Universidad Rafael Landívar

Facultad de humanidades
Maestría en Psicopedagogía
Condiciones psicoafectivas del aprendizaje

CINE FORO 3

Christian Estrada
2201414
Guatemala 05 de febrero de 2018.
 CINE FORO 3

Instrucciones: para este cine foro usted debe ver las documentales colocadas en
el Portal: “Inteligencia Emocional, las Habilidades para la Vida” y “Redes 50:
Meditación y Aprendizaje”. Luego de haberlas visto deberá responder lo siguiente:

 ¿Cuáles son los 3 errores que caracterizan la educación que reciben hoy los
niños?
El primero es no tener en cuenta dos de las enseñanzas más importantes de
la neurociencia, la primera, que la razón no sirve para nada sin las
emociones, y la segunda es que el cerebro es un órgano muy sofisticado,
difícil de comprender pero enormemente plástico.

El segundo error es no aceptar que los maestros han de lidiar con la

diversidad cultural que existe actualmente en las aulas, pero también con lo
que tienen en común todos los alumnos, sus emociones.

Y por último, el tercer error es la jerarquización de las asignaturas, mal que

arrastramos desde mucho tiempo atrás. Priorizando las matemáticas de las
humanísticas y estas aún de las artísticas.

 ¿Qué opinión tiene usted sobre los centros educativos que buscan formar un
tipo de carácter o personalidad específico en sus estudiantes?, ¿Está a favor
o en contra y porque?

Las escuelas que buscan formar un tipo de personalidad que sería agradable
para la sociedad o que se quisiera tenerse en ella, formaban parte de la
escuela escolástica, no estoy de acuerdo en ellas, pues se coarta la libertad
de la persona, de elegir, de ser.

 ¿Cuál es la relación entre la Plasticidad Cerebral y la Inteligencia Emocional?

Si la inteligencia emocional es el funcionamiento global del cerebro humano,

por lo tanto trajo a la mesa el tema de las emociones, que por mucho tiempo
ni siquiera fueron tomadas en cuenta como objeto de estudio. Ahora
sabemos que la emoción interfiere con la razón y la razón modifica la
emoción, es decir, no se pueden separar. La plasticidad cerebral indica que
las experiencias, los pensamientos y los sentimientos, todo está
continuamente modificando las conexiones entre las neuronas. Desde el
nacimiento hasta la vejes podemos aprender y desaprender, incluso,
nuestras emociones son moldeables.
  ¿Por qué es importante poder distinguir y nombrar adecuadamente las
emociones?

Porque en toda situación emocional intervienen varias emociones y estas las

expresamos más hacia otros que hacia nosotros mismos. Situación por la
cual es importante que estemos claros que emociones son las que
intervienen en una situación emocional, pues al verbalizarlas se ven
claramente y se puede adoptar una postura al respecto.

 Describa como aplicaría usted, en su centro educativo, las 4 habilidades que

se deben desarrollar para tener un adecuado desempeño social y emocional:

La primera, aprender apercibir y gestionar tus propias emociones, la

segunda, aprender a construir y mantener relaciones, la tercera, aprender a
tomar decisiones responsables y éticas y la cuarta, como ponerse en el lugar
del otro.

 Investigue y detalle los principios básicos de la Técnica Mindfulness; luego

explique ¿porque al cambiar la interpretación de nuestras experiencias
vividas, esto puede moldear la plasticidad cerebral e influir en una mejor
salud emocional?

 No juzgar

Implica abandonar la tendencia a categorizar y a evaluar las experiencias como

buenas o malas, de manera que nuestra respuesta ante una situación o experiencia
no se realice en base a etiquetas valorativas, sino en base a como experimentamos
realmente la situación o experiencia en sí misma y en cada momento. Esto implica
intentar observar la experiencia tal y como se nos presenta, sin evaluarla,
categorizarla ni juzgarla. Este principio tiene una gran importancia. Quizás necesites
pararte unos segundos a pensar, para darte cuenta de cómo las situaciones que más
estrés te producen normalmente en tu vida cotidiana, lo hacen en base a tus propias
creencias y juicios que elaboras sobre las situaciones en sí.
En la mayoría de casos las situaciones, sensaciones, pensamientos, emociones…
que se sufren como nocivas, lo hacen porque se juzgan y se valoran de forma
negativa. Por lo que realmente es esta valoración y esta actitud juiciosa la que
contribuye a que nos generemos el malestar. Si conseguimos desprendernos de los
juicios y valoraciones aunque solo sea por un momento, nos daremos cuenta de que
la percepción sobre nuestras experiencias será más objetiva, y el sufrimiento que
experimentamos en determinadas situaciones será mucho menor.
“Ni tu peor enemigo puede hacerte tanto daño como tus propios pensamientos”
Sidhartha Gautama (Buda).

 Paciencia

Significa ser capaces de respetar los procesos naturales de los acontecimientos y de

los eventos mentales y fisiológicos internos, sin pretender forzarlos, precipitarlos o
cambiarlos. Consiste en estar abierto a cada momento particular, sin querer ni intentar
modificar nada. Pongamos un ejemplo relacionado con nuestra manera de respirar
durante la meditación: Cuando comenzamos a meditar es probable que nuestra
respiración no sea una respiración diafragmática tranquila y relajada. Sin embargo
 durante la meditación no pretendemos cambiarla, simplemente nos limitamos a
observarla, y aceptarla tal y como es en cada momento. Conforme avanza la
meditación, poco a poco, nos daremos cuenta de que la respiración va gradualmente
mostrando sus características (transformándose en una respiración diafragmática
tranquila y relajada por sí sola).

