SIEMPRE PERMITIDOS

Aquí encontrarás enlistados los vegetales, condimentos y bebidas SIEMPRE PERMITIDOS. Estos aplican para todas las semanas que
se lleve el programa y no están especificados en los envíos semanales, sólo en la lista que se presenta a continuación:

Vegetales Siempre Permitidos (Las cantidades son libres)

Apio Germinado de Alfalfa
Alcachofa Hongos
Acelgas Tomate Verde
Berenjena Lechuga
Cebolla (cruda) Nopales
Champiñones Pepinos (con cascara o sin semillas)
Chiles Pápalo
Espinacas Pimiento Morrón Verde
Espárragos Rábanos
Epazote Setas
Flor de Calabaza 2 Limones al día en todas las dietas

Condimentos Siempre Permitidos (Las cantidades son libres)

Salsa Maggi Ajo en polvo
Salsa Inglesa Orégano
Salsa Valentina Laurel
Salsa Botanera Chiles verdes
Salsa Tamazula Chiles en vinagre
Tajín Ajo
Cebolla en polvo (cuando veas en condimento cebolla, ésta es en Vinagre balsámico (revisar que no sea aceite, que sea sólo vinagre
polvo, no la cebolla) balsámico)
Sal Cilantro
Pimienta Perejil
Hierbas de olor Menta
Clavo Jengibre
Salsa de Soya Ajo
Chiles Secos Mostaza
Canela Sin Azúcar Chicles Sin Azúcar

Al cocinar tus alimentos te sugerimos que lo hagas con aceite en aerosol, evitando el aceite de oliva para freír o asar. Los alimentos
ricos en proteína animal (carne roja, pollo, pescado, cerdo, huevo) pueden ser asados con aceite de soya o canola.

Bebidas Siempre Permitidas (Las cantidades son libres)

Agua de Jamaica natural sin azúcar
Café americano (únicamente de grano, no soluble) y endulzado sólo con Splenda
Té o infusiones sin azúcar sólo endulzadas con Splenda
Agua natural
Refrescos light o bebidas zero
Bebidas light, si sólo si, en la tabla nutrimental en azucares están en 0, si tienen 1 no están permitidas.
Ejemplos permitidos: Té Lipton Light, Té Fuze Light, Té Diet Snapple, así como Clight para endulzar agua
Bebidas Alcohólicas: Tequila, Brandy, Ron, Whiskey, Vodka, cognac, mezcal
Canderel y splenda únicamente para endulzar las bebidas, no otras marcas de azúcar light
Clorofila

Te sugerimos, que no te impongas un record de litros al día. No es necesario consumir 2 litros, pero si te da sed, puedes tomarlos sin
problema, esta situación es debido a que el agua que tu cuerpo necesita, la obtienes de todo lo que te comes (las verduras, las frutas,
las legumbres incluso la carne contiene un 70 % de agua) y el agua que consumes extra a la ingesta en la dieta, la excretas muy
fácilmente, muchas veces antes de su adecuada absorción.
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