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principiantes:
Tu guía última para una salud, bienestar,
belleza y pérdida de peso óptimos.
Índice
Introducción
Capítulo 1: Aceite de coco para la salud
Capítulo 2: Aceite de coco para el bienestar
Capítulo 3: Aceite de coco para la belleza
Capítulo 4 : Cómo usar el aceite de coco
Capítulo 5: El aceite de coco comparado con
otros aceites
Conclusión
Introducción
Qui ero a gra decerte y fel i ci ta rte por ha ber
des ca rga do el l i bro “Acei te de coco: Tu guía
úl ti ma pa ra una s a l ud, bi enes ta r, bel l eza y
pérdi da de pes o ópti mos ”.
Es te l i bro conti ene pa s os proba dos y
es tra tegi a s s obre cómo us a r el a cei te de coco
pa ra a l eja r enfermeda des , ma ntener tu cuerpo
en forma y s a l uda bl e y tener una pi el bri l l a nte
y l l ena de juventud.
En As i a Pa cífi co y otros pa ís es tropi ca l es , el
coco es cons i dera do el á rbol de l a vi da y l o es
por una buena ra zón. A pes a r de que el coco
es tá compues to pri nci pa l mente por gra s a s
s a tura da s , es cons i dera do s a l uda bl e porque
de s u a l to conteni do de á ci dos gra s os de
ca dena medi a , l os cua l es s on fá ci l mente
a bs orbi dos por el cuerpo e i ns ta ntá nea mente
converti dos en energía en l uga r de gra s a s .
Es te i mpres i ona nte a cei te tropi ca l ofrece
muchos benefi ci os . No es s ól o us a do pa ra
hornea r y coci na r, ta mbi én es benéfi co pa ra l a
s a l ud, l a bel l eza , el cui da do del ca bel l o y de
l a pi el . Ta mbi én a yuda a ma ntener tu cuerpo
del ga do y a yuda en l a pérdi da de pes o.
En es te l i bro a prenderá s :
Salud digestiva
En l os EE.UU., l a ma yoría de l a s pers ona s que
ha cen di eta y ya pa s a ron a l a el ecci ón de
a l i mentos s a l uda bl es s i guen teni endo
probl ema s pa ra ba ja r de pes o. Es to es porque
ti enen un s i s tema di ges ti vo pobre o es tá n
s ufri endo de probl ema s di ges ti vos . Cua ndo s u
s i s tema di ges ti vo es pobre, l os nutri entes que
provi enen de l os a l i mentos que us ted come no
s on tota l mente a bs orbi dos por el cuerpo, l o
que crea un des equi l i bri o.
El coco es una ri ca fuente de tri gl i céri dos de
ca dena medi a (MCTs por s us s i gl a s en i ngl és ).
Es tos á ci dos gra s os s e a bs orben rá pi da mente
y fá ci l mente por el cuerpo en compa ra ci ón con
l os á ci dos gra s os de ca dena má s l a rga , que s e
encuentra n por l o genera l en l os a cei tes
vegeta l es . Los MCTs no s ól o s on mejor
a bs orbi dos por el cuerpo, s i no que ta mbi én
a yuda n a que otros nutri entes s ea n
a bs orbi dos .
Otro es tudi o rea l i za do en 2009 mos tró que l os
ra tones a l i menta dos con MCTs tenía n menor
i nfl a ma ci ón i ntes ti na l y l a reducci ón de l a
col i ti s . Es to da es pera nza tera péuti ca pa ra
pers ona s con enfermeda d de Crohn. El a cei te
de coco conti ene á ci dos gra s os que a yuda n a
reduci r l a i nfl a ma ci ón en el s i s tema di ges ti vo
y a yuda a a bs orber l os nutri entes de l os
a l i mentos que s on cons umi dos . Es to
demues tra que el a cei te de coco puede a yuda r
a a l i vi a r l os s íntoma s del Síndrome de
Intes ti no Irri ta bl e (IBS en i ngl és ), l a
enfermeda d de Crohn y otros probl ema s
di ges ti vos .
