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registradas en Estados Unidos y en otros países. Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™ y Virtual Pacer™ son marcas comerciales de Garmin
Ltd. o sus subsidiarias. Estas marcas comerciales no se podrán utilizar sin autorización expresa de Garmin.
American Heart Association es una marca comercial registrada de American Heart Association, Inc. Android™ es una marca comercial de Google Inc. Apple
® ®
y Mac son marcas comerciales de Apple Inc., registradas en Estados Unidos y en otros países. La marca y el logotipo de Bluetooth son propiedad de
® ®
Bluetooth SIG, Inc. Análisis de frecuencia cardiaca avanzado de Firstbeat. Windows y Windows NT son marcas comerciales registradas de Microsoft
® ®
Corporation en Estados Unidos y en otros países y se utilizan bajo licencia por Garmin.
Este producto puede contener una biblioteca (Kiss FFT) con licencia BSD de 3 cláusulas de Mark Borgerding (http://opensource.org/licenses/BSD-3-Clause).
Este producto cuenta con la certificación ANT+ . Visita www.thisisant.com/directory para obtener una lista de productos y aplicaciones compatibles.
®
Contenido i
Introducción
ADVERTENCIA
Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu
seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que
encontrarás advertencias e información importante sobre el
producto.
Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar
cualquier programa de ejercicios. 2 Conecta el cable USB en un puerto USB disponible del
ordenador.
Botones 3 Carga por completo el dispositivo.
4 Pulsa Á para retirar el cargador.
Entrenamiento
Salir a correr
La primera actividad deportiva que registres en el dispositivo
puede ser una carrera, un recorrido o cualquier actividad al aire
libre. El dispositivo se proporciona parcialmente cargado. Es
posible que tengas que cargar el dispositivo (Carga del
dispositivo, página 1) antes de iniciar la actividad.
1 Selecciona y, a continuación, selecciona un perfil de
Mantenlo pulsado para encender y apagar el dispositivo. actividad al aire libre.
2 Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice
À
Púlsalo para activar o desactivar la retroiluminación.
satélites.
Á Púlsalo para elegir un perfil de actividad. 3 Selecciona para iniciar el cronómetro.
Púlsalo para iniciar y detener el cronómetro.
4 Sal a correr.
Púlsalo para elegir el elemento de menú resaltado.
Púlsalo para ver más información. Aparecerá el cronómetro. Puedes seleccionar para ver
más páginas de datos.
 Púlsalo para desplazarte por las pantallas, páginas, opciones
y configuración.
Mantenlo pulsado para abrir los controles de música de tu
smartphone.
Usar la retroiluminación
• En cualquier momento, selecciona para activar la 5 Una vez completada la carrera, selecciona para detener el
retroiluminación. temporizador.
NOTA: las alertas y los mensajes activan la retroiluminación 6 Selecciona una opción:
automáticamente.
• Selecciona Continuar para volver a iniciar el
• Personaliza el funcionamiento de la retroiluminación durante temporizador.
las actividades (Personalizar la retroiluminación para las
actividades, página 8). • Selecciona Guardar para guardar la carrera y restablecer
el temporizador. Puedes ver un resumen de la carrera.
Carga del dispositivo • Selecciona Descartar > Sí para borrar la carrera.
ADVERTENCIA
Este dispositivo contiene una batería de ión-litio. Consulta la
Configurar el modo carrera
guía Información importante sobre el producto y tu seguridad 1 Selecciona y, a continuación, selecciona un perfil de
que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás carrera.
advertencias e información importante sobre el producto. 2 Selecciona Opciones > Modo de la carrera.
AVISO 3 Selecciona una opción:
Para evitar la corrosión, limpia y seca totalmente los contactos y • Selecciona Libre para correr en exteriores o interiores, a
la zona que los rodea antes de cargar el dispositivo o conectarlo tu propio ritmo (Entrenar en interiores, página 2) y sin
a un ordenador. Consulta las instrucciones de limpieza en el alertas del modo de carrera.
apéndice. NOTA: este es el modo carrera por defecto.
1 Alinea los topes del cargador con los contactos de la parte • Selecciona Carrera/Caminar para configurar intervalos
posterior del dispositivo y conecta correctamente el clip de carrera y paseo en una carrera (Usar los intervalos de
cargador À al dispositivo. carrera y caminar, página 2).
• Selecciona Virtual Pacer para ayudar a mejorar tu
rendimiento (Correr con la función Virtual Pacer,
página 2).
Introducción 1
• Selecciona Intervalos para crear un entrenamiento por Crear una sesión de entrenamiento por intervalos
intervalos en función de la distancia o el tiempo (Sesiones Los entrenamientos por intervalos están disponibles para los
de entrenamiento por intervalos, página 2). perfiles de actividad de carrera, ciclismo o cardio.
4 Sal a correr. 1 Selecciona y, a continuación, selecciona un perfil de
actividad.
