Completa el cuadro que a continuación te

Higiene del Sistema presentamos según la función de cada

órgano.
Digestivo Órgano Lo que ocurre allí
-
AA+A Boca
Lengua
Faringe
Esófago
Estómago
Intestinos

HIGIENE DEL SISTEMA

CIRCULATORIO PARA
NIÑOS - APARATO
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CIRCULATORIO

El Sistema Digestivo HIGIENE DEL SISTEMA

Los órganos que conforman el sistema CIRCULATORIO PARA NIÑOS
digestivo son:El sistema digestivo transforma
los alimentos en sustancias nutritivas. Por
eso es muy importante cuidarlo, practicando
hábitos higiénicos.

 Boca: es una cavidad que encierra los

dientes y la lengua.

 Lengua: empuja hacia atrás los

alimentos ya masticados.

 Faringe: es la garganta. Traga los

alimentos y los pasa al esófago.

 Esófago: lleva los alimentos desde la

faringe al estómago.

 Estómago: tiene la forma de una bolsa

o saco. Para conservar saludable el sistema circulatorio y evitar
 Intestino: es un tubo largo y enfermedades se debe practicar las siguientes
recomendaciones:
membranoso. Tiene dos partes:
intestino delgado e intestino grueso.  Realizar continuamente ejercicios físicos, de ser
posible al aire libre, para favorecer la circulación.
 Tener una alimentación balanceada que incluya
Hábitos higiénicos del Sistema vegetales y pocos alimentos grasos, como mantequilla,
Digestivo chorizos, tocino...
 Evitar el uso de ropa ajustada o ligas.
 Lavarse las manos antes de comer.
 Lavar bien las frutas y alimentos que  Prevenir golpes y cortaduras
como crudos.  Salir al campo y respirar aire puro para mejorar la
oxigenación de la sangre.
 Comer despacio y masticar bien los
alimentos.
 Comer siempre a las mismas horas.
 Comer sólo lo necesario y no en
exceso.
 Ingerir alimentos que contengan fibra
para facilitar la defecación diaria.
 Reposar después de cada comida.
 Cepillarse bien los dientes después de
comer.