La enfermedad de Alzheimer
La s cetona s produci da s cua ndo el a cei te de
coco es di geri do por el cuerpo proporci ona n el
combus ti bl e pa ra el cerebro y s e cree que es
benefi ci os o pa ra a quel l os que s ufren de
demenci a y enfermeda d de Al zhei mer. La
gl ucos a es l a fuente pri nci pa l de energía pa ra
el cerebro, pero no puede s er meta bol i za do
fá ci l mente. Se cree que l a s cetona s a pa rti r del
a cei te de coco s on una excel ente fuente
a l terna ti va de energía pa ra ma ntener el
cerebro s a no y nutri do.
Desequilibrio Hormonal
La s hormona s s on mens a jeros quími cos que s e
producen en l a s gl á ndul a s endocri na s . El l os
s e s ecreta n en l a s a ngre, que l os tra ns porta a
l os teji dos y órga nos en el cuerpo pa ra
es ti mul a r s us funci ones . Un l i gero exces o o
defi ci enci a de hormona s pueden provoca r
enfermeda des , probl ema s de l a pi el ,
probl ema s del s i s tema di ges ti vo, fa ti ga y
depres i ón, entre otros .
La s hormona s s on produci da s por el cuerpo
us a ndo col es terol y gra s a s buena s . Cua ndo
fa l ta n es tos fa ctores en l a di eta , puede
conduci r a un des equi l i bri o hormona l ya que
s u cuerpo no ti ene l os bl oques de cons trucci ón
pa ra produci rl a s . El a cei te de coco a yuda a
ma ntener s us hormona s bi en ba l a ncea da s y
ta mbi én es muy bueno pa ra s u s a l ud
i ntes ti na l . Da a s u cuerpo todos l os
componentes bá s i cos neces a ri os pa ra produci r
hormona s . Ta mbi én a yuda a reduci r l a
i nfl a ma ci ón, a yuda en l a pérdi da de pes o, y
ta mbi én ti ene propi eda des a nti ba cteri a na s y
a nti mi crobi a na s .
Cura de la cándida
El a cei te de coco conti ene á ci do ca príl i co, que
es un potente a nti fúngi co que efecti va mente
ma ta el hongo de l a cá ndi da . El á ci do cá pri co y
á ci do l á uri co encontra do en es te a cei te
ta mbi én ti ene un efecto s i mi l a r. Juntos , ha cen
un potente tra ta mi ento a nti fúngi co. Lo mejor
de todo es que es menos proba bl e que el
hongo de l a cá ndi da genere res i s tenci a a es te
a cei te en compa ra ci ón con otros tra ta mi entos
que pi erden s u potenci a en el ti empo.
Mejora tu energía
Gra s a s , proteína s e hi dra tos de ca rbono s on
l os nutri entes es enci a l es que s u cuerpo
neces i ta pa ra ma ntenerl o a l i menta do. Pero
us ted ti ene que el egi r el ti po correcto de gra s a
pa ra a umenta r s u energía .
El a cei te de coco es tá l l eno de á ci dos gra s os
de ca dena medi a (MCFAs ) que s on
benefi ci os os pa ra l a producci ón de energía , ya
que s e di gi eren y meta bol i za n fá ci l mente por
el cuerpo y s e uti l i za efecti va mente pa ra
obtener energía . Da do que l os MCFAs s on
fá ci l mente di geri dos por el cuerpo, s e va n
di recta mente a s u híga do y s e convi erten en
energía de i nmedi a to, l o que s e tra duce en un
meta bol i s mo má s rá pi do.
La a di ci ón de es te a cei te s a l uda bl e en s u
comi da a umenta s u meta bol i s mo y l o
ma nti ene en un ni vel a l to dura nte 24 hora s .
