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HUACHO - 2018
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ATLETISMO
DEDICATORIA
A nuestros padres por su paciencia,
gran apoyo y total presencia en cada
espacio de nuestras vidas .También a
nuestros docentes que a través de sus
enseñanzas nos dan un mensaje claro
del valor y vocación por nuestra
profesión
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ATLETISMO
ÍNDICE
Caratula
Dedicatoria
Introducción
ATLETISMO ............................................................................................................ 5
I.- HISTORIA DEL ATLETISMO .............................................................................. 5
II.- DEFINICIÓN DE ATLETISMO ........................................................................... 6
III.- CLASIFICACIÓN DEL ATLETISMO ................................................................. 6
IV.- PRUEBAS DE PISTA ....................................................................................... 7
4.1.- Las carreras .......................................................................................... 8
4.2.- La marcha ............................................................................................. 9
4.3.- Los Relevos ........................................................................................ 10
4.4.- La Carrera de Vallas ........................................................................... 11
V.- PRUEBAS DE CAMPO.................................................................................... 12
5.1.- LOS SALTOS ..................................................................................... 12
5.1.1.- Salto de Longitud .................................................................. 13
5.1.2.- Triple Salto ............................................................................ 14
5.1.3.- Salto de Altura....................................................................... 16
5.1.4.- Salto de Pértiga..................................................................... 18
5.2.- LOS LANZAMIENTOS.- .................................................................... 19
5.2.1.- Peso o Bala ........................................................................... 19
5.2.2.- Disco ..................................................................................... 20
5.2.3.- Jabalina ................................................................................. 20
5.2.4.- Martillo .................................................................................. 21
VI.- PRUEBAS COMBINADAS.............................................................................. 21
6.1.- Triatlón................................................................................................ 22
6.2.- Pentatlón ............................................................................................ 22
6.3.- Heptatlón ............................................................................................ 23
6.4.- Decatlón ............................................................................................. 24
Conclusiones
Bibliografía
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ATLETISMO
INTRODUCCIÓN
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ATLETISMO
ATLETISMO
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ATLETISMO
Pruebas : Carreras
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ATLETISMO
Pruebas de Campo:
o Pruebas de salto
Salto de longitud
Triple salto
Salto de altura
o Pruebas de lanzamiento
Lanzamiento de disco
Lanzamiento de jabalina
Lanzamiento de martillo
Pruebas Combinadas:
o Heptatlón
o Decatlón
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ATLETISMO
4.1.- Las carreras.- Están formadas por acciones motrices básicas de forma
cíclica, las cuales se repiten de forma periódica cada una de las partes de las que
se compone su estructura representando una habilidad básica de locomoción y
una prolongación básica del andar. Hay distintos tipos de carreras:
- Medio fondo.- Son los 800 y 1500 m en las cuales la táctica juega un
papel fundamental.
- Fondo y gran fondo.- Oscilan desde los 3000, 5000 y 10000 m hasta
la maratón de 42km y 195 m. Los 100km no es una disciplina olímpica.
También hay que añadir las carreras de campo a través.
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ATLETISMO
4.2.- La marcha.- Es una disciplina que proviene de una de las acciones más
cotidianas del hombre(andar). La marcha está revestida de una cierta
artificialidad. La marcha está motivada por las imposiciones del reglamento. Las
distancias recorridas más habituales son 10, 20 y 50km marcha.
- La pierna que avance debe estar recta desde que apoye en el suelo
hasta la vertical. Sino avanza recta la pierna se incurrirá en flexión, por
lo que hay motivo de un aviso.
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ATLETISMO
En los relevos hay carreras de 4x100m y 4x400m. Todos los equipos de relevos
son de 4 atletas, que se pasarán un testigo. Este testigo es un tubo circular de
madera o de metal de 28 o 30cm de longitud que se llevará en la mano toda la
carrera.
En las carreras que exista prezona los corredores pueden colocar una cinta
adhesiva en la pista dentro de la prezona. El testigo es lo que va a marcar la
validez o nulidez de las transferencias.
Las dos carreras más usuales son las de 4x100 y 4x400m. La primera de ellas se
disputa completamente por calles, antes de dar la salida debe comprobarse que
todos los corredores y jueces estén cada uno en su zona.
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ATLETISMO
Hay que observar que ningún corredor al final de su relevo empuje u obstruye a
otros competidores. Es motivo de descalificación:
Se reconocen como distancias estándar las siguientes: 110m.v y 400m.v para los
hombres en categoría absoluta y 100m.v y 400m.v para las mujeres en categoría
absoluta.