Actividad

Higiene del Sistema
Respiratori
Higiene del Sistema
Respiratorio
Reglas
 Practicar ejercicios, preferiblemente al
aire libre.
 Respirar por la nariz y no por la boca.
 Dormir en habitaciones con buena
ventilación.
 Evitar cambios bruscos de
temperatura.
 Realizar paseos por el campo y áreas
verdes de la ciudad.
 No fumar y alejarse del humo del
cigarrillo.
 Visitar al médico si se presentan
anomalías o dificultades respiratorias.
Las Enfermedades del Sistema
Respiratorio
 Cáncer: crecimiento anormal de las
células.
 Gripe: afecta la nariz y la laringe.
Presenta fiebre y dolores de cabeza.
 Asma: obstrucción de los bronquios y
de los bronquiolos que impide la
respiración normal.
 Bronquitis: inflamación de los
bronquios.
 Pulmonía: también conocida como
neumonía, es una infección que
produce una seria inflamación en los
pulmones, dificultando la respiración.
Formas de cuidar el
sistema urinario
El sistema urinario es el encargado de
regular la cantidad el líquido en el cuerpo a
la vez que elimina elementos tóxicos
ingeridos con los alimentos que pueden ser
dañinos si se mantienen en el organismo,
todo esto a través de la orina. Su función
es sumamente importante al igual que la
de todos los otros sistemas del cuerpo ya
que todos funcionan de manera coordinada
para que en general todo funcione
adecuadamente.
Cuando uno de los sistemas falla, el cuerpo
en general empieza a fallar en todas sus
demás funciones o a hacerlas de manera
poco productiva, uno de los sistemas
menos cuidado es precisamente el sistema
urinario, su funcionamiento es simple,
razón por la cual no se tiene a ser
examinado con frecuencia, sin embargo
este es uno de los que más es atacado por
infecciones y donde males dolorosos como
cálculos y piedras suelen alojarse.
Los órganos que componen este sistema
son los riñones, los uréteres, la vejiga, los
esfínteres y la uretra, cada uno con una
función específica que en conjunto logran
la eliminación de orina y la regulación
del líquido dentro del cuerpo. La orina
como tal es un agente limpiador, pero su
sistema es susceptible a infecciones,
motivo por el cual los cuidados que se
puedan tener con este sistema siempre
serán necesarios.
Consejos para mantener un
sistema urinario sano
Alimentación: Tomar buena cantidad de
líquidos, al igual que alimentos hidratantes
ayudan a la circulación del líquido en el
organismo, beber de 6 a 8 vasos de agua
al día por ejemplo, permite que el sistema
esté en constante funcionamiento, además
de que ayuda a las personas que sufren
estreñimiento.
Algunos alimentos pueden ser irritantes
para algunas personas en la vejiga entre
ellos las preparaciones
muy condimentadas, los cítricos, el
tomate y las bebidas gaseosas. Las
bebidas alcohólicas pueden ser también
irritantes a la vez que propenden la
incontinencia urinaria.
Higiene: Es importante mantener la zona
externa del sistema urinario limpio, lavar
con cuidado y mantener limpia la zona
genital evita en gran medida muchas
infecciones. Se debe procurar orinar en
lugares limpios y conocidos, vaciar la
vejiga completamente es necesario para
evitar dolores futuros, para ello es clave
tomarse todo el tiempo necesario y
sentirse cómodo en el lugar donde se está
haciendo.
Recomendaciones generales: Antes de
ir a dormir es mejor reducir el consumo de
líquidos, de esta manera no se necesitará
ir al baño en medio de la noche ni forzará a
la vejiga a esperar hasta el día siguiente.
La ropa apretada puede fomentar las
infecciones en la zona urogenital, por lo
que mantener ropa cómoda y
aseada es sumamente importante. Si se
sufre incontinencia, bajar de peso en
muchas ocasiones ayuda a disminuir estas
pérdidas e incluso a curarlas.
Prevenir enfermedades del
sistema digestivo: consejos
Combinación, Nutre
Prevenir las enfermedades del sistema digestivo es
de vital importancia, ya que pueden poner en riesgo
incuso nuestra vida. Hay casos en los que es
necesario una intervención quirúrgica, cuando ya es
necesario curar, como pueden ser lo casos de
peritonitis y apendicitis. A continuación os
mostraremos algunos consejos importantes para
prevenir complicaciones con el sistema digestivo.
Las enfermedades que son características del
sistema digestivo están producidas sobre todo por
factores ambientales. Esto implica que, de alguna
forma, podemos hacer algo para evitar ciertas
situaciones de riesgo. Estas enfermedades suelen
estar provocadas por bacterias o virus, entre otras
causas, por lo que es recomendable prestar atención
a ciertas conductas que nos ponen en peligro.
Fuente: Pixabay/derneuemann
El sistema digestivo es de gran importancia para los
seres humanos, ya que su mal funcionamiento
puede ocasionar molestias en los huesos, las
glándulas, la piel y los músculos. Muchas estructuras
vitales dependen de su buen funcionamiento, por lo
