Recapitular es el acto de recuperar la energía que ya hemos gastado en acciones pasadas.

Recapitular implica recordar todas las personas que hemos conocido, todos los lugares que hemos
visto y todos los sentimientos que hemos tenido en toda nuestra vida, empezando desde el presente
y volviendo hasta los recuerdos más remotos, para luego limpiarlos, uno por uno, con la respiración
especial de la recapitulación que barre todo.

La respiración de la recapitulación es una forma misteriosa de respirar y la clave de la

recapitulación, puesto que la inhalación nos permite recuperar la energía que perdimos, en tanto
que la exhalación nos permite expeler la energía ajena e indeseable que se ha acumulado en nuestro
interior debido a la interacción con nuestros semejantes.

A fin de vivir e interactuar, necesitamos energía. Normalmente la energía gastada en vivir se nos
escapa para siempre. De no ser por la recapitulación, no tendríamos ninguna oportunidad para
renovarnos. Recapitular nuestras vidas y limpiar nuestro pasado con la respiración que barre de
izquierda a derecha funcionan en conjunto.

Recordar todas las personas que se han conocido y todo lo que se ha sentido en la vida de uno
parece ser una tarea absurda e interminable que puede tardar una eternidad. Es muy cierto, pero es
seguro que se lleva todas las de ganar al hacerlo y nada que perder.
La recapitulación no es un ejercicio arbitrario y caprichoso. Al recapitular hay que sentir las fibras
largas y elásticas que se extienden desde la región abdominal. Luego se alinea el movimiento
giratorio de la cabeza con el movimiento de esas escurridizas fibras. Esos son los conductos que
recuperarán la energía dejada atrás por uno. A fin de recuperar nuestra fuerza y unidad, debemos
liberar la energía que dejamos atrapada en el mundo y atraerla otra vez a nosotros.

Al recapitular extendemos esas fibras elásticas de energía a través del espacio y el tiempo hasta las
personas, los lugares y los sucesos que estamos examinando. El resultado es que podemos volver a
cada momento de nuestras vidas y actuar como si de hecho estuviéramos ahí.
Lo importante es volver a experimentar los sucesos y los sentimientos con el mayor detalle posible y
tocarlos con la respiración que los barre, para de esta manera liberar nuestra energía atrapada.

Estamos convencidos de que existe un dualismo en nuestro ser; la mente es la parte insustancial de
nosotros y el cuerpo es la parte concreta. Esta división mantiene nuestra energía en un estado de
separación caótica y le impide aglutinarse.

Estar divididos es nuestra condición humana, pero nuestra división no es entre la mente y el cuerpo,
sino entre el cuerpo, que aloja a la mente o yo, y el doble, que es el receptáculo de nuestra energía
básica.
Previa al nacimiento, la dualidad impuesta al hombre no existe, pero a partir del nacimiento las dos
partes son separadas debido a la fuerza ejercida por el intento de la humanidad. Una parte se vuelve
hacia el exterior y se convierte en el cuerpo físico; la otra, hacia el interior y se convierte en el doble.
Al morir la parte más pesada, el cuerpo, regresa a la Tierra para ser absorbida por ella, y la parte
ligera, el doble, se libera. Pero desafortunadamente, puesto que el doble no fue perfeccionado
nunca, experimenta la libertad por sólo un instante antes de dispersarse en el universo.

Si morimos sin haber borrado nuestro falso dualismo del cuerpo y la mente, morimos una muerte
ordinaria. Morimos porque la posibilidad de ser transformados no forma parte de nuestros
conceptos. Esta transformación tiene que lograrse mientras estemos vivos y, llevar a cabo nuestra
tarea con éxito, es el único propósito verdadero que un ser humano puede tener. Todos los demás
son logros transitorios, puesto que la muerte los disuelve en la nada.
Esta transformación implica un cambio total. Y eso se logra por medio de la recapitulación: la
piedra angular en el arte de la libertad. Un arte infinitamente difícil de practicar, pero aún más
difícil de explicar.