Entrenar en interiores
Puedes desactivar el GPS cuando entrenes en interiores o para 2 Selecciona Opciones.
ahorrar batería. Cuando el GPS está desactivado, la velocidad y NOTA: si estás utilizando un perfil de carrera, el
la distancia se calculan utilizando el acelerómetro del entrenamiento por intervalos es un modo de carrera.
dispositivo. El acelerómetro se calibra automáticamente. La 3 Selecciona Intervalos > Editar > Intervalo.
precisión de los datos relativos a la velocidad y a la distancia es
mayor tras realizar varias carreras en exteriores utilizando el 4 Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
GPS. SUGERENCIA: para crear un intervalo abierto, establece el
1 Selecciona . tipo en Abierta. Al seleccionar , el dispositivo registra el
intervalo y cambia al intervalo siguiente.
2 Selecciona una opción:
5 Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo.
• Selecciona Carrera int. o Cardio.
6 Selecciona Descanso.
• Selecciona Caminar > Opciones > Uso en interior.
7 Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
Usar los intervalos de carrera y caminar 8 Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo
NOTA: debes configurar los intervalos de carrera/caminar antes para el intervalo de descanso.
de empezar a correr. Una vez que inicies el temporizador de 9 Selecciona una o más opciones:
carrera, no podrás cambiar la configuración.
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona
1 Selecciona y, a continuación, selecciona un perfil de Repetir.
carrera.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de
NOTA: las alertas de descansos para caminar solo están entrenamiento, selecciona Calentam. > Activar.
disponibles para los perfiles de carrera.
• Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de
2 Selecciona Opciones > Modo de la carrera > Carrera/ entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Activar.
Caminar.
Cada vez que completes un intervalo, aparecerá un mensaje. El
3 Establece el tiempo de carrera para cada intervalo. dispositivo también emite un sonido o vibra si se activan los
4 Establece el tiempo de paseo para cada intervalo. tonos audibles (Configurar los sonidos del dispositivo,
5 Sal a correr. página 8).
Cada vez que completes un intervalo, aparecerá un mensaje. El Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos
dispositivo también emite un sonido o vibra si se activan los 1 Pulsa y selecciona un perfil de actividad.
tonos audibles (Configurar los sonidos del dispositivo, 2 Selecciona Opciones.
página 8). Cuando activas los intervalos de carrera/caminar,
esta función se utiliza cada vez que sales a correr hasta que la NOTA: si estás utilizando un perfil de carrera, el
desactives o actives un modo de carrera diferente. entrenamiento por intervalos es un modo de carrera.
3 Selecciona Intervalos > Realizar sesión de entrenamiento.
Virtual Pacer™
Virtual Pacer es una utilidad de entrenamiento diseñada para 4 Selecciona .
ayudarte a mejorar tu rendimiento al instarte a correr al ritmo 5 Cuando tu sesión de entrenamiento por intervalos incluya un
que has establecido. calentamiento, pulsa para empezar con el primer
intervalo.
Correr con la función Virtual Pacer
6 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
NOTA: debes configurar la función Virtual Pacer antes de
empezar a correr. Una vez que inicies el temporizador de Detención de una sesión de entrenamiento por
carrera, no podrás cambiar la configuración. intervalos
1 Selecciona y, a continuación, selecciona un perfil de • Selecciona en cualquier momento para finalizar un
carrera. intervalo.
2 Selecciona Opciones > Modo de la carrera > Virtual • Selecciona en cualquier momento para detener el
Pacer. temporizador.
3 Introduce el ritmo. • Si has añadido un enfriamiento a tu sesión de entrenamiento
4 Sal a correr. por intervalos, selecciona para finalizar la sesión de
entrenamiento por intervalos.
Cada vez que superas el límite superior o inferior del ritmo
objetivo, aparece un mensaje. El dispositivo también emite un
sonido o vibra si se activan los tonos audibles (Configurar los Alertas
sonidos del dispositivo, página 8). Cuando activas la función Puedes utilizar las alertas para entrenar con el fin de conseguir
Virtual Pacer, esta se utiliza cada vez que sales a correr hasta un objetivo determinado de tiempo, distancia, calorías y
que la desactives o actives un modo de carrera diferente. frecuencia cardiaca.
Configurar una alerta periódica
Sesiones de entrenamiento por intervalos Una alerta periódica te avisa cada vez que el dispositivo registra
Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en un valor o intervalo específicos. Por ejemplo, puedes configurar
función de la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu el dispositivo para que te avise cada 30 minutos.
sesión de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que
1 Pulsa y selecciona un perfil de actividad.
creas otra. Puedes utilizar intervalos abiertos para llevar un
seguimiento de las sesiones de entrenamiento cuando recorras 2 Selecciona Opciones > Alertas.
una distancia determinada. 3 Selecciona Tiempo, Distancia, o Calorías.
