18 Ebook Como Cuidar La Salud de Tus Papas

COMO CUIDAR
LA SALUD
DE TUS PAPÁS
CÓMO CUIDAR LA SALUD DE TUS PAPÁS 2
INTRODUCCIÓN
Cuidar a un padre es un gesto de amor inigualable.
Sin embargo, puede representar la inversión de tu
tiempo, dinero y experiencias propias.
En algunos casos, estos sacrificios Estos hallazgos sirven para
personales pueden generarte proporcionar recomendaciones sobre
amargura y arrepentimiento, causando cómo los miembros de una familia
malos tratos hacia los familiares de los podrían hacer frente a las tensiones
que te has comprometido a ayudar. financieras y emocionales originadas
por la prestación de cuidados.
Estudios de compañías aseguradoras
han revelado los costos financieros y
sacrificios que implican hacerse cargo
de la salud de un adulto mayor.
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ESTE EBOOK
Al invertir tiempo para dar

En aumento
atención familiar, los trabajadores
El número de personas que cuidan a
estadounidenses pierden un estimado
un padre adulto mayor ha crecido en
de 3 mil millones de dólares, es decir
los últimos 20 años. Por ejemplo, en
21 mil millones de quetzales, en los
Estados Unidos, se estima que casi 10
salarios de por vida.
millones de adultos ahora cuidan a un
padre mayor de 60 años.
Con estos costos y otras cuestiones
monetarias en mente, los expertos
En 1994, sólo el 3 por ciento de los
en seguros han emitido
hombres y el 9 por ciento de las
consejos sobre cómo
mujeres ayudaron a proporcionar
sobrellevar el cuidado
atención básica a sus padres.
de los padres en la
senectud.
En 2016, el 17 por ciento de los
hombres y el 28 por ciento de las
mujeres dieron tal cuidado, definido
como ayudar a vestirse, alimentarse,
bañarse y otras necesidades de
cuidado personal.
Este nivel de ayuda va mucho

más allá de las compras de
comida, llevar a los padres
a las consultas médicas
y ayudarles con asuntos
financieros. Y es
más estresante
también.
ESTE EBOOK
1) Infórmate sobre el tema

Aprende tanto como te sea
posible acerca de la enfermedad o
discapacidad que afecta a tu padre.
Hacer una investigación inicial te dará
información valiosa para prepararte
tanto a ti como a tus padres para el
futuro.
A través de esta investigación, puedes

encontrar grupos de apoyo que
podrían conectarte con otros en tu
misma situación.
Asegúrate de incluir a otros miembros

de la familia en el proceso de
educación, ya que es muy probable
que también den atención en algún
punto del camino.
2) Haz un presupuesto detallado

Antes de tomar una decisión sobre el apoyo
a tus papás, prepara una visión integral de
lo que estarás gastando en su cuidado. Haz
una lista complementaria de los recursos con
los que cuentan tus padres y cómo podrían
usarse para apoyar las actividades de cuidado,
integrando lo que tú puedas o debas aportar.
ESTE EBOOK
3) Revisa los seguros

Luego de hacer un presupuesto es
importante que revises la póliza de
seguro médico y seguro de vida que
puedan tener tus padres. Solicita un
cuadro de beneficios para entender
bien qué cubre y que no cubre el
seguro. Revisa bien qué hospitales y
qué médicos están habilitados dentro
de tu póliza.
Si tus padres no tienen seguro médico,

considera contratar un seguro como
Salud Siempre que no tiene límite de
edad y puede ayudar con la cobertura
Solicita Salud Siempre
hospitalaria.
4) Informa en tu trabajo Las maneras de negociar un nuevo

horario incluyen:
Combinar el empleo con el cuidado n Comenzando antes o después
de tus padres puede ser un reto. Es n Trabajando desde casa
crucial que informes en tu trabajo n Reducción del número
que estás cuidando a un familiar y de horas trabajadas

que puede afectar tu asistencia en el
trabajo. Establecer límites es importante: Trata
de mantener el trabajo en el trabajo
La negociación de un horario nuevo y el cuidado en casa. Sólo recuerda
o más flexible es una forma de que esto: una conversación honesta y
ayudes a equilibrar estos dos roles en profesional con tu superior sobre la
la vida. situación es siempre mejor.
ESTE EBOOK
5) ¿El cuidado te absorbe