DOCE MOVIMIENTOS BÁSICOS PARA

REUNIR ENERGÍA Y PROMOVER EL BIENESTAR

Hombres y mujeres que vivieron en México en tiempos muy antiguos, expertos en el manejo de la
conciencia de ser, creían que los seres humanos eran poseedores de un dualismo muy peculiar. No
se referían a dualismos tradicionales como el de la mente y el cuerpo o el de la materia y el espíritu,
sino al dualismo entre el ser humano y algo que ellos llamaban el cuerpo energético.
Consideraban al ser humano como una unidad completa que incluye ambos: cuerpo, mente, materia
y espíritu. Definían el cuerpo energético como un conglomerado de campos de energía,
individualmente pertenecientes a cada uno de nosotros, que tiene la capacidad de ser transformado
en una réplica perfecta del cuerpo humano y viceversa. Esto es, la capacidad de transformarse en
una réplica perfecta del cuerpo energético, es decir en un conglomerado de puros campos de
energía.
Estos hombres y mujeres del México antiguo descubrieron y desarrollaron una serie de
movimientos que les permitieron acumular suficiente energía adicional para poder realizar esta
transformación dual. Manejaron y transmitieron este conocimiento de generación en generación,
hasta hoy día.
Esta serie de ejercicios es la base necesaria para adquirir suficiente energía como para entrar en un
estado de particular bienestar cuya propiedad es definir el cuerpo energético. Definir el cuerpo
energético es el primer paso hacia la expansión de los parámetros de la percepción.
Para aquellos hombres y mujeres del México antiguo, expertos en el manejo de la conciencia de ser,
expandir los parámetros de la percepción significaba entrar en mundos genuinamente nuevos,
mundos totalmente detallados y completos. Cuando ellos se referían a tales mundos lo hacían con la
certeza de que no eran meramente creaciones de la mente, sino mundos en los que uno puede vivir y
morir. Para ellos, entrar en aquellos mundos era el meollo de su pericia en lo mágico.

1. HACER SALIVA (Movimiento Menor)

Este movimiento estimula los centros de energía que nos mantienen despiertos. Estimula el flujo de
saliva y estimula las glándulas de debajo de la barbilla que eliminan las toxinas.
- Ejecutar el movimiento primero con la mano derecha, luego con la izquierda, y por último con las
dos manos.
La posición correcta de la mano es con los dedos doblados cerca de la palma; el dedo índice
completamente extendido y el pulgar cerca de éste. La palma de la mano debe mantenerse tensa y
extendida y la muñeca totalmente recta. El mentón se extiende hacia el frente al mismo tiempo que
uno se inclina hacia delante; el dedo índice se coloca entonces debajo de la barbilla para ejercer en
ella presión hacia arriba, efectuando un movimiento vibratorio. El brazo opuesto se coloca y se
mantiene en la espalda a la altura de los riñones.

2. LANGOSTA DE MAR (Movimiento Menor)

Este movimiento nos permite el acceso a un estrato de sensaciones anteriores a las sensaciones del
hombre. El impulso debe provenir desde el área de los riñones. Es un movimiento vibratorio que
estremece el cuerpo entero. Este tipo de vibración mantiene el cuerpo en un óptimo estado de
bienestar.
El brazo debe doblarse en un ángulo de cuarenta y cinco grados, el tendón está tenso, la muñeca
recta y la palma de la mano totalmente extendida. Notar que en el movimiento del brazo opuesto
hacia atrás el codo se encuentra doblado alto hacia arriba y la palma de la mano está vuelta hacia
arriba.

3. HACER UNA BOLA DE ENERGÍA (Movimiento Mayor)

Este movimiento reúne energía existe dispersa alrededor del cuerpo, y la transforma en una unidad
concreta que puede ser descrita como una bola. Activa las glándulas situadas alrededor de los
músculos pectorales y las axilas. Este pase es esencial para estimular el sistema inmunológico.
Comience con las muñecas casi tocándose, una perpendicular a la otra. Asegúrate de que cada
muñeca esté totalmente extendida hacia atrás y de que el codo tenga movilidad. El codo sigue a la
mano. Inicie el movimiento con la mano izquierda sobre la mano derecha y comienza a contar. Note
que cuando el movimiento termina, las manos quedan como garras que pueden desgarrar la bola de
energía.
Ejecute este movimiento cinco veces y después frote las manos sobre el área de los pulmones.
Repítalo cinco veces más y frote las manos sobre el área del hígado y vesícula biliar, y en el área del
bazo y el páncreas. Repita el movimiento otras cinco veces y frote las manos sobre el área genital.

