uir a la eco revolución 

12 R EME D IOS CA SE ROS PARA ELEVA R L A

HI PO T ENS IÓ N O PR ESIÓN BAJA

2016/05/28 
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58      
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La presión arterial baja o hipotesión es cuando la presión arterial, durante y después de

cada latido, es mucho más baja de lo usual, provocando que el corazón, cerebro y otras
partes del cerebro no reciban la suficiente cantidad de sangre para sus funciones. 

La presión arterial baja e inconstante en una persona puede ser normal para otra; aunque
las presiones arteriales normales están entre el rango de 90/60 milímetros de mercurio –
mm Hg– y 130/80 mm Hg. Cada caída de presión puede ocasionar serios problemas
para algunas personales; tales como visión borrosa, confusión, vértigo, desmayo, mareo,
somnolencia, debilidad y dolor de cabeza. 

Hay ocasiones que la hipotensión es producida por un cambio súbito en la posición del
cuerpo –pasar de estar acostado a parado–; estar de pie por mucho tiempo; haber
consumido fármacos como ansiolíticos, depresivos, diuréticos, medicamentos para el
corazón o analgésicos; sufrir de enfermedades como diabetes avanzada, anafilaxia –
alergia potencialmente mortal–, cambios en el ritmo cardíaco –arritmias–,
deshidratación, desmayo, ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, shock, hemorragia,
entre otras. 

Para equilibrar el sistema cardíaco, a continuación te compartimos unos sencillos y

efectivos hacks para combatir la hipotensión: 

Toma baños calientes con sales de Epson durante 20 minutos antes de acostarte

Utiliza medias elásticas de comprensión que ayudarán a reducir la cantidad de

sangre estancada en las piernas, y así ayudar a bombear adecuadamente

Siéntate con frecuencia durante el día

Cambia de posición con cuidado, especialmente cuando se pasa de una posición

sentado a una de pie

Antes de cambiar una posición, permanece inmóvil por un momento realizando

respiraciones profundas antes de levantarse

Ingiere más agua para elevar los niveles de presión arterial y prevenir la
deshidratación

Reduce el consumo de alcohol, pues deshidrata naturalmente el cuerpo

Elige más comidas pequeñas durante el día, evitando los alimentos ricos en
carbohidratos –como las papas, pastas y pan

Consume un poco más de sal o salsa de soja, al ser un producto que aumenta la
presión arterial

Acuéstate y eleva tus pies hacia el cielo

Cruza las piernas mientras estás de pie o en cuclillas; 

Agáchate desde la cintura, poniendo las manos sobre las rodillas mientras te
inclinas hacia delante. Incorpórate lentamente. 

 
También en Ecoosfera: Maneras sencillas,
rápidas y alternativas para bajar la presión
alta 
 
15 comentarios Ordenar por Más antiguos

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Elsa Liliana Ruiz Andrade

cuando padeses de la presion baja tal vez estos remedios te sean de ayuda
Me gusta · Responder · Marcar como spam · 3 · 1 año

Abraham Alvarez Sánchez

Gracias!

Me gusta · Responder · Marcar como spam · 2 · 1 año

Elsa Susana Moreno Paguay Consultor en Consultores Empresariales CEMO

Muchas gracias, por la información.
Me gusta · Responder · Marcar como spam · 1 año

Iván López
muy buenos pero les hace falta más.

Me gusta · Responder · Marcar como spam · 1 · 40 sem

Janny Rangel
Gracias
Me gusta · Responder · Marcar como spam · 1 · 39 sem

Yelixa Kaicedo En el proyecto Conversión Profunda de la Refinería de PLC VONE en Pdvsa

muy buenos los comentarios para los que padesen de baja presión arterial.
Me gusta · Responder · Marcar como spam · 35 sem

Magaly Donaire Los Ángeles

Mi esposo sufría de hipertensión. Si bien hacía años que la mantenía bajo control, los
inconvenientes propios de la toma de medicamentos para este mal, estaban causando
estragos en su salud.

