Sesión N° 3:

AUTOESTIMA II

Nombre del Estudiante:

MERLY SUSAN SOTO ARMAS
 DESARROLLO PERSONAL

AUTOESTIMA II

CAPACIDAD: Analiza las condiciones

para el desarrollo de la autoestima.

Si puedo aceptar que soy quien soy, que siento lo que siento, que hice lo
que hice –si puedo aceptarlo, me guste o no–, puedo aceptarme a mí
mismo. Puedo aceptar mis defectos, las dudas con respecto a mí mismo, mi
baja autoestima. Y una vez que puedo aceptar todo esto, estoy del lado de
la realidad, no contra ella.
Tengo libre el camino para comenzar a fortalecer mi autoestima.
Nathaniel Branden

El concepto del Yo y de la Autoestima se desarrolla gradualmente durante toda la vida, empezando en

la infancia y pasando por diversas etapas de progresiva complejidad. Cada etapa aporta impresiones,
sentimientos e incluso, complicados razonamientos sobre el Yo.
El resultado es un sentimiento generalizado de valía o de incapacidad.

La Autoestima incluye los sentimientos de:

− Valía
− Respeto
− Consideración
– Aceptación
− Competencia

Sentirnos VALIOSOS implica:

 Sentirnos dignos de ser tratados con respeto, consideración y aceptación
 Sentirnos competentes, capaces para hacer frente a los desafíos de la vida

Nos tratamos con RESPETO cuando:

 No estamos en guerra con nosotros mismos
 Nuestra forma de criticarnos es constructiva
 Nos culpabilizamos sanamente
 Vivimos los errores con un prerrequisito de aprendizaje

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Nos tratamos con CONSIDERACIÓN cuando:

 Nos interesamos por nuestra persona
 Atendemos y escuchamos nuestros sentimientos, necesidades, deseos, miedos, proyectos...
 Nos tenemos en cuenta a la hora de tomar decisiones, establecer relaciones

Nos ACEPTAMOS cuando:

 Percibimos la realidad de los hechos y de nuestra persona tal y como son, sin distorsionarlos o
negarlos
 Somos honestos con nosotros mismos
 Reconocemos nuestros logros y asumimos nuestras limitaciones

Nos sentimos COMPETENTES cuando:

 Conocemos y confiamos en nuestros recursos y capacidades
 Sentimos que podemos hacer algo con lo que la vida ha hecho con nosotros
 Sabemos planificar, tomar decisiones y resolver problemas

IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA

Este tema tiene una enorme importancia, ya que de la valoración que uno haga de sí mismo dependerá
lo que haga en la vida y su participación en ella. Además, condiciona el proceso de desarrollo de las
potencialidades humanas y también la inserción de la persona dentro de la sociedad.

Dentro del ámbito profesional, una autoestima positiva facilita una mejor percepción de la realidad y
comunicación interpersonal, ayuda a tolerar mejor el estrés, la incertidumbre y vivir los procesos de
cambio.

DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

De acuerdo a Branden, cabe señalar que la autoestima es un fenómeno que acompaña al ser humano
a lo largo de toda la vida aunque a veces sea de manera inconsciente. Los individuos pueden
reconocerla a través de sentimientos, de sus relaciones con el medio que los rodea, de sus conductas
y comportamientos y de su manera de actuar en general.

En relación con esto, es necesario que tengamos en cuenta que el nivel de nuestra autoestima no se
consigue de una vez y para siempre en la infancia. Puede crecer durante el proceso de maduración o
se puede deteriorar. La autoestima puede aumentar y decrecer y aumentar otra vez a lo largo de la
vida.

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¿Por qué es importante desarrollar la autoestima?

Una autoestima sana no es la solución a todos los problemas pero, no obstante, puede ser de gran
ayuda para resolverlos de la mejor forma posible. Branden lo expone del siguiente modo: “La
autoestima no es el sustituto del techo sobre nuestra cabeza o de la comida en el estómago de uno,
pero aumenta la probabilidad de poder encontrar la manera de satisfacer tales necesidades. La
autoestima no es el sustituto del conocimiento y de las habilidades que uno necesita para actuar con
efectividad en la vida, pero aumenta la probabilidad de que uno las pueda adquirir.”