2 Entrenamiento
4 Activa la alerta. El botón de vuelta permanecerá activado para el perfil de
5 Selecciona o introduce un valor. actividad seleccionado hasta que lo desactives.
Cada vez que alcances un valor de alerta, aparecerá un
mensaje. El dispositivo también emite un sonido o vibra si se Monitor de actividad y funciones
activan los tonos audibles (Configurar los sonidos del Puedes seleccionar para ver tu frecuencia cardiaca, tus
dispositivo, página 8). pasos durante el día y pantallas adicionales. Determinadas
funciones requieren que se establezca una conexión a un
Configurar alertas de frecuencia cardiaca smartphone compatible mediante Bluetooth .
®
Puedes configurar el dispositivo para que te avise cuando tu Hora del día: muestra la fecha y la hora actuales. La fecha y la
frecuencia cardiaca esté por encima o por debajo de una zona hora se ajustan de forma automática cuando el dispositivo
objetivo o de un rango personalizado. Por ejemplo, puedes adquiere señal de satélite o al sincronizar el dispositivo con
configurar el dispositivo para que te avise cuando tu frecuencia un smartphone. La línea de inactividad muestra la cantidad
cardiaca sea inferior a 150 pulsaciones por minuto (ppm). de tiempo que permaneces inactivo.
1 Pulsa y selecciona un perfil de actividad. Frecuencia cardiaca: muestra tu frecuencia cardiaca actual en
2 Selecciona Opciones > Alertas > Alerta frecuencia pulsaciones por minuto (ppm) y tu frecuencia cardiaca en
cardiaca. reposo de ese día.
3 Selecciona una opción: Notificaciones: envía notificaciones desde tu smartphone,
• Para utilizar el rango de una zona de frecuencia cardiaca incluidas las llamadas, mensajes de texto, actualizaciones de
existente, selecciona una zona de frecuencia cardiaca. redes sociales y mucho más según la configuración de
notificaciones de tu smartphone.
• Para personalizar el valor máximo, selecciona
Personalizado > Alto > Activar, e introduce un valor. Monitor de actividad: realiza un seguimiento diario del
recuento de pasos, el progreso hacia tu objetivo y la
• Para personalizar el valor mínimo, selecciona distancia recorrida. El dispositivo aprende y propone una
Personalizado > Bajo > Activar, e introduce un valor. nueva meta de pasos cada día. Puedes personalizar los
Cada vez que superas el límite superior o inferior del rango objetivos mediante tu cuenta de Garmin Connect™.
especificado o de un valor personalizado, aparece un mensaje. Calorías: muestra las calorías quemadas durante el día,
El dispositivo también emite un sonido o vibra si se activan los incluidas las calorías quemadas durante la actividad física y
tonos audibles (Configurar los sonidos del dispositivo, las quemadas en reposo.
página 8).
Minutos de intensidad: registra el tiempo dedicado a la
participación en actividades de intensidad moderada a fuerte,
Utilizar la función Auto Pause ®
Entrenamiento 3
definir tus horas de sueño habituales en la configuración de
usuario de tu cuenta de Garmin Connect. Puedes ver tus
estadísticas de sueño en tu cuenta de Garmin Connect .
minuto.
NOTA: la transmisión de datos de frecuencia cardiaca reduce la
• Para que el cálculo de los minutos de intensidad sea lo más
autonomía de la batería.
preciso posible, inicia una actividad cronometrada.
• Haz ejercicio durante al menos 10 minutos consecutivos a un 1 Selecciona para ver la pantalla de frecuencia cardiaca.
nivel de intensidad moderada o alta. 2 Selecciona dos veces.
Monitor de las horas de sueño 3 Selecciona Transmitir frecuencia cardiaca.
Mientras duermes, el dispositivo supervisa tus movimientos. Las El dispositivo Forerunner comienza a transmitir tus datos de
estadísticas de sueño incluyen las horas totales de sueño, los frecuencia cardiaca y aparece .
niveles de sueño y el movimiento durante el sueño. Puedes
Funciones inteligentes 5
Sincronizar datos con la aplicación Garmin Connect para analizar, compartir y realizar el seguimiento de datos, y
Mobile también para animaros entre compañeros. Registra los eventos
Tu dispositivo sincroniza de forma automática los datos con la de tu estilo de vida activo, como carreras, paseos, recorridos,
aplicación Garmin Connect Mobile periódicamente. También excursiones, etc. Para registrarte y obtener una cuenta gratuita,
puedes sincronizar los datos manualmente en cualquier visita www.garminconnect.com/forerunner.
momento. Guarda tus actividades: una vez que hayas finalizado una
1 Coloca el dispositivo a una distancia máxima de 3 m (10 ft) actividad cronometrada y la hayas guardado en tu
de tu smartphone. dispositivo, podrás cargarla en tu cuenta de Garmin Connect
y almacenarla durante todo el tiempo que desees.
2 Selecciona > Sincronización.
Analiza tus datos: puedes ver información más detallada sobre
3 Visualiza tus datos actuales en la aplicación Garmin Connect tu actividad, por ejemplo, información relativa al tiempo, la
Mobile. distancia, la frecuencia cardiaca, las calorías quemadas, la
Actualizar el software mediante Garmin Connect cadencia, un mapa de vista aérea, tablas de ritmo y
Mobile velocidad e informes personalizables.