4. LA TELA DE LOS DEDOS (Movimiento Mayor)

Esta es otra antiquísima técnica que se usaba para llegar a un estrato de sensaciones previas a las
sensaciones del hombre. Su función es estimular, en las muñecas y las manos, innumerables puntos
de energía que promueven la salud y el bienestar general. Este movimiento consiste en tres partes:
a) hacer chasquear la tela, b) dispersar la energía, y c) deshacerse del exceso.
a) HACER CHASQUEAR LA TELA. Este movimiento crea una especie de escozor en la membrana
entre los dedos. Puesto que el hombre carece de ella, éste movimiento pretende transportarnos a un
nivel de sensaciones muy antiguo al activar una vaga memoria en dicha membrana.
Comience con la mano izquierda. Observe que el dedo meñique de la mano izquierda se encuentra
entre el cuarto dedo y el meñique de la mano derecha. El dedo índice izquierdo está entrelazado con
el pulgar de la mano derecha.
Ejecute este movimiento cinco veces con una mano y después cinco veces más con la otra.
b) DISPERSAR LA ENERGÍA. La energía que se ha despertado en las manos, al presionar la
membrana entre los dedos, se expande por el cuerpo, a través de los brazos, cuando se presionan los
puntos de energía localizados en la parte posterior de las manos.
Presione cinco veces la parte posterior de la mano, y después cinco veces la otra.
c) DESHACERSE DEL EXCESO. Cualquier energía que se expande por el cuerpo siempre tiene un
efecto impredecible, por lo tanto es de tremenda importancia liberar cualquier exceso. Ejecute este
movimiento cinco veces con el dedo pulgar izquierdo encima, y después cinco veces con la otra
mano y con el dedo pulgar derecho encima.

5. ENROLLAR LA ENERGÍA (Movimiento Menor)

Enrollar las manos hacia delante le da al cuerpo su profundidad energética; extender las manos
hacia los lados determina su ancho energético. Se debe evitar la curva de la mano; la posición a
mantener es con la palma recta y estirada.
Ejecute cinco movimientos cortos hacia adelante, y luego cinco movimientos largos, también hacia
adelante. Extienda cinco veces los brazos y manos hacia los lados.

6. EL GOLPECITO EN LOS OMÓPLATOS (Movimiento Menor)

La posición de los brazos es a la altura de los hombros. Aísle y comprima los músculos que rodean
los omóplatos.

7. LEVANTAR EL EJE (Movimiento Menor)

Este pase energético es de suma importancia ya que mueve, de su sitio usual en el suelo, la terminal
terrestre del eje invisible de energía que atraviesa el cuerpo y lo proyecta al infinito. Actúa sobre el
terminal terrestre, haciendo que la energía flote en lugar de quedarse adherida al suelo. Se cree que
un eje vertical de energía llega al suelo a través de un punto que se encuentra detrás de los órganos
genitales.
A medida que las manos se mueven hacia abajo, los dedos índice ejercen presión el uno contra el
otro. Una vez que los dedos se encuentran a la altura de los ojos, estos fijan la mirada en la punta de
los dedos y la mantienen allí por el resto del movimiento. Las manos se detienen en el centro del
cuerpo. A medida que el cuerpo se inclina hacia abajo, apunte los dedos hacia el sitio mencionado
en el suelo, manteniendo la vista fija en los dedos. Los ojos y los dedos tiran de la terminal del eje de
energía. Comience a enderezarse atrayendo el extremo de este eje con los dedos y colóquelo en el
centro del cuerpo. Siga la punta de los dedos con los ojos para mantener la energía en ese sitio.
Levante las manos y lleve los nudillos de los pulgares a los labios. Apoye la punta de los dedos en la
frente. Extienda la cabeza completamente hacia atrás con las piernas estiradas y exhale. Inhale al
extender vigorosamente los brazos y las manos hacia arriba, proyectando la terminal terrestre de
energía hacia el infinito.
Use los ojos y el abdomen para proyectarla.
- Respiración: Inhale al levantar los brazos y exhale al bajarlos, haciendo una pausa al nivel de los
ojos, inhale cuando los detiene brevemente en el centro del cuerpo, y exhale al inclinarse.
Inhale y exhale tres veces mientras tiene los antebrazos apoyados en las piernas. Inhale a medida
que se endereza subiendo las manos, haciendo una breve pausa en el centro, y exhale. Inhale al
levantar las manos, exhale e inhale al extender vigorosamente los brazos hacia arriba.

