KRYAS O PURIFICACION

Consiste en introducir agua salada a través de las fosas nasales

JALA NETI
y expulsarlos con todas las impurezas

Consiste en pasar un cordel fino o sonda a través de las fosas

Purifica la cabeza SUTRA NETI
nasales
1-NETI Purificación de las fosas
GHRITA Se realiza introduciendo mantequilla clarificada a través de las
nasales
NETI fosas nasales

DUGDA Se realiza introduciendo leche a través de las fosas nasales

NETI

VATSARA Es la purificación por el aire: consiste en

DHAUTI tragar aire por la boca colocad en forma de
Purificación Interna pico y conducirlo por el interior del cuerpo
(Plavini)
hasta expulsarlo por el ano

VARISARA Es la purificación por el agua: se realiza

"Limpieza Corporal" bebiendo abundante agua salada que luego
2- DHAUTI (Shankha Pra
ANTAR es conducida a lo largo de los intestinos y
según Kshalana)
DHAUTI expulsado por el ano
Gheranda Sanhita
VAHNISARA Es la purificación por el fuego: consiste en una
serie de rápida de contracciones y
(Agnisara
expansiones del abdomen.
Dhauti)

BAHIS KRITA Es un ejercicio muy completo en el que se

lava manualmente el intestino grueso.
 DANTA DHAUTI Limpieza dela dentadura con polvo de acacia.
DANTA
DHAUTI Limpieza de la lengua frotándola con los
JIHVA DHAUTI
dedos

Limpieza de los oídos con el dedo índice y

KARNA DHAUTI
anular.

Purificación de los senos frontales, frotando

KAPAL
DANTA con el dedo pulgar de la mano derecha, la
RANDHRA
DHAUTI depresión de la frente que se encuentra
DHAUTI
encima de la nariz.

CHAKSU Purificación de los ojos frotándolo los dedos y

DHAUTI con agua salada.

Se introduce una gasa por la boca y traga

"Limpieza Corporal"
2- DHAUTI hasta que legue al estómago. Hay que tener
Purificación Interna según VASTRA DHAUTI la precaución de dejar un extremo de la gasa
fuera de la boca, para posteriormente tirar de
Gheranda Sanhita
HRIDI ella y lentamente sacar las impurezas.
DHAUTI Consiste en introducir en el estómago un tallo
DANDA DHAUTI de plátano y luego sacarlo suave y
lentamente.

VANANDA Es el lavado del estómago bebiendo

DHAUTI abundante agua salada que luego es
(KRUNJAL) vomitada.

MULA
Es la limpieza del ano y del recto.
SHODHONA
 Purifica los intestinos y
3- BASTI
aparato excretor
Desbloquea las energías
corporales y restablece el
equilibrio energético, otro de
sus objetivos es despertar el
4- NAULI
centro energético umbilical
(Manipura Chakra)
COLABORA EN
LIMPIEZA INTERNA
Y PURIFICACION Purifica el sistema nervioso y
ENERGETICA Y del cerebro, también se
MENTAL
encarga de elevar la energía
5- KAPALA y de centrarla en el centro
BHATI
COLABORA EN Enfoca la energía mental en
LIMPIEZA INTERNA un solo punto produciendo
Y PURIFICACION 6- TRATAKA un estado de concentración
ENERGETICA Y (dharana)
MENTAL
Es la limpieza del intestino grueso absorbiendo agua o aire a través del ano.
Es uno de los ejes mas importantes del Hatha yoga, se realiza aislando los
músculos rectos del abdomen y batiéndolos en círculos:
Derecho: DAKSHINA NAULI
Izquierdo: VAMA NAULI
Centro: MADHYANA NAULI
Consiste en una serie de respiraciones
abdominales muy rápidas, se provoca una
VATHAKRAMA
expiración rápida, mientras que la expiración se
produce lentamente.
Se absorbe agua salada por la nariz y se expulsa
VYUTKRAMA
por la boca
Se absorbe agua salada por la boca y se expulsa
SHEETKRAMA
por la nariz.
Es la purificación de los ojos consiste en concentrar la mirada en un punto sin
parpadear hasta que los ojos lloren. El objetivo es equilibrar los tres Doshas (
mucus, bilis y gases)