Para poder actualizar el software del dispositivo mediante la
aplicación Garmin Connect Mobile, debes tener una cuenta de
Garmin Connect y vincular el dispositivo con un smartphone
compatible (Vincular el smartphone, página 5).
1 Sincroniza el dispositivo con la aplicación Garmin Connect
Mobile (Sincronizar datos con la aplicación Garmin Connect
Mobile, página 6).
Cuando haya una nueva versión de software disponible, la
aplicación Garmin Connect Mobile enviará la actualización
automáticamente a tu dispositivo.
2 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Notificaciones del teléfono Controla tu progreso: podrás hacer el seguimiento de tus
Para recibir las notificaciones del teléfono, es necesario vincular pasos diarios, participar en una competición amistosa con
un smartphone compatible con el dispositivo Forerunner. tus contactos y alcanzar tus objetivos.
Cuando tu teléfono recibe mensajes, se envían notificaciones a Comparte tus actividades: puedes estar en contacto con tus
tu dispositivo. amigos y seguir las actividades de cada uno de ellos o
Activar las notificaciones publicar enlaces a tus actividades en tus redes sociales
1 Selecciona > Configuración > Bluetooth > favoritas.
Notificaciones inteligentes. Gestiona tu configuración: puedes personalizar la
2 Selecciona Durante la actividad > Alertas. configuración de tu dispositivo y los ajustes de usuario en tu
cuenta de Garmin Connect.
NOTA: Durante la actividad significa que estás registrando
una actividad cronometrada. Uso de Garmin Connect
3 Selecciona Desactivado, Mostrar solo llamadas o Mostrar 1 Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
todo. 2 Visita www.garminconnect.com/start.
4 Selecciona No durante la actividad > Alertas. 3 Sigue las instrucciones que se muestran en pantalla.
NOTA: No durante la actividad significa que estás haciendo Sincronización de los datos con un ordenador
un uso normal del reloj.
Debes sincronizar tus datos regularmente para levar un registro
5 Selecciona Desactivado, Mostrar solo llamadas o Mostrar del progreso en la aplicación Garmin Connect.
todo.
1 Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
NOTA: puedes cambiar los sonidos audibles para las
La aplicación Garmin Express™ sincroniza tus datos.
notificaciones.
2 Visualiza tus datos actuales en la aplicación Garmin
Gestión de las notificaciones Connect.
Puedes utilizar tu smartphone compatible para gestionar las
notificaciones que aparecen en tu dispositivo Forerunner. Reproducir indicaciones de audio durante la actividad
Selecciona una opción: Para poder configurar las indicaciones de audio, debes tener un
smartphone con la aplicación Garmin Connect Mobile vinculada
• Si empleas un dispositivo Apple , ajusta la configuración
®
a tu dispositivo Forerunner.
del centro de notificaciones en tu smartphone para
seleccionar los elementos que se mostrarán en el Puedes configurar la aplicación Garmin Connect Mobile para
dispositivo. que reproduzca anuncios de estado motivadores en tu
smartphone durante una carrera u otra actividad. Las
• Si empleas un dispositivo Android™, ajusta la indicaciones de audio incluyen datos como el número y tiempo
configuración de la aplicación en Garmin Connect Mobile de vuelta, el ritmo, la velocidad y los datos del sensor ANT+.
para seleccionar los elementos que se mostrarán en el Durante la indicación de audio, la aplicación Garmin Connect
dispositivo. Mobile silencia el audio principal del smartphone para reproducir
Desactivar las notificaciones el anuncio. Puedes personalizar los niveles de volumen en la
Selecciona > Configuración > Bluetooth > aplicación Garmin Connect Mobile.
Notificaciones inteligentes > Apagar. 1 En la configuración de la aplicación Garmin Connect Mobile,
selecciona Dispositivos Garmin.
Garmin Connect 2 Selecciona tu dispositivo.
Puedes mantenerte en contacto con tus amigos en tu cuenta de
Garmin Connect. Garmin Connect te ofrece las herramientas
6 Funciones inteligentes
3 Selecciona Opciones de actividad > Indicaciones de Connect, pero no aparecerán en la lista de actividades, las
audio. instantáneas o las noticias. Para conseguir un mayor nivel de
detalle y precisión, puedes registrar una actividad cronometrada
en el dispositivo.
Historial
Puedes ver las siete actividades cronometradas más recientes y Gestión de datos
los datos del monitor de actividad de los últimos siete días en tu NOTA: el dispositivo no es compatible con Windows 95, 98,
®
dispositivo Forerunner. Puedes cargar y consultar sesiones de Me, Windows NT ni Mac OS 10.3, ni con ninguna versión
® ®
Historial 7
Visualizar el ritmo o la velocidad Acerca de: muestra información sobre el dispositivo y el
Puedes cambiar el tipo de información que aparece en el campo software, así como información sobre normativas (Visualizar
de datos Ritmo o Velocidad. la información del dispositivo, página 9).