Este programa http://www.universiaglobal.com/milagroparalapresion.php

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Me gusta · Responder · Marcar como spam · 34 sem

Psicóloga Wendy Patiño Hernández

GANDE YERES BEATIFUL TANTO ESPIRITUALMENTE COMO EXCELENTE PSICOLOGA
SOBRETODO ESOTERICAMENTE HABLANDO BELLA MOTHERS DE 2 INTELIGENTS HIJOS
CON UN FUTURO CANTANTE DE TALLA MUNDIAL POR SER BILINGUE MONTESORI Y UN
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MEJOR NO DECAIGAS TU PERSEVERANCIA TIENE UN GRAN FUTURO Y SINO QUE ME
QUEDE PELOTA VAY CHING........
Me gusta · Responder · Marcar como spam · 33 sem

Gloria Bohannon
Gracias por la información
Me gusta · Responder · Marcar como spam · 31 sem

Brayan PC Policia escolar en No trabajo solo estudio

espero nos sirva gracias
Me gusta · Responder · Marcar como spam · 26 sem

Juan Carlos Hernández

Gonzalez Diana
Me gusta · Responder · Marcar como spam · 23 sem

Silvia Escudero Trabaja en Independiente

Muchas gracias por la informacion
Me gusta · Responder · Marcar como spam · 20 sem

Rafael Carvajal
Gracias, buenos tips, pero recuerden, en especial al sr. Ivan Lopez, que la hipotensión NO
es considerada como una enfermedad; de manera que si esta esperando que alguien le
recomiende un medicamento en especial y se lo dan lo mas seguro es que le estèn
mintiendo. Mi esposa tiene tendencia a la presión arterial baja y una dra. le recomendò
una o dos piedritas de sal en grano debajo de la lengua cuando confirme que la tiene baja,
es decir por debajo de 90 / 60. Les cuento: muy efectiva.
Me gusta · Responder · Marcar como spam · 16 sem

YE J Gomez Chief executive officer en Facebook

muy buenos gracias
Me gusta · Responder · Marcar como spam · 16 sem

Vidrios Duran Trabaja en Independiente

muy buena informacion
Me gusta · Responder · Marcar como spam · 4 sem

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 4 MANERAS CO TI DI ANAS D E RED UCI R L A
HIP ERT EN SI ÓN

2017/05/26 
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La hipertensión, junto con la hipotensión, puede desencadenar en una serie de

enfermedades del corazón o cerebrovasculares. Ésta se encuentra fuertemente
relacionada con dolores de cabeza, fatiga, ansiedad, mareos, náuseas o vómitos,
confusión, cambios en la visión, sangrado nasal, entre otros. 

Las principales causas o factores que pueden desencadenar la presión arterial son el
bajo consumo de agua, el exceso de sal, un mal estado de los riñones, del sistema
nervioso o de los vasos sanguíneos, enfermedades hormonales; tener un estilo de vida
cargado de estrés y angustia, obesidad, un antecedente familiar de hipertensión arterial,
diabetes y un alto consumo de tabaco. 

Para reducir los síntomas de la hipertensión, te compartimos una serie de consejos: 

– Reduce el estrés practicando yoga, meditación, jardinería y técnicas de respiración

para relajarte. Estas prácticas regularán al cuerpo de la ansiedad, por lo que bajará la
presión arterial y reducirá los síntomas relacionados con él. 

 
–   El ejercicio físico ayuda a regular entre el 20 y 30 por ciento de la hipertensión.
Para este tipo de casos se recomienda realizar ejercicio aeróbico; como subir las
escaleras, realizar largas caminatas, andar en bicicleta, nadar, correr durante 15 o 30
minutos, entre otros. Se recomienda ejercitarse al menos cinco días a la semana
durante 30 minutos. 
 
– Reduce –e incluso evita– el tabaco y el alcohol. 

 
– Consume la dieta DASH, la cual se caracteriza por: 

1. Verduras (de 4 a 5 porciones al día)

2. Frutas (de 4 a 5 porciones al día)

3. Productos lácteos sin grasa o bajos en grasa, tales como leche y yogur (de 2 a
3 porciones al día)

4. Granos enteros (de 7 a 8 porciones al día y 3 deben ser de granos integrales)

5. Pescados, carnes magras y aves de corral (2 porciones o menos al día)

 6. Legumbres, semillas y nueces (de 4 a 5 porciones a la semana)

7. Aceites vegetales (de 2 a 3 porciones al día)

8. Dulces o azúcares agregados, tales como gelatina, sorbete, caramelos duros,

jarabe de arce y azúcar (menos de 5 porciones a la semana)

Esta dieta es recomendaba pues hay un consumo de entre 45 y 65 de carbohidratos,

entre 20 y 35 por ciento de grasas, y entre 10 y 35 por ciento de proteínas. La dieta
DASH ayuda a controlar la insulina y los niveles de azúcar en la sangre a un nivel
constante. 