Cua ndo el meta bol i s mo es rá pi do, us ted
quema má s ca l oría s y s us ni vel es de energía
a umenta n, ma nteni endo todo s u cuerpo
energi za do.
Toma ndo es te a cei te ta mbi én a yuda a l cuerpo
a a bs orber otros nutri entes como el ma gnes i o
y l a vi ta mi na B, que a yuda en l a producci ón de
energía .
Pérdida de peso
Da do que es te a cei te conti ene má s MCFAs ,
que s on fá ci l mente quema dos por s u cuerpo,
no s e convi erten en gra s a s a l ma cena da s .
Di cho es to, es te a cei te es uti l i za do
rá pi da mente por s u cuerpo como energía , l o
que a umenta s u meta bol i s mo, por l o que es
má s fá ci l quema r gra s a s . Por l o ta nto, us ted
comi enza a perder pes o y s er má s del ga do.
Ademá s , el a cei te de coco a cel era s u
meta bol i s mo por ha s ta 24 hora s . Es te no s ól o
quema s us propi a s ca l oría s a tra vés de l a
termogénes i s , s i no ta mbi én quema ca l oría s
de otros a l i mentos que s e cons umen a un
ri tmo má s rá pi do.
Sól o a s egúres e de ma nteners e a l eja do de l os
a cei tes de coco refi na dos o hi drogena dos .
Adhi éra s e s ól o a l a cei te de coco puro, vi rgen
da do que es te no es tá quími ca mente a l tera do
y conti ene todo el bi enes ta r que el a cei te
ti ene que ofrecer.
Puede i ncorpora r es te a cei te en s u di eta
a ña di éndol o a s us ba ti dos o reempl a za ndo s u
a cei te de coci na con és te. Ta mbi én puede
uti l i za rl o pa ra hornea r en l uga r de
ma ntequi l l a o a cei te vegeta l . Como benefi ci o
a di ci ona l , te ha ce s enti r s a ti s fecho por má s
ti empo por l o que no s i entes l a neces i da d de
má s a l i mentos , mi entra s que us ted es tá en
una di eta .
Capítulo 2: Aceite de coco para el
bienestar
Es te i ncreíbl e a cei te ofrece una gra n ca nti da d
de benefi ci os ta nto pa ra l a a l i menta ci ón como
pa ra s u cuerpo. Es te a cei te ba ra to a poya el
bi enes ta r a l l ucha r contra l a s ba cteri a s y vi rus ,
a s í como l a prevenci ón de l a i nfl a ma ci ón y
a umenta r s u i nmuni da d.
Cuidado dental
Pa ra ma ntener l a boca fres ca ha ga gá rga ra s
con a cei te de coco. Si us ted es tá s ufri endo de
s a ngra do de l a s encía s y l a ca ri es denta l ,
trá tel o de forma na tura l con enjua gues de
a cei te. Jus to des pués de que s e des pi erte por
l a ma ña na , enjua gue s u boca con 1 cucha ra da
de a cei te dura nte 10 a 20 mi nutos . El a cei te
ma ta rá l a s ba cteri a s que res i den en s us
encía s y boca pa ra comba ti r el ma l a l i ento y
res ta ura r l a s a l ud de l a s encía s y l os di entes .
Los enjua gues de a cei te ta mbi én a yuda n a
bl a nquea r l os di entes na tura l mente.
Es cupa el a cei te en el cubo de l a ba s ura pues
puede provoca r que el frega dero s e obs truya .
Des pués de ti ra r el a cei te, enjua gue s u boca
con a gua mezcl a da con s a l ma ri na . Ta mbi én
puede uti l i za r es te a cei te como un enjua gue
buca l pa ra ma ntener s u a l i ento fres co
s i empre. Si mpl emente mezcl e pa rtes i gua l es
de bi ca rbona to de s odi o y a cei te de coco con
una s gota s de a cei te es enci a l de menta . Ha ga
gá rga ra s s egún s ea neces a ri o.
