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1
Panqueca de banana
Ingredientes
- Canela á gosto
- 1 ovo caipira
Modo de fazer:
Misture todos os ingredientes com um garfo. Untar a frigideira com óleo do coco deixar aquecer em fogo baixo e despejar a mistura.
Quando dourar de um lado, virar e deixar dourar o outro.
2
Panqueca de uva passa
Ingredientes:
- Pitada de canela
- Pitada de cacau
Modo de preparo:
3️. Coloque a massa na frigideira quente. Espere até soltar e vire do outro lado. Espere mais um minuto e está pronto.
3
Mingau de especiarias
Ingredientes:
Modo de preparo:
4
Pão de batata baroa com chia
Ingredientes:
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes. A consistência é parecida com massinha de modelar, sem grudar nas mãos. Modele as bolinhas. Leve ao forno em 200ºC
por 25 a 30 min.
5
Caldo caseiro de legumes
Ingredientes
2 ramos de tomilho
1 ramo de alecrim
2 folhas de louro
2 cravos
Modo de fazer:
Aqueça uma panela e coloque o óleo. Junte o músculo, a cebola, louro, cravo, a cenoura e o salsão e refogue até dourar. Adicione os demais
ingredientes e cubra com 2 litros de água. Cozinhe com uma panela destampada, em fogo baixo, até que todos os ingredientes estejam macios. Se
necessário, acrescente mais água durante o cozimento. Coe e reserve os legumes e a carne. Congele o caldo coado em formas de gelo. Validade até 2
meses. Ou 2 dias na geladeira.
6
Risoto de abóbora com frango e espinafre
Ingredientes
Modo de preparo:
Em uma panela refogue a cebola e o alho até murchar a cebola. Coloque a abóbora cortada em cubos pequenos, o frango, o arroz cozido e o
espinafre. Misture até incorporar tudo. Se necessário jogue um pouquinho de água ou caldo de legumes caseiro (receita acima) para dar a liga. Polvilhe
com um pouco de alecrim ou tomilho e sirva.
7
Muffin integral de legumes
Ingredientes:
2 ovos
4 colheres de sopa de purê de chuchu com abóbora (temperado com alho, cebola e orégano)
Modo de preparo:
3) Adicione a farinha e por último o fermento. Transfira para um forma ou forminhas de cupcake e aguarde por 20 minutos.
8
Dicas Essenciais
✓ Não tenha pressa para o seu filho comer durante o período de introdução alimentar. Lembre-se que ele está se adaptando.
✓ Não misture os alimentos no início. É importante ele reconhecer o sabor verdadeiro deles.
✓ A forma como você se alimenta reflete muito com o seu filho irá se alimentar. Observe não apenas a qualidade do que está ingerindo, mas
✓ Se você não consegue preparar a comidinha do seu filho todos os dias. Congele os alimentos! Caso não tenha conhecimento sobre o
✓ Mostre confiança, tranquilidade e segurança durante a refeição. Essa é umas das chaves da introdução alimentar de sucesso.
✓ Oferecer alimentos açucarados não é sinônimo de infância feliz ou prova de amor. Precisamos lembrar que o seu bebê não deseja o que
✓ Preparar um panelão com vários legumes e verduras não é igual a uma alimentação saudável e equilibrada. Precisamos observar a proporção
desses alimentos.
Um beijo