PROCESO DE FORMACIÓN DE LA AUTOESTIMA

La creación de la autoestima comienza en los primeros años de vida del niño, momento en el cual el
infante recibe estímulos, principalmente de las figuras de apego (los padres) muy significativas en esta
edad. La razón por la cual, la autoestima comienza a configurarse en la infancia donde los niños
comienzan a darse cuenta de que todos somos distintos, y diferentes de los demás, y que a nuestro
alrededor siempre encontraremos personas que nos acepten y nos rechacen. A partir de esos
sentimientos de aceptación y rechazo, las personas comienzan a generar un sentimiento de su propia
valía, (si un niño se siente aceptado por la familia puede desarrollar, fácilmente, sentimiento de
aceptación, aprecio, valoración personal.)

El contexto social, en el que el niño establece continuas interacciones, también influye en este proceso
de formación.

Etapas de formación:

Clarck, Clemes, Bean (1993) afirmaron que, desde la edad escolar hasta la adolescencia, la forma en
que los niños se ven a sí mismos varía de manera importante. Un preescolar se describirá a través de
su apariencia física y sus pertenencias, y será en la edad escolar cuando comience a describirse
atendiendo a aspectos de su forma de ser y su forma de comportarse. Coopersmith, (1995), describió
las diferentes etapas por las que pasan los individuos en el proceso de formación de la autoestima.

 1º ETAPA: A PARTIR DE LOS SEIS MESES. Momento en el que el niño comienza a ser capaz de
diferenciar su cuerpo y su persona del entorno que le rodea. De la misma manera comienza a ser capaz
de construir un concepto de propio, mediante las exploraciones de sí mismo y de su cuerpo, las

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exploraciones del entorno que le rodea y de las personas que lo constituyen. En esta etapa del proceso
de aprendizaje, el individuo reafirma su propio concepto, comienza a distinguir su nombre de los
restantes y reacciona ante él.

 2º ETAPA: ENTRE 3 - 5 AÑOS. Este es el momento en el que, el individuo se vuelve egocéntrico,

debido a que piensa que el mundo gira en torno a él y sus propias necesidades, lo que deriva en que
el niño construye el concepto de posesión en relación con la autoestima. Este es el momento en el que
los niños reciben opiniones, apreciaciones, y muchas veces también criticas de sí mismo y de sus actos.
Estas opiniones o críticas darán como resultado sentimientos positivos (favoreciendo a la autoestima)
o negativos (produciendo descenso en la misma) respectivamente.

 3º ETAPA: 5 - 6 AÑOS. Es el momento en el que niño comienza a comparar la imagen real que tiene
acerca de sí mismo, con la imagen ideal de lo que le gustaría ser , y se juzga a sí mismo por la capacidad
que tiene de cumplir las expectativas sociales y las que se ha formado acerca de sí mismo. Esto es
debido a que es el momento en el que se consolidan los primeros encuentros sociales fuera del
ambiente familiar (en la escuela). A partir de los criterios que elaboran los individuos que le rodean
podrá desarrollar la apreciación por sí mismo.

 4º ETAPA: 8 - 9 AÑOS. Este es el momento en el que la persona establece su propio nivel de

autoaceptación y lo conserva relativamente estable en el tiempo.

En definitiva, Coopersmith considera que esta primera infancia es el momento en el que se configura
la autoestima, principalmente porque es el momento en el que los niños entran en contacto con su
entorno escolar y con otros grupos de iguales, lo que le permite desarrollar las habilidades de
socialización, íntimamente ligadas con el desarrollo de la propia valía personal. Por tanto, el ambiente
que rodea al niño tendrá vital influencia en el desarrollo de la autoestima y del autoconcepto. Si el niño
se desarrolla en un ambiente equilibrado y de aceptación, la persona conseguirá seguridad,
integración, lo que supondrá una base adecuada para configurar la estima propia.

ASPECTOS FUNDAMENTALES PARA UNA BUENA AUTOESTIMA

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La autoestima se desarrolla cuando se han satisfecho adecuadamente las necesidades primarias

de la vida. Según Aminah Clark, Harris Clemes y Reynold Bean la autoestima puede desarrollarse
convenientemente cuando los niños y adolescentes experimentan positivamente cuatro aspectos o
condiciones bien definidas:

 VINCULACIÓN: Resultado de la satisfacción que obtiene el adolescente al establecer vínculos

que son importantes para él y que los demás también reconocen como importantes.