Cuidado de heridas
Dura nte mi l es de a ños , es te a cei te i ncreíbl e
s e ha uti l i za do pa ra cura r erupci ones ,
quema dura s y heri da s . Pa ra mejora r s us
propi eda des cura ti va s , s e mezcl a con a cei te de
mel a l euca , i nci ens o y l a va nda . Apl i ca r en l a
zona a fecta da y ver cómo funci ona . Conti ene
á ci do l á uri co que a cel era l a cura ci ón y s us
propi eda des a nti fúngi ca s y a nti ba cteri a na s
evi ta n que l a heri da s e i nfecte.
Desodorante
Es te a cei te vers á ti l s e puede uti l i za r como un
des odora nte na tura l . Sus propi eda des
a nti ba cteri a na s a yuda n a ma ntener l a s
ba cteri a s a ra ya s i n i mpedi r que s u cuerpo
s ude de forma na tura l . A di ferenci a de l os
des odora ntes y a nti tra ns pi ra ntes comerci a l es
que i mpi den que l a s gl á ndul a s s udorípa ra s
produzca n s udor, el a cei te de coco permi te que
el proces o de s udora ci ón na tura l del cuerpo.
Su objeti vo s on l a s ba cteri a s y evi ta que s e
propa guen.
Si des ea a umenta r s us benefi ci os , s e puede
mezcl a r con bi ca rbona to de s odi o pa ra forma r
una pa s ta y uti l i za rl a como un des odora nte
regul a r. Ta mbi én s e pueden a ña di r a cei tes
es enci a l es pa ra l a fra ga nci a y benefi ci os
a di ci ona l es .
Terapia de Masajes
Ta mbi én puede uti l i za r es te a cei te pa ra
a yuda r a a l i vi a r y a condi ci ona r s us mús cul os
ca ns a dos y dol ori dos , es peci a l mente des pués
de una a cti vi da d extenua nte. El us o de es te
a cei te pa ra ma s a jea r todo el cuerpo ta mbi én
es ti mul a l a rel a ja ci ón y el s ueño profundo.
Sueño saludable
Es te a cei te s ua vi za tu cuerpo y es ti mul a l a
rel a ja ci ón. Pa ra a yuda r a l ogra r una buena
noche de s ueño, mezcl a el a cei te de coco con
una s gota s de ma nza ni l l a roma na y a cei tes
es enci a l es de l a va nda . Ta mbi én a yuda a
reduci r l a a ns i eda d y el es trés .
Capítulo 3: Aceite de coco para la
belleza
A di ferenci a de s us homól ogos comerci a l es , el
a cei te de coco es una s ol uci ón na tura l cua ndo
s e tra ta del cui da do del ca bel l o y de l a pi el .
Hi dra ta y a condi ci ona s u ca bel l o y pi el .
Ta mbi én s e a bs orbe fá ci l mente por el cuerpo
en compa ra ci ón con otros a cei tes es por es o
que s e uti l i za comúnmente como a cei te
porta dor de mezcl a s de a cei tes es enci a l es .
Compruebe l a l i s ta s i gui ente pa ra obtener l os
benefi ci os de bel l eza de a cei te de coco:
Humectante de la piel
Es te a cei te es s ól i do a tempera tura a mbi ente
a s í que puedes us a rl o i gua l que uti l i za s l a
crema pa ra todo el cuerpo y ma ntener tu pi el
s ua ve y bri l l a nte. Es fá ci l mente a bs orbi do por
el cuerpo y no es gra s i enta . Col oque una
ca nti da d pequeña en el dedo y deje que s e
ca l i ente en l a s pa l ma s con un movi mi ento
ci rcul a r. Des pués de l o cua l , a pl i ca es te a cei te
ca l enta do en l a ca ra i gua l que s u crema fa ci a l
regul a r. Deje que s e a s i ente dura nte unos
s egundos y l i mpi e el exces o de a cei te con
a l godón.