1 Pulsa y selecciona un perfil de actividad. Configurar la hora
2 Selecciona Opciones > Ritmo/velocidad. Selecciona > Configuración > Sistema > Hora.
3 Selecciona una opción. Formato horario: configura el dispositivo para que muestre el
formato de 12 o de 24 horas.
Personalizar los campos de datos
Ajustar hora: permite configurar la hora manual o
Puedes personalizar los campos de datos según tus objetivos automáticamente según el dispositivo móvil vinculado o la
de entrenamiento o accesorios opcionales. Por ejemplo, puedes ubicación GPS.
personalizar los campos de datos para que muestren tu ritmo o
tu zona de frecuencia cardiaca durante la vuelta. Husos horarios
1 Pulsa y selecciona un perfil de actividad. Cada vez que enciendas el dispositivo y adquiera satélites o se
2 Selecciona Opciones > Campos de datos. sincronice con tu smartphone, detectará automáticamente tu
huso horario y la hora actual del día.
3 Selecciona una página.
4 Selecciona un campo de datos para cambiarlo. Usar el modo No molestar
Puedes utilizar el modo No molestar para desactivar los tonos,
las vibraciones y la retroiluminación de las alertas y las
Garmin ConnectConfigurar notificaciones. Por ejemplo, puedes utilizar este modo cuando
Puedes personalizar la configuración de tu dispositivo y los vayas a dormir o a ver una película.
ajustes de usuario en tu cuenta de Garmin Connect.
NOTA: el dispositivo activa automáticamente el modo No
• En el menú de configuración de la aplicación Garmin molestar durante tu horas de sueño habituales. Puedes definir
Connect Mobile, selecciona Dispositivos Garmin y elige tu tus horas de sueño habituales en la configuración de usuario de
dispositivo. tu cuenta de Garmin Connect.
• En el widget de dispositivos de la aplicación Garmin Selecciona > No molestar > Activar.
Connect, selecciona Configuración del dispositivo.
SUGERENCIA: para salir del modo No molestar, selecciona
Una que vez que hayas personalizado los ajustes, sincroniza > No molestar > Apagar.
tus datos para aplicar los cambios a tu dispositivo (Sincronizar
datos con la aplicación Garmin Connect Mobile, página 6). Configurar la alarma
1 Selecciona > Alarma > Añadir nueva.
Configurar el monitor de actividad 2 Selecciona Hora e introduce una hora.
Selecciona > Configuración > Monitor de actividad. 3 Selecciona Sonidos y, a continuación, selecciona una
Apagar: desactiva la función de monitor de actividad. opción.
Alerta de inactividad: muestra un mensaje y una línea de 4 Selecciona Repetir y, a continuación, selecciona una opción.
inactividad en la pantalla digital del reloj y en la pantalla de
pasos. El dispositivo también emite un sonido o vibra si se Borrar una alarma
activan los tonos audibles (Configurar los sonidos del 1 Selecciona > Alarma.
dispositivo, página 8). 2 Selecciona una alarma.
Alertas de objetivo: te permite activar y desactivar alertas de 3 Selecciona Borrar > Sí.
objetivo, o bien desactivar alertas de objetivo durante una
actividad cronometrada. Configurar los sonidos del dispositivo
Los sonidos del dispositivo incluyen tonos al seleccionar teclas,
Configurar el sistema tonos de alerta y vibraciones.
Selecciona > Configuración > Sistema. Selecciona > Configuración > Sistema > Sonidos.
Idioma: establece el idioma del dispositivo. Personalizar la retroiluminación para las actividades
Hora: ajusta la configuración de la hora del día (Configurar la Puedes personalizar el funcionamiento de la retroiluminación
hora, página 8). durante actividades cronometradas.
Sonidos: configura los sonidos del dispositivo, tales como los 1 Selecciona > Configuración > Sistema >
tonos de botones y las alertas (Configurar los sonidos del Retroiluminación durante la actividad.
dispositivo, página 8).
2 Selecciona una opción:
Retroiluminación durante la actividad: establece el
• Selecciona Automático para que la retroiluminación se
funcionamiento de la retroiluminación durante una actividad
active automáticamente para alertas, mensajes y
(Personalizar la retroiluminación para las actividades,
pulsación de botones.
página 8).
NOTA: la retroiluminación se desactiva automáticamente.
Unidades: establece las unidades de medida utilizadas en el
dispositivo. • Selecciona Permanece encendida para activar y
desactivar manualmente la retroiluminación.
Actualización de software: te permite instalar las
actualizaciones de software descargadas mediante las
aplicaciones Garmin Express o Garmin Connect Mobile
(Actualización del software, página 9).