 SINGULARIDAD: Resultado del conocimiento y respeto que le adolescente siente por aquellas
cualidades o atributos que le hacen especial o diferente, apoyado por el respeto y la
aprobación que recibe de los demás por esas cualidades.
 PODER: Consecuencia de la disponibilidad de medios, de oportunidades y de capacidad en el
adolescente para modificar las circunstancias de su vida de manera significativa.

 MODELOS O PAUTAS: Puntos de referencia que dotan al adolescente de los ejemplos

adecuados, humanos, filosóficos y prácticos, que le sirven para establecer su escala de valores,
sus objetivos, ideales y modales propios.

ESTRATEGIAS PARA DESARROLLAR LA AUTOESTIMA:

Para desarrollar la Autoestima en todos los niveles de la actividad desde un estudiante, pasando por
el escritor, el profesional, el obrero, el ejecutivo, etc.

Se necesita tener:

 Una actitud de confianza frente sí mismo y actuar con seguridad frente a terceros
 Ser abiertos y flexible,
 Valorar a los demás y aceptarlos como son;
 Ser capaz de ser autónomo en sus decisiones, tener comunicación clara y directa,
 Tener una actitud empática, es decir, capaz de conectarse con las necesidades de sus
congéneres,
 Asumir actitudes de compromiso,
 Ser optimista en sus actividades.

Otra estrategia para desarrollar la Autoestima es cuando una persona se equivoca y es capaz de
reconocer y enmendar sus errores:
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 No limitarse a autoculparse, ni culpar a los otros

 Tener actitud creativa
 Ser capaz de asumir los riesgos que implica una nueva tarea, evitando la crítica.
 Encontrar los datos positivos de otras personas
 Conectarse con emociones positivas del pasado
 Ampliar el conocimiento de sí mismo con mayor sinceridad
 Tener tabla de valores y respetarla
 Desarrollar el sentido del humor e infundirlo.
Un aspecto central para el desarrollo de la Autoestima, es el conocimiento de nosotros mismos. Cuanto
más nos conocemos, es más posible querer y aceptar nuestras características individuales.

AUTOESTIMA Y DESEMPEÑO ACADÉMICO

El rendimiento escolar depende mucho de la motivación intrínseca, pues si alguien no siente la

necesidad de aprender o cree no poder hacerlo, difícilmente tendrá un buen rendimiento académico.
Aquel educando con una historia de fracaso escolar tiende a tener la autoestima baja en cuanto a sus
capacidades para el aprendizaje escolar, concibiendo la idea de que aunque se esfuerce será en vano.

Según Alcántara (2005) la autoestima tiene como función superar los problemas personales, puesto
que cuando el grado de autoestima es alto, se superan los fracasos y dificultades.

La autoestima es sustancial para los sujetos puesto que es apta para progresar en los problemas de
cada uno/a. Asimismo, establece la responsabilidad, la autonomía personal, favorece la creatividad,
viabiliza los vínculos sociales, además de asegurar un futuro para el individuo (Alcántara, 2005). Todas
estas constituyen condiciones inherentes al desarrollo académico considerado como un reto continuo
que se debe ir superando para conseguir el éxito.

ACTIVIDAD GRUPAL
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INDICADOR DE LOGRO : Explica las condiciones

para el desarrollo de su autoestima

En equipos de trabajo, construyan UN PERSONAJE cuyo perfil corresponda al de un joven del III ciclo
del nivel superior, analicen en éste las diferentes experiencias a lo largo de su vida teniendo en cuenta
el proceso de formación y desarrollo de su autoestima y los aspectos fundamentales para una buena
autoestima presentes en el personaje.
 Exponen el producto de su trabajo haciendo uso de la creatividad e involucrando a todos los
integrantes del equipo

ACTIVIDAD INDIVIDUAL

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DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA: CARTA A MIGUEL

Imagina que recibes una carta como la que recibió Miguel.

Lee la carta individualmente y responde por escrito a las siguientes preguntas:
 ¿Qué le ocurre a Lucía?
Lucia tiene problemas emocionales, en el sentido que presente distanciamiento social, se
encuentra en una constante lucha con sus actitudes, presentando síntomas de limitación y
autocrítica constante, lo que desencadena en una autoestima bajo.

