3 EJERCICIOS DE PNL EN VIVO

CÓMO EMPLEAR LA PNL

DE FORMA SIMPLE Y
RÁPIDA

21 PROBLEM A S P A R A
SOLUCION A R   CON PNL

ALEJANDRO CAÑADAS
 Cómo emplear la PNL de forma simple y efectiva
¿Qué hace distinto a personas que han conseguido el éxito de las que no?
¿Te imaginas poseer en ese estado mental donde todo te sale a la
perfección?
¿De qué te sirve tener pensamientos negativos, bloqueos y
preocupaciones?
La PNL es una tecnología o disciplina que nos permite crear y controlar
nuestros pensamientos y emociones para acercarnos lo que realmente
queremos conseguir. Con PNL nos hacemos conscientes de nuestros
patrones de pensamiento para amoldarnos dirigiéndonos a nuestra
mejor versión y la excelencia personal.

La PNL ha conseguido que mucha gente cambie en unos pocos minutos.

De hecho, Anthony Robbins (uno de los pnlistas más conocido) se hizo
famoso al afirmar que podía curar una fobia, en sólo unos pocos minutos,
en una radio canadiense. Se batió contra un psicólogo que llevaba
trabajando 15 años con una persona que tenía miedo a las víboras. El
resultado fue que esa misma noche, Robbins, aplicó sus conocimientos
con el paciente al que resolvió su fobia, como demostración, fue capaz de
acercarse a una víbora.
ALEJANDRO CAÑADAS - COACH MENTOR FORMADOR

• Trainer, Master y Practitioner internacional de PNL por (AUNLP) American Union

of NLP. Coach profesional certificado por ICF.
• Formador en PNL otorgando certificaciones internacionales.
• CEO de www.coachingsuperacion.com
• Coach profesional especializado en desarrollo personal y emprendedores.
• Ha transformado la vida hacia la excelencia personal a más de 500 personas.

Podemos comparar cómo funcionaría el coaching y la PNL con el mismo

objetivo: “perder peso”. Con coaching, el coachee debería definir bien su
objetivo, elegir entre las mejores opciones que puede escoger (Ir al
gimnasio, hacer dieta, operación quirúrgica, etc) y trazar un plan de
acción. Con PNL podría realizarse un anclaje negativo por el cual
desarrollará un asco inconsciente al hecho de comer demasiado o a ciertos
alimentos hipercalóricos.

los 7 pilares básicos de la PNL

Para aplicar correctamente un ejercicio de PNL tienes que haber
interiorizado:
• Presuposiciones principales de la PNL: La PNL trabaja en un mapa
que permite hacer cambios en cualquier persona.
• Rapport: Ajustarse a los patrones de comunicación inconscientes de
nuestro alumno. Cuando tienes rapport consigues una
comunicación ultra profunda con la otra persona. Es como meterse
en su mente, como si le conocieras de toda la vida.
• Submodalidades: Son esos detalles visuales, auditivos y
kinestésicos, con los que nos representamos todos los conceptos o
ideas en nuestra cabeza que determinan las emociones y los
 pensamientos que experimentamos respecto a ellos. Cambiando las
submodalidades hacia, por ejemplo, una persona que nos caiga mal,
cambiamos completamente nuestra idea respecto a él o ella.
De aquí viene que haya personas más visuales más auditivas o
kinestésicas.
• Niveles lógicos del pensamiento: Es el mapamundi de tu mente, la
estructura de lo que tú eres.
• Metaprogramas: Son filtros insconscientes que tenemos
programados en nuestra mente para poder comprender la realidad.
Los metaprogramas nos dirigen al igual que los botones de
movimiento de una videoconsola dirigen al personaje de un
videojuego.
• Meta modelo del lenguaje: Son distorsiones que existen en nuestra
comunicación que dificultan la misma. Al igual, que una carretera
llena de baches, tenemos que allanar el camino para comunicarnos
excelentemente con nuestro alumno.
• Patrones de Hipnosis de Milton Erickson: Son comandos que el
experto en PNL manda al inconsciente de su alumno. No son nada
místico, simplemente tienen la función de comunicarse
correctamente con el inconsciente. Un ejemplo, podría ser el uso de
metáforas, éstas son bombas para nuestro inconsciente porque la
mente comprende mejor con comparaciones. En los dos puntos
anteriores (metaprogramas y metamodelo) he usado metáforas
para explicarlos, en solo una línea os habéis podido hacer una idea
de lo que son ambos conceptos. Por supuesto, hay decenas de
patrones distintos que se utilizan en PNL.

