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alimentos como las tortillas, las galletas y las tostadas. Aunque también se encuentran
en otros alimentos como verduras, frutas, leche y leguminosas.
Del total de la energía que requerimos en un día, 55-60% debe provenir de los
carbohidratos. Por ejemplo, una persona que requiere al día 1800Calorías, tendrá que
consumir al menos 990 Calorías provenientes de los carbohidratos.
d. Estreñimiento.
a. Todos los alimentos elaborados con granos de cereales como el trigo, el maíz, la
avena, el centeno y el arroz. Entre los que podemos destacar el Pan Bimbo, las
tortillas, las pastas, las galletas, y las barras de cereales.
La energía para todas las funciones del cuerpo, incluyendo la muscular, depende de los
carbohidratos
• Dan energía a través de las calorías produciendo calor en el cuerpo, esto ocurre cuando
el carbón se une con el oxígeno en la corriente sanguínea.
Donde se encuentran
• Los azucares compuestos, como el azúcar blanca, requiere de una acción digestiva,
pero no es tan compleja come los almidones, quo necesitan de una prolongada acción
enzimática para ser descompuestos en azúcares simples (glucosa) para su digestión.