 ¿Me siento como ella en algún aspecto?

Me sentía cuando tenía problemas económicos y también académicos, pero conforme pasa
los años uno va entendiendo en lo que se llama el proceso de maduración, ahí damos más
importancia en ciertos aspectos que nos ayudarán en nuestro futuro, asimismo, descartamos
a las personas toxicas.

 ¿Estoy a gusto conmigo mismo? ¿Qué es lo que más me gusta de mí mismo?

Sí estoy a gusta conmigo, tengo todas las cualidades para desarrollarme plenamente, me
gusta mi carácter y mi perseverancia ante los problemas, cunado logro detectar algún
problema busco apoyo especializado y eso me ayuda en mi mejora.

 ¿Y qué es lo que me disgusta?

Tener problemas de ansiedad ante el público, pero me estoy tratando y sé que lo estoy ya
superando, asimismo, el apoyo de mis seres queridos me fortalecen y me dan ánimos, eso
me ayuda demasiado.

 Imagina que eres Miguel: contéstale la carta a Lucía…utiliza como mínimo una hoja bond y
responde desde el punto de vista de la Autoestima y del RESPETO a sí mismo y hacia los demás
como resultado del poder personal.

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CARTA A LUCIA

Lima, 27 de abril del 2018

Estimada Lucia:

Recibí tu carta, asimismo, pude leer con preocupación todo lo que me detallabas, tanto
los problemas sentimentales como también algunos problemas que presentabas. En mi
opinión personal como amigo quisiera hacerte recordar que siempre tienes mi cariño y soporte
ante cualquier problema que puedas presentar; pero también quisiera que podamos conversar
lo más antes posible, ya que te vuelvo a repetir que me preocupa lo que leí, quiero hacerte
acordar que más que un amigo, tienes un hermano, quisiera orientarte y compartir mi
apreciación contigo.

Puedo decirte que tienes un problema de autoestima, pero como sabes muy bien, ese
problema se puede superar, siempre y cuando asistas a unas terapias, te ayudaré a buscas
algún tipo de soporte, te digo eso, porque no logras aceptarte como eres, ya seas alta, baja o
los diferentes adjetivos que tú lo nombras y te digo lo siguiente:

“cuando amamos lo que somos y aceptamos la realidad de nuestro ser, se nos hará más fácil
aceptar aquello que no nos gusta; buscando mejorarlo y trabajar para sentirnos cada día más
satisfechos con nosotros mismos”.

Sé que lo lograrás, y también quiero darte una recomendación que es de alejarte de las
personas que influyen negativamente en ti, te hace daño psicológicamente y biológicamente
con el paso de los años, eres valiosa y no te encierres en tu problema, necesitas ayuda y
soporte, conocer nuevas cosas, conocer nuevas personas, liberarte de la mala vibra o mala
energía como nosotros siempre decimos.
Quisiera aprovecha este espacio e invitarte a salir a un evento de danzas autóctonas, sé que
te va gustar, sé lo buena que eres en el baile y siempre me contabas que querías ser una
gran danzante, esto es la oportunidad; llegó el momento de cambiar tu forma de pensar.

Gracias por escribirme sabes muy bien lo mucho que te aprecio, sabes que hay personas que
te quieren tal como eres, es hora de buscar apoyo de especialistas para que mejores en tus
actitudes, es hora de eliminar a personas toxicas y conocer nuevas personas que te ayudarán
en tu proceso de formación.
Un beso, Miguel
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BIBLIOGRAFÍA

EN APA

Alcántara, J. (2005). Educar la autoestima. Barcelona: CEAC.

Branden, N. (2000) “Como mejorar su autoestima”. México. Edit. Paidós.
Branden, N. (2009)La autoestima día a día: Reflexiones. Barcelona: Paidós.
Clark, A. Clemes, H. Bean, R. (2000). Cómo desarrollar la autoestima en los adolescentes. Madrid:
Editorial Debate
Mckay ,M.y Fanning ,P. “Autoestima: Evaluación y mejora”. Barcelona. Ed.Martinez.
Pope, Susan M. Mchale, W. Craighead, (1998) Mejora de la autoestima. Técnicas para niños y
adolescentes, Barcelona, Ed. Martínez Roca.

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