21 problemas para mejorar con ejercicios de PNL.

A continuación, voy a hacer una enumeración de las técnicas que utilizo
para solucionar distintas situaciones.
1. Alcanzar objetivos: Línea del tiempo para éxitos, ejercicio niveles
lógicos.
2. Clarificar objetivos: Línea del tiempo inversa.
3. Motivación: Patrón Chocolate Godiva, autoanclaje.
 4. Fobias: ejercicio clásico cura de fobias.
5. Dejar de fumar, de comer, o cualquier hábito negativo: Propulsor.
6. Superar una ruptura: Ejercicio cura de fobias adaptado.
7. Perder celos (esto realmente es una creencia): Cambio de
memorias pasadas.
8. Conseguir un estado óptimo: Círculo de excelencia.
9. Cambiar comportamientos: Swish, computer swish, generador de
nuevo comportamiento y encadenamiento de anclajes.
10. Cambiar creencias: Trabajos en líneas del tiempo y ejercicio
“cambio de creencias”.
11. Instalar una nueva creencia: Línea del tiempo, ejercicio niveles
lógicos.
12. Cambio de situaciones pasadas “negativas”: Cambio de historia
personal.
13. Mejora de comunicación: El reencuadre, ejercicio niveles lógicos.
14. Alinear contradicciones internas: Visual Squash, alinear valores y
re-paternidad.
15. Eliminar emociones negativas: Doble disociación.
16. Ser más productivo: Aura exploding, generador de nuevo
comportamiento.
17. Mejorar tu carisma: Aura exploding, círculo de excelencia.
18. Mejorar oratoria: Cambio de creencias, líneas del tiempo para
éxitos, etc.
19. Liberar tus capacidades: Visual Squash en líneas del tiempo.
20. Problema personal con alguien: Reencuadre, cura de fobias,
cambio de memorias pasadas.
21. Estrés: Doble disociación, cura de fobias.
Estas técnicas las utilizo en mis alumnos y también para aplicármelas a mí
mismo, lo que significa que una vez interiorizados los pilares de la PNL, os
invito a que las probéis en vosotros incluso antes de usarlas en terceras
personas.
 3 ejercicios de PNL en video a tu disposición:

1- Técnica Swish:
https://www.youtube.com/watch?v=MwGCr5PrZ84
2- El anclaje:
https://www.youtube.com/watch?v=inKxW3VZYAQ
3- Ejercicio de PNL para programar tu menta para el éxito:
https://www.youtube.com/watch?v=C9YvKeCCyls&t=60s

¡Advertencia! Estos ejercicios están adaptados para aplicarlos a una

multitud, sus resultados son muy inferiores a la realización de los
mismos de forma individual, pues cada persona tiene un modelo distinto
de pensamiento, para una realización óptima el experto de PNL se
adaptará completamente a la persona de forma individual. Es solo una
pequeña muestra de su potencia, al igual que un trocito de sushi que te
dan a probar en un supermercado, la cocina japonesa es muchísimo más
amplia.

Por último: ¡Pasa a la acción! La PNL es inminentemente práctica, de

hecho, si no fuese práctica no sería PNL. Así que, escoge un ejercicio y
experiméntalo en tu propia piel, no hay mejor manera de aprender que
mediante ensayo y error.