VITAMINAS DEL MANGO

El mango es una fruta pulposa y jugosa que es muy rica en magnesio y en provitaminas A y C.
Asimismo, cuenta con altas concentraciones de hidratos de carbono lo que hace que tenga un
valor calórico elevado. Las proporciones de los nutrientes del mango pueden variar según el
tipo y la cantidad de la fruta, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación
de sus nutrientes. La mejor manera de disfrutar del mango y de sus propiedades nutricionales
es comerlo al natural, con unas gotas de lima para acentuar su sabor. Es importante que
escojas los que desprenden buen olor, se sienten flexibles al tacto, pero que no se hunden con
la presión. Descarta los que tienen zonas negras, muchas manchas o están muy arrugados.
Otro aspecto a tener en cuenta es que las proporciones de los nutrientes del mango pueden
variar según el tipo y la cantidad de la fruta, además de otros factores que puedan intervenir en
la modificación de sus nutrientes, y según la preparación del mango, puede variar también sus
propiedades y características nutricionales. Entre las propiedades del mango cabe destacar que
tiene los siguientes nutrientes: 0,40 mg. de hierro, 0,63 g. de proteínas, 12 mg. de calcio, 1,70
g. de fibra, 170 mg. de potasio, 1,60 mg. de yodo, 0,12 mg. de zinc, 12,80 g. de carbohidratos,
18 mg. de magnesio, 5 mg. de sodio, 207,17 ug. de vitamina A, 0,05 mg. de vitamina B1, 0,05
mg. de vitamina B2, 0,66 mg. de vitamina B3, 0,16 ug. de vitamina B5, 0,13 mg. de vitamina B6,
36 ug. de vitamina B9, 37 mg. de vitamina C, 1 mg. de vitamina E, 0,70 ug. de vitamina K, 13
mg. de fósforo, 61,13 kcal. de calorías, 0,45 g. de grasa y 12,50 g. de azúcar. Es antioxidante y
anticancerígeno. Se trata de un fruto rico en ácidos como el málico y mirístico, vitamina A y
vitamina C, que dotan al organismo, para luchar contra los radicales libres y posee una efectiva
lucha anticancerígena, gracias a estas vitaminas y a los flavonoides como la quercitina. Por su
contenido en vitamina A es importante para la salud. Tiene acción beneficiosa en la piel, la
vista, el cabello, las mucosas, los huesos y el sistema inmunológico. También por su contenido
en vitamina C ayuda en la absorción de hierro, la formación de glóbulos rojos, colágeno,
dientes y huesos. Ambas vitaminas tienen propiedades antioxidantes. Asimismo, el mango
tiene propiedades digestivas porque su alto contenido de magnesio y fibra resultan en un efecto
saciante beneficioso para personas con sobrepeso y diabetes. Es beneficioso también para
personas que toman diuréticos que les hacen perder potasio y padecen bulimia, ya que el
mango es muy rico en este mineral.

BENEFICIOS DEL MANGO PARA EL CUERPO

1. Ayuda a la digestión
2. Combate el cáncer
3. Reduce el peso
4. Salud cardíaca
5. Controla la acidez
6. Fortalece los huesos
7. Cura la anemia
8. Bueno para el hígado
9. Diabetes
10. Previene los cálculos
El Baño (part. Bad Bunny)
Enrique Iglesias
Hola, hola
Cuando yo te vi
A mi se me paró
El corazón me dejó de latir
Quiero que estemos solo'
Por ti me descontrolo
Discúlpame mi amor
Por esta invitación
Vamonos pal' baño
Que nadie nos está viendo
Si no me conoces, nos vamos conociendo
Sé que suena loco, pero me gusta tanto
Estar un día más así yo no lo aguanto
Vamono' a la luna, vamono' pal' cine
Vamo' a darno' un beso, que nunca se
termine
Si quieres algo serio, hay que ver mañana
Si somos novios o somos panas
Ooh, uoh, uoh
Si somos novios
O somos panas
Tranquila, hay que ver mañana
Si te vuelvo a ver
Se me vuelve a parar
La respiración, por verte bailar
Si tu sabes que te gusto, por qué te haces la
loca
Cuando yo te miro, te muerdes la boca
Yo solo quiero verte bailando sin ropa
En la misma cama, en la misma nota
Vamonos pal' baño
Que nadie nos está viendo
Si no me conoces, nos vamos conociendo
Sé que suena loco, pero me gusta tanto
Estar un día más así yo no lo aguanto
Vamono' a la luna, vamono' pal' cine
Vamo' a darno' un beso, que nunca se
termine
Si quieres algo serio, hay que ver mañana
Si somos novios o somos panas
Ooh, uoh, uoh
Si somos novios
O somos panas
Tranquila, hay que ver mañana
Ooh, uoh, uoh
Si somos novios
O somos nada
Tranquila, hay que ver mañana
(Yeeh, yeh, yeh, yeh)
Vacila que la vida va veloz
Igual que tu ex, que era medio precoz
Contigo siempre he hecho más de dos
Te calientas sola, si ponen declose, yeh
Tranquila, poco a poco me conoces
Por ahora quiero verte en to'as las poses
Si me dejas te lavo hasta dentro el closet
Ya tu estás caliente y todavía no son las
doce, yeh
Vacila que la vida es solo una
A mi se me para el corazón, a ti se te hace
una laguna
Me llama después de la una
Santa de día, diabla cuando cae la luna, yeeh
Vamonos pal' baño
Que nadie nos está viendo
Si no me conoces, nos vamos conociendo
Sé que suena loco, pero me gusta tanto
Estar un día más así yo no lo aguanto
Vamono' a la luna, vamono' pal' cine
Vamo' a darno' un beso, que nunca se
termine
Si quieres algo serio, hay que ver mañana
Si somos novios o somos panas
Ooh, uoh, uoh
Si somos novios
O somos panas
Tranquila, hay que ver mañana
Ooh, uoh, uoh
Si somos novios
O somos nada
Tranquila, hay que ver mañana
Yeeh, yeh, yeh, yeh
Enrique Iglesias
Bad bunny baby, bebé
Hola, hola