 
 
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Maria Elena Grimes

en todas partes ahi moscas y mas en el verano
Me gusta · Responder · Marcar como spam · 35 sem

Yelixa Kaicedo En el proyecto Conversión Profunda de la Refinería de PLC VONE en Pdvsa

Gracias por la información, muy buena.
Me gusta · Responder · Marcar como spam · 35 sem

Cira Zambrano Róterdam

Muchas gracias x la información los voy a probar los Doctores no me recetan nada y yo
cada día me ciento mal gracias y que Díos lo bendiga
Me gusta · Responder · Marcar como spam · 22 sem

Heriberto Leon Trabaja en Independiente

gracias por sus concejos
Me gusta · Responder · Marcar como spam · 17 sem

Heriberto Leon Trabaja en Independiente

gracias por sus consejos bendiciones
Me gusta · Responder · Marcar como spam · 11 sem

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2018/02/01 
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Al igual que el musgo, el helecho es una de las especies más primitivas de las que se
tiene registro. Son incluso más antiguos que los primeros seres vivos terrestres. Al no
producir semillas ni frutos, su nacimiento se atribuye a esporas, y al viento y las lluvias
que se encargan de esparcirlas. 

Más allá de la belleza que aureola a esta especie –en su historia, sus elegantes formas y
su franca naturaleza–, los helechos, especialmente los brotes o frondes, también son
sabrosos vegetales para acompañar un plato fuerte, para preparar una ensalada o
simplemente para degustar solos con algunas especias.  Su sabor es similar al del
espárrago, y pueden servirse a la mesa hervidos, horneados o salteados.

Se estima que existen entre 10 y 13 000 especies de helechos en todo el mundo. Y

aunque entendiblemente, no todos son comestibles, pues existen algunos
muy venenosos, en algunos supermercados puedes encontrar los brotes de helecho
ideales para preparar en casa, los más comunes:  helecho cabeza de violín y helecho
avestruz. 

Gracias a los apuntes de Humboldt, se sabe que estos fueron consumidos desde la
antigüedad, para preparar pan con su rizoma: 

“la raíz de Pteris aquilina sirve de alimento a los habitantes de La Palma y La Gomera
[Canarias]; la rayan hasta convertirla en polvo y la mezclan con un poco de harina de
cebada”

En algunos sitios de la orbe como en China, Corea y Japón es tradición de algunos

pueblos comer estas especies.   

Los brotes de helechos además advierten muchas propiedades nutricionales, ya que son
ricos en vitaminas A, B y C, niacina, potasio, beta-caroteno, riboflavina, pero sobre todo
vitamina A. También contiene  ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir de
colesterol y a reforzar la  memoria, y manganeso, un mineral esencial que fortalece
muchas otras funciones del cuerpo, por ejemplo, el trabajo del sistema nervioso, el
metabolismo y la conservación de los huesos. Este mineral también ayuda a fortalecer
nuestra escucha y es un gran aliado del sueño.
El helecho también es conocido por sus propiedades en el rubro de la medicina natural.
Es bueno para limpiar el aparato digestivo (al igual que el epazote), así como para reducir
la presión arterial y curar heridas.

En el siguiente video, un hombre describe paso a paso cómo preparar esta delicia de la
tierra, comenzando por la elección y corte de los más apetitosos del bosque. En esta
receta se sugiere comerlos salteados. Puedes agregar aceite de oliva, sal y pimienta; e
incluso unas gotas de limón o una pizca de ajo.

No está de más recordarte que estamos ante un platillo muy inusual, tal vez y para
comer solo en ocasiones especiales. Por su excentricidad en este lado del planeta, se
recomienda comer en muy pocas raciones.
 Wild Edibles- Fern Fiddleheads in the Spring

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Veronica Aurora Aya la Gomez Trabaja en Ama de Casa

quisiera que fuera en español
Me gusta · Responder · Marcar como spam · 23 h

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C A RG A N D O. . .

“Un proyecto del Laboratorio de Conciencia Digital”