que hay que llevar un especial cuidado para que no
se vea afectado.
Cualquier malestar que se produzca en el sistema
digestivo es importante prestarle atención, ya que
puede empeorar y ocasionar daños irreversibles.
Algunos de los principales síntomas del dolor de
estómago son: estreñimiento, aumento o
disminución de peso significativo, distensión,
vómitos, nauseas y dolor de abdomen. Lo
importante cuando se presentan estos síntomas es
acudir al médico para que compruebe qué es lo que
puede estar sucediendo, y haga un diagnóstico
eficaz sobre las causas.
Hay muchas conductas que puedes llevar a cabo
para prevenir algunas de las enfermedades del
sistema digestivo más comunes. A través de estos
consejos podrás comprobar cómo es posible evitar
ciertos riesgos y daños que ponen en peligro la
salud de tu sistema digestivo.
Cómo prevenir las
enfermedades del
sistema circulatorio
El sistema circulatorio desempeña un
papel muy importante en el buen
funcionamiento de nuestro cuerpo. Este
sistema regula el suministro de sangre
en diferentes partes, y se realiza con la
ayuda del corazón y los vasos
sanguíneos. La sangre se oxigena en
los pulmones y se suministra con el
corazón que bombea a diferentes
partes del cuerpo a través de las
arterias. A continuación, la sangre
desoxigenada o impura es tomada por
las venas a los pulmones para la
oxigenación y de esta manera, el
proceso continúa. Aparte de llevar el
oxígeno, la sangre también lleva
diferentes minerales y nutrientes que
son muy necesarios para todas las
partes del cuerpo. Cualquier restricción
en el suministro de sangre puede
causar problemas graves que pueden
ser potencialmente mortales. Por lo
tanto, es muy importante tomar las
precauciones adecuadas con el fin de
evitar diferentes tipos de enfermedades
del sistema circulatorio.
Consejos sobre cómo prevenir las
enfermedades del sistema
circulatorio
Hay muchas enfermedades del sistema
circulatorio que pueden ser fatales.
Algunas de ellas son la angina de
pecho, arritmias, aterosclerosis,
cardiomiopatía, cardiopatía congénita,
enfermedad coronaria arterial, la
hipertensión, la hipercolesterolemia y la
enfermedad vascular periférica. La
prevención le ayudará a mantenerse
alejado de las enfermedades del
sistema circulatorio. Para ayudarte con
esto, los siguientes son algunos de las
medidas preventivas.
prevención de
enfermedades en el
sistema respiratorio
Las bajas temperaturas, cambios
climáticos bruscos y la contaminación
ambiental son factores que contribuyen a la
aparición de enfermedades comunes del
invierno: gripe, resfriado, tos, otitis (infeccio
nes en el oído), bronquitis y laringitis; así,
como otras enfermedades respiratorias crónicas
que pueden llegar a causar la
muerte: neumonía, asma y problemas
respiratorios crónicos como neumonía.
El mayor de los riesgos de estas enfermedades
no son padecerlas sino la fácil propagación de
ellas entre la población.
Por ello, la Federación Mexicana de
Otorrinolaringología y Cirugía Cabeza y Cuello
(FESORMEX), hace un llamado a todo el país a no
esperar a tener algún síntoma que indique el
inicio de una enfermedad respiratoria.
10 tips de prevención
1. Tomar abundantes líquidos de manera
continua; sin considerar como líquidos las
bebidas industriales (jugos, refrescos, etc.)
2. Protegerse del frío, abrigándose bien.
No quitarse el abrigo si siente calor corporal.
Cuidar el uso de la calefacción.
3. No exponerse al frío (mañana y noche)
con el cabello mojado.
4. Llevar una alimentación balanceada,
apoyada por complementos vitamínicos (C, D,
Zinc, Omega3, Omega6) y minerales, que ayudan
a crear defensas en el organismo.
5. Comer alimentos que contengan
vitamina C: naranja, toronja, limones,
zanahoria, papaya, y guayaba. Este tipo de
alimentos tiene efecto sobre la mucosa
respiratoria permitiendo mejor acción local de
anticuerpos.
6. No realizar ningún tipo de ejercicio
físico al aire libre en horas tempranas de la
mañana y al caer la noche.
7. Dormir un promedio de 8 horas
diarias.
8. Tomar minutos de descanso durante las
horas de trabajo.
9. Lavarse las manos con jabón y agua
caliente con regularidad tanto niños y adultos;
principalmente, cuando se haya tenido contacto
con alguna persona enferma.
10. Los síntomas del resfriado suelen durar de 1
a 2 semanas. Si después de este plazo sus
síntomas no mejoran, puede ser debido a
una alergia, complicación del resfriado o
por alguna otra razón. La mejor opción es acudir
al médico.
Infecciones
urinarias
Las infecciones urinarias son muy frecuentes
en las mujeres, y a menudo recurren y pueden
causar una extensión de la infección, o incluso
una lesión renal irreversible. Te contamos
cómo tratarlas y prevenirlas.
Escrito por Natalia Bermejo Rubio, Licenciada en Medicina
por la Universidad de Alcalá de Henares
Prevención de
infecciones urinarias