8. LA FRAGUA DEL CUERPO (Movimiento Menor)

Acune la coronilla de la cabeza en el brazo derecho doblado hacia arriba. Mantenga la espalda
derecha y completamente estirada. Este movimiento lleva la energía del lado derecho del cuerpo a la
cabeza, y la energía del lado izquierdo a las glándulas suprarrenales. Al mover de este modo los
brazos, hacia atrás y hacia arriba, la energía de las glándulas suprarrenales se mezcla con la energía
de la cabeza.

9. DECIRLE ADIÓS A LAS ARRUGAS (Movimiento Menor)

Este movimiento ayuda a prolongar la juventud. También remueve las toxinas que se acumulan en
la cara como resultado de la tensión y reemplaza las células viejas.
Coloque los pulgares debajo de la barbilla y empuje hacia arriba. Coloque los dedos índice y medio
junto a los ojos y presione hacia adentro. Mantenga esta posición por un momento y suelte los
brazos.

10. SACAR LA ENERGÍA DE SU NIDO (Movimiento Mayor)

Este es otro de los pases energéticos más importantes. Está relacionado con la transferencia de
energía que existe desde fuera del cuerpo al cuerpo mismo. Hay reservas secretas de energía justo
arriba de la cabeza y a sus lados. Se cree que esta energía es de dos tipos: obscura y clara, pesada y
ligera. La energía pesada y obscura se encuentra arriba, del lado derecho de la cabeza; La energía
clara y ligera se encuentra sobre su lado izquierdo. La energía pesada y obscura se dirige hacia fuera.
La energía clara y ligera se dirige hacia adentro. La meta de este pase es usar estos dos tipos de
energía para renovar totalmente el cuerpo.
La primera forma espiral es hacia adentro. Haga tres espirales hacia adentro, junto a las piernas, y
luego cinco espirales hacia adentro a medida que sube los brazos. Inhale y aprese la energía que
sube con un movimiento hacia adentro. Luego efectúe cinco espirales hacia adentro mientras baja
los brazos. Inhale a la vez que sube vigorosamente los brazos.
La segunda espiral es hacia afuera. Haga tres espirales a los lados y cinco espirales hacia afuera
mientras sube los brazos. Inhale y aprese la energía con un movimiento hacia afuera. Efectúe luego
cinco espirales hacia afuera mientras baja los brazos. Extienda las palmas d las manos apoyándolas
en los muslos y suba vigorosamente los brazos.

11. ALIENTO DEL INFINITO (Movimiento Mayor)

Inhale al concentrar su atención en las manos y mueva la energía que está en el suelo, alrededor de
las plantas de los pies, Hacia arriba, a lo largo de la espina dorsal; haciéndola circular por encima de
la cabeza, y deteniéndose finalmente un instante en la frente. Exhale a medida que mueve las manos
y la energía hacia abajo por la parte delantera del cuerpo, pasando sobre los órganos genitales hasta
el suelo, y del suelo al infinito.
- Respiración: Inhale para llevar la energía a su espalda. Esta inhalación estimula la fortaleza.
Exhale para atraer fluidez a l parte delantera del cuerpo. El impulso de los pulmones libera todo lo
innecesario y lo expulsa hacia el infinito. Este pase da fluidez a la parte anterior del cuerpo y
fortalece la espalda.

12. LAS ANTENAS CÓSMICAS (Movimiento Mayor)

Este es otro pase extremadamente misterioso que está relacionado con un nivel de conciencia
anterior a la conciencia del hombre. Los hombres y mujeres del México antiguo aseguraban que hay
una enormidad de energía en el universo que proviene de fuentes silenciosas e invisibles: las
estrellas muertas. Este pase permite utilizar tal energía. De la multitud de pases que se conocen,
éste ha sido seleccionado porque se cree que con él es posible reunir energía que se encuentra fuera
de la esfera del sentido común del mundo cotidiano. En este pase las manos actúan como antenas,
alcanzando y atrayendo esa energía.
Como precalentamiento frote con el pulgar derecho la base del pulgar izquierdo. El dedo meñique y
el pulgar se aprietan uno contra otro. En esta posición extienda tres veces los brazos y las manos
vigorosamente hacia el frente. Existen dos posiciones de la mano: los dos dedos medios hacen
presión contra el pulgar y los otros dos dedos se estiran lo más posible hacia atrás, de modo que la
parte posterior de la mano se tensa extremadamente. La muñeca se encuentra ya sea totalmente
estirada o totalmente doblada hacia atrás.
Lleve las muñecas completamente hacia atrás y enderécelas a la vez que extiende los brazos. Las
muñecas se mantienen derechas (cuando las manos bajan). Haga un círculo y medio hacia el frente
y dos hacia atrás, en tres series. Las muñecas se doblan hacia atrás (cuando los brazos se mueven
hacia adentro), y se estiran (cuando los brazos se extienden).
Aísle y comprima los músculos alrededor de los omóplatos para mover los brazos.
Respiración: Tres exhalaciones cortas.
Inhale (cuando los brazos se mueven hacia adentro).
Exhale (cuando los brazos suben).
Inhale (cuando los brazos bajan).
Exhale (al detenerse con las manos hacia abajo).
Inhale durante los círculos al frente.
Exhale durante los círculos de atrás.
Inhale (cuando los brazos hacen un círculo hacia adentro).
Exhale cuando las manos salen disparadas hacia adelante.
Exhale (durante la pausa con los brazos extendidos hacia afuera).
Exhale (durante la pausa con los brazos extendidos hacia afuera).
Inhale (cuando los brazos hacen un círculo hacia adentro).
Exhale (cuando los brazos hacen un círculo hacia afuera).

