BIBERONEX CENTRO DE ACTIVIDAD INFANTIL

Test de inteligencia emocional

A continuación hay un test para valorar la inteligencia emocional. El test de inteligencia

emocional mide tres dimensiones clave:

1- Atención: Soy capaz de sentir y expresar los sentimientos de forma

adecuada
2- Claridad: Comprendo bien mis estados
3- Reparación: Soy capaz de regular los estados emocionales correctamente

24 preguntas para evaluar tu inteligencia emocional

En primer lugar se debe leer las siguientes afirmaciones sobre sus emociones y
sentimientos e indicar el grado de acuerdo o de desacuerdo con respecto a las mismas.

1
2 3 4 5

Totalmente
Nada de Algo de Bastante de Muy de de acuerdo
acuerdo acuerdo acuerdo acuerdo

No olvide que no hay respuestas correctas o incorrectas, marca la que más se aproxime
a su preferencia y, !no emplee demasiado tiempo en cada uno de ellas¡

1. Presto mucha atención a los sentimientos. 1 2 3 4 5

2. Normalmente me preocupo por lo que siento. 1 2 3 4 5
Normalmente dedico tiempo a pensar en mis
3. emociones. 1 2 3 4 5
Pienso que merece la pena prestar atención a
4. mis emociones. 1 2 3 4 5
Dejo que mis sentimientos afecten a mis
5. pensamientos. 1 2 3 4 5
Pienso en mi estado de ánimo
6. constantemente. 1 2 3 4 5
7. A menudo pienso en mis sentimientos. 1 2 3 4 5
8. Presto mucha atención a cómo me siento. 1 2 3 4 5
9. Tengo claros mis sentimientos. 1 2 3 4 5
 Frecuentemente puedo definir mis
10. sentimientos. 1 2 3 4 5
11. Casi siempre sé cómo me siento. 1 2 3 4 5
Normalmente conozco mis sentimientos sobre
12. las personas. 1 2 3 4 5
A menudo me doy cuenta de mis
13. sentimientos en diferentes situaciones. 1 2 3 4 5
14. Siempre puedo decir cómo me siento. 1 2 3 4 5
A veces puedo decir cuáles son mis
15. emociones. 1 2 3 4 5
16. Puedo llegar a comprender mis sentimientos. 1 2 3 4 5
Aunque a veces me siento triste, suelo tener
17. una visión positiva. 1 2 3 4 5
Aunque me sienta mal, procuro pensar en
18. cosas agradables. 1 2 3 4 5
Cuando estoy triste, pienso en todos los
19. placeres de la vida. 1 2 3 4 5
Intento tener pensamientos positivos aunque
20. me sienta mal. 1 2 3 4 5
Si doy demasiadas vueltas a las cosas,
21. complicándolas, trato de calmarme. 1 2 3 4 5
Me preocupo por tener un buen estado de
22. ánimo. 1 2 3 4 5
23. Tengo mucha energía cuando me siento feliz. 1 2 3 4 5
Cuando estoy enfadado intento cambiar mi
24. estado de ánimo. 1 2 3 4 5

Ps. Yamile Navarrete R.

U. Javeriana