Si ti enes a cné, las propi eda des
a nti ba cteri a na s de es te a cei te a yuda n a
comba ti r l a s ba cteri a s que ca us a n el a cné.
Ta mbi én ma nti ene l a pi el s ua ve e hi dra ta da y
previ ene l a decol ora ci ón ca us a da por el a cné.
Pa ra ma ntener l a humeda d en todo s u cuerpo,
a pl i que es te a cei te por todo s u cuerpo
des pués de l a ducha . Es es peci a l mente
efi ci ente pa ra ma ntener l a pi el a l rededor de
l os pi es , s ua ve y ters a . La a pl i ca ci ón de a cei te
en l os pi es des pués de ba ña rs e evi ta ta l ones
a gri eta dos y s ecos . No ha y neces i da d de
a pl i ca r crema hi dra ta nte o l oci ón. Ta mbi én
ti ene na tura l mente un fa ctor de protecci ón
s ol a r (SPF), de ma nera que es tá s protegi do
contra el s ol , na tura l mente.
Reductor de arrugas
Desintoxicante de la piel
Removedor de celulitis
La cel ul i ti s es gra s a a cumul a da que s e ven
como protubera nci a s en l a pi el , l o que
produce una vi s ta des a gra da bl e. Suel en
a pa recer a l rededor de l os mus l os , l a s na l ga s y
el a bdomen. Pa ra des ha cers e de l a cel ul i ti s ,
mezcl e es te a cei te con una s poca s gota s de
a cei te es enci a l de pomel o y ma s a jee
fi rmemente en l a s á rea s a fecta da s con un
movi mi ento ci rcul a r. Us ted ta mbi én puede
envol ver s u pi el con un fi l m tra ns pa rente y
deje a ctua r entre 15 y 20 mi nutos pa ra a cel era r
l a quema de gra s a s en l a s á rea s con
probl ema s .
Es te a cei te ta mbi én a yuda a reduci r l a
a pa ri ci ón de es tría s pues devuel ve l a
el a s ti ci da d na tura l de tu pi el . Es te ta mbi én
ma nti ene l a pi el s ua ve y en buena s
condi ci ones , reduci endo l a vi s i bi l i da d de l a s
es tría s .
Desmaquillante
Si tú uti l i za s má s ca ra pa ra pes ta ña s a prueba
de a gua , es te a cei te es un excel ente
des ma qui l l a nte. Tu puedes us a rl o pa ra todo
tu ros tro pa ra ma ntenerl o l i mpi o e hi dra ta do
des pués de que l o ha s emba rra do con
ma qui l l a je. Es te a cei te l i mpi a efecti va mente
ma qui l l a je pa ra ojos a unque s ea ca rga do de
cera y ti nta , y ta mbi én funci ona con el l a bi a l .
La va tu ca ra con a gua cua ndo todo el
ma qui l l a je ha ya s i do removi do. Seca y di s fruta
de una pi el má s s ua ve, fres ca y l i mpi a .
Capítulo 4 : Cómo usar el aceite
de coco
El a cei te de coco puede s er us a do en
di ferentes forma s como s on pa ra hornea r,
coci na r, productos de bel l eza , pa ra l a s a l ud y
el cui da do de l a pi el . In pa ís es tropi ca l es
donde l os cocos s on a bunda ntes , es te a cei te
s e puede encontra r en ca da hoga r. Es us a do en
ca s a pa ra tra ta r heri da s , y pa ra ma ntener l a
pi el y ca bel l o s ua ve y profunda mente nutri do.
Cocinar
En l uga r de us a r a cei te de pa l ma o de ca nol a ,
que s on ma l os pa ra tu s a l ud, reempl á za l os
con a cei te puro, no refi na do, de coco. Se
preca vi do cua ndo s e tra ta de el egi r tu a cei te.
