Clases de gimnasia-aeróbica- localizada,

gimnasia pre-post parto, pilates,

aerobox-taebo, aquagym, streching y
entrenamiento personalizado.

Bouchard 2411,
Olivos.
Tel: 4799-0541. (Cecilia)
Mail: sheshi22@yahoo.com.ar
Honorarios mínimos :
35$ por mes , 5E$ la clase.

 Gimnasia aeróbica-localizada: Trabajo aeróbico de alta, media o baja intensidad (a elección) mejorando los
sistemas cardio-vascular y cardio-respiratorio, más trabajo muscular localizado (grupos musculares específicos o
a elección) reafirmando o desarrollando la musculatura corporal.
 Gimnasia pre-post parto: Trabajo aerobico de baja intensidad, trabajo muscular y articular suave, específico de los
músculos y articulaciones involucrados durante el embarazo. Ejercicios de respiración y relajación. Reafirmación
y reestructuración corporal post- parto, trabajando la tonificación y postura correcta del cuerpo.
 Pilates: Trabajo muscular de tipo específico, extraído y adaptado de las técnicas de gimnasia de USA,
comprometiendo el cuerpo y la mente como totalidad.
Ejercicios de localización, flexibilidad, respiración y relajación.
 Aerobox-taebo: Trabajo aeróbico de alta intensidad, más trabajo de fuerza, resistencia y potencia muscular
(defensa personal). Aerobox: Técnicas de boxeo combinadas con trabajo aeróbico. Taebo: Similar al aerobox pero
con técnicas específicas del taekuondo.
 Aquagym: Gimnasia acuática, desarrollando un trabajo aeróbico, más trabajo de fuerza muscular y localización.
 Streching: Elongación muscular y reducción de la tensión articular. Técnicas de relajación.
 Entrenamiento personalizado: Trabajo aeróbico específico, más localización muscular de baja intensidad.
Variantes:
Entrenamiento personalizado + cualquiera de las propuestas (gim. Aeróbica- localizada, aquagym, aerobox- taebo, streching). Streching + cualquiera de las
propuestas (gim. Aeróbica- localizada, aquagym, aerobox-taebo, entrenamiento personalizado). Entrenamiento personalizado + streching.
Pilates + Streching.