Sugerencias Algunos beneficios son… Universidad Politécnica de

Huatusco.
 Evitar pérdida de orina
involuntaria.
 Visitar a un profesional en el
tema para un mejor  Facilitar el momento del
resultado. parto.
 Mejorar circulación
sanguínea en la zona.
 Beneficios pre y post Licenciatura en terapia física.
 Mantener una respiración
adecuada (diafragmática). operatorios.
 Mejorar aspectos sexuales.
¡FORTALECE TU SUELO PÉLVICO
 Y mucho más…
CON FISIOTERAPIA!
 No involucrar en los
ejercicios a otros grupos
musculares. El suelo pélvico es un sistema de
músculos y ligamentos que cierran
el suelo del abdomen
 Ser gradual en el manteniendo en suspensión la
entrenamiento. vejiga, el útero y el recto en contra
de la fuerza de la gravedad.

 Perseverar.
Ejercicios aplicables en diversas Ejercicios para fortalecimiento de Técnica de kegel
áreas. CORE.
 Urológica Una musculatura fuerte del CORE
Fortalece la musculatura
actúa de escudo y esqueleto de los
 Gineco-obstétrica pubococcigea mediante
órganos internos; algo
contracciones musculares para un
 Fisosexuales fundamental para esta zona con
mejor control en los esfínteres.
 Entre otras. ausencia de estructuras ósea. (uretral y anal)
¿Quién me puede ayudar a Ejercicios.
Posiciones para hacer el
fortalecer mi suelo pélvico? ejercicio.
Algún profesional de la salud del Decúbito supino
área en terapia física.

Sedestación
¿Que realizara el fisioterapeuta
para ayudarme?
Valorar con pruebas específicas,
diagnosticar y dar un tratamiento
acorde a tus necesidades y
Bipedestación
posibilidades físicas.