Uti l i za úni ca mente a cei te de coco vi rgen o no
refi na do pues es te es ma nufa ctura do
uti l i za ndo el método húmedo, que no modi fi ca
el a cei te de ni nguna forma . El a cei te de coco
hi drogena do o refi na do es fa bri ca do
uti l i za ndo quími cos y proces os que a l tera n
s i gni fi ca ti va mente l a compos i ci ón del a cei te.
Es te a cei te puede s oporta r a l ta s tempera tura s
l o que l o ha ce i dea l pa ra s a l tea r s u pes ca do
fa vori to, ca rnes o a ves de corra l . Ba s ta con
s us ti tui r el ti po de a cei te, us a ndo l a mi s ma
ca nti da d que us a ría de s u a ctua l a cei te de
coci na . Ta mbi én l a ma ntequi l l a puede s er
s us ti tui da con es te a cei te. Al s er s ól i do a
tempera tura a mbi ente, s u cons i s tenci a es
s i mi l a r a l a de l a ma ntequi l l a . El s a bor a nuez
de es te a cei te da a cua l qui er pl a to un s a bor
di s ti nto que es a peteci bl e y a gra da bl e pa ra
todos .
Hornear
Es te a cei te es i dea l pa ra mezcl a r cua ndo s e
hornea n pa s tel es , pa s tel i l l os y ga l l eta s . Pero
cua ndo s ubs ti tuye a l a ma ntequi l l a , uti l ícel o
en s u forma s ól i da . Pa ra l a ma yoría de receta s ,
us ted puede reduci r l a ca nti da d de gra s a en
una cua rta pa rte de l o que s e pi de. Cua ndo s e
us a es te a cei te pa ra hornea r, s e puede reduci r
en un terci o l a ca nti da d de a zúca r, pues el
a cei te conti ene a zúca res na tura l es y es
cremos o, con un s a bor a nuez, que da a tus
prepa ra ci ones un mejor s a bor.
Barras coco limón
1 1/2 ta za s Ha ri na de tri go entera
Belleza
Es te a cei te es un i ngredi ente común pa ra l os
productos cos méti cos , es peci a l mente a quel l os
que s on hechos en ca s a . El a cei te de coco es
un excel ente porta dor, ya que no ca us a
i rri ta ci ón y es fá ci l mente a bs orbi do por l a pi el .
Ta mbi én es no gra s a y ma nti ene l a pi el
hi dra ta da y joven.
Es comúnmente mezcl a da con a cei tes
es enci a l es y otros a cei tes porta dores , a s í
como el a cei te de ka ri té y l a cera de a beja s .
Suavizante de cutículas
1 cdta . Acei te de coco puro
3 gota s Acei te es enci a l del á rbol del té.
Mezcl a l os a cei tes y a pl i ca en el l echo unguea l
de 10 a 15 mi nutos a ntes de rea l i za r l a
ma ni cura . Si l o ha ces por tu cuenta , es to ha rá
má s s enci l l a l a remoci ón de l a s cutícul a s . Por
otro l a do, s i tu a cudes a un s a l ón, es tá mezcl a
ofrece una ca pa de defens a contra ba cteri a s y
vi rus que res i den frecuentemente en l os
equi pos de l os s a l ones .
Exfoliante de la piel
1/2 ta za s Acei te de coco s i n refi na r
1 ta za Sedi mentos de ca fé
Si tú ha s us a do l os s edi mentos del ca fé, tú
puedes us a rl os pa ra es ta mezcl a . Combi na l os
i ngredi entes compl eta mente y ma s a jea por
todo tu cuerpo. Los s edi mentos del ca fé
remueven l a pi el s eca y muerta , mi entra s que
el a cei te s e fi l tra en tu pi el y l a ma nti ene
hi dra ta da , a condi ci ona da y s ua ve. No ha y
neces i da d de us a r l oci ón u otra s crema s
corpora l es pues es ta mezcl a es má s que
s ufi ci ente.