mucho y debes renunciar
a tu trabajo?
Tomar esta decisión puede no sólo
llevarte a perder ingresos, sino
también a afectar el monto de tu
jubilación.
Si dejas tu empleo, ¿cuáles son

las probabilidades de encontrar
trabajo en el futuro? ¿Tus
habilidades laborales todavía
serían atractivas para los patrones
actuales si no trabajaste por varios
años?
Deberás considerar esta decisión

y, en caso de que optes por ella,
tener un ahorro suficiente para
que no afecte tus finanzas.
ESTE EBOOK
6) Pide ayuda Los cuidadores a menudo pueden

aislarse socialmente al asumir la
¡No intentes hacerlo todo! Aceptar el responsabilidad de tener alguien
apoyo de otros es un acto tan noble bajo su cargo, aceptar el apoyo de
como cuidar a sí mismo. Es posible que otros puede ayudar a disminuir las
te sientas reacio a pedir ayuda, pero los posibilidades de que esto suceda.
hermanos, la familia, los amigos y los
vecinos pueden estar más dispuestos a Ampliar el círculo de personas
proporcionar el apoyo necesario de lo dispuestas a ayudar puede significar
que te imaginas. que otros asuman tareas más
pequeñas y disminuyan la carga sobre
Debido a que la prestación de el cuidador principal. Hacer una lista de
cuidados es un papel multifacético, es las tareas de cuidado que se necesitan
importante que tengas apoyo para que puede ser útil para dar a los demás
puedas permanecer sano y tratar de una comprensión clara de lo que se
evitar el estrés y el agotamiento. necesita para tu padre o madre.
ESTE EBOOK
Incluso, familiares y amigos que

viven fuera de la ciudad pueden
ayudar con el proceso de cuidado de:
n Hacer llamadas telefónicas
regulares a tus padres.

n Ayudar a pagar facturas.
n Investigar opciones médicas
y financieras.
Aceptar este apoyo puede disminuir Y si las necesidades de tu padre son

la posibilidad de conflicto entre los extensas y desafiantes, considera la
cuidadores. posibilidad de contratar a un gerente
de atención geriátrica que pueda
Los grupos de apoyo también elaborar un plan de atención para ti y,
se reúnen regularmente en los a menudo, pueda identificar recursos
hospitales, y las organizaciones en públicos para reducir tus propios
línea probablemente tendrán recursos gastos y tiempo.
específicos para lo que tú y tu padre
están tratando.
ESTE EBOOK
7) Entiende cómo
comunicarte
con los médicos
Con el fin de tener un exitoso
encuentro de salud, aprende a
comunicarte eficazmente con los
médicos y otros miembros de los
equipos interdisciplinarios.
Cuando te comuniques
con profesionales de la salud,
asegúrate de:
n Anotar una lista de preguntas
o inquietudes antes de la cita.

n Tomar notas sobre lo que el médico
te está diciendo a ti y a tu padre.

n Pide una aclaración si tú o tus padres
no entienden.
n Mantén una lista de los
medicamentos que tu padre está

tomando incluyendo el nombre
de la medicina, la dosis y para qué
fue recetado.
ESTE EBOOK
8) Ten “la conversación” con ellos

Asegúrate de entender lo que tu Por otro lado, localiza documentos
padre desea si terminas con un importantes como el acta de
poder legal y la responsabilidad nacimiento de tu padre, la escritura
de tomar decisiones por ellos. Esta de tu casa y las pólizas de su seguro,
conversación puede ser incómoda y cerciórate de que se presentan
para ambos, pero es esencial. Si no correctamente.
conoces las consideraciones de un
poder, un testamento en vida, busca a Haz un registro de cuentas
un experto en cuidado de ancianos o bancarias, tarjetas de crédito,
un abogado que te ayude a entender pólizas de seguro médico
estas cuestiones. y de vida, y licencias de
conducir.
Un testamento en vida te facilitará las
cosas a la hora que tus padres ya no estén Guarda estos documentos
contigo, pues, si tienes hermanos, evitará en un lugar seguro donde
que les hereden problemas a la hora del puedan ser encontrados
reparto de bienes o propiedades. rápidamente en caso de una
emergencia.
Por esa razón, el apoyo de un experto
es crucial para que pueda emitirse un
testamento claro y sin ambigüedades,
para que a la hora de hacerse efectivo, no
haya complicaciones entre los herederos.
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9) Haz tu propio Contempla el hecho de contratar