 Mente de principiante

Se trata de desprendernos de las expectativas basadas en experiencias previas, y

mantener nuestra mente libre de éstas, de manera que los pensamientos,
expectativas o conocimientos previos, no nos impidan ver las cosas tal como son
realmente. Cuando llevamos puesto el piloto automático, algo bastante frecuente, nos
limitamos a reconocer y etiquetar las experiencias, de modo que utilizamos la
información que ya teníamos sobre situaciones, y experiencias anteriores y similares,
para actuar en las situaciones presentes. Cuando hacemos esto no nos permitimos
vivir las experiencias actuales sacándoles el máximo jugo, sencillamente nos
perdemos muchos detalles y partes interesantes de nuestros momentos vividos.
Un ejercicio interesante que nos muestra la importancia de vivir cada momento como
un momento nuevo, es el de probar un alimento que consumamos con frecuencia (o
incluso un alimento que creamos que no nos gusta), prestándole el 100 % de
nuestra atención a su textura, sabor, aroma, jugosidad… Es posible que hasta ese
momento no supiésemos exactamente como sabe ese alimento, por la cantidad de
detalles que se nos pasan inadvertidos cuando no prestamos verdadera atención. Es
increíble la cantidad de cosas que damos por supuestas, y como solemos poner el
piloto automático en nuestra vida cotidiana, perdiéndonos muchos matices. Aprender
a estar concentrado y consciente en el momento presente, manteniendo una actitud
curiosa sobre nuestras experiencias, nos ayuda a disfrutar más del momento actual
inmediato.

 Confianza

En este caso se hace referencia a la necesidad de hacernos responsables de

nosotros mismos, aprender a escucharnos y a confiar en nuestro propio ser. Es
importante que seamos capaces de confiar en nuestra autoridad, antes de buscar una
guía fuera de nosotros mismos. Esta actitud de autoconfianza es muy importante en
todas las facetas de la práctica de la meditación, especialmente en la práctica del yoga
o del ejercicio físico. De esta manera aprenderemos a escuchar nuestras propias
sensaciones y a nuestro cuerpo. Es importante confiar en uno mismo, ser capaces de
fiarnos de nuestro propio criterio e intuiciones, pues durante la meditación nuestro
principal maestro y guía seremos nosotros mismos.

 No esforzarse

Implica abandonar los esfuerzos realizados para obtener resultados. Con la práctica
constante en atención plena los resultados aparecerán por si mismos sin que
intentemos forzar su aparición. El esfuerzo es un concepto opuesto a los principios y
a las actitudes que se cultivan en el Mindfulness. Esforzarse implica intentar cambiar
algo, esto es contrario a ser paciente y aceptar las situaciones y las experiencias
momento a momento.
 Aceptación

Significa ver las cosas tal cual son en el momento presente, aceptando la experiencia
percibida, desprendiéndonos de los deseos de cambiar la situación. Habitualmente la
aceptación es el paso final de un proceso emocional intenso, en el que primero
negamos lo que ocurre, posteriormente nos llenamos de ira y finalmente, ya vencidos,
logramos aceptarlo. Este proceso tan costo puede ser sustituido por el cultivo
intencional de la aceptación. No debe confundirse con adoptar una actitud o postura
pasiva, tampoco con que deba gustarnos todo. Más bien consiste en desarrollar la
voluntad de ver las cosas tal como son, aceptando la experiencia presente de manera
intencionada. La aceptación tiene una gran relevancia sobre todo para aquello con lo
que tenemos que convivir y no podemos cambiar ni controlar.
“Aceptación no tiene nada que ver con resignación. La aceptación de las cosas tal
como son, muy al contrario, requiere una fortaleza y una motivación extraordinarias –
especialmente en el caso de que no nos gusten– y una disposición a trabajar sabia y
eficazmente como mejor podamos con las circunstancias en las que nos encontremos
y con los recursos, tanto internos como externos, de que dispongamos para mitigar,
curar, reorientar y cambiar las cosas que podamos cambiar.”
Kabat Zinn.

 Entonces, ¿porque al cambiar la interpretación de nuestras experiencias

vividas, esto puede moldear la plasticidad cerebral e influir en una mejor
salud emocional?

Puesto que el cerebro tiene la capacidad de desaprender para aprender, se

puede cambiar la interpretación que una persona le dio a determinado evento
o experiencia y con ello procurar salud mental y desarrollar cerebros sanos
lo que se traduce también en una salud emocional adecuada.

 ¿Por qué en una persona con atención inestable y una regulación emocional
pobre se puede ver afectada la capacidad de aprendizaje?

En una sociedad híper estimulada es cada vez más difícil centrar la atención
en algo, casos como el déficit de atención limitan también esta situación en
clase, pero también a la percepción del mundo que nos rodea, por lo que la
persona si pierde la atención o está afectada emocionalmente puede perder
la tranquilidad, estresarse, no puede desarrollar la atención ni la percepción
del detalle y también de la memoria. Situaciones que limitan la capacidad de
aprender. Las emociones negativas particularmente, tienen la capacidad de
limitar la capacidad de procesar información.