“AÑO DEL DIÁLOGO Y LA RECONCILIACIÓN NACIONAL”

EL ATLETISMO
CURSO : EDUCACIÓN FISICA

GRADO : 5° “B” SECUNDARIA

FERNANDA FRANCO SOTO

PROFESOR : MUÑANTE

ICA – PERÚ

2018
 EL ATLETISMO
CONCEPTO
El atletismo consiste en un deporte de
competición practicado ya sea individualmente o
en equipo. Son un conjunto de pruebas que
reflejan los movimientos naturales del ser
humano que desde que tiene uso de razón los
realiza, como caminar, correr, lanzar, etc.

CLASES DE ATLETISMO

CARRERAS DE VELOCIDAD
Las más cortas son las de velocidad, que en pista cubierta se corren
sobre distancias de 50 y 60 m. y al aire libre sobre 100, 200 y 400 m.

CARRERAS DE MEDIOFONDO
Son aquellas que cubren entre 600 y 3000 m. Las más populares son las
de 800m., 1.500 m. y 3.000 m.

CARRERAS DE FONDO
Las carreras por encima de 3.000 m. se consideran pruebas de fondo o
de larga distancia. El estilo utilizado por los atletas que practican esta
modalidad evita cualquier exceso de movimientos; la acción de rodillas
es ligera, los movimientos de los brazos se reducen al mínimo y las
zancadas son más cortas que en los otros tipos de carreras

VALLAS
Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los
competidores deben superar una serie de diez barreras de madera y
metal (o plástico y metal) llamadas vallas. Las carreras de vallas al aire
libre más populares son los 110 m. vallas, que se corren con las
denominadas vallas altas; los 400 m. vallas (con vallas intermedias) y
los 200 m. con vallas bajas.

CARRERAS DE OBSTÁCULOS
La carrera de obstáculos es normalmente sobre una pista de 3.000 m.
que contiene vallas, rías y otros obstáculos.

MARCHA
Las carreras de marcha se corren normalmente sobre distancias que oscilan entre 1.500 m. y
50 km. La regla principal de este tipo de carreras es que el talón del pie delantero debe
permanecer en contacto con el suelo hasta que la puntera el pie de atrás deje de hacer
contacto con el mismo. Está diseñada para evitar que corran los participantes.

RELEVOS
Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes en las
que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente
corredor un tubo rígido llamada testigo y así sucesivamente hasta que se
completa la distancia de la carrera.

SALTOS ALTURA
El objetivo del salto de altura es pasar sobre una barra horizontal, sin
derribarla, que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales
separados unos cuatro metros. El participante tiene derecho a tres intentos para superar cada
altura.
LONGITUD

En el salto de longitud el competidor corre por una pista y salta desde una plataforma
intentando cubrir la máxima distancia posible. En pleno salto, el atleta tira de los pies hacia
delante del cuerpo para conseguir más distancia.
TRIPLE SALTO
El objetivo del triple salto es cubrir la máxima distancia posible en una serie de tres saltos
entrelazados. En el primer salto se toma el impulso y se cae con la misma pierna; en el
segundo salto se toma impulso con una pierna y se cae con la contraria, y en el tercer salto se
toma impulso con una pierna y se cae esta vez con ambos pies en la superficie preparada de
tierra, de una forma similar a como lo hacen en el salto de longitud.
SALTO DE PÉRTIGA
En el salto de pértiga, el atleta intenta superar una barra transversal situada
a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible, normalmente de 4 a 5 m.
de longitud y que suele se de fibra de vidrio

LANZAMIENTOS
LANZAMIENTO DE PESO
El objetivo del lanzamiento de peso es propulsar una bola sólida de metal
a través del aire a la máxima distancia. El peso de la bola en hombres es
de 7,26 kg. y debe tener entre 11 y 13 cm. de diámetro; en mujeres es
de 4 kg. y tiene entre 9,5 y 11 cm. de diámetro. La acción de
lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2,13 m. de diámetro
rodeado por un bordillo metálico de 2 cm. de alto. En la parte delantera
se situará un contentor de madera, situado exteriormente al círculo, en
forma de arco de 1,22 m. de largo, 8 cm. de alto y 11,4 cm. de ancho. La
zona de caída abarca un ángulo de 40º. En esta zona debe caer obligatoriamente el peso.
LANZAMIENTO DE DISCO
El disco es un plato con el borde y el centro de metal. Para hombres
debe tener un diámetro entre 21,9 y 22,1 cm., de 4,4 a 4,6 cm. de
ancho y pesar 2 kg. Para las mujeres el diámetro oscilará entre 18 y 18'2
cm., de 3,7 a 3,9 cm. de ancho y su peso será de 1 kg. Se lanza desde un
círculo de 2,5 m. rodeado por un bordillo metálico de 2 cm. de alto.

LANZAMIENTO DE MARTILLO
Es una especialidad exclusivamente masculina. Los lanzadores compiten lanzando una bola
pesada adosada a un alambre metálico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el
asa pesan juntos 7,26 kg. y forman una unidad de longitud máxima de 1,2 m. El lanzamiento
debe efectuarse en un círculo de 2,135 metros.
LANZAMIENTO DE JABALINA
La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica que tiene longitud
una mínima de 260 cm. para los hombres y 220 cm. para las mujeres, y un
peso mínimo de 800 g. para los hombres y 600 g. para las mujeres. La línea
de lanzamiento tiene 7 cm. de anchura y se encuentra alojada en el suelo
tocando los extremos frontales de las líneas de marca de pista.
DECATLÓN Y HEPTATLÓN
El decatlón masculino consiste en diez pruebas que premian el aguante y la
versatilidad física.
Las pruebas siguen este orden:

1. 100 m. lisos
2. longitud
3. peso
4. salto de altura
5. 400 m. lisos
6. 110 m. vallas
7. disco
8. salto de pértiga
9. jabalina
10. 1.500 m. lisos

Las pruebas del heptatlón femenino son:

1. 100 m. vallas
2. peso
3. altura
4. longitud

5. 200 m. lisos
6. 800 m. lisos
7. jabalina

Ambas pruebas duran dos días y se miden contra una puntuación ideal de 10.000 puntos. La
puntuación mayor acumulada determina el vencedor.

PISTA DEL ATLETISMO