Sensores ANT+
Restablecer valores predeterminados: te permite suprimir los El dispositivo puede utilizarse con sensores ANT+ inalámbricos.
datos de usuario y el historial de actividades Para obtener más información sobre la compatibilidad del
(Restablecimiento de toda la configuración predeterminada, producto y la adquisición de sensores opcionales, visita
página 9). http://buy.garmin.com.
8 Sensores ANT+
Vincular sensores ANT+ *El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una
La vinculación consiste en conectar sensores inalámbricos profundidad de 50 metros. Para obtener más información, visita
ANT+; por ejemplo, conectar un monitor de frecuencia cardiaca www.garmin.com/waterrating.
a tu dispositivo Garmin. La primera vez que conectes un sensor
ANT+ a tu dispositivo, debes vincular el dispositivo y el sensor. Solución de problemas
Después de la vinculación inicial, el dispositivo se conectará al
sensor automáticamente cuando vayas a comenzar tu actividad Asistencia técnica y actualizaciones
y el sensor esté activo y dentro del alcance. Con Garmin Express (www.garmin.com/express) podrás
acceder fácilmente a los siguientes servicios para los
1 Pulsa y selecciona un perfil de actividad. dispositivos Garmin.
2 Instala el sensor o ponlo en el monitor de frecuencia • Registro del producto
cardiaca.
• Manuales de productos
3 Acerca el dispositivo a menos de 1 cm del sensor, y espera
mientras el dispositivo se conecta al sensor. • Actualizaciones de software
Cuando el dispositivo detecte el sensor, aparecerá un • Carga datos a Garmin Connect
mensaje. Puedes personalizar un campo de datos para Más información
mostrar los datos del sensor.
• Visita www.garmin.com/intosports.
4 Si es necesario, selecciona > Configuración > Sensores
• Visita www.garmin.com/learningcenter.
para gestionar los sensores ANT+.
• Visita http://buy.garmin.com o ponte en contacto con tu
distribuidor de Garmin para obtener información acerca de
Podómetro accesorios opcionales y piezas de repuesto.
Tu dispositivo es compatible con el podómetro. Puedes utilizar
el podómetro para registrar el ritmo y la distancia en lugar del Reinicio del dispositivo
GPS cuando entrenes en interiores o si la señal GPS es baja. El Si el dispositivo deja de responder, deberás reiniciarlo.
podómetro se encuentra en modo standby y está preparado
NOTA: al reiniciar el dispositivo, es posible que se borren tus
para enviar datos (como el monitor de frecuencia cardiaca).
datos o la configuración.
Tras 30 minutos de inactividad, el podómetro se apaga para
ahorrar energía de la pila. Cuando el nivel de la batería es bajo,
1 Mantén pulsado durante 15 segundos.
aparece un mensaje en el dispositivo. En ese momento, la El dispositivo se apaga.
autonomía de la batería es de unas cinco horas más. 2 Mantén pulsado durante un segundo para encender el
dispositivo.
Uso de un podómetro durante una carrera
Antes de salir a correr, debes vincular el podómetro con tu Restablecimiento de toda la configuración
dispositivo Forerunner (Vincular sensores ANT+, página 9). predeterminada
Puedes correr en interiores con un podómetro para registrar el NOTA: de esta manera, se borra toda la información introducida
ritmo, la distancia y la cadencia. También puedes correr en por el usuario y el historial de actividades.
exteriores con un podómetro para registrar los datos de Puedes restablecer toda la configuración a los valores
cadencia en función del ritmo y la distancia que mida el GPS. predeterminados de fábrica.
1 Ajusta el podómetro siguiendo las instrucciones del Selecciona > Configuración > Sistema > Restablecer
accesorio. valores predeterminados > Sí.
2 Selecciona el perfil de actividad Carrera int..
Visualizar la información del dispositivo
3 Sal a correr.
Puedes ver el ID de la unidad y la información sobre el software
Calibración del podómetro y las normativas vigentes.
El podómetro se calibra automáticamente. La precisión de los 1 Selecciona > Configuración > Sistema > Acerca de.
datos relativos a la velocidad y a la distancia es mayor tras 2 Selecciona .
realizar varias carreras en exteriores utilizando el GPS.
Actualización del software
Para poder actualizar el software del dispositivo, debes contar
Información del dispositivo con una cuenta Garmin Connect y haber descargado la
aplicación Garmin Express.
Especificaciones 1 Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
Tipo de pila/batería Batería de ión-litio integrada recargable Cuando esté disponible el nuevo software, la aplicación
Autonomía de la pila/ Hasta 9 días en modo reloj, que incluye Garmin Express lo enviará a tu dispositivo.
batería notificaciones inteligentes, monitor de 2 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
actividad y frecuencia cardiaca a través de
la muñeca 3 No desconectes el dispositivo del ordenador mientras la
Hasta 13 horas en modo entrenamiento aplicación Garmin Express descarga el software.
con GPS SUGERENCIA: si tienes problemas actualizando el software
Rango de temperatura de De -20 ºC a 50 ºC (de -4 ºF a 122 ºF) con la aplicación Garmin Express puede que necesites
funcionamiento actualizar el historial de actividad para la aplicación Garmin
Rango de temperatura de De 0 ºC a 45 ºC (de 32 ºF a 113 ºF) Connect y borrar el historial de actividades del dispositivo.
carga Esto debe proporcionar la memoria suficiente para la
Radiofrecuencia/protocolo Protocolo de comunicación inalámbrica
actualización.
