
18:30–19:30 Schrobenhauser Str. 15, Laim
Gym-Halle
19:45–20:30 Ravensburger Ring 37* Neuaubing
Donnerstag
19:00–20:00 Luisenstr. 29, Halle 1 Königsplatz
Krafttraining an Geräten
Auch in den Ferien.
Ein Kooperationsangebot mit dem TSV München-Ost.
Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie das Training an
modernen Kraft- und Ausdauergeräten kennen, das an Ihre
Ziele angepasst wird. Das Training eignet sich auch sehr gut
Auch in den Ferien.
für SeniorInnen, Übergewichtige und EinsteigerInnen. Bitte
Achtung! Pause vom 3. Nov. 2014 bis 28. Feb. 2015
vorher telefonisch ein Probetraining vereinbaren. Bitte ein
Nordic Walking eignet sich für alle, die sich gerne draußen
Handtuch und saubere Hallenschuhe mitbringen!
an der frischen Luft bewegen. Es ist ein ideales Trainings-
Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige) programm zur Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der
Abwehrkraft, Anregung des Fettstoffwechsels und als Aus-
TSV München Ost-Studio, Sieboldstr. 4, gleich zum Alltagsstress. Bitte Stöcke mitbringen.
Rosenheimer Platz, Tel. (089) 48 99 84 46
Montag
Mo bis Fr ......... 08:00–14:00 und 16:00–22:00 Uhr
Sa und So ........ 10:00–18:00 Uhr 18:30–19:45 Kiosk an der Wittelsbacher An der Isar
Feiertag ........... 08:00–13:00 Uhr Brücke
Franz Ma
rc, Blaues
Pferd I, 19
11
im Lenbac ,
Der neue Trendsport Parkour bietet ein vielseitiges Fitness- hhaus
Mittwoch
17:00-19:00 Schleißheimerstr. 275
/ über den Schulhof,
Milberts-
hofen
Parkour
7–11
München liegt uns am Herzen.
links in den Gang, Jahre Als „Die Bank unserer Stadt“
hinten klingeln* engagieren wir uns auf
vielfältige Weise.
18:30-20:30 Schleißheimerstr. 275 Milberts- Parkour
/ über den Schulhof, hofen 12–99
links in den Gang, Jahre
hinten klingeln* www.sskm.de/gut
Dienstag
19:00–20:00 Forellenstr. 5 (bis 22. Mai) Trudering E
Mitwoch
19:00–20:00 Luisenstr. 29, Halle 3 Königsplatz E
Donnerstag
17:30–18:30 Simmernstr. 2, EG* Schwabing E
18:30–19:30 Simmernstr. 2, EG* Schwabing G
Achtung:
Simmernstraße Zugang über Birkenfeldstraße, Schwabing.
* Im Sommer (Mai bis September) findet Qi Gong in Schwa-
bing nicht in der Simmernstrasse, sondern von 18:00 bis
18:45 Uhr im Luitpold Park statt. Siehe Flyer „Fit im Park“.
E = auch für EinsteigerInnen geeignet
G = eher für Geübte geeignet
Volleyball
Trampolin NEU! Baggern, Pritschen und Gemeinschaft im Spiel ohne Wett-
kampfdruck erleben. Im Sommer (Mai bis September) gibt es
auch „Volleyball im Park“! Infos dazu im Flyer „Fit im Park“.
