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A dieta do tipo sanguíneo é uma das procuradas, esta dieta foi criada pelo
médico americano Peter James D`Adamo, é baseada no tipo sanguíneo de
cada pessoa, apresentando sugestões de alimentos que favorecem o
emagrecimento para cada pessoas dependido do seu tipo de sangue A,B, AB
ou O.
Esta dieta é ideal para a mulher quem tem uns quilinhos a mais e quer estar no
seu melhor para o Verão.
A dieta do tipo sanguíneo é relativamente fácil de ser seguida, pois basta que a
pessoa não coma alimentos seguindo uma lista de acordo com seu tipo de
sangue.
Também não é uma dieta que exige sacrifícios, como passar fome e também
não requer gastos especiais.
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Porém, possui a desvantagem de ser difícil de ser seguida em família, já que
cada membro pode ter um tipo diferente de sangue, exigindo um cardápio
diferente para cada pessoa da família.
Podemos pensar nos tipos sanguíneos como carros. Cada modelo foi
projectado para utilizar um combustível diferente. Se colocarmos outro tipo de
combustível, o carro terá problemas para se locomover e pode até causar
danos irreversíveis às peças.
Tipo sanguíneo B
Alimentos permitidos
Carnes: cordeiro, coelho, carneiro e veado.
Peixes e Frutos do mar: bacalhau, badejo, cavala, caviar, esturjão,
garoupa, linguado, pargo, perca/oceano, salmão, sardinha e truta-do-mar.
Lacticínios: coalhada, iogurte, leite de cabra, leite desnatado, moussarela,
queijo cottage, queijo de cabra e ricota.
Frutas: abacaxi, ameixas, bananas, mamão e uvas.
Grãos : arroz integral, aveia integral, farelo de aveia, farinha de arroz, feijão
branco, feijão fradinho, feijão mulatinho, feijão soja vermelho e painço.
Legumes e verduras : batata doce beringela, beterraba, brócolis, cenoura, cog.
Shitake, couve, couve Bruxelas, couve-flor, folha de beterraba, folha de
mostarda e inhame.
Temperos: azeite de oliva, curry, gengibre, pimentas, raiz forte e salsa.
Chás: alcaçuz, gengibre, folhas de framboesa, ginseng, hortelã-pimenta, fruto
da roseira, salsa, sálvia e chá verde.
Exercícios: aeróbicos, artes marciais, caminhada, ciclismo, corrida, golfe,
musculação, natação, Tai Chi Chuan, tênis e ioga.
Alimentos proibidos
Carnes: codorna, coração, frango, galinha d´angola, ganso, pato, perdiz e
porco.
Peixes e Frutos do mar: camarão, amêijoa (molusco), barracuda, caranguejo,
anchova, enguia, esturjão branco, lagosta, lagostim (crustáceo), ostras, peixe
lua, perca do mar, perca listrada, polvo, rã e salmão defumado.
Lacticínios: queijo de soja, queijo roquefort e sorvete c/ leite.
Frutas: abacate, caqui, carambola, côco e romã.
Grãos: amaranto, arroz 7 cereais, arroz selvagem, cevada, creme de trigo,
cuscuz, farinha de centeio, farinha de cevada, farinha de glúten, feijão azuki,
feijão preto, feijão rajado, flocos de milho, fubá, germe de trigo, grão de bico,
kasha, lentilhas, massa/alcach., pão de centeio, trigo duro, trigo integral e trigo
sarraceno.
Legumes e verduras: abóbora , alcachofra, broto de feijão, broto/rabanete,
milho, rabanete e tomate.
Sementes: amendoim, avelã, castanha de caju, gergelim, papoula, pinhão,
pistache, sementes de abóbora e sementes de girassol.
Temperos: canela, essência de amêndoa, gelatina pura, ketchup, maisena,malte
de cevada mel de milho, óleo açafrão, óleo algodão, óleo amendoim, óleo
canola, óleo gergelim, óleo girassol, óleo de milho, pimenta branca, pimenta
da Jamaica, pimenta do reino e tapioca.
Chás: cabelo de milho, genciana, sene e tília.