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MARTES 5 DE JUNIO DEL 2018
Siempre digo que es mejor
estar “meditado” que
“medicado”. Y es que con
este juego de palabras res-
cato la importancia de la
meditación como camino
al autodescubrimiento y
la llave de la sabiduría y
el bienestar integral. Es
como si al meditar entrá-
ramos a nuestra farmacia
y biblioteca interior para
encontrar las respuestas a
los males del cuerpo y del
alma a la vez.
Soy consciente de que
la meditación es el camino
a la iluminación, a la
más válida experiencia
del ser. La meditación es
purificación y combus-
tible para el alma. Es el
MUNDO
ISMAEL
CALA
@CALA
COACH DE VIDA, CONFERENCISTA,
ESCRITOR Y PERIODISTA CUBANO
WWW.ISMAELCALA.COM
lugar de contemplación y
conciencia del presente, el
espacio de conexión pura
e indivisible con el ser. Es
una mirada más allá de los
sentidos a nuestra esencia
más profunda: el espíritu
de lo que somos.
Hay quienes no logran
permanecer mucho
tiempo en un estado
de contemplación para
controlar el ir y venir de
sus pensamientos. Sin
embargo, todo es cuestión
de práctica y cada día
podemos conseguir estar
un momento más en este
umbral de paz y perfecto
equilibrio. Este éxtasis
es parte de un ejercicio
de voluntad y disciplina
MEDITACIÓN: NUESTRA FARMACIA
Y BIBLIOTECA INTERIOR
que hay que realizar con
toda conciencia. Para mí,
los mejores momentos de
meditación tienen lugar
en medio de la naturaleza.
No hay mayor conexión
que la que se produce
entonces con todo lo que
nos rodea.
Sin embargo, es posible
meditar en cualquier parte
donde uno encuentre tran-
quilidad, silencio y paz
o alguna música. Por lo
general, se emplea música
sin demasiada melodía,
para que la mente no se
entretenga repitiendo sus
pasajes. A veces, basta
con poner la cabeza en la
almohada antes de dormir
y cerrar los ojos, para tras-
ladarse a un lugar donde
la naturaleza y el alma se
sientan en pura sinergia.
La necesidad de equi-
librar la energía, más
que el placer, nos obliga
a meditar. La meditación
crea un sentimiento de
pertenencia con algo más
que el mundo ordinario.
Te hace conectar con una
dimensión sensorial dife-
rente, entre el tiempo y el
espacio. Las palabras no
me alcanzan para descri-
bir lo que siento cuando
conecto mi espíritu con el
todo al que pertenece. Es
una experiencia que me
desborda de alegría y paz,
y además se refleja quími-
camente en mi cerebro.
Según un estudio publi-
cado en la revista Biological
Psychiatry, llevado a cabo
por el equipo del Dr. David
Creswell, la meditación
consciente permite una
mayor comunicación
entre las partes de nuestro
cerebro relacionadas al
estrés, además de una ma-
yor activación de las áreas
referentes a la concen-
tración y la tranquilidad.
Por si esto fuera poco, los
exámenes de sangre de los
individuos que practica-
ban la meditación dieron
como resultado un menor
nivel de inflamación
nociva respecto al grupo
de participantes que no la
practicaban.
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Luego de meditar soy
más positivo y estoy más
centrado, paciente, armó-
nico y tolerante.
Hoy, con toda seguri-
dad, puedo decir que me-
ditar es la mejor inversión
que podemos hacer como
seres humanos. Le damos
demasiada importancia
al cuerpo y a su imagen.
Está bien que lo cuidemos,
pues es la armazón del es-
píritu, pero esta atención
solo será equilibrada si
entendemos que también
debemos nutrir el alma
para ser sanos y felices.
¡Meditar es ir a la far-
macia y biblioteca interior
para encontrar las respues-
tas que necesitamos!