plan de jubilación un seguro para ti que pueda darte
beneficios de salud y financieros.
¿Cómo visualizas tu jubilación? ¿Serás En el mercado existen diferentes

capaz de mantenerte? ¿Cómo podría opciones, las cuales deberás analizar
afectar tu futuro financiero al cuidar dependiendo de tus posibilidades
de un padre? Deberás pensar también económicas y de las necesidades que
en tu propio futuro, para que esta consideres puedas tener en un futuro.
decisión no afecte tus finanzas.
Solicita Salud Siempre
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10) Cuídate a ti mismo

El impacto psicológico que el
cuidado puede tener sobre un
cuidador es sustancial. Tomar
tiempo para relajarte, mantener un
diario para recopilar pensamientos
o sentimientos, orar o meditar son
maneras útiles de mantener un
sentido de normalidad.
Como cuidador, es importante que

estés en la mejor forma posible para
ver por otra persona. El agotamiento,
la ansiedad y la depresión son efectos
secundarios comunes del cuidado a
tiempo completo.
Las señales de advertencia incluyen: Algunas formas de ayudarte a ti

n Desinterés en las actividades mismo son:
anteriormente disfrutadas. n Mantén un diario de
n Alejamiento de amigos y familiares. pensamientos o sentimientos.

n Cambios en el peso, el apetito n Orar o meditar.
o ambos. n Comer sano.
n Irritabilidad. n Hacer ejercicio.
n Sensación de agotamiento emocional n Reunirse con amigos.
y físico. n Tomar un descanso.
n Cambios en los patrones de sueño /
problemas para dormir.

Busca ayuda profesional si te ves
Tomarte el tiempo para hacer las a ti mismo o a un ser querido que
cosas que disfrutas puede ayudarte a presente estas señales de peligro por
recargar y evitar el agotamiento. agotamiento.
ESTE EBOOK
Nadie se ha ido a la bancarrota por pagar
una cobertura hospitalaria, pero sí por
facturas de hospitalización.
Una cobertura hospitalaria es lo que puede hacer la

diferencia al momento de una emergencia médica.
Con Salud Siempre puedes protegerte a ti y a tus seres
queridos de cualquier eventualidad.
Con tu cobertura podrás:
Proteger a un ser querido mayor de 65 años.
Tener acceso a toda la red hospitalaria La Paz.
ADQUIERE SALUD SIEMPRE
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COMO CUIDAR

Al invertir tiempo para dar

Este nivel de ayuda va mucho

1) Infórmate sobre el tema

A través de esta investigación, puedes

Asegúrate de incluir a otros miembros

2) Haz un presupuesto detallado

3) Revisa los seguros

Si tus padres no tienen seguro médico,

4) Informa en tu trabajo Las maneras de negociar un nuevo

de tus padres puede ser un reto. Es n Trabajando desde casa

crucial que informes en tu trabajo n Reducción del número

que estás cuidando a un familiar y de horas trabajadas

5) ¿El cuidado te absorbe

Si dejas tu empleo, ¿cuáles son

Deberás considerar esta decisión

6) Pide ayuda Los cuidadores a menudo pueden

Incluso, familiares y amigos que

regulares a tus padres.

n Investigar opciones médicas

Aceptar este apoyo puede disminuir Y si las necesidades de tu padre son

o inquietudes antes de la cita.

te está diciendo a ti y a tu padre.

medicamentos que tu padre está

8) Ten “la conversación” con ellos

9) Haz tu propio Contempla el hecho de contratar

¿Cómo visualizas tu jubilación? ¿Serás En el mercado existen diferentes

10) Cuídate a ti mismo

Como cuidador, es importante que

Las señales de advertencia incluyen: Algunas formas de ayudarte a ti

n Alejamiento de amigos y familiares. pensamientos o sentimientos.

o ambos. n Comer sano.

n Irritabilidad. n Hacer ejercicio.

n Sensación de agotamiento emocional n Reunirse con amigos.

y físico. n Tomar un descanso.

n Cambios en los patrones de sueño /

problemas para dormir.

Una cobertura hospitalaria es lo que puede hacer la

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