Tratamiento de la caspa
5 cdta . Acei te de coco puro
1 pi eza Li món (jugo)
Ca l i enta el a cei te ha s ta un punto en que a ún
s e pueda toca r. Agrega el jugo de l i món y
a pl i ca l a mezcl a a tu cuero ca bel l udo. Ma s a jea
pa ra di s pers a r por todo el cuero ca bel l udo.
Déja l o repos a r de 15 a 20 mi nutos . Enjua ga con
a gua ca l i ente. Repi te es te proces o dos veces a
l a s ema na ha s ta que l a ca s pa des a pa rezca .
Limpiador facial
1 cdta . Acei te de coco vi rgen
2 gota s Acei te de á rbol del té
2 gota s Acei te es enci a l de l a va nda
1 cdta . Mi el
Mezcl a todos l os el ementos y a pl i ca en todo tu
ros tro y cuel l o. Deja a ctua r de 10 a 15 mi nutos .
Li mpi a el exces o de a cei te con a l godón o con
una tel a s ua ve. No ha y neces i da d de enjua ga r.
Es to remueve l a pi el s eca y revel a una pi el
má s joven y fres ca . Ta mbi én el i mi na l a
s uci eda d profunda y des ta pa l os poros ,
ma nteni endo s u pi el cl a ra , s ua ve y un tono
pa rejo.
Desodorante natural
1 cdta . Acei te de coco s i n refi na r
2 cdta . Bi ca rbona to de s odi o
4 gota s Acei te es enci a l del á rbol de té
2 gota s Acei te es enci a l de fl ores de
na ra njo
4 gota s Acei te es enci a l de l a va nda
Derri te el a cei te a fuego ba jo. Deja enfri a r
ha s ta que s e pueda ma neja r con l a s ma nos y
a ña de el bi ca rbona to de s odi o. Mezcl a ha s ta
que forme una pa s ta con l a cons i s tenci a de un
des odora nte de ba rra . Aña de l os a cei tes
es enci a l es y mezcl a compl eta mente. Col óca l o
en reci pi entes y uti l íza l o como tu des odora nte
regul a r.
Ma nti ene tus a xi l a s l i bres de ol or y l i bres de
ba cteri a s . Ademá s , no evi ta que tu cuerpo
s ude na tura l mente. Ta mbi én ma nti ene l a pi el
de tus a xi l a s s ua ve, l i bre de bul tos y de
decol ora ci ón.
Salud
Es te a cei te es tá l l eno de benefi ci os pa ra l a
s a l ud. Es a nti i nfl a ma tori o, a nti ba cteri a l ,
a nti vi ra l y a nti hongos . Ta mbi én protege l a s
heri da s de s er i nfecta da s . Sus propi eda des de
s a l ud s e exti enden de l os pi es a l a ca beza . No
es de s orprender que l os pa ís es tropi ca l es
cons i dera n a l coco como el á rbol de l a vi da .
Alivio de los abscesos dentales
2 cdta . Acei te vi rgen de coco, di vi di do
1 cdta . Ma nteca de Ka ri té
5 gota s Acei te es enci a l de gera ni o
Mezcl a l os a cei tes a fuego l ento, excepto l os
a cei tes es enci a l es . Si gue mezcl a ndo ha s ta
que es té a una tempera tura a decua da pa ra s er
toca do. Agrega l os a cei tes es enci a l es . Apl i ca
en l a s zona s a fecta da s tres veces a l día .