Para prevenir la aparición de infecciones urinarias,
y también sus recidivas -algo muy habitual-, te
conviene tomar nota de los siguientes consejos:
 Mantener una higiene íntima adecuada. A la
hora de realizar la limpieza de los genitales,
es importante hacerlo de adelante hacia
atrás para no arrastrar bacterias desde la
zona rectal a la uretra, y enseñar a las niñas
para que lo hagan correctamente.
 Beber suficiente líquido para favorecer la
diuresis, y así limitar la proliferación de
bacterias.
 Miccionar con frecuencia y vaciar
completamente la vejiga, porque de esta
forma se obstaculiza el crecimiento de los
gérmenes presentes en este órgano.
 Orinar antes y después del coito. Al
mantener relaciones sexuales aumentan las
posibilidades de que las bacterias pasen a
la uretra, y la micción favorece su
elimanción.
 Evitar el uso de espermicidas. Estos
productos influyen sobre la concentración
de lactobacilus en la vagina, alterando el pH
y favoreciendo la colonización de
patógenos.
 Tomar arándanos rojos, o cualquier otro
alimento que mantenga un pH ácido en la
orina, como aquellos ricos en vitamina C -
por ejemplo zumo de naranja-, porque
dificulta que las bacterias se adhieran a las
paredes de la vejiga.
 En vacaciones, recuerda que no es
conveniente permanecer con el bañador
mojado, y que es bueno orinar después del
baño en piscinas o ríos.
 Las mujeres que sufren con frecuencia
infecciones urinarias pueden ser tratadas
mediante la administración prolongada de
pequeñas dosis de antibióticos para
prevenir las recidivas.
 También puede recomendarse profilaxis (la
toma de antibióticos para prevenir) a
los varones con prostatitis crónica, y a los
enfermos que vayan a someterse a la
extracción de la próstata.
Enfermedades del
sistema urinario
Nefrosis
Nefrosis
Nefrosis o síndrome nefrótico es un grupo de
síntomas que comprenden proteína en la
orina (más de 3.5 gramos por día), bajos
niveles de proteína en la sangre, niveles altos
de colesterol y triglicéridos e hinchazón.
Síntomas de la nefrosis
La hinchazón (edema) es el síntoma más
común y puede ocurrir:
 En la cara y alrededor de los ojos
(hinchazón facial)
 En los brazos y las piernas,
especialmente en los pies y los tobillos
 En el área abdominal (abdomen
inflamado)
Otros síntomas abarcan:
 Apariencia espumosa en la orina
 Aumento de peso (involuntario) por
retención de líquidos
 Inapetencia
 Hipertensión arterial
Causas de la nefrosis
El síndrome nefrótico es causado por diversos
trastornos que producen daño renal,
particularmente la membrana basal del
glomérulo, lo cual ocasiona de inmediato
excreción anormal de proteína en la orina.
La causa más común en los niños es
la enfermedad de cambios mínimos, mientras
que la glomerulonefritis membranosa es la
causa más común en adultos.
Esta afección también puede ocurrir como
resultado de una infección (como amigdalitis
estreptocócica, hepatitis o mononucleosis), uso
de ciertas drogas, cáncer, trastornos genéticos,
trastornos inmunitarios o enfermedades que
afecten múltiples sistemas corporales,
incluyendo diabetes, lupus eritematoso
sistémico, mieloma múltiple y amiloidosis.
También puede acompañar trastornos renales,
como glomerulonefritis, glomeruloesclerosis
segmentaria y focal y glomerulonefritis
mesangiocapilar.
 El síndrome nefrótico puede afectar a todos los para las personas con síndrome nefrótico.
grupos de edades y, en los niños, es más Igualmente, se pueden necesitar
común entre edades de 2 a 6 años. Este medicamentos para reducir el colesterol y los
trastorno se presenta con una frecuencia triglicéridos, con mayor frecuencia las
ligeramente mayor en los hombres que en las estatinas.
mujeres. Los medicamentos corticosteroides,
Pruebas y exámenes de inmunodepresores, antihipertensivos y
diuréticos pueden ayudar a controlar los
la nefrosis síntomas. Asimismo, se puede necesitar
antibióticos para controlar las infecciones. Los
El médico llevará a cabo un examen físico. inhibidores de la enzima convertidora de
Asimismo, se harán pruebas de laboratorio angiotensina (ECA) pueden reducir
para ver cómo están funcionado los riñones. significativamente el grado de pérdida de
Entre ellas están: proteína en la orina y, por lo tanto,
 Examen de creatinina en la sangre frecuentemente se prescriben para el
 Nitrógeno ureico (BUN) tratamiento del síndrome nefrótico.
 Depuración de creatinina Una dieta baja en sal puede ayudar con la
 Examen de albúmina en la sangre que hinchazón en las manos y las piernas. Los
puede estar baja diuréticos también pueden ayudar con este
 Análisis de orina que muestra grandes problema.
cantidades de proteína urinaria Las dietas bajas en proteínas pueden o no
Con frecuencia, también hay presencia de servir. Se puede recomendar una dieta
grasas en la orina. Los niveles de colesterol y moderada en proteínas (1 gramo de proteína
triglicéridos en la sangre se pueden diario por kilogramo de peso corporal).
incrementar. Es posible que sea necesario reemplazar
Se puede necesitar una biopsia del riñón. la vitamina D si el síndrome nefrótico es
Los exámenes para descartar diversas causas crónico y no responde a la terapia.
pueden abarcar los siguientes: Se pueden requerir anticoagulantes para tratar
 Examen de tolerancia de la glucosa o prevenir la formación de coágulos.