MARTES, 15 DE DICIEMBRE DE 2015

Inventario del Dia

“El Inventario del Día” o “la Máscara del día”, son una unidad pragmática y corta de Pases Mágicos,
que los chamanes usaban para revisar o examinar el día.
Es una secuencia de cuatro pases mágicos y el mejor momento para practicarlos es al final de la
jornada de trabajo. Es una práctica para los que vivimos en las ciudades donde hay muchas
actividades y sirve para dejar las tensiones a un lado.
En realidad se trata de una forma sencilla de recapitular, que podemos llevarla luego a nuestro
Diario de Navegación, para después utilizarla en el acecho.

“El Inventario del Día”

Los tres primeros pases se realizan sentados, el último acostados boca abajo con los puños cerrados
contra el pecho y mirando hacia la izquierda.

Pase 1- Trasladar energía al punto de encaje. (Vídeo II pase nº 6)

Pase 2: La Tela entre los Dedos (Video I Pase 4)
La función de este pase mágico es estimular, en las muñecas y en las manos, innumerables puntos
de energía que promueven la salud y el bienestar general.
Este movimiento consta de tres partes:
1.hacer chasquear la tela,
2. dispersar la energía,
3. deshacerse del exceso.

1. Hacer Chasquear la Tela

Este movimiento crea una especie de escozor en la membrana entre los dedos.
Puesto que en el hombre, esta membrana se ha reducido considerablemente y carece de sensaciones
en ella, este movimiento es un intento de transportarnos a un nivel de sensaciones muy antiguo al
activar una vaga memoria en dicha membrana.

Se comienza con la mano izquierda.

Situamos el dedo meñique de la mano izquierda entre el cuarto dedo y el meñique de la mano
derecha. El dedo índice izquierdo ha de quedar entrelazado con el pulgar de la mano derecha.
Ejecutamos este movimiento cinco veces con una mano y después cinco veces más con la otra.

2. Dispersar la Energía
La energía que se ha despertado en las manos, al estirar de la membrana entre los dedos, se expande
por el cuerpo, a través de los brazos, cuando se presionan los puntos de energía localizados en la
parte posterior de las manos.
Presionar cinco veces la parte posterior de la mano, y después cinco veces la otra.

3. Deshacerse del Exceso

Cualquier energía que se expande por el cuerpo siempre tiene un efecto impredecible, por lo tanto
es de tremenda importancia liberar cualquier exceso.
Ejecutamos este movimiento cinco veces con el dedo pulgar izquierdo encima, y después cinco veces
con la otra mano y con el dedo pulgar derecho encima.

Ahora Se Procede a Movilizar la Energía de los Pies

Pase 3

Este pase se compone de tres partes:

A) Relajar las sienes
B) Relajar las mandíbula
C) Relajar los Ojos
Se concluye esta serie que denominamos el "Inventario del Día" o la "Máscara del Día" con el pase
nº 4.
Cuando nuestro comportamiento es predador y perdemos la conciencia que nos une a los demás, el
punto de encaje se queda fijo y nuestro corazón se cierra.
El propósito de practicar el "Inventario del Día" es conseguir la habilidad de ser adaptables para
seguir el flujo de la energía sin perder la integridad y mover el punto de encaje con sobriedad. Los
pases mágicos abren el corazón