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CONSEJOS PARA CUIDAR EL SISTEMA

CIRCULATORIO
Camina todo lo que te sea posible, porque así los músculos
se contraen y actúan como si fueran válvulas que impulsan
la circulación.
Consume productos vegetales más que de origen animal.
Bebe muchos zumos naturales y come fruta fresca.
Especialmente uva fresca, porque contiene resveratrol, que
mejora la vasodilatación y reduce la acumulación de placas
de ateroma en las venas, impidiendo la formación de
coágulos o trombos. También es importante la manzana
por su alto contenido de pectina.
Disminuye a la menor expresión posible el estrés, aprende
a disfrutar tanto de la tensión como de la relajación.
Si padeces varices, no exponerse al sol porque produce
dilatación de las venas, y esto agrava el problema.
Hay que tratar de descansar con los pies elevados. Esto
permite el retorno venoso.
No puedes descuidar la alimentación:
 Es muy importante la inclusión diaria de alimentos como
semillas, frutas y verduras ya que son muy ricos en
antioxidantes.
 Aumentar el consumo de legumbres. Tienen un alto
contenido en fibras y previenen la arteriosclerosis.
 Es bueno consumir ajo y cebolla. Esta última es un
excelente diurético y disminuye la tensión.
 Hay que ingerir alimentos ricos en potasio, dado que ayuda
a regularizar la presión arterial y disminuir el colesterol:
calabaza, pera y plátano están entre los más indicados.

onsecuencias del Exceso de Grasa


Es un problema muy frecuente y que como ya hemos comentado, es el
resultado de introducir en nuestro organismo más calorías de las que
utilizamos o gastamos. Las calorías son necesarias ya que son la energía que
hace movernos y que es absolutamente necesaria para nuestro organismo.
Qué ocurre cuando ingerimos más calorías de las que quemamos, pues en
pocas palabras lo que ocurrirá es que nuestro organismo las guardará a
modo de reserva, por si la necesita. Claro que la siguiente pregunta es dónde
acumula el organismo las calorías sobrantes, creo que a esa pregunta la
sabemos contestar todos, fundamentalmente en muslos, es.El Instituto
Nacional de Cardiología explica que por su consistencia la
grasa no fluye de manera ágil en la sangre, complicándose
la situación cuando existe un exceso que provoca el
aumento del colesterol y los triglicéridos los cuales se
adhieren a venas y arterias.tómago, glúteos, etc

.
3.2. Sistemas circulatorios en vertebrados. Evolución de los sistemas circulatorios en
vertebrados

En los vertebrados existe un sistema circulatorio cardiovascular especializado en transportan sangre


y que siempre es cerrado y otros sistema de circulación de linfadenominado sistema linfático que
desemboca en el anterior.

El sistema cardiovascular está formado por:

- El corazón, formado por tejido muscular cardíaco que se contrae rítmicamente impulsando la sangre.

- Los vasos sanguíneos, que son de tres clases, venas que conducen sangre de los tejidos del cuerpo
al corazón, arterias que conducen sangre desde el corazón a los tejidos del cuerpo y los capilares que
unen ambos tipos de vasos y son los únicos que permiten el intercambio de sustancias.

3.1. Sistemas circulatorios en invertebrados

En las esponjas, polipos y medusas no existe aparato circulatorio,


los gases y los nutrientes son absorbidos directamente por la
superficie del cuerpo y los desechos se eliminan por el mismo
sistema. En invertebrados más grandes aparece un aparato
circulatorio que puede estar formado únicamente por vasos
sanguíneos, alguno de los cuales tiene propiedades contráctiles, y la
sangre que circula por su interior. La tendencia evolutiva es la
especialización de una porción de algún vaso que se musculariza
para transformarse en corazón impulsor de sangre, a la vez que
desarrolla válvulas que obligan a la sangre a ir en un sentido.

Aquí hay algunos=


Animales con circulación cerrada:
- Langosta
- Mariposa
- Arañas
- Escorpiones
- Hormigas
- Cien y Mil pies
- Sanguijuelas
Animales con Circulación cerrada:
- Peces
- Anfibios
- Reptiles
- Aves
- Mamíferos
- Anélidos ( lombriz de tierra)