Anticuerpo antinuclear
Factor reumatoideo
El pronóstico
El resultado varía, el síndrome puede
 Crioglobulinas
ser agudo y a corto plazo, o crónico y sin
 Niveles del complemento
respuesta a la terapia. La causa y el desarrollo
 Anticuerpos para hepatitis B y C
de complicaciones también afecta el resultado.
 Serología para VDRL
 Electroforesis de proteína en suero Posibles complicaciones
Esta enfermedad también puede alterar los  Aterosclerosis y cardiopatías conexas
resultados de los siguientes exámenes:  Trombosis de la vena renal
 Insuficiencia renal aguda
 Cilindros urinarios  Enfermedad renal crónica
 Electroforesis de proteína en orina  Infecciones,
 Hierro sérico incluyendo neumonía neumocócica
El tratamiento de la 

Desnutrición
Hipervolemia, insuficiencia cardíaca
nefrosis congestiva, edema pulmonar
El objetivo del tratamiento es aliviar los
síntomas, prevenir las complicaciones y
retrasar el daño renal progresivo. Es necesario
el tratamiento del trastorno causante para
controlar el síndrome nefrótico. El tratamiento
se puede requerir de por vida.
Controlar la presión arterial es la medida más
importante para demorar el daño renal. La
meta es mantener la presión arterial en o por
debajo de 130/80 mmHg. Los inhibidores de la
enzima convertidora de angiotensina (IECA) y
los bloqueadores de los receptores de
angiotensina (BRA) son los medicamentos que
se emplean con mayor frecuencia en este caso.
Los IECA también pueden ayudar a disminuir la
cantidad de pérdida de proteína en la orina.
Se pueden utilizar corticoesteroides y otros
fármacos que inhiben o calman el sistema
inmunitario.
Se deben tratar los niveles altos de colesterol
para reducir el riesgo de problemas vasculares
y cardíacos. Sin embargo, una dieta baja en
grasas y colesterol por lo general no es tan útil