ANT+ de 2,4 GHz
Tecnología inalámbrica Bluetooth Smart Optimizar la autonomía de la batería
• Desactivar las notificaciones inteligentes (Desactivar las
Clasificación de Natación, 5 ATM*
resistencia al agua notificaciones, página 6).
10 Apéndice
productos químicos agresivos. La exposición prolongada a cualquier parte de éste ni crear cualquier producto derivado a
estas sustancias puede dañar la caja. partir del Software. Asimismo, se compromete a no exportar ni
No guardes el dispositivo en lugares en los que pueda quedar reexportar el Software a ningún país que contravenga las leyes
expuesto durante periodos prolongados a temperaturas de control de las exportaciones de Estados Unidos o de
extremas, ya que podría sufrir daños irreversibles. cualquier otro país aplicable.
No extraigas las correas.
Licencia BSD de 3 cláusulas
Limpieza del dispositivo Copyright © 2003-2010, Mark Borgerding
AVISO Todos los derechos reservados.
El sudor o la humedad, incluso en pequeñas cantidades, La redistribución y el uso en los formatos de fuente y binario,
pueden provocar corrosión en los contactos eléctricos cuando el con o sin modificaciones, están permitidos siempre que se
dispositivo está conectado a un cargador. La corrosión puede cumplan las siguientes condiciones:
impedir que se transfieran datos o se cargue correctamente.
• La redistribución del código fuente debe mantener el aviso
1 Limpia el dispositivo con un paño humedecido en una de copyright que aparece con anterioridad, esta lista de
solución suave de detergente. condiciones y la siguiente renuncia de responsabilidad.
2 Seca el dispositivo. • La redistribución en formato binario debe reproducir el aviso
Después de limpiarlo, deja que se seque por completo. de copyright que aparece con anterioridad, esta lista de
SUGERENCIA: para obtener más información, visita condiciones y la siguiente renuncia de responsabilidad en la
www.garmin.com/fitandcare. documentación y en otros materiales proporcionados con la
distribución.
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca • Ni el nombre del autor ni los nombres de sus colaboradores
pueden utilizarse para respaldar o promocionar productos
Zona % de la Esfuerzo percibido Ventajas
derivados de este software sin el previo consentimiento
frecuencia
cardiaca expreso por escrito.
máxima EL TITULAR DEL COPYRIGHT Y SUS COLABORADORES
1 50–60% Ritmo fácil y relajado; Entrenamiento PROPORCIONAN ESTE SOFTWARE "TAL CUAL" Y
respiración rítmica aeróbico de nivel CUALQUIER GARANTÍA EXPRESA O IMPLÍCITA, INCLUIDAS,
inicial; reduce el estrés ENTRE OTRAS, LAS GARANTÍAS IMPLÍCITAS DE
2 60–70% Ritmo cómodo; Entrenamiento cardio- COMERCIABILIDAD E IDONEIDAD PARA UN FIN
respiración vascular básico; buen DETERMINADO, QUEDAN RECHAZADAS. EN NINGÚN
ligeramente más ritmo de recuperación CASO, EL PROPIETARIO DEL COPYRIGHT O SUS
profunda; se puede COLABORADORES SE HARÁN RESPONSABLES DE DAÑOS
hablar DIRECTOS, INDIRECTOS, IMPREVISTOS, ESPECIALES,
3 70–80% Ritmo moderado; es Capacidad aeróbica EJEMPLARES O EMERGENTES (INCLUIDOS, ENTRE
más difícil mantener mejorada; entrena- OTROS, LOS RELACIONADOS CON LA ADQUISICIÓN DE
una conversación miento cardiovascular BIENES O SERVICIOS DE REEMPLAZO, LA PÉRDIDA DE
óptimo USO, DATOS O INGRESOS, O LA INTERRUPCIÓN DE LA
4 80–90% Ritmo rápido y un poco Mejor capacidad y ACTIVIDAD EMPRESARIAL), INDEPENDIENTEMENTE DE LA
incómodo; respiración umbral anaeróbicos; CAUSA POR LA CUAL SE PRODUJERON Y DEL PRINCIPIO
forzada mejor velocidad DE RESPONSABILIDAD QUE SE APLIQUE, YA SEA EN
5 90–100% Ritmo de sprint; no se Resistencia EJECUCIÓN DE CONTRATO, RESPONSABILIDAD OBJETIVA
soporta durante mucho anaeróbica y muscular; O AGRAVIO (POR NEGLIGENCIA O POR OTRO MOTIVO)
tiempo; respiración mayor potencia QUE SE DERIVEN DE CUALQUIER FORMA DEL USO DE
muy forzada ESTE SOFTWARE, INCLUSO SI SE HUBIERA NOTIFICADO
LA POSIBILIDAD DE QUE SE PRODUJERAN TALES DAÑOS.
