Alimentos Termogênicos:

Canela – Aumenta o metabolismo basal, a canela possui alto teor de cálcio mineral,
substância importante para o emagrecimento. Pode ser usada polvilhada por cima de
frutas (aproximadamente uma colher de chá rasa), ou em forma de chá (1unidade – canela
em casca).

Gengibre – Aumenta o gasto calórico em mais de 10%. Pode ser consumido de

diversas formas, cru, em marinadas para temperar carnes, aves e peixes, e ainda fica
ótimo em molho de tomate, sopas de legumes e chá, quando misturado com outras ervas.
A quantidade indicada é de duas fatias pequenas. Essas duas fatias também podem ser
colocadas na garrafinha de água para serem consumidas durante o dia.

Chá verde – Favorece a utilização da gordura corporal como fonte de energia em função
do estimulo metabólico. Para que o efeito aconteça, é recomendado três xícaras de chá
por dia durante três meses. Quem tem insônia não deve ingerir o chá verde na parte da
tarde ou noite.

Pimenta vermelha – Aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na

quantidade de três gramas por dia, podendo ser adicionada em saladas e pratos quentes
como tempero.

Chá de hibisco – Aumenta a temperatura corporal durante a digestão. Para melhores

resultados recomenda-se 1 litro por dia sendo que, para um litro de água, deve-se usar
uma colher de sopa da flor.

Vinagre de maçã – 1 colher de chá, duas vezes ao dia, no tempero da salada.