Dienstag
19:30–21:30 Fernpaßstr. 41 Sendling
20:00–21:30 Keilberthstr. 6 Freimann
Mittwoch
19:30–21:30 Auenstr. 19 Glockenbach
Donnerstag
19:30–20:30 Camerloherstr. 110 Laim
Freitag
19:00–20:30 Wackersberger Str. 61 Sendling
Freitag
21:00–23:00 Ungsteinerstr. 50 Giesing 26–99 Jahre
Zugang Sporthalle
gegenüber Fran-
kenthalerstr. 5–9*
Montag
08:30–09:30 Lothstr. 62* Neuhausen
17:00–18:00 Dantestr. 14 Gern
18:30–19:30 Stielerstr. 6, EG Theresienwiese
Dienstag
08:30–09:30 Dantestr. 14 Gern
08:30–09:30 Thalkirchner Str. 209 Thalkirchen
18:00–19:00 Thalkirchner Str. 209 Thalkirchen
18:00–19:00 Forellenstr. 5 (bis 22. Mai) Trudering
18:00–19:00 Hirschbergstr. 33, EG Neuhausen
18:30–19:30 Corneliusstr. 17, EG** Isarvorstadt
19:00–20:00 Luisenstr. 29, Halle 3 Königsplatz
Mittwoch
09:40–10:40 Lothstr. 62* Neuhausen
16:30–17:30 Camerloherstr. 110 Laim
17:00–18:00 Dantestr. 14 Gern
17:00–18:00 Corneliusstr. 17, EG** Isarvorstadt
17:00–18:00 Luisenstr. 29, Halle 3 Königsplatz
18:00–19:00 Hirschbergstr. 33, 1. OG Neuhausen
19:00–20:00 Corneliusstr. 17, EG** Isarvorstadt
20:00–21:00 Simmernstr. 2, EG Schwabing
Zugang über Birkenfeldstr.
Montag
18:00–19:15 Damenstiftstr. 3 (bis 10. Juli) Stadtmitte
19:00–20:00 Luisenstr. 7, Halle 1 Hauptbahnhof
Dienstag
09:00–10:00 Lothstr. 62* Neuhausen
19:00–20:15 Thalkirchner Str. 209 Thalkirchen
20:00–21:00 Memeler Str. 53 Bogenhausen
Mittwoch
18:00–19:15 Dantestr. 14 Gern
18:00–19:00 Corneliusstr. 17, OG** Isarvorstadt
19:00–20:00 Corneliusstr. 17, OG** Isarvorstadt
Donnerstag
08:30–09:30 Lothstr. 62* Neuhausen
19:00–20:00 Hirschbergstr. 33, EG Neuhausen
20:30–21:30 Guldeinstr. 27, Halle 1 Westend
Freitag
16:00–17:00 Corneliusstr. 17, EG** Isarvorstadt
Montag
17:00–18:00 Hirschbergstr. 33, 2. OG Neuhausen
19:30–20:30 Herrnstr. 21 Stadtmitte
20:30–21:30 Herrnstr. 21 Stadtmitte
Dienstag
18:00–19:00 Stielerstr. 6, OG Theresienwiese
19:00–20:00 Stielerstr. 6, OG Theresienwiese
18:30–19:30 Luisenstr. 29, Halle 2 Königsplatz
19:30–20:30 Luisenstr. 29, Halle 2 Königsplatz
Donnerstag
17:30–18:30 Damenstiftstr. 3 (bis 10. Juli) Stadtmitte
18:30–19:30 Damenstiftstr. 3 (bis 10. Juli) Stadtmitte
18:30–19:30 Guldeinstr. 27 Westend
Die Medienpartner
20 16
19
31
9
35
6
21 1 25
23
17
22
28 37
26 32
8 43 15
5 14 36 2 41
10 3 24
34 42
18 30 11
27 13
12 38
40 33
S7
und den M-net-Shops
Siehe auch www.muenchenticket.de und www.m-net.de
28 28 29
Wie kann ich mitmachen? Hinweise zur Teilnahme
Sie suchen sich eine Sportstunde aus, besorgen sich ein Was kostet es?
FreizeitSport-Ticket (siehe folgende Seite) und los geht‘s. Die Teilnahme an einer Übungsstunde kostet pro Person
Sie brauchen sich nicht anzumelden. Außerdem können beim Kauf eines einzelnen FreizeitSport-Tickets 2,60 Euro.
Sie jederzeit „einsteigen“ – auch mitten im Sportjahr. Eine Streifenkarte mit insgesamt 4 Tickets kostet 10,00
Euro. Das entspricht 2,50 Euro pro Übungsstunde.
Was ist zu beachten? Eine Probestunde ist leider nicht möglich.
Ihr FreizeitSport-Team
Impressum
Landeshauptstadt München
Referat für Bildung und Sport · Zentrale Öffentlichkeitsarbeit
Bayerstraße 28 · 80335 München
Layout/Prepress: Brandl und Team Werbeagentur, München
Fotos: FAM, FreizeitSport, Fotolia, Gassner, iStockphoto,
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Titelbild: Fotolia
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Papier: Gedruckt auf Papier aus 100 % Recyclingpapier