Acuerdo de licencia del software
AL UTILIZAR EL DISPOSITIVO, EL USUARIO SE Definiciones de símbolos
COMPROMETE A RESPETAR LOS TÉRMINOS Y Estos símbolos pueden aparecer en el dispositivo o etiquetas de
CONDICIONES DEL SIGUIENTE ACUERDO DE LICENCIA los accesorios.
DEL SOFTWARE. EL USUARIO DEBERÁ LEER ESTE
Símbolo de reciclaje y eliminación de residuos según la directiva
ACUERDO ATENTAMENTE. WEEE. El símbolo WEEE se adjunta al producto en cumplimiento
Garmin Ltd. y sus subsidiarias (“Garmin”) conceden al usuario de la directiva de la UE 2012/19/UE sobre residuos de aparatos
una licencia limitada para utilizar el software incluido en este eléctricos y electrónicos (RAEE). Se ha diseñado para evitar la
dispositivo (el “Software”) en formato binario ejecutable durante eliminación inadecuada de este producto y para promover la reuti-
el uso normal del producto. La titularidad, los derechos de lización y el reciclaje.
propiedad y los derechos de propiedad intelectual del Software
seguirán perteneciendo a Garmin y/o sus terceros proveedores.
El usuario reconoce que el Software es propiedad de Garmin
y/o sus proveedores terceros, y que está protegido por las leyes
de propiedad intelectual de Estados Unidos y tratados
internacionales de copyright. También reconoce que la
estructura, la organización y el código del Software, del que no
se facilita el código fuente, son secretos comerciales valiosos
de Garmin y/o sus terceros proveedores, y que el Software en
su formato de código fuente es un secreto comercial valioso de
Garmin y/o sus terceros proveedores. Por la presente, el
usuario se compromete a no descompilar, desmontar, modificar,
invertir el montaje, utilizar técnicas de ingeniería inversa o
reducir a un formato legible para las personas el Software o
Apéndice 11
Índice L
limpiar el dispositivo 10, 11
A M
accesorios 8, 9 minutos de intensidad 4, 10
actualizaciones, software 6, 9 modo reloj 9
acuerdo de licencia del software 11 modo sueño 4
alarmas 8 modo suspensión 8
alertas 2, 3 monitor de actividad 3, 4, 8
almacenar datos 6
aplicaciones 5 N
Auto Lap 3 notificaciones 3, 6
Auto Pause 3
O
B objetivos 3
batería
cargar 1 P
optimizar 5, 9 pantallas para el reloj 7
BluetoothTecnología 5 perfil del usuario 7
borrar perfiles 7
historial 7 actividad 1
récords personales 7 usuario 7
todos los datos del usuario 7 personalizar el dispositivo 8
botones 1, 3, 10 podómetro 9
C R
caloría, alertas 2 récords personales 7
campos de datos 8, 10 borrar 7
cargar 1 registrar el dispositivo 9
configuración 8, 9 registro del producto 9
configuración del sistema 8 reinicio del dispositivo 9
reloj 8
D retroiluminación 1, 8
datos 3 ritmo 2, 8
almacenar 6
transferir 5, 6 S
datos de usuario, borrar 7 seguimiento en vivo de la actividad 3, 4
distancia, alertas 2 sensores ANT+ 8
vincular 9
E señales del satélite 10
entrenamiento 1, 2, 5 smartphone 5
modos 1 aplicaciones 5, 6
entrenamiento al aire libre 10 software
entrenamiento en interiores 2, 9 actualizar 6, 9
especificaciones 9 licencia 9
versión 9
F solución de problemas 9, 10
frecuencia cardiaca 3, 4
alertas 3 T
monitor 10 Tecnología Bluetooth 5, 6
vincular sensores 4 temporizador 1, 7
zonas 5, 11 tonos 8
troubleshooting 10
G
Garmin Connect 5, 6, 8 U
almacenar datos 6 USB 9
Garmin Connect Mobile 6 desconectar 7
Garmin Express transferir archivos 6
actualizar software 9
registrar el dispositivo 9 V
GPS 10 velocidad, zonas 8
detener 2 vibración 8
señal 10 vincular, ANT+ sensores 4
guardar actividades 1 vincular sensores ANT+ 9
Virtual Pacer 2
H vueltas 1, 3
historial 6, 7
borrar 7 Z
enviar al ordenador 6 zonas
ver 7 frecuencia cardiaca 5
hora hora 8
alertas 2 velocidad 8
configuración 8
hora del día 8
husos horarios 8
I
iconos 3
ID de unidad 9
intervalos 2
sesiones de entrenamiento 2
intervalos de caminar 2
12 Índice
www.garmin.com/support
1800 235 822 +43 (0) 820 220230
913-397-8200
1-800-800-1020