Pérdida de peso
1 cdta . Acei te vi rgen de coco
1 ta za Za na hori a s en cubi tos
1 ta l l o Api o, con ra íces removi da s y
corta do en pi eza s pequeña s
1 Ma nza na , s i n cora zón ni s emi l l a s ,
pa rti da en cua rtos
1/2 ta za s Ca rne de coco, tri tura da
Mezcl a todos l os i ngredi entes en una
l i cua dora . Podrá s a grega r de 5 a 6 cubos de
hi el o s i l o des ea s . Con es to obtendrá s un
s moothi e pa ra l a pérdi da de pes o que podrá s
a ña di r a tu di eta . De a cuerdo a un es tudi o,
cons umi r MCTs res ul ta en una pérdi da de pes o
y ma s a corpora l de forma má s rá pi da que a l
cons umi r a cei te de ol i va . Es to demues tra que
el a cei te de coco es benefi ci os o pa ra reduci r
l a gra s a a bdomi na l .
Ta mbi én puedes a grega r una cucha ra di ta de
a cei te de coco en cua l qui era de tus s moothi es
pa ra a yuda r a a cel era r tu quema de gra s a s .
Digestivo
1 cdta . Acei te de coco vi rgen
1 ta za Agua ca l i ente
1 cdta . Mi el
Mezcl a todos l os i ngredi entes . Bébel o ca da
día pa ra mejora r tu s a l ud di ges ti va . Ta mbi én
puedes a ña di rl o a tu té fa vori to. Ayuda a a l eja r
l a s ma l a s ba cteri a s de tu i ntes ti no,
permi ti endo a l a fl ora na tura l de tu s i s tema
di ges ti vo recupera rs e y funci ona r
norma l mente. Ta mbi én previ ene que l a s
ba cteri a s da ñi na s se reproduzca n
ma nteni endo tus i ntes ti nos s a l uda bl es .
Usos en el cuidado de la casa
Es te a cei te vers á ti l ta mbi én es Bueno pa ra el
us o en ca s a . Sus propi eda des a nti ba cteri a l es
previ enen que l a s ba cteri a s prol i feren en tus
muebl es . Ta mbi én ma nti ene l os meta l es
bri l l os os y rechi na ndo de l i mpi os .
Pulir
1 cdta . Acei te de coco
Tel a de a l godón
Us e un poco de a cei te en mobi l i a ri o
empol va do, ma dera , s uperfi ci es metá l i ca s y
enci mera s de gra ni to. Es to no s ol o l a s
ma ntendrá l i mpi a s , ta mbi én proveerá una
del ga da ca pa de protecci ón contra ma ncha s y
pol vo. Ademá s , tu mobi l i a ri o s e ma ntendrá
l i mpi o y bri l l a nte por un peri odo prol onga do
de ti empo.
Abrillantador de zapatos
1 cdta . Acei te de coco
Tel a de a l godón
Pon un poco de a cei te en l a tel a y di s pérs a l o.
Apl i ca en tus bota s de pi el o en tus ta cones ,
como l o ha ría s con un a bri l l a nta dor regul a r.
Es to l e da rá a tus za pa tos un bri l l o y nueva
a pa ri enci a . Es to cubri rá l os defectos da ndo a
tus za pa tos l a a pa ri enci a de nuevos y fres cos .
Removedor de chicle
1 cdta . Acei te de coco
Apl i ca ndo una pequeña porci ón de es te a cei te
en el chi cl e pega do en tu ca bel l o l o a fl oja rá y
permi ti rá removerl o fá ci l mente s i n deja r
ni ngún a roma o col or.
Lubricante
1 cdta . Acei te de coco. (Poner má s s i es
neces a ri o)
Apl i ca el a cei te en ci erres a ta s ca dos o en
ca dena s de bi ci cl eta pa ra l ubri ca rl a s y permi ti r
que vuel va n a tra ba ja r. Déja l o a ctua r por una o
dos hora s y l i mpi a con una tel a s eca y l i mpi a .
Es to deja rá una ca pa del ga da de protecci ón
contra el óxi do y l o ma ntendrá l ubri ca do
Repelente de insectos
1 cdta . Acei te de coco vi rgen
2 gota s Acei te es enci a l de hi erba buena
2 gota s Acei te es enci a l de romero
2 gota s Acei te es enci a l del á rbol del té
¡Mucha s gra ci a s !