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Hace unos días leí un artículo muy interesante y concreto sobre cómo sobreponerse al
miedo a ser rechazado y quería compartir las ideas que en el mismo se presentan. El
artículo fue escrito por Erick Barker pero habla de la historia de Jia Jiang quien, con la
ayuda de una caja de donas y una esposa genial, pudo cambiar su perspectiva sobre el
rechazo y perseguir su sueño de convertirse en un empresario.
Sin embargo, para su sorpresa, hubieron ocasiones en que sus extraños pedidos no
fueron rechazados: el número 3 por ejemplo, pedir donas en forma del símbolo de las
olimpíadas, se lo concedieron y gratis.
Pasemos ahora al análisis que hace Barker sobre cómo podemos sobreponernos al
miedo a ser rechazados con el método de Jiang.
Nuestro cerebro no distingue entre dolor físico y emocional, así fue que un estudio
observó que si sos rechazado por tu pareja, se iluminan en el cerebro las mismas áreas
que cuando te quemás con café.
Lo cierto es que podemos conseguir agradarle más a la gente, pero nada puede
asegurarnos no ser rechazados nunca. Entonces, ¿cómo hacemos para reducir las
posibilidades de sentir ese dolor y aumentar las de tener éxito?
Ver las cosas estresantes con humor es también verlas desde una perspectiva diferente.
Shawn Achor, un investigador de Harvard muy conocido por sus estudios sobre
felicidad y éxito, dice que considerar al estrés como un desafío nos lleva al éxito. Y ver
al rechazo como un juego, en vez de una forma de muerte social ayudó a que Jia se
divirtiera con la situación y sacara algo bueno de ella; además de tomar la actitud de
muchos al perder en un juego: simplemente tratar otra vez.
Ahora que sabemos cómo mirar a las situaciones de rechazo, Barker nos lleva al último
punto de su análisis, cómo afrontar el rechazo cuando llega. El encontró algunas
respuestas un poco locas en las investigaciones científicas sobre esto.
Antes de que te escandalices con esas respuestas, veamos cómo se explica esto. Al
nombrar otros dos estudios, uno que descubrió que estar en un matrimonio feliz reduce
el dolor de las enfermedades crónicas y otro que dice que, tan solo mirando fotos de
personas amadas, se puede reducir la sensación de dolor, Barker hace la conexión entre
todo esto, la clave está en las relaciones.
No subestimes el poder de las relaciones. Jia tuvo el apoyo de su genial esposa que le
dijo que renunciara a su trabajo para perseguir su sueño (estando embarazada de su
primer hijo). Cuando te enfrentes al dolor del rechazo (o cualquier otro dolor en
realidad, los estudios hablan hasta de dolor físico), busca a las personas que te aceptan y
te aman para aliviarlo.
Al hacer del rechazo un juego, podés probar nuevas cosas sin miedo. Y tal vez te
encuentres con lo que Jia y algunos estudios observaron: las personas suelen ser más
receptivas de lo que pensamos.