Introducción: El sistema inmunológico es esencial para nuestro cuerpo y para seguir con

cotidianidad nuestras vidas, sin embargo, muy poca gente conoce en qué consiste realmente, con
lo cual, el objetivo de esta disertación es informar respecto a ello para fortalecer los
conocimientos de nuestro cuerpo.

¿Qué es su sistema inmunológico?: Es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, como
bacterias y virus. A través de una reacción bien organizada, su cuerpo ataca y destruye los
organismos infecciosos que lo invaden. Estos cuerpos extraños se llaman antígenos.

¿Cuál es su función?: Es fundamental, ya que actúa como detector principal de las partículas que
son nocivas para la salud, algunas de ellas podrían ser: células cancerosas, virus generadores de
gran diversidad de enfermedades, parásitos, células patógenas, entre otras.

¿Cómo está formado?: Está formado por una serie de tejidos, fluidos y órganos entre los que
destacan la piel, la médula ósea o la sangre, entre otros.

Tipos de sistema inmunitario:

-Sistema inmunológico innato: Está presente en todos los seres vivos y los protege frente a
agresiones externas. Su función es detectar las células que pueden representar un peligro para el
cuerpo.

-Sistema inmunológico adaptativo: Son mecanismos de defensa más sofisticados que con el
tiempo se adaptan para reconocer patógenos y atacarlos.

¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico?: Como principal factor está la alimentación, esta debe
ser equilibrada por lo que conviene incluir una dieta de grasa monoinsaturadas, presentes en los
frutos secos, pescados y productos lácteos.

Nutrientes:

-Vitamina A: Está presente en los derivados de leche, tales como el queso y el yogurt.

-Vitamina C: Para un consumo alto de vitamina podemos encontrar en verduras y frutas,

especialmente en cítricos tale como las naranjas y los limones.

-Vitamina E: Presente en los aceites, por lo que está en productos como la oliva, algunos cereales
y el pan.

Proceso inmunológico: Su procedimiento funciona así, un agente infeccioso entra al cuerpo, el

sistema al estar siempre atento para detectar, encuentra dicho agente externo los cual se
denominan antígenos, por lo que los linfocitos envían señales químicas llamadas citocinas, estas
atraen más linfocitos para que produzcan anticuerpos. Estos liberan la circulación sanguínea para
encontrar a los antígenos, y de esa forma los invasores no puedan multiplicarse y hacer daño al
cuerpo. En el último paso, una célula llamada fagocito es encargada de remover el antígeno del
cuerpo.

Conclusión: El sistema inmunológico es fundamental para el desarrollo de la vida del ser humano,
y este debe ser cuidado a través de la alimentación para tener una salud óptima en todo
momento.