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ATLETISMO
En las pruebas al aire libre habrá 10 vallas en cada calle, en la prueba de 110m.v.
La altura de estas vallas en categoría absoluta es 1’06m; la distancia desde la
salida hasta la 1º valla es 13’62 y entre las vallas 9’14m; la distancia entre la
última valla y la meta es 14’02m.
En la prueba de 400m.v habrá 10 vallas cuya altura será de 0’91m para los
hombres y de 0’76 para las mujeres. La distancia entre la salida y la 1º valla es
45m; la distancia entre las vallas es 35m; la distancia entre la última valla y la
meta es 40m.
Los saltos son habilidades motrices que permiten mediante una impulsión
vigorosa de una pierna suspender el cuerpo en el aire con el objetivo de superar
un listón o llegar a recepcionar lo más lejos posible tras realizar una carrera de
aproximación. Hay saltos con predominio horizontal(longitud y triple), y de
predominio vertical(altura y pértiga). Este predominio depende de la angulación
del centro de gravedad del cuerpo al comenzar la fase del vuelo.
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1) Carrera:
- Para ello, se contará con los tres últimos apoyos de preparación para la
batida.
2) Batida:
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ATLETISMO
3) Fase aérea:
4) Caída:
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ATLETISMO
1) Carrera:
2) Batida:
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ATLETISMO
3) Fase aérea:
- Una vez que los glúteos superan el listón las rodillas buscarán los
hombros.
4) Caída:
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ATLETISMO
Los participantes tienen tres intentos para cada altura que va aumentando en 5
cm. cada vez. Tres fallos en una altura determinada descalifica al saltador. Se le
concede entonces la última altura superada durante la prueba. Los saltos se
miden perpendicularmente desde la parte de arriba de la barra hasta el suelo. Los
fallos son:
Tirar el listón.
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ATLETISMO
Son habilidades que permiten arrojar un artefacto al espacio lo más lejos posible.
Se clasifican en:
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caída se encuentra limitada por dos líneas que, partiendo del centro del circulo y
pasando por los extremos del contenedor se prolongan formando un Angulo de
40º.
5.2.2.- Disco:
5.2.3.- Jabalina:
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5.2.4.- Martillo:
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6.1.- Triatlón:
6.2.- Pentatlón:
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6.3.- Heptatlón:
El Heptatlón es una competición del atletismo actual que consta de siete pruebas,
realizadas en dos días consecutivos y por el mismo atleta.
El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden: 60 metros lisos,
salto de longitud, lanzamiento de peso, salto de altura.
En el segundo día: 60 metros con vallas, salto con pértiga, 1000 metros lisos.
El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden: 100 metros
vallas, salto de altura, lanzamiento de peso (4Kg), 200 metros lisos.
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ATLETISMO
6.4.- Decatlón:
El Decatlón es una competición del atletismo actual que consta de diez pruebas
que se efectúan en el transcurso de dos días consecutivos y por el mismo atleta.
Cuando sea posible habrá un intervalo de media hora entre el final de una prueba
y el comienzo de la siguiente, para cualquier atleta individual; y si es posible, entre
la última prueba del primer día y la primera del segundo pasarán diez atletas.
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ATLETISMO
CONCLUSIONES
Usain Bolt. Jamaicano es este velocista que es uno de los referentes en los
últimos años. Tiene en su poder no sólo seis medallas olímpicas y cinco
medallas mundiales sino además diversos records individuales en los 100 y
200 metros lisos.
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ATLETISMO
BIBLIOGRAFÍA
http://conceptodefinicion.de/atletismo/
https://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo
https://www.musculaciontotal.com/atletismo/que-es-el-atletismo/
http://www.atleticachilena.cl/web3/index.php/entrenadores
https://www.endondecorrer.com/historia-del-atletismo-y-sus-pruebas
https://www.biografiasyvidas.com/tema/atletismo.htm
https://guiafitness.com/deportes/atletismo
https://www.aprender.org/que-es-atletismo/
http://concepto.de/atletismo/
http://www.marca.com/juegos-olimpicos/atletismo/todo-sobre.html
https://www.base.net/movimientobase/el-atletismo-en-pocas-palabras/
https://www.ecured.cu/Atletismo
https://www.ecured.cu/El_Atletismo_en_Cuba
https://definicion.de/atletismo/
http://www.fecoa.org/de-los-inicios-a-la-actualidad-la-historia-del-atletismo/
https://cddromos.es/los-ninos-y-el-atletismo/
http://www.rfea.es/normas/pdf/reglamento2018/